158
25 марта 2018 в 8:00
Автор: Никита Мелкозеров. Фото: Александр Ружечка

Чем накачаться не выходя из спальни. Выбираем гантели, гири и утяжелители для домашнего использования

Весна, пусть и арктическая, но чисто календарно моменту приличествует забота о собственном состоянии. Если вам не очень нравятся походы во внешний мир, а фитнес нравится, не обязательно взаимодействовать с социумом. Домашняя физкультура — в помощь. Работа с собственным весом — это, конечно, прекрасно, но если нужна дополнительная нагрузка, есть резон задуматься о самых простеньких снарядах. О них и поговорим.

Гири

Вне зависимости от отношения к творчеству Сергея Михалка нынешних образцов, можно согласиться, что красивые, надежные, чугунные гири — лучшие друзья мужчин в мире. Хотя женщин тоже.

Можно приседать, можно толкать, можно прижимать капусту, пока она квасится до полной готовности.

Конкретно чугунные, как в детстве, раньше обильно производились в РБ. Теперь не очень обильно. Вроде бы последняя точка литья осталась в Витебске на «Легмаше». Потому рассматриваем не отечественный продукт, а привозной — из Китая, РФ и США.

Наши модели тестируют снаряды почти с минимальными весами. Почти, а не с минимальными, которые называют «гирями позора». В основном потому, что «ухо», за которое такая штуковина поднимается, весит чуть ли не больше основной части.

Максимальный вес в широкой продаже — 32 кг. Правда, это обяжет к серьезным тратам. К примеру, в нашем каталоге есть добротная чугунная гиря от Protrain за 288 рублей. Для сравнения, аналогичные по весу уральские гири обойдутся в 132 рубля.

Надо быть готовым к тому, что оцинкованные металлические гири (или покрытые винилом), если вы собираетесь выкладываться на полную, будут лететь в пол после подхода. Как следствие — возможно, поцарапается и пол, и снаряд. Для снаряда это рабочая ситуация, для пола — не очень.

Есть вариант заиметь полный гиревый ряд. Ввиду нынешней любви маркетологов делать все ярким, получится очень пестрая покупка, как будто собрал полную коллекцию бонстиков. Однако надо держать в уме ее стоимость — под 1500 рублей.

Гантели

Гантели строить мышцы и жить помогают. Восхитительно универсальный снаряд, который позволяет качать более-менее всё и почти не требует дополнительных элементов. Да, для разводок и работы над спиной неплохо было бы заиметь скамью, но при должном разгуле фантазии ее можно заменить столом или стулом. Главное, чтобы техника выполнения упражнения была хорошо построена.

Не надо использовать диван, диваны порой слишком мягкие. Нет упора.

Если очень просто, то гантели бывают цельные и разборные.

Цельные — это фиксированный вес, с которым ничего не поделаешь. В этой категории крайне популярны женские веса. Единички, похожие на брелоки, двойки, тройки и четверки. В большинстве случаев представлены яркими цветами. Все из-за упомянутых выше маркетологов.

Цельные гантельки малых весов обладают по большей части виниловым или неопреновым покрытием. На вкус и цвет, как говорится... Однако некоторым кажется, что второй вариант предпочтительнее. Снаряд имеет лучшее сцепление с ладонью.

Для постепенного увеличения нагрузки, естественно, понадобится гантельный ряд. Это очень красивая конструкция, которая наверняка украсит вашу квартиру и не займет супермного места. Правда, придется вложиться.

Минимальный гантельный набор (кодовое обозначение — «для девочек») стоит от 35 с копейками рублей. Максимальный обойдется в 13 650. Но это 38 единиц снарядов весом от 2,5 до 50 кг. С таким подходом проще открыть тренажерный зал. А для дома подойдет классический набор от единицы до десятки (не маркировка пива, а указание веса). Такой стоит до 2000 рублей.

гантельный ряд, покрытие резина, 0.5-3 кг
Нет в наличии
гантельный ряд, 1-10 кг
гантельный ряд, покрытие полипропилен, 2.5-50 кг

Самонаборные же гантели — едва ли не лучшее изобретение человечества. Вы просто покупаете два грифа, а потом докупаете нужный набор блинов. Да, при увеличении весов время между подходами затягивается, зато можно сэкономить.

гантельный гриф, посадочный 26 мм, 1.7 кг

Привычный гриф— это 26 мм диаметра. Есть прорезиненные варианты, есть более стандартные — с резьбой.

На гриф крепятся блины. Можно собрать вес в 25 кг.

Что до обработки блинов, то, грубо говоря, они могут быть металлическими, а также в вонючей резине, менее вонючей резине и полиуретане. Юмор юмором, но нужно понимать, что нетоповые изделия будут иметь характерный запах. Придется прятать на балкон, чтобы уберечь домашних.

гантельный гриф, покрытие резина, посадочный 26 мм, 1.8 кг

Производители по большей части переходят на полиуретановое покрытие. Во-первых, оно прочнее. Во-вторых, не имеет запаха. В-третьих, можно красить в разные цвета, а это нравится всем.

Разборные гантели (весом по 50 кг) станут под 470 рублей, если решите действовать по-богатому.

Другой распространенный диаметр грифа — 50 мм. Его еще называют олимпийским. Основа весит до 6,5 кг и лучше ощущается в руке. Блины веселее. Фотки в Instagram ярче.

гантельный гриф, посадочный 50 мм, 7 кг
гантельный гриф, посадочный 25.4 мм, 7 кг
гантельный гриф, посадочный 50 мм, 6.5 кг
Нет в наличии

Но все равно вещь в хозяйстве полезная. Как минимум потому, что сюда (в отличие от грифа на 26 мм) можно установить больший вес. Как максимум — потому что приобретенные блины можно использовать для других упражнений. Плечи, ноги, пресс. Лишь бы голова работала в сторону изобретательности.

Справедливости ради заметим, что у разрисованных блинов есть своя история и четко обоснованная необходимость. Это пошло с профессиональных соревнований, когда на гриф надо максимально быстро навесить дополнительный вес. Естественно, если все диски одного цвета, разобраться сложно. Потому их придумали разделять окраской. Так проще ориентироваться.

Зажимы

История про разборные гантели. Глядите на зажимы (или посадочные замки, чтобы официально) — вот их примерное разнообразие.

Говорим за металл. Если повесить два таких на гриф, пойдет дополнительный вес в 1 или 2,5 кг. Контрол-фрикам, любящим ровный счет, это может не зайти. Да и по стоимости — будто швейная машинка «Зингер», в которой запаяно золото беглых евреев. 120, 250 рублей. Хотя чтобы быть до конца честным, надо сказать про используемый в изделии механизм, который намертво фиксирует его на грифе.

Отсюда понятно, почему высок интерес к почти воздушным зажимам.

Металлический, похожий на проволоку, — школьная память. Почти ничего не весит, и хотелось бы сказать, что почти ничего не стоит. Другое дело, что нужно поработать ладонью, чтобы его сжать и разжать. Некоторых напрягает.

В таком случае обратимся к пластику. Механизм с защелкой, похожей на каплю, — от 40 рублей.

Замок, напоминающий звено велосипедной цепи, — от 20.

Утяжелители и прочая радость 

В нашей и без того непростой жизни утяжелители позволяют увеличить нагрузку.

В основном они крепятся на руки и ноги, но для любителей экзотики придумали целый 5-килограммовый жилет. Будете в нем похожи на космического захватчика.

Продавцы советуют трогать утяжелители руками. Тактильные ощущения сильно важны, потому что предполагается продолжительный контакт с телом. Некоторые изделия приобретают вес за счет похожего на песок наполнителя, в других ощущаются металлические вставки. Плюс покрытие внутренней части. Бархатистая ткань заходит не всем. Возникают сомнения по поводу того, насколько хорошо вентилируется кожа.

Если захотите приобрести пару, дальше 40 рублей не уйдете.

Для полного счастья можно заиметь эспандер, кросс-фитовский мешок-гирю и, конечно же, коврик.

Вещь в хозяйстве крайне полезная и не супердорогая — до 50 рублей.

Спасибо салону sst.by за то, что предоставили снаряды.

Спасибо Лене и Максу за то, что показали упражнения со снарядами.

Гантели, гири, штанги в каталоге Onliner.by

Читайте также:

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

В меру новостей, в меру мемов и много веселья в нашем сообществе в VK!

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. nak@onliner.by

Автор: Никита Мелкозеров. Фото: Александр Ружечка
Чтобы оставить свое мнение, необходимо войти или зарегистрироваться
ОБСУЖДЕНИЕ
25.03.2018 в 8:04
) не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим )
25.03.2018 в 8:04
Сейчас вокруг столько спортзалов, что дома нет смысла держать гантели.
25.03.2018 в 8:04
А в обзоре почему пива нет, многие выбирают именно такой способ накачаться, особенно на выходные.
25.03.2018 в 8:04
Лопату в руки и вспахивать грядки на дачу, а все эти цветные гирьки от лукавого.
25.03.2018 в 8:05
Куплю ка я себе желтый блин. Заниматься, конечно, не буду, но квашенную капусточку, маринованные грибочки самое то придавливать.
25.03.2018 в 8:05
С утра в воскресенье только и делать, что качаться))))
Пойду ка я вздремну!!!
25.03.2018 в 8:05
Не так они качаются..
25.03.2018 в 8:05
Чем накачаться не выходя из спальни...
В спальне другим спортом нужно заниматься!...
25.03.2018 в 8:06
Обидно, что у нас гантели стоят в разы дороже, чем спиртное
25.03.2018 в 8:06
Бедные соседи - эти качки даже не удосужились специальный ковер или половое покрытие сделать под эти гантели и штанги.
25.03.2018 в 8:06
Зал есть зал.
Там атмосфера способствует работе над собой.
Иногда, главное до него дойти.
25.03.2018 в 8:06
Вещь в хозяйстве крайне полезная и не супердорогая — до 50 рублей.

Главное на пол с высоты не ронять. Ну и как прижим при закваске капустки использовать можно...
25.03.2018 в 8:10
С утра в воскресенье только и делать, что качаться))))
Пойду ка я вздремну!!!
"Крутой-Бобёр":

Специально просыпался, чтоб откомментировать?
25.03.2018 в 8:10
Обидно, что у нас гантели стоят в разы дороже, чем спиртное
"fogast":

гантели 1 раз купил и можешь передать детям
25.03.2018 в 8:11
Чем накачаться не выходя из спальни...
В спальне другим спортом нужно заниматься!...
"Вован28061983":

каким ?)
25.03.2018 в 8:11
) не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим )
"makar123":

Пивасом например?
25.03.2018 в 8:11
) не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим )
"makar123":

Ты таким способом только плечи сможешь накачать.
25.03.2018 в 8:11
) не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим )
"makar123":

А без виагры ты уже никак?
"Представитель":

часто люди меряют сообразно своим возможностям
25.03.2018 в 8:11
"Выбираем гантели, гири, успокоители... "
25.03.2018 в 8:12
Разборные гантели (весом по 50 кг) станут под 470 рублей, если решите действовать по-богатому.

Зачем такие траты ? Неужели трудно к трубе длинной 200мм и диаметром 25 мм приварить гайку, а затем прикрутить болт и найти блины? Вот и все гантели !
25.03.2018 в 8:14
Сейчас вокруг столько спортзалов, что дома нет смысла держать гантели.
"pablorianni":

Толстых меньше не становится. Держать дома гантели мало смысла. Как правило, с гантелями все-таки динамические упражнения, а не в статике
25.03.2018 в 8:15
Для дома самый лучший вариант это гири до 5 кг.,для зарядки больше и не надо.. ну а полноценную тренировку надо проводить в специализированном зале...
25.03.2018 в 8:22
Если живёте в своём доме и можете себе позволить выделить отдельную комнату метров 25-30, то парочку тренажёров и набор разборных гирь со штангой будет самое то..., плюс мешок боксёрский и бассейн...))
25.03.2018 в 8:28
Все такие спецы здесь, а гирю в глаза хоть видели?
25.03.2018 в 8:29
Есть пластиковые гири в разы дешевле!!!
25.03.2018 в 8:30
Мне качаться не надо - я и так красавчик
25.03.2018 в 8:32
Девушка молодец. А парень худой до безобразия-от этого тело и рельефно.
25.03.2018 в 8:33
Чем накачаться не выходя из спальни.

Ну женщинам это легко. Просто попросить любимого мужчину.
25.03.2018 в 8:33
Кто не может принять своё тело, лучше походите к хорошему психологу, чем измывайтесь над собой.
25.03.2018 в 8:35
Разборные гантели (весом по 50 кг) станут под 470 рублей, если решите действовать по-богатому.

Зачем такие траты ? Неужели трудно к трубе длинной 200мм и диаметром 25 мм приварить гайку, а затем прикрутить болт и найти блины? Вот и все гантели !
"100time":

Я себе в детстве сделал из куска трубы и двух банок из под "глобуса" (горошек венгерский) , залитых цементным раствором. Вот это гантели были.
25.03.2018 в 8:43
мужик здесь точно не в теме))))
25.03.2018 в 8:43
Кто не может принять своё тело, лучше походите к хорошему психологу, чем измывайтесь над собой.
"Женя_Ч":

Дамочки под 120 кг, жуя очередную булку в макдаке, именно так себя и успокаивают. А с приходом жаркого лета возле такой "красавицы" стоять невозможно. Это не измывание над телом, а вклад в собственное здоровье.
25.03.2018 в 8:43
Лучший утяжелитель - собственный ребенок )
И малому забава, и себе польза )
25.03.2018 в 8:47
Лучший утяжелитель - собственный ребенок )
И малому забава, и себе польза )
"anel70":

Это точно. А еще полы вручную помой, пропылесось, окна помой, поутюжь, похлеще любого спортзала.
25.03.2018 в 9:01
) не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим )
"makar123":

Ох уж эти любители прокачать плечелучевую мышцу с утра пораньше под веселые картинки с Катей Мусиюк и ее коллегами по фитнесу )
По теме статьи -понятное дело, что если у Вас в собственности не особняк в Дроздах, а обычная трешка, то оптимальный выбор это наборные гантели и такая же штанга. Они не захламят пол квартиры и смогут обеспечить плавный рост нагрузки. В идеале, без танцев с бубном, Вы должны менять вес гантели на 1-2 кг без проблем .
По поводу тренажеров :это все хорошо, но даже сейчас они не могут повторить эффективность свободных весов. .
25.03.2018 в 9:05
Девочка зачетная, фигурка крутая)попец и грудь крутые)
25.03.2018 в 9:06
Разборные гантели (весом по 50 кг) станут под 470 рублей, если решите действовать по-богатому.

Зачем такие траты ? Неужели трудно к трубе длинной 200мм и диаметром 25 мм приварить гайку, а затем прикрутить болт и найти блины? Вот и все гантели !
"100time":

Конечно, это проще, чем включить мозг и заработать денег на нормальные гантели, правда?))))
25.03.2018 в 9:10
Разборные гантели (весом по 50 кг) станут под 470 рублей, если решите действовать по-богатому.

Зачем такие траты ? Неужели трудно к трубе длинной 200мм и диаметром 25 мм приварить гайку, а затем прикрутить болт и найти блины? Вот и все гантели !
"100time":

Конечно, это проще, чем включить мозг и заработать денег на нормальные гантели, правда?))))
"notekom":

Если у вас мозгов нет, то можете и за 1000 покупать !
25.03.2018 в 9:19
Разборные гантели (весом по 50 кг) станут под 470 рублей, если решите действовать по-богатому.

Зачем такие траты ? Неужели трудно к трубе длинной 200мм и диаметром 25 мм приварить гайку, а затем прикрутить болт и найти блины? Вот и все гантели !
"100time":

Конечно, это проще, чем включить мозг и заработать денег на нормальные гантели, правда?))))
"notekom":

Если у вас мозгов нет, то можете и за 1000 покупать !
"100time":

))))) Классическое мышление по беларуску, а потом плачем, денег нет, кушать хочется, государство обижает... я бы еще посмотрел из чего сварен твой мобильный))))
25.03.2018 в 9:21
Купите парню майку!
25.03.2018 в 9:22
Зож - это, конечно хорошо. Но, давно обратил внимание, что силовой фитнес очень старит дувушек с лица.
25.03.2018 в 9:33
makar123, Посмотрел бы я какой из тебя каЧок вышел бы ))))
25.03.2018 в 9:36
Ай, какие гантели?? Диван наше всё!
25.03.2018 в 9:37
Вашего Макса самого еще нужно учить как правильно разводка (махи) на дельты выполняется!!! А уже потом в "массы" его выпускать.
25.03.2018 в 9:48
Когда нет чем дельным заняться начинают качать тело.
25.03.2018 в 9:50
тоже когда то купил гантели,потом пошёл в зал и теперь лежат пылятся под шкафом
25.03.2018 в 10:04
Зачем ему подзорная труба в хате?:))
25.03.2018 в 10:06
Надо быть готовым к тому, что оцинкованные металлические гири (или покрытые винилом), если вы собираетесь выкладываться на полную, будут лететь в пол после подхода. Как следствие — возможно, поцарапается и пол, и снаряд.

Надо быть готовым сменить бабушатник, так как вместе с гирей можешь оказаться у соседа снизу.
25.03.2018 в 10:21
Зачетная фигурка!)
25.03.2018 в 10:29
При совке железо было бюджетнее, да и на заводе можно было сделать гири, штангу
25.03.2018 в 10:29
Сейчас вокруг столько спортзалов, что дома нет смысла держать гантели.
"pablorianni":

В столице да
25.03.2018 в 10:35
Сейчас вокруг столько спортзалов, что дома нет смысла держать гантели.
"pablorianni":

Ещё бы эти "залы" не имели бизнес план "отбить затраченное на открытие за полтора месяца" можно было бы думать, а так. Нет. Даже если зарабатываете, ещё раз нет.
25.03.2018 в 10:44
а где фото кота, который ободрал диван?
25.03.2018 в 10:47
) не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим )
"makar123":

Пивом?
25.03.2018 в 10:47
Гиря 12 кг существует!!!)
25.03.2018 в 10:50
классный телескоп
25.03.2018 в 10:51
) не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим )
"makar123":

Да, вчера под качался неплохо
25.03.2018 в 10:53
Подкачивоюсь ПиВком))
25.03.2018 в 10:53
Чем накачаться не выходя из спальни? ГУСАРЫ МОЛЧАТЬ!!!
25.03.2018 в 11:06
не покупайте такую трубу, бесполезная вешч.
25.03.2018 в 11:07
не выбрасывайте деньги это все пустые игрушки
даже если вы будите заниматься, то быстро вы их перерастете и дальше уже зал и только зал
а что с этим хламом делать или покупать новый
а он не такой уж и дешевый
25.03.2018 в 11:10
Мне не ясно, это устарело, я лет 6 назад уже давно дома занимаюсь а летом во дворах на спорт площадке, для школьников статья!!!
25.03.2018 в 11:12
Чтобы держать себя в форме совсем не обязательно пользоваться железом. Достаточно коврика, кроссовок , полотенца и собственного веса. Остальное - отговорки
25.03.2018 в 11:13
Обидно, что у нас гантели стоят в разы дороже, чем спиртное
"fogast":

у нас спорт дороже чем вредные привычки) по этому вместо бассейна за 5 рублей 40 минут,я куплю полторос и рыбину
25.03.2018 в 11:16
Где кошак? ведь он точно есть ;)
25.03.2018 в 11:43
мужику лосины под шорты обязательно надевать?
25.03.2018 в 11:59
Шёл 2018 год, а они всё-ещё делали фоторепортажи вместо видео...
25.03.2018 в 12:08
главное желание, а железо можно и на приемке металлолома набрать по цене металлолома. Сам купил гирю на 24 кг за 5 рублей. Вот с желанием заниматься пока туго.
25.03.2018 в 12:17
так все красиво даже телескоп.. а че с диваном?
25.03.2018 в 12:48
Заставить себя заниматься дома одного очень тяжело, в зале с ребятами это как-то проще и интереснее)
25.03.2018 в 12:49
Чем накачаться не выходя из спальни...
В спальне другим спортом нужно заниматься!...
"Вован28061983":

Спортсмены... и сильно вы так накачаетесь, пузиками постучитесь и спать)
25.03.2018 в 13:01
25.03.2018 в 13:13
у меня савкцкия еще 32 кг и две по 5кг, все норм, все устраивает.
25.03.2018 в 13:23
LOL! Kerbal Space Program at the background.
25.03.2018 в 13:51
вот так вот!
25.03.2018 в 14:05
Вы охренели? Из Китая и США гири везти? А снег из Антарктиды не возите?
25.03.2018 в 14:11
Че с диваном? не пойму...https://content.onliner.by/news/1100x5616/bdd636a7a3462532ee1dc5e42dfa9139.jpeg
25.03.2018 в 14:46
..у хозяев похоже есть кот, который тоже тренируется на углах дивана)))
25.03.2018 в 14:51
Самый адекватный ценник в мегаспорт. Дешевле нет нигде, и это не реклама))
25.03.2018 в 14:51
с этим зож, уже совсем свихнулись
25.03.2018 в 15:09
Пойду пельмешек наверну)))
25.03.2018 в 15:24
Ребята, вы что, сошли с ума, кусок железа стоит 120р., а в виниле 288!!!!!!!!!!!!!! Некоторым месяц работать нужно, при этом ничего не есть, из-за куска железа!!!! Куда катится страна?...............
25.03.2018 в 15:24
А мне и с пузом хорошо, ну вас с вашими гантелями :)
25.03.2018 в 15:26
Ни гантели, ни гири, ни тренажёры, которые есть дома, не используются по назначению на 99% случаев. Просто есть.
25.03.2018 в 15:35
Че с диваном? не пойму...https://content.onliner.by/news/1100x5616/bdd636a7a3462532ee1dc5e42dfa9139.jpeg
"malina7":

Да коты походу пообдирали. Как когтеточку.
Та еще напасть...
25.03.2018 в 16:18
Сейчас вокруг столько спортзалов, что дома нет смысла держать гантели.
"pablorianni":

Ещё бы эти "залы" не имели бизнес план "отбить затраченное на открытие за полтора месяца" можно было бы думать, а так. Нет. Даже если зарабатываете, ещё раз нет.
"КвазиБэтмен":


Это че мантра такая?
Не так уж и дорого... а вот цены на гири и прочие приблуды порадовали
И там куча всего, что дома организовать нереально
25.03.2018 в 16:21

И стоимость абонемента в месяц 50$!!!
"exActorD":


Ходите "на раене". 35-45 руп за 8-10 занятий в месяц
25.03.2018 в 16:34
Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела.
25.03.2018 в 16:42
Купил себе борцовскую резину, адекватная замена мультиблоковому тренажеру, для тонизирующих тренировок самое то.
25.03.2018 в 18:27
В пункте приема металлолома гири = цена металла +5-10р.
25.03.2018 в 18:33
С утра в воскресенье только и делать, что качаться))))
Пойду ка я вздремну!!!
"Крутой-Бобёр":

Специально просыпался, чтоб откомментировать?
"qazas":

Специально не ложился, чтобы не пропустить!)))))
25.03.2018 в 18:43
Камасутра. Всё прочее делать в спальне-это быть редкостным извращенцем
25.03.2018 в 18:56
Никогда вы дома не накачаетесь. Идите в зал и не майтесь дурью с гантельками, которые под ногами валяться будут.
25.03.2018 в 19:13
1463339,
кто такой этот Гиря?
25.03.2018 в 19:57
Мне качаться не надо - я и так красавчик
"nika211206":

Ника это то есть Николя?
25.03.2018 в 21:07
Не выходя из спальни накачиваюсь каждый день.
Иначе в этой стране нельзя.
25.03.2018 в 21:12
Сейчас вокруг столько спортзалов, что дома нет смысла держать гантели.
"pablorianni":

за зарядкой ходить в спортзал? нуну. гантели и турник это первое что должно быть дома у тех кто просто следит за собой. а в зал надо ходить качкам, чтобы прокачать какую то конкретную группу мышц.
25.03.2018 в 21:20
Есть пластиковые гири в разы дешевле!!!
"2337844":

пластиковые гири для нормального пацана западло...да и хрупкие они для нормальной работы.Тут и чугунина порой лопается.
А вообще на любой пункт сдачи металлолома - там можно подешевле гирьку найти.
25.03.2018 в 21:24
Разборные гантели (весом по 50 кг) станут под 470 рублей, если решите действовать по-богатому.

Зачем такие траты ? Неужели трудно к трубе длинной 200мм и диаметром 25 мм приварить гайку, а затем прикрутить болт и найти блины? Вот и все гантели !
"100time":

и как по вашему девушка одиночка будет это делать? нанимать соседа? искать сварщика? искать трубу в мусорке? проще пойти и купить. тем более на барахолке постоянно есть наличие
25.03.2018 в 21:47
Эта мадам отстала от жизни на лет так 10! Все это железо может заменить два резиновых эспандера!
25.03.2018 в 21:58
пиар и одна рекламма кругом причем
25.03.2018 в 22:17
Ай, какие гантели?? Диван наше всё!
"Пурга":

Его можно поднимать и опускать за край, двумя руками, одной, а после залиться пивасом и отдохнуть.
25.03.2018 в 23:56
Девушка молодец. А парень худой до безобразия-от этого тело и рельефно.
"KFC-man":

Хахаха, конечно, для тебя, кейэфсимэн-а любой, кто не жрет в фаст-фудовских забегаловках будет недосягаемо худым). Лайк тебе влепили только макдональдсмэн и сбарровумэн).
26.03.2018 в 0:02
не выбрасывайте деньги это все пустые игрушки
даже если вы будите заниматься, то быстро вы их перерастете и дальше уже зал и только зал
а что с этим хламом делать или покупать новый
а он не такой уж и дешевый
"pro6969":

Для поддержания формы вполне достаточно одних весов. Это уже если хочется прогресса - да, в зал. Мне достаточно первого варианта, кубики на животе есть, двадцать раз без читинга подтягиваюсь, бодрость в теле имеется.
26.03.2018 в 0:07
зачем всё это.... для чего....а точно чтоб продать больше не нужной ерунды.
26.03.2018 в 5:05
Что за дикие цены! Я покупаю на 50% дешевле и ничем не хуже. Гуляйте лесом с такой рекламой )))
26.03.2018 в 7:02
Они качались не в спальне.
26.03.2018 в 8:15
Цены в рекламных ссылках это вообще какой то адовый трэш!
Гиря (32 кг. чугуна) под 300 рублей!!! И гантельки под 2000!!!
26.03.2018 в 8:34
makar123, телевизором, сном? ааааа понял комментариями за компом!!!!
26.03.2018 в 8:36
учитывая цены нашх продавцов на железки, то чтобы собрать минимум, то это 2 года безлимита в заде.
разве что турник купить или плечевой экспандер
26.03.2018 в 9:01
Гиря, 32 кило, стоит 288 рублей. За кусок железа 288 рублей. И потом мы в статистиках самая пьющая нация (или одна из самых) на душу населения. Естественно, бутылка то явно не 288 рублей стоит.
26.03.2018 в 9:09
Спортивные дифчонки - всегда красавицы!
26.03.2018 в 9:22
не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим
"makar123":

Это если вы в восторге от своего "тренажёра", а он от вас.
26.03.2018 в 9:43
Сейчас вокруг столько спортзалов, что дома нет смысла держать гантели.
"pablorianni":

Гантели суперполезная вещь, если что-то клеишь всегда есть чем хорошо придавить)
26.03.2018 в 9:57
Есть обычные гантели и хватит.
26.03.2018 в 10:08
Гиря, 32 кило, стоит 288 рублей. За кусок железа 288 рублей. И потом мы в статистиках самая пьющая нация (или одна из самых) на душу населения. Естественно, бутылка то явно не 288 рублей стоит.
"barbel":

Турники в любом дворе и асфальт для бега бесплатные, было бы желание.
26.03.2018 в 10:22
Шикарная улыбка
26.03.2018 в 10:49
с такими ценами о каком массовом ЗОЖе можно говорить... Фиксаторы из проволочки - 16 рублей!! Пластиковые - 40!!! что о железе говорить..
26.03.2018 в 12:53
не выбрасывайте деньги это все пустые игрушки
даже если вы будите заниматься, то быстро вы их перерастете и дальше уже зал и только зал
а что с этим хламом делать или покупать новый
а он не такой уж и дешевый
"pro6969":

Наборные гантели 3-15 кг, гриф широкий, скамейка, коврик, турник стоят недорого. И для 99% людей, желающих иметь крепкое и подтянутое тело и быть, как говорили раньше, готовым к труду и обороне более чем достаточно. Мы не говорим про раскач, когда хотят посвятить свою жизнь тренажерке.
А так включил телик дома, взял гантельки и незаметно подкачался. Каждый день 20-30 минут помогут не сдохнуть. А в тренажерку с учетом дороги тратится гораздо больше времени.
26.03.2018 в 17:45
У вас там диск рабочей стороной на плоечке лежит, поцарапается же.
26.03.2018 в 17:54
Для дома наилучший набор: сборные гантели + фитбол + пара резинок + утяжелители.
26.03.2018 в 18:25
Зачем они диван погрызли???
26.03.2018 в 20:05
Старая советская чугунная гиря! Всё остальное - красивые штучки
26.03.2018 в 20:29
) не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим )
"makar123":

среднестатистический беларус с зарплатой 450 р на съёмном жилье такого себе позволить купить не может
26.03.2018 в 20:30
покажите лучше как и чем тренируються в гетто
26.03.2018 в 20:32
shlap,
Ребята, вы что, сошли с ума, кусок железа стоит 120р., а в виниле 288!!!!!!!!!!!!!! Некоторым месяц работать нужно, при этом ничего не есть, из-за куска железа!!!! Куда катится страна?...............
"shlap":

это для тех кого не хватают на митингах который былт 25 марта
26.03.2018 в 21:38
ну и ценники на железо. пипец! лучше абик в треньку на год возьму.
28.03.2018 в 15:37
makar123, чотка!
28.03.2018 в 15:55
300 рублей за кусок железяки? Вы адекватные вообще?
28.03.2018 в 16:23
техника выполнения в таких статьях еще ни разу не радовала
28.03.2018 в 18:09
Сейчас вокруг столько спортзалов, что дома нет смысла держать гантели.
"pablorianni":

Если у вас есть лишние пару сотен в месяц то да ,по эффективности качалка выигрывает бесспорно ,но есть одно но чего вы хотите добиться и насколько у вас хватает силы воли ,если через пару месяцев ваши гантели не окажутся в гараже или на даче то можно смело идти в качалку если у вас есть деньги а так можно и дома .
28.03.2018 в 18:14
Старая советская чугунная гиря! Всё остальное - красивые штучки
"topor6699":

24 кг ,а гантели можно купить и дешевле есть чугунные а еще дешевле найти токаря который и выточит
28.03.2018 в 18:16
) не выходя из спальни можно накачаться чем-нибудь другим )
"makar123":

Хахахп красава:))))
29.03.2018 в 4:24
ЗОЖ-недалёкие, жаль их...
29.03.2018 в 8:04
Очень хорошие инструменты, чтобы стать метеобарометром так к 45 - 50 годам.
29.03.2018 в 8:27
Классная девчуля)))
29.03.2018 в 9:10
https://content.onliner.by/news/1100x5616/8c7d02dec0bf17ee265a3e4f1f1f8556.jpeg
хорошая спортсменка!
в отличие от мужика в дырявой майке))
29.03.2018 в 15:44
Нет в наличии
нет в наличии
нет в наличии
нет в наличии
нет в наличии
нет в наличии, вы чего там, вам рекламу а вы товар предоставить не можете, не надо так.
29.03.2018 в 23:45
А почему большинство предложенных товаров по одной цене "Нет в наличии"???
30.03.2018 в 0:10
это реклама гантелей...?...есть турник на улицу и все что угодно прокачаете было бы желание...
30.03.2018 в 1:46
девушки в только что открывшихся тоже реклама, удачи !!!!!
30.03.2018 в 1:48
Андрей8277, а как же вы????
30.03.2018 в 1:50
а мне нравится ходить по залам и смотреть на отличные задницы!!!
30.03.2018 в 1:52
Андрей8277, видел Вашу- хорошо ,хорошо
30.03.2018 в 1:53
Андрей8277, 100 раз не проблема
30.03.2018 в 5:42
КАК в се за замудренно. Мне проще 70р в месяц отдавать и ходить в спортзал на районе. И потренеруюсь там лучше, совет если надо спрошу. И знакомства новые завожу
30.03.2018 в 9:09
Аххаха,пацан в калготанах!!!!)))
30.03.2018 в 11:55
Все имеется, и лень тоже присутствует))вечная борьба. В тренажерку проще))
01.04.2018 в 10:21
хорошие гантели - покупать я их конечно же не буду
02.04.2018 в 16:37
А что за игрушка в телеке?
02.04.2018 в 22:21
Люблю накачанных девушек!
03.04.2018 в 12:33
Интересно, чем закончилось на 4 фото, так старается - порвал он гирю или нет?
03.04.2018 в 19:33
Попец зачет!
04.04.2018 в 13:33
Вопрос зачем это надо мне 44 ни когда спортом не занимался рост 192 вес 90 (высокий и худой )?
05.04.2018 в 10:40
какая девочка классная, мечта прям )
05.04.2018 в 11:44
Тренироваться дома это самообман, малоэффективный и бесполезный. Для того, чтобы проработать всю необходимую группу мышц необходимы другие подходы. Занятия дома, как представлено в статье, это равносильно простой утреней зарядке, преподнесенное под соусом, вынуждающим купить очередную безделушку для тренировки себе домой. Не спускайте ваше время впустую этими бесполезными занятиями дома. Хочешь нормально заниматься, только зал.
17.04.2018 в 19:07
Больше всего мне нравится задница этой девахи с гантелями.
19.04.2018 в 13:56
Даже самый пафосный и дорогой тренажёрный зал в разы эффективнее и дешевле.
Я хотел как-то замутить собственный спортзал, оказалось дороже чем дом построить.