Ушли в минус: посчитано, сколько недосыпают родители новорожденных

В течение первого года жизни ребенка родители недосыпают 4,5 часа каждую ночь. Так в сумме «набегает» 68 дней. Предсказуемо, мамы высыпаются меньше, чем папы.

В исследовании, данные которого приводит Daily Mail, приняли участие 500 родителей. Они рассказали, что каждую ночь в первый год родительства просыпались по три-четыре раза. Главные причины ночных подъемов предсказуемы: ребенок голоден (больше половины случаев), режутся зубы или нужна помощь с туалетом.

Согласно исследованию, мамы пропускают в среднем 5 часов сна каждый день (чаще всего причина в грудном вскармливании), а папы — 3,5. По словам опрошенных, папам после пробуждения удается уснуть быстрее и даже выспаться. А вот 44% мам говорят о постоянном недосыпе.

«Матери, которые предпочитают грудное вскармливание, просыпаются ночью чаще, чем папы. Это означает, что они быстрее учатся успокаивать ребенка. Поэтому, даже если ребенка кормить не нужно, мама с большей вероятностью встанет: она сможет успокоить ребенка быстрее», — цитирует эксперта по сну издание.

Что делать, чтобы недосып отступил? Рекомендовано просить помощи у родственников, а также использовать каждую минуту отдыха.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро