Последние новости по теме Сон
Совет спать ровно восемь часов в сутки может подойти не всем, считает профессор сна Кевин Морган из Университета Лафборо, чье мнение опубликовало издание Daily Mirror. Последние исследования показали, что восьмичасовой сон не является универсальной нормой. Для большинства людей оптимальное время сна варьируется от семи до девяти часов, но могут быть индивидуальные отклонения как в меньшую, так и в большую сторону.
22 сентября 2024 в 10:23
Долгое время считалось, что лучший способ пробуждения по утрам — по первому же звонку будильника. Иначе вам не хватает организованности/витаминов / часов сна — нужный вариант подчеркнуть в зависимости от обстоятельств. Но недавние исследования опровергли убеждения, торжествовавшие много лет. А ведь скольких обвинений в лени можно было избежать, если бы это сделали раньше.
19 октября 2023 в 17:15
В течение первого года жизни ребенка родители недосыпают 4,5 часа каждую ночь. Так в сумме «набегает» 68 дней. Предсказуемо, мамы высыпаются меньше, чем папы.
07 сентября 2023 в 17:50
Совместную работу опубликовали исследователи из США, Великобритании и Уругвая в журнале Sleep Health. Они обнаружили, что регулярный сон днем немного наращивает объемы мозга, который с возрастом усыхает. Как это отражается на состоянии человека?
22 июня 2023 в 11:09
Помните знаменитое «Все побежали — и я побежал»? Так, судя по всему, и работает TikTok. Последний тренд — это заклеивать себе рот перед сном и отчитываться об этом на видео. Ролики под хештегом #mouthtaping (тейпирование рта) уже собрали 4 млн просмотров. Говорят, это полезно, но врачи готовы поспорить.
20 февраля 2023 в 15:22
Обзор 20 научных исследований о влиянии электронных устройств на спящего человека подтвердил, что сон становится поверхностным, прерывистым и длится меньше, если где-то поблизости находится смартфон.
25 октября 2022 в 15:54
Сон в комнате даже с умеренным освещением может привести к развитию диабета, метаболического синдрома и проблем с сердцем — лучше спать в темноте. К таким выводам пришли американские ученые из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета, пишет New Atlas.
15 марта 2022 в 15:08
Почти две недели назад мы затеяли марафон жаворонков. Все эти дни тренировались без мучений просыпаться пораньше, чтобы бесплатно удлинить сутки на час-полтора. Применяли читы, делились достижениями и сомнениями. Сразу скажем: дошли не в полном составе, этот путь усеян перьями и разбитыми иллюзиями. Зато те, кто выжил, похоже, близки к просветлению. Разбираемся, что работает, а что нет.
30 октября 2021 в 8:00
Храп может не только поставить человека в неловкое положение в поезде, но и разрушить семью или стать предвестником апноэ Мы выяснили, часто ли бывает, что из-за храпа не до шуток, и задали другие простые вопросы об этой проблеме сомнологу «Центра здорового сна» Татьяне Горбат. А во второй части статьи Onlíner — три истории от людей, которые очень сильно храпят или много лет сражаются с апноэ.
29 октября 2021 в 8:00
Кажется, все просто: лег, закрыл глаза, сосчитал сто овец, прыгающих через изгородь, — и утром проснулся бодрым и полным сил. В нашем мире, полном стрессов и тревог, проверенный метод срабатывает все реже, а спектр расстройств сна становится шире и сложнее. Плохо то, что многие из них мы продолжаем лечить народными методами. Но есть и хорошая новость: современная медицина позволяет решить большинство проблем.
27 октября 2021 в 8:00
Врываемся во вторник с новым сюжетом для проекта «Сон» и сразу же поднимаем планку, перескакивая от толкования сновидений к управлению ими. Как контролировать сны и зачем это делают белорусы? Ступаем на тернистый путь осознанности и контроля, полета и фантастических приключений. В редакцию пришли десятки писем от людей, которые умеют и практикуют осознанные сновидения. Есть мнение, что после выхода материала их станет еще больше.
26 октября 2021 в 8:00
Снам всегда придавали большое значение. В них общались с богами, получали советы и предостережения от умерших родственников, кошмары пугали и заставляли отказываться от амбициозных проектов. Всю свою историю человечество пытается понять, что происходит с нами треть жизни, на какую планету, в какую параллельную реальность мы отправляемся каждую ночь.
25 октября 2021 в 8:00