Последние новости по теме ЗОЖ

Желание быть стройнее, краше и спортивнее часто приводит человека в тренажерный зал. Отличное место, ничего против не имеем, однако некоторые наши читатели решили не искать легких путей и организовали тренажерку прямо у себя дома. Мы поговорили с ними и узнали, сколько они потратили на свое увлечение и как появление домашней тренажерки повлияло на их здоровье.

Наверняка вы не раз слышали о том, что человеку необходимо ходить каждый день около 10 тысяч шагов, чтобы быть здоровым и стройным. Мы нашли людей, которые ходят в 2, 3, а то и в 4 раза больше, и спросили, а как собственно меняется организм от такой деятельности, рвутся ли кроссовки и как найти время на это увлечение.

Скандинавскую ходьбу нередко называют занятием для пенсионеров — а зря. Мы собрали несколько историй от молодых белорусов о том, как ходьба с палками подтянула их здоровье и сделала выносливее, а заодно спросили у тренера о наиболее распространенных ошибках. Оказывается, ходить тоже нужно уметь правильно.

Гантели — одни из самых простых и знакомых всем утяжелителей, с помощью которых можно без лишних сложностей и энергозатрат делать тело рельефнее, при этом не выходя из дома. Однако, несмотря на то что цель у всех гантелей одна, вариаций данного инвентаря много. Чтобы получше разобраться в том, что предлагает нам рынок, мы решили протестировать несколько спортивных девайсов.

В конце мая трое смельчаков решили повоевать с лишним весом, начав монотонную работу над собой в тренажерном зале. Наш журналист Тарас хотел скинуть 10 килограммов, Ольга Любецкая — 20 килограммов и научиться правильно питаться, а Денис Андрущенко поставил перед собой самую грандиозную цель — тотально попрощаться с 64 лишними килограммами.

«Косяки» характерны буквально для любого новичка в спорте и обходят только тех, кто им никогда не занимался. Есть они и, казалось бы, в таком неприхотливом на первый взгляд занятии, как бег. В рамках нашего проекта «Бег» мы решили рассказать о самых явных и заметных ошибках, которые могут превратить приятную пробежку в самое нежеланное занятие или, что еще хуже, привести к травме.

В августе и сентябре закрома белорусов традиционно заполняют тонны урожая свойских яблок. Как их едят, все прекрасно знают: от плодов в сыром виде до фруктовых салатиков и пюре. Мы же решили немного заморочиться и с помощью парочки девайсов приготовили на редакционной кухне сразу несколько блюд, используя жмых — сухие и пресные остатки от яблок. Смотрите, что у нас получилось.

Бег традиционно называют самым доступным и дешевым видом спортом. Кроссовки, шорты да майка — казалось бы, что еще нужно для кросса? Однако специалисты уверены, что к выбору формы и особенно обуви подходить нужно внимательно. Вместе с брендом Haylou в рамках проекта «Бег» мы решили разобраться, в каких кроссовках бегать лучше всего и нужны ли нам хлопковые майки.

Наш совместный проект со спортивным центром «Мир фитнеса» идет третий месяц. Мы уже рассказывали, как в конце мая трое смельчаков решили дать бой лишним килограммам и плотно засели в тренажерке. У каждого — своя цель. Наш журналист Тарас решил вернуть пресс, которого не видел лет десять, Ольга Любецкая планирует сбросить 20 кг и научиться правильно составлять рацион, а у Дениса Андрущенко самая серьезная задача.

Лето — это тотальное изобилие фруктов и белорусских овощей, которые в другую пору на прилавках рынков и в магазинах можно и не встретить. Мы поговорили с диетологом Татьяной Мусик про их пользу и узнали, какие сезонные продукты обязательно нужно включать в свой рацион прямо сейчас, а с какими стоит вести себя поаккуратнее.

Мы продолжаем наш совместный со спортивным центром «Мир фитнеса» проект по похудению. Пару месяцев назад трое смельчаков бросили вызов лишнему весу и начали активно заниматься в тренажерном зале. Мы постоянно следим за занятиями ребят в зале и бассейне и не единожды рассказывали об их успехах, а сегодня решили поговорить с ними о том, как за последнее время изменились их меню и рацион.