Если вы никогда не пробовали гуглить «штуки от храпа», для вас может открыться дивный новый мир: их просто огромное количество! Правда, сначала кажется, что случайно зашел на сайт с инструментами для пыток. Но нет, нужны они не для истязаний, а наоборот — для наслаждения. Тишиной.

Сразу обозначим: тестировать приспособления мы начали до консультации с врачом. Вдохновляться нашим примером не стоит. Но слишком сильно хотелось верить, что той самой встречи удастся избежать. Вдруг первое же устройство навсегда решит проблему? Но, забегая вперед, отметим: обратиться к врачу все-таки пришлось. Его мнение о способах решения проблемы — в конце текста.

Пластырь

А пока приступаем к эксперименту. Вдохновил на него почти случайно купленный в аптеке пластырь от храпа. Обзор этого метода будет максимально коротким: он постоянно отклеивался и совсем не работал.

Из неожиданного — оказывается, у носов есть система размеров. Для внушительных органов дыхания разработан специальный пластырь увеличенной площади. Если захотите проверить эффективность этого метода лично, будьте бдительны при покупке.

Единственный найденный плюс — выглядит такая наклейка на носу забавно. Можно придумать как минимум десяток новых шуток. Но оказалось, что пластырь — это только начало. Дальше креатив будет только прогрессировать.

На всякий случай уточним: это мнение отдельно взятого участника эксперимента. Вполне можем поверить, что кому-то пластырь от храпа спас жизнь — в прямом или переносном смысле.

По этой же причине мы принципиально решили не тестировать различные спреи и специальные капли: уж слишком индивидуальное действие они оказывают на каждого.

Маска

Сами производители утверждают, что маска-бандаж не панацея от всех видов храпа. Она должна помочь только в тех случаях, когда храп связан с непроизвольным открыванием рта во время сна. Важно, чтобы нос не был заложен, иначе для дыхания появятся плохие новости: челюсть маска держит достаточно крепко.

У ее надежности есть и оборотная сторона: голова на все время сна оказывается практически в тисках. Хоть размер и можно слегка отрегулировать, чтобы эффект был, прилегать к голове маска должна плотно.

У бандажа есть одно неожиданное свойство: он способствует тренировке памяти. Вы точно попытаетесь вспомнить всех персонажей кинематографа, которые носили хотя бы минимально похожие маски. В нашем списке оказались Безумный Макс, Ганнибал Лектер, персонаж фильма «Человек в железной маске» и Бейн из «Темного рыцаря». Но наверняка вы сможете пополнить этот список.

Что до эффекта, то в первую ночь показалось: вот оно, истинное чудо! Храп звучал тихо, как лесной ручеек. Но на все остальные случаи использования магия, увы, не распространилась. Маска перекочевала в коробку с подписью «Очень странные покупки».

Клипса

А вот производители антихрап-клипс в описаниях не мелочились. «Универсальные клипсы решают все проблемы!» Вау, это что, вместе с избавлением от храпа увеличится доход и уйдет парочка лишних килограммов? Проверяем!

Клипса должна побороть храп с помощью магнитотерапии. Причем не только сам шум, но и апноэ — полную остановку дыхания на срок от 10 секунд. Она часто случается как раз во время сна. Именно апноэ называют одним из действительно опасных факторов храпа. Если во многих случаях храп мешает только окружающим, то апноэ влияет на здоровье самого человека. Решать эту проблему без консультации с врачом точно не стоит.

Что касается клипсы, то после надевания она смотрится как септум. Возможно, для ацтеков и инков сережка в носу была вовсе не украшением, а самым эффективным способом борьбы с ночным шумом. Вы когда-нибудь слышали о легендарном храпе коренных народов Америки? Нет? То-то и оно.

Но вернемся к современной версии. Клипса в носу ощущается постоянно. Непонятно, сколько должен длиться период привыкания, но за неделю оно так и не состоялось. То же касается и выраженного эффекта: конкретно в этом эксперименте клипса зарекомендовала себя как бесполезная.

Вставка в нос

Помните, абзацем выше мы писали, что спать с клипсой в носу сложно? Забираем свои слова обратно. Действительно невозможно выдержать вставку в нос, напоминающую мини-конусы.

Принцип простой: расширители должны увеличить носовые проходы и, как следствие, улучшить носовое дыхание. Чтобы не было соблазна дышать ртом — и громогласно храпеть.

Держать ее в носу как минимум щекотно. Как максимум — неприятно. Знаете это ощущение, когда долго ходил в очень плотно сидящей кепке или шляпе, снял ее, но продолжаешь ощущать на голове? Тут тот же случай.

Даже подумать о том, что можно заснуть, пока у тебя в носу находится настолько большой инородный предмет, достаточно сложно. Так что не дошло даже до ночного краш-теста, вставку пришлось с содроганием отложить.

Расширитель

У следующего приспособления принцип работы точно такой же, хотя дизайн совершенно иной. На этом этапе хотелось прекратить любые попытки вторгнуться в личное пространство и наконец оставить нос-страдалец в покое. Но заказ сам себя не протестирует — пришлось использовать и силиконовый расширитель тоже. Как и опробованные ранее клипса и вставка в нос, в установленном виде он также напоминает септум — снаружи видна только перемычка.

И — сюрприз-сюрприз! — он точно так же неудобен. Возможно, все эти приспособления были придуманы вовсе не для борьбы с храпом, а для того, чтобы создавать настолько же невыносимые условия для его источника?

Капа

Это покупка как минимум не была бесполезной, потому что в трудный момент с ее помощью можно представить себя Рокки. Невыпущенная седьмая часть под названием «Неравная борьба с храпом».

Помимо нашей главной проблемы, капа может помочь справиться с бруксизмом — непроизвольным скрежетанием зубами. Не повторяйте наших ошибок: сначала прочитайте инструкцию. Чтобы придать приспособлению индивидуальную форму, перед использованием его нужно положить в горячую воду на 15 секунд.

В комплекте также идет мундштук. Если проблем с носовым дыханием нет, его можно вставить. Если они есть, лучше достать. В целом капа действительно работает: храпеть с ней технически невозможно. Другой вопрос — как долго можно в ней находиться?

После теста всех этих необычных приспособлений, существование которых оставалось настоящей тайной до этого месяца, напрашивается несколько выводов. Во-первых, пока подберешь подходящий для себя способ, не раз столкнешься с абсолютно бессмысленными приобретениями. Во-вторых, не такой уж это и легкий вариант борьбы с храпом. Тело проходит через те еще испытания! В-третьих, поход к врачу больше не кажется таким волнующим мероприятием, а видится обязательным.

Мы решили больше ничего не надевать на себя во время сна, но попробовать еще несколько многообещающих вариантов. Немедицинские советы из интернета по поводу храпа делятся на три категории:

• Снизьте вес.
• Разберитесь с насморком.
• Проверьте влажность.

Что ж, о похудении мы рассказываем в других рубриках. А вот над двумя другими пунктами можно поработать.

Ингалятор

Как ингалятор появился в списке способов справиться с храпом? Все просто: он помогает с лечением заболеваний дыхательных путей, а значит, облегчает заложенность носа и горла. В результате дыхание более свободное, а храп менее слышный.

Этот способ может сработать, только если причина храпа в простуде или конкретно заложенности носа. Когда он вызван искривлением носовой перегородки, лишним весом или особенностями анатомии, ингалятор, увы, бессилен.

В сборниках народных рецептов (читай: интернете) можно наткнуться на рекомендацию делать ингаляции с эфирными маслами: эвкалипта, бергамота, чайного дерева, чабреца, сосны. Но будьте внимательны: добавлять их можно только в паровые ингаляторы, в небулайзеры — ни в коем случае.

Что касается опыта использования, то в сезон простуд он был хорошим вариантом решения, чтобы ощущать на себе влияние зимы немного меньше. Хорошо известно, что от простуды храп может становиться еще громче. Так что с помощью ингалятора не вышло разобраться с храпом полностью, но по крайней мере получилось укротить его мощь.

Увлажнитель воздуха

Изначально именно эта часть эксперимента казалась провальной. Храп и влажность воздуха — где вообще связь? Тем не менее она существует. Сухой воздух высушивает горло и слизистые, что может вызвать их заложенность, отек и вибрацию тканей.

Эксперимент есть эксперимент — запускаем. Резкого чуда не произошло, но со временем шум точно стал меньше. Шумомер мы не использовали, потому надеемся, что поверите на слово. Готовы обменять все пыточные приспособления от храпа на один увлажнитель. Но действует он только в непосредственной близости от источника шума.

Мнение специалиста

Эксперименты экспериментами, но в том, что касается здоровья, без экспертного мнения не обойтись. За комментарием мы обратились к врачу-отоларингологу медицинского центра «Кравира» Александру Крючкову.

— Главная причина — это нарушение носового дыхания. Возраст значения практически не имеет: храпят и молодые люди, и среднего возраста, и весьма взрослые. Большую роль играют вес, конституция, анатомия и архитектоника как носа, так и глотки. Например, можно храпеть из-за очень больших миндалин. Начиная со среднего возраста изменяется биохимия, тонус мягкого неба начинает немного провисать — вот и еще одна причина.

С одной стороны, все достаточно просто, с другой — это очень серьезная зона, потому что здесь происходит пересечение воздушного и пищевого путей.

Мне повезло: я бывал там, откуда пошла операция по исправлению проблемы, — в Эфиопии. Они были крещены на 600 лет раньше, чем Русь. И в обряд крещения, который проводят на 9-й день после рождения, входит подрезание язычка на небе. Вот там вся нация не храпящая. Но сейчас эта операция распространена по всему миру.

По мнению врача, единственный эффективный метод борьбы с храпом — оперативное вмешательство. Остальные варианты не имеют смысла и не помогают. Пожилым людям могут предлагать дыхательные аппараты и шлемы, но это из-за особенностей их здоровья.

Более молодым не стоит бояться операции, говорит доктор. Понятно, если речь не идет о противопоказаниях. К ним относятся нарушение свертываемости крови, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, онкология и другие серьезные заболевания. Каждого пациента нужно оценивать индивидуально.

Еще один важный фактор — вес. Если у человека ожирение третьей или четвертой степени, то жир начинает сужать глотку. Чтобы эффект от операции был, необходимо похудеть. Иначе могут остаться трепетание неба, шумное дыхание и даже апноэ.

Раньше операцию проводили в два этапа: сначала нос, потом, через несколько месяцев, горло. Но сейчас их обычно совмещают. Восстановительный период занимает около месяца.

— Знаете, почему милицейский свисток такой громкий? Все дело в том, что внутри есть горошина. Вот у человека роль горошины выполняют мягкое небо и язычок, поэтому они и удаляются.

Уточняем: какой первый этап решения проблемы? Сомнография?

— Сомнография — это исследования сна, когда фиксируются его фазы, частота апноэ, в какие моменты оно возникает. Но это только исследования, а не способ лечения. Как ЭКГ для хирурга. А определить, что нужно делать, можно и на обычном приеме у отоларинголога.

За предоставленный на тест ингалятор благодарим ООО «Сэльвин», за увлажнитель — магазин климатической техники VTC.BY.

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ga@onliner.by