Студентка худеет к выпускному в режиме форсажа. Как мы заваливаем посевную и что теперь делать
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
29 828
97
17 июня 2017 в 14:00
Источник: Никита Мелкозеров, Игорь Деменков. Фото: Александр Ружечка

Жизнь повернулась к команде проекта самым неожиданным боком. И нельзя сказать, что это прямо-таки всем нравится. У героини на повестке чуть ли не каждого дня окончание университета: подготовка, разъезды, нервы. К этому всему добавилась травма ноги. Особого форсажа, который планировался ранее, не включишь. Интрига. Какое-то время у Ани и ее тренера еще есть, так что посмотрим, как все разрешится.

Что вообще происходит?

Над Ткачевым тучи ходят хмуро. И Ткачев им соответствует.

— Стоит признать, наши попытки каким-то образом форсировать прогресс не увенчались успехом. Точнее, эти попытки у нас и не получилось совершить ввиду объективных причин. Вместо хардкорных тренировок пришлось взять небольшую паузу.

Аня у нас практически выпускница, конец мая и начало июня оказались наиболее трудными в плане подготовки к госам. Ей пришлось уехать в Витебск и тренироваться самостоятельно.



— Плюс у меня была поездка на соревнования в Грузию, которую решено было совместить с краткосрочным отпуском на 10 дней. Что Аня будет тренироваться сама, я особо не переживал. Благо техника основных упражнений и тренировочные принципы уже успешно освоены. Аня научилась чувствовать свои мышцы и понимать, что и как нужно делать.

Все равно ведь главную роль при похудении играет скорее диета и сам факт регулярных нагрузок.

— Но тут случилась неприятность: на одной из своих любимых пробежек Аня умудрилась каким-то образом подвернуть голеностоп, поэтому ни о каких серьезных нагрузках речи быть не могло. И вот только по прошествии трех недель стало возможно вернуться в тренировочный ритм.

Есть ли откат?

Ткачев говорит, что нету.

— Прогресс хоть и замедлился, но традиционного в таких случаях отката не произошло, ведь разогнанный обмен веществ в совокупности с диетой делали свое дело.

Тренер великодушно дает совет всем, кто по какой-то серьезной причине пропускает тренировки ввиду болезни, травмы или жизненных обстоятельств.

— Вы должны понимать, что это хоть и неприятные, но вполне рядовые моменты, из-за которых не стоит сильно корить себя. Главное — при первой возможности опять вернуться в колею. Но ни в коем случае не допускайте главной ошибки всех «возвращенцев», пытающихся наверстать упущенное. Дайте своему организму некоторое время для того, чтобы опять втянуться в режим, и не насилуйте его.

Вас не было в зале пару недель

— Если речь идет о краткосрочном перерыве из-за болезни или небольшой травмы, то для начала следует убедиться, что физическое состояние позволяет приступить к тренировкам. В случае с травмами это особенно важно, ведь в итоге они могут приобрести хронический характер, что будет означать ограничения в нагрузках очень надолго. Опять же, после серьезных травм важно получить одобрение и рекомендации врача по поводу нагрузок.

Вас не было в зале ну очень долго

— Другие ситуации нужно рассматривать индивидуально, в зависимости от продолжительности перерыва и изначальных данных. Понятно, что если человек полжизни занимался спортом и на пару месяцев выпал из тренировок, то ничего страшного с ним не случится. Благодаря мышечной памяти он быстро восстановится. А вот если речь идет о людях, далеких от спорта... При перерыве от трех месяцев будьте готовы начинать все сначала.

Лайфхак: в любой жизненной ситуации важно сохранять позитивный настрой и хоть какую-то двигательную активность. Ну и, конечно же, не впадать в «зажоры» от жалости к себе. Ткачев говорит, что это вообще дно, за которое вы потом будете себя ненавидеть.

Ищем позитив

— В случае с Аней могу сказать, что перерыв пошел ей даже на пользу, потому что позволил по-новому взглянуть на некоторые аспекты тренировок и питания и осознать многие вещи, о которых я ей говорил. Наша героиня уверяет, что научилась чувствовать свой организм и понимать, что ему нужно в тот или иной момент. С такими успехами моя помощь ей вообще скоро не понадобится. И это очень радует.

Что говорит Аня

— Когда я осталась без Андрея, в первый же день подвернула ногу на пробежке, потом внезапно заболела. И тут до меня дошло, что организм таким образом решил со мной бороться… Сейчас в голове как-то все перевернулось. К еде я не отношусь так категорично, стараюсь слушать свой организм. Если хочется шоколадку, то съем, но не целую плитку, как раньше, а пару кусочков.

Вообще, девушке перестало хотеться каш, хочется больше фруктов и овощей. Видимо, погода так действует.

— На тренировки хожу как на праздник. Пробежки вообще стали настоящим спасением, если в зал не выходит попасть. А такое из-за сумасшедшей занятости сейчас случается часто. Кайфую, когда получается позаниматься на улице.

Пусть результат у меня не такой явный и где-то я не оправдала надежд, но по этому поводу я стараюсь вообще не переживать. Главное, что мне комфортно и я вижу цель, к которой иду. Пусть мой путь будет долгим, но это намного лучше, чем убиться морально за короткое время и остаться в разладе со своим телом.

P. S. Спасибо батутной арене Hero Park за помощь в организации съемок.

Степперы в каталоге Onliner.by

Читайте также:

Источник: Никита Мелкозеров, Игорь Деменков. Фото: Александр Ружечка
Чтобы оставить свое мнение, необходимо войти или зарегистрироваться
ОБСУЖДЕНИЕ
17.06.2017 в 14:06
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
17.06.2017 в 14:07
Главное, что мне комфортно и я вижу цель, к которой иду.
Согласен.
Да и не грузись ты сильно. Всё у тебя нормально, Анна!
Цени то, что имеешь!!
17.06.2017 в 14:10
Если не похудеет, то диплом не дадут? Получи диплом и худей сколько влезет.
17.06.2017 в 14:14
Нужно было просто не давать есть!
17.06.2017 в 14:14
На какие соревнования ездил тренер? По шахматам?
17.06.2017 в 14:32
Есть нужно перестать не в себя, тело само в норму придёт
17.06.2017 в 14:33
Умница Аня, никого не слушай, продолжай в том-же духе!)
17.06.2017 в 14:34
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":

в деревне ,где после трех часов в Поле идут и съедают две сковороды жареного сала с картошкой и заедают все это литром молока с хлебом ?))))успеет еще после института по распределению в деревку загонят всех студентов )))не переживайте так ))
17.06.2017 в 14:36
На какие соревнования ездил тренер? По шахматам?
"plotnikof":

лично знаю 5 тренеров которые никогда не участвовали в каких либо соревнованиях по силовым видам спорта,при этом преподают бодибилдинг и фитнес и их ученики занимают первые места на мировых турнирах каждый год )))Но вы то откуда это можете знать,жертвы рекламы по телевизору ))
17.06.2017 в 14:37
Главное, что мне комфортно и я вижу цель, к которой иду.
Согласен.
Да и не грузись ты сильно. Всё у тебя нормально, Анна!
Цени то, что имеешь!!
"demona":

и добавить забыли в конце - ...и стремись к лучшему
17.06.2017 в 14:39
Есть нужно перестать не в себя, тело само в норму придёт
"booker":

Вся фигня в том, что ела то она как раз в себя. Вот и результат был.
17.06.2017 в 14:46
а мне нравится смотреть этот проект.
17.06.2017 в 14:48
от такого спорта только раскабанеть можно. лучше меньше кушать.
17.06.2017 в 14:55
быстрее отдайте ей диплом и пусть идет с богом. результата нет, пусть скорее выходит на работу после окончания вуза
17.06.2017 в 15:25
Меньше жрать нужно.
"плющ":

от такого спорта только раскабанеть можно. лучше меньше кушать.
"qyrt":

Это не вы говорите. Это ваша лень говорит.
Кушать нужно 5 раз в день
17.06.2017 в 15:28
Давайте программу из дрыща в качка, я бы поучаствовал.
17.06.2017 в 15:29
Рекомендую студентке программу 6 лепестков. - 10 кг за месяц. Правда ещё 600 км на веле...
17.06.2017 в 15:30
от такого спорта только раскабанеть можно. лучше меньше кушать.
"qyrt":

Значит инструктор у неё дилетант. Пытается человека, никогда не занимавшегося спортом, заставить худеть. Стресс. Ещё больше жратвы.
Да, и если пульс ниже 120 в минуту похудения от занятий в зале НЕ БУДЕТ.
17.06.2017 в 15:34
Мне инструктор лет 15 назад говорил - как могут научить худеть те, кто никогда толстым не был? Похоже здесь как раз тот случай...
17.06.2017 в 15:53
Кушать 5 раз в день и считать калории , а не заниматься ерундой.
Это уже потом нужно в тренажерку , чтобы брюхо провисшее подтянуть .
17.06.2017 в 15:56
Давайте программу из дрыща в качка, я бы поучаствовал.
"akula1000":

готов кушать комбикорма ?
17.06.2017 в 16:04
А как лицу похудеть???
17.06.2017 в 16:04
Переживала, когда очередного выпуска через неделю не было. Это единственный проект, который действительно зацепил. Анечка, горжусь твоим терпением, усердием, силой воли и духа, ты умничка, отличный результат! Дальнейших успехов!
17.06.2017 в 16:05
Когда будут фото до и после?
что-то не сильно видно как она похудела и подтянулась
17.06.2017 в 16:07
Как было так и осталось
17.06.2017 в 16:11
Есть только один способ быстро похудеть - не есть.
17.06.2017 в 16:17
Есть только один способ быстро похудеть - не есть.
"mikull":

Похороны нынче дороговаты...
17.06.2017 в 16:20
че-то как-то без изменений....
17.06.2017 в 16:28
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":


Что-то я не видел женщин в деревнях на грядках стройных и подтянутых. Обычно все к 35-40 начинают расплываться и потом их не остановить. Совковый миф про омолаживающий огород и хозяйство. Надо же как-то оправдать все свои выходные, проводимые в картошке.
17.06.2017 в 16:32
Студентка, как у Некрасова
:"-В игре ее конный не словит,
В беде — не сробеет,— спасет;
Коня на скаку остановит,
В горящую избу войдет!"
17.06.2017 в 16:35
Никогда не сдавайся!
17.06.2017 в 16:42
Ну сколько уже можно????ну не бывает так-раз и похудела к какому-то событию!Чтобы был долговременный результат -в зале надо работать регулярно и желательно в режиме 2-3раза в неделю! Ну и плюс следить за тнм,что ешь.А все эти штучки -ерунда,все потом очень быстро возвращается....
17.06.2017 в 16:53
Ну сколько уже можно????ну не бывает так-раз и похудела к какому-то событию!Чтобы был долговременный результат -в зале надо работать регулярно и желательно в режиме 2-3раза в неделю! Ну и плюс следить за тнм,что ешь.А все эти штучки -ерунда,все потом очень быстро возвращается....
"2060179":

Так три месяца уже так, посмотрите прошлые выпуски, прочтите текст
17.06.2017 в 16:59
Чушь собачья! Будь лет на 10 моложе - точно бы при возможности подошёл познакомиться. Симпатичная вполне девушка! И мыслей не было бы, что у неё что-то не так с фигурой. Вот понял бы, если она занимается спортом чтобы просто чувствовать себя лучше, быть в тонусе... Но для похудения, увы.
17.06.2017 в 17:03
Сухари сушите
17.06.2017 в 17:33
Ткачев супер секси! Дайте ему другой проект)
17.06.2017 в 17:35
Ей не нужен тренер, ей нужен любимый человек и все буде добра
17.06.2017 в 17:50
Из всего этого можно сделать лишь один вывод: все эти "похудей за 2 месяца" - чушь собачья. Хочешь выглядеть нормально - минимум пара лет усердного труда, и будет тебе счастье. Именно поэтому лишь немногим хватает усилий не кинуть это занятие и не пойти в ближайший кабак пить пивас с раками.
17.06.2017 в 18:24
"Сначала, все шло по плану, а потом мне прострелмили колено."
Это как же себя нужно ненавидеть, что б с себя так мучить. Даже если девушка станет 90-60-90, она найдет повод для недовольства собой. Это не от тела, а от мыслей идет.
17.06.2017 в 18:28
Таскать железо для похудения бред. Меньше есть, много ходить. Больше ничего не надо. Сжигать больше, чем потребляешь и все.
17.06.2017 в 18:34
На какие соревнования ездил тренер? По шахматам?
"plotnikof":

лично знаю 5 тренеров которые никогда не участвовали в каких либо соревнованиях по силовым видам спорта,при этом преподают бодибилдинг и фитнес и их ученики занимают первые места на мировых турнирах каждый год )))Но вы то откуда это можете знать,жертвы рекламы по телевизору ))
"lalalabitbit":

Лично видел как этот псевдо тренер гулял в трусах по зыбицкой, сидел на бордюрах проезжай части, наверно после соревнований устал,
17.06.2017 в 18:34
"Сначала, все шло по плану, а потом мне прострелмили колено."
Это как же себя нужно ненавидеть, что б с себя так мучить. Даже если девушка станет 90-60-90, она найдет повод для недовольства собой. Это не от тела, а от мыслей идет.
"2006209":

Знаете, определенно лучше уж быть недовольным собой при фигуре 90-60-90, чем при 120-120-120.
17.06.2017 в 19:08
Одни оправдания!
17.06.2017 в 19:30
Молодец! далеко не каждая будет ходить и заниматься так!!!
17.06.2017 в 19:50
На какие соревнования ездил тренер? По шахматам?
"plotnikof":

лично знаю 5 тренеров которые никогда не участвовали в каких либо соревнованиях по силовым видам спорта,при этом преподают бодибилдинг и фитнес и их ученики занимают первые места на мировых турнирах каждый год )))Но вы то откуда это можете знать,жертвы рекламы по телевизору ))
"lalalabitbit":

Лично видел как этот псевдо тренер гулял в трусах по зыбицкой, сидел на бордюрах проезжай части, наверно после соревнований устал,
"prisha":

а в Европе люди сидят на полу в метро и кушают из контейнеров и выглядят лучше чем у нас средний класс )а еще они сидят на газонах,на бордюрках ,а кто то ездит на бентли ,а по вечерам бегает в ущербном спортивном костюме и выглядит как нищий ) да там много чего интересного .Это только у нас надо всегда на каблуках и в самом лучшем на рынок ходить ,мерить джинсы на три размера меньше )))
17.06.2017 в 19:56
от такого спорта только раскабанеть можно. лучше меньше кушать.
"qyrt":

Значит инструктор у неё дилетант. Пытается человека, никогда не занимавшегося спортом, заставить худеть. Стресс. Ещё больше жратвы.
Да, и если пульс ниже 120 в минуту похудения от занятий в зале НЕ БУДЕТ.
"NetWalker":

у каждого своя правда )Вот с такими вот советами у нас и ходят люди либо жирные либо временно худые и потом снова жирные но замученые )) Люди разные метаболизм разный,единственное что влияет на вес это - питание.Можно питаться как положено ,и от уборок дома+немного походить побегать и покрутить велик в спокойном состоянии,хватит что бы скинуть вес )
17.06.2017 в 20:08
Что-то никаких изменений
17.06.2017 в 20:26
Симпатичная девушка, не вижу причин "форсировать похудение"
17.06.2017 в 20:53
Как по мне так прогресса 0! Нельзя все жизнь жрать, а потом раз и похудела за 3 месяца...
17.06.2017 в 21:22
Нельзя все жизнь жрать, а потом раз и похудела за 3 месяца...
"komputershelp":

можно. но это надо сильно стараться и питаться по особенному
17.06.2017 в 21:45
сколько не смотрю меньше не стала...
17.06.2017 в 21:53
от такого спорта только раскабанеть можно. лучше меньше кушать.
"qyrt":

Значит инструктор у неё дилетант. Пытается человека, никогда не занимавшегося спортом, заставить худеть. Стресс. Ещё больше жратвы.
Да, и если пульс ниже 120 в минуту похудения от занятий в зале НЕ БУДЕТ.
"NetWalker":

у каждого своя правда )Вот с такими вот советами у нас и ходят люди либо жирные либо временно худые и потом снова жирные но замученые )) Люди разные метаболизм разный,единственное что влияет на вес это - питание.Можно питаться как положено ,и от уборок дома+немного походить побегать и покрутить велик в спокойном состоянии,хватит что бы скинуть вес )
"lalalabitbit":

Вы не поверите, но можно ничего не есть и ТОЛСТЕТЬ! А через полтора месяца умереть...
17.06.2017 в 22:02
бедняжка,замучалась уже с этим похудением)))
17.06.2017 в 22:38
Толстеют годами, а потом хотят за 2-3 месяца все скинуть. Ага, сщааас...
17.06.2017 в 22:52
И питание - это образ жизни, а не "к лету надо бы"
Питание дает 80% успеха
Купи сковороду цептер вместо зомбоящика


сколько не смотрю меньше не стала...
"Kantrik":

Что-то никаких изменений
"Keksylka":
17.06.2017 в 22:53
сколько не смотрю меньше не стала...
"Kantrik":


Стала, стала
Можно открыть первое видео по ссылке внизу
17.06.2017 в 22:54
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":

Влюбиться ей надобно, худеешь на глазах.
17.06.2017 в 23:07
А то деревенские девушки все такие стройняшки, как на подбор....XD
"ymbaw":


Лучше сало употребить чем вкусняшки :)
Деревня бы пошла на пользу, свежий воздух и проч.
17.06.2017 в 23:37
Результата не видно. Но проект нравится. Пусть Аня попробует дом. фитнес инсанити от Шона ти. Результат горантирован за 8 недель.
18.06.2017 в 9:38
Скажите девушке, что хорошо она выглядит, стоит ли себя изнурять? Разве только для собственного удовольствия.
18.06.2017 в 9:43
Гоу в парк бегать, бесплатно.
А тут денег заплати тренерам, а результата нету.
18.06.2017 в 10:06
Ricochet, что ты несешь ? Ты где видел в деревнях стройных доярок?
"ZARA83":

несу пиво, а причем тут доярки, я не предлагаю идти работать дояркой, читай внимательнее
18.06.2017 в 10:07
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":

А то деревенские девушки все такие стройняшки, как на подбор....XD
"ymbaw":

а в город откуда едут? подбор уехал, неподбор остался
18.06.2017 в 10:33
Мне одному нравится такая фигура как у нее именно сейчас?
18.06.2017 в 11:19
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":

Все это не модно, поэтому не рассматривается, как вариант.
18.06.2017 в 11:29
Мне одному нравится такая фигура как у нее именно сейчас?
"Mystere":

Да.
18.06.2017 в 11:46
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":


Согласен на 100%
18.06.2017 в 13:25
Нельзя все жизнь жрать, а потом раз и похудела за 3 месяца...
"komputershelp":

можно. но это надо сильно стараться и питаться по особенному
"norbit":

Да ну! Почему тогда у культуристов сушка длится 3 месяца? А тут девушка вообще не имевшая даже понятия о спорт.тренировках!!! Ей даже если супер-пупер тренера дать, результат будет не ранее чем через год!
18.06.2017 в 15:35
я не сомневался что будет что то похожее... что бы быть красивой нужно быть или красивой или богатой... зарубите девулиньки себе это на носике ... прям на горбинке
18.06.2017 в 16:18
Учитывая, что он говорил о питании удивительно, что она не набрала ещё.
18.06.2017 в 16:25
ногу подвернула, заболела...
стандартные отмазы для студента...
18.06.2017 в 16:56
akula1000, и меня возьмите)
18.06.2017 в 17:20
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":

Чет там одни... Танчики, на полях, кардан больше чем морда грузовика MAN...
18.06.2017 в 17:47
на счет труда поддерживаю
чем в залах "работать над собою"
18.06.2017 в 19:06
быстро только.... сами знаете)))
18.06.2017 в 19:38
нифига она не похудела... стартанул примерно вместе с ней минус 15 кг без фитнес-тренеров и тренажерных залов...
18.06.2017 в 21:10
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":

Много ты так натренил? Фото в студию !
18.06.2017 в 21:30

Много ты так натренил? Фото в студию !
"TRIXX777":


http://www.belaruspartisan.org/upload/medialibrary/784/78480fcb016b1b97ae93d294d319a1ec.jpg
18.06.2017 в 22:11
Не спеша, но верно. Делай с удовольствием и не бросишь.
18.06.2017 в 22:21
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":

Ага, в деревнях же поголовно все такие стройняшки. И нет там никаких жирух с разбитыми суставами и руками, как у стариков :)
18.06.2017 в 22:46
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":

Ага, в деревнях же поголовно все такие стройняшки. И нет там никаких жирух с разбитыми суставами и руками, как у стариков :)
"Maxycity":

я на такой коммент выше ответил, перечитай
19.06.2017 в 0:19
пусть попробует безуглеводную диету. lchf.ru
киллограммы сами уйдут. проверено на собственном опыте - 5кг за 2 недели без качалки, только диета.
19.06.2017 в 5:46
Какое отношение качалка имеет к похудению?
Похоже Аня путает желтое с мягким.
19.06.2017 в 6:54
На какие соревнования ездил тренер? По шахматам?
"plotnikof":

По шашлыку и хинкали... вообще мне не совсем понятен подход этого "тренера". Девушка что просила? Похудеть? Так при чем здесь изолированные упражнения на непойми что в зале? В топе абсолютно правильно замечено про грядки, сено и т.д. В деревне на сельхозработах она бы похудела гораздо быстрее, чем вот с таким "тренером"
19.06.2017 в 6:57
Нельзя все жизнь жрать, а потом раз и похудела за 3 месяца...
"komputershelp":

можно. но это надо сильно стараться и питаться по особенному
"norbit":

Да ну! Почему тогда у культуристов сушка длится 3 месяца? А тут девушка вообще не имевшая даже понятия о спорт.тренировках!!! Ей даже если супер-пупер тренера дать, результат будет не ранее чем через год!
"komputershelp":

Потому что у культуристов основная задача еще и массу сохранить... им быстрее нельзя. Если быстрее будут воду выпаривать, то уйдут на больничку еще до соревнований. Есть такие клоуны, которые начинают мочегонное жрать горстями, а потом на соревках о них ни слуху ни духу.
19.06.2017 в 8:58
Результата не видно. Но проект нравится. Пусть Аня попробует дом. фитнес инсанити от Шона ти. Результат горантирован за 8 недель.
"molkatrin":

И что за гарантийные условия? Компенсируют деньгами, в прошлое вернут? Где можно ознакомиться с договором?
19.06.2017 в 9:25
Девочка продержалась 2 месяца! Это победа, серъезная победа над собой. Теперь можно начинать достигать целей.
19.06.2017 в 9:40
без фоток до и после очень сложно оценить результат. а пространные рассуждения типа "я слушаю свой организм; мой путь будет долгим, но пусть; все индивидуально; ну там диплом и ногу подвернула" - это вообще показатель полного отсутствия прогресса.
19.06.2017 в 9:50
Да нет никакой интриги... И не было. Сразу было ясно, что девочка слишком любит покушать, а работать наоборот -- не любит.
19.06.2017 в 11:04
да в деревню на грядки, сено заготавливать, коров пасти, доить и тд и быстрее похудеет, чем в этих в залах и без всяких диет
"Ricochet":

где вы видели коров в деревне??? давно уже нет
19.06.2017 в 11:09
Давайте уже фото прогресса ДО/ПОСЛЕ
19.06.2017 в 11:55
Из сюжета так и не понял, похудела на два размера - это минус сколько веса и от какой цифры?
19.06.2017 в 11:59
пусть попробует безуглеводную диету. lchf.ru
киллограммы сами уйдут. проверено на собственном опыте - 5кг за 2 недели без качалки, только диета.
"e-buch":

верно, товарищ, говорите. Проверено и не раз. А девочка Аня, главная героиня статьи, похоже просто не смогла пока перебороть свои гастрономические привычки.
19.06.2017 в 12:05
Да норм деваха, что она комплексует. Не все, ох, не всем спички нравятся!
19.06.2017 в 13:13
КМБ - многим помогает уже как 100 лет!
19.06.2017 в 17:30
Ricochet, Ага, упражнение называется "убей поясницу") 500 подходов по 500 повторений)