Гири

Вне зависимости от отношения к творчеству Сергея Михалка нынешних образцов, можно согласиться, что красивые, надежные, чугунные гири — лучшие друзья мужчин в мире. Хотя женщин тоже.

Можно приседать, можно толкать, можно прижимать капусту, пока она квасится до полной готовности.

Конкретно чугунные, как в детстве, раньше обильно производились в РБ. Теперь не очень обильно. Вроде бы последняя точка литья осталась в Витебске на «Легмаше». Потому рассматриваем не отечественный продукт, а привозной — из Китая, РФ и США.

Наши модели тестируют снаряды почти с минимальными весами. Почти, а не с минимальными, которые называют «гирями позора». В основном потому, что «ухо», за которое такая штуковина поднимается, весит чуть ли не больше основной части.

Максимальный вес в широкой продаже — 32 кг. Правда, это обяжет к серьезным тратам. К примеру, в нашем каталоге есть добротная чугунная гиря от Protrain за 288 рублей. Для сравнения, аналогичные по весу уральские гири обойдутся в 132 рубля.

Надо быть готовым к тому, что оцинкованные металлические гири (или покрытые винилом), если вы собираетесь выкладываться на полную, будут лететь в пол после подхода. Как следствие — возможно, поцарапается и пол, и снаряд. Для снаряда это рабочая ситуация, для пола — не очень.

Есть вариант заиметь полный гиревый ряд. Ввиду нынешней любви маркетологов делать все ярким, получится очень пестрая покупка, как будто собрал полную коллекцию бонстиков. Однако надо держать в уме ее стоимость — под 1500 рублей.

Гантели

Гантели строить мышцы и жить помогают. Восхитительно универсальный снаряд, который позволяет качать более-менее всё и почти не требует дополнительных элементов. Да, для разводок и работы над спиной неплохо было бы заиметь скамью, но при должном разгуле фантазии ее можно заменить столом или стулом. Главное, чтобы техника выполнения упражнения была хорошо построена.

Не надо использовать диван, диваны порой слишком мягкие. Нет упора.

Если очень просто, то гантели бывают цельные и разборные.

Цельные — это фиксированный вес, с которым ничего не поделаешь. В этой категории крайне популярны женские веса. Единички, похожие на брелоки, двойки, тройки и четверки. В большинстве случаев представлены яркими цветами. Все из-за упомянутых выше маркетологов.

Цельные гантельки малых весов обладают по большей части виниловым или неопреновым покрытием. На вкус и цвет, как говорится... Однако некоторым кажется, что второй вариант предпочтительнее. Снаряд имеет лучшее сцепление с ладонью.

Для постепенного увеличения нагрузки, естественно, понадобится гантельный ряд. Это очень красивая конструкция, которая наверняка украсит вашу квартиру и не займет супермного места. Правда, придется вложиться.

Минимальный гантельный набор (кодовое обозначение — «для девочек») стоит от 35 с копейками рублей. Максимальный обойдется в 13 650. Но это 38 единиц снарядов весом от 2,5 до 50 кг. С таким подходом проще открыть тренажерный зал. А для дома подойдет классический набор от единицы до десятки (не маркировка пива, а указание веса). Такой стоит до 2000 рублей.

Самонаборные же гантели — едва ли не лучшее изобретение человечества. Вы просто покупаете два грифа, а потом докупаете нужный набор блинов. Да, при увеличении весов время между подходами затягивается, зато можно сэкономить.

Привычный гриф— это 26 мм диаметра. Есть прорезиненные варианты, есть более стандартные — с резьбой.

На гриф крепятся блины. Можно собрать вес в 25 кг.

Что до обработки блинов, то, грубо говоря, они могут быть металлическими, а также в вонючей резине, менее вонючей резине и полиуретане. Юмор юмором, но нужно понимать, что нетоповые изделия будут иметь характерный запах. Придется прятать на балкон, чтобы уберечь домашних.

Производители по большей части переходят на полиуретановое покрытие. Во-первых, оно прочнее. Во-вторых, не имеет запаха. В-третьих, можно красить в разные цвета, а это нравится всем.

Разборные гантели (весом по 50 кг) станут под 470 рублей, если решите действовать по-богатому.

Другой распространенный диаметр грифа — 50 мм. Его еще называют олимпийским. Основа весит до 6,5 кг и лучше ощущается в руке. Блины веселее. Фотки в Instagram ярче.

Но все равно вещь в хозяйстве полезная. Как минимум потому, что сюда (в отличие от грифа на 26 мм) можно установить больший вес. Как максимум — потому что приобретенные блины можно использовать для других упражнений. Плечи, ноги, пресс. Лишь бы голова работала в сторону изобретательности.

Справедливости ради заметим, что у разрисованных блинов есть своя история и четко обоснованная необходимость. Это пошло с профессиональных соревнований, когда на гриф надо максимально быстро навесить дополнительный вес. Естественно, если все диски одного цвета, разобраться сложно. Потому их придумали разделять окраской. Так проще ориентироваться.

Зажимы

История про разборные гантели. Глядите на зажимы (или посадочные замки, чтобы официально) — вот их примерное разнообразие.

Говорим за металл. Если повесить два таких на гриф, пойдет дополнительный вес в 1 или 2,5 кг. Контрол-фрикам, любящим ровный счет, это может не зайти. Да и по стоимости — будто швейная машинка «Зингер», в которой запаяно золото беглых евреев. 120, 250 рублей. Хотя чтобы быть до конца честным, надо сказать про используемый в изделии механизм, который намертво фиксирует его на грифе.

Отсюда понятно, почему высок интерес к почти воздушным зажимам.

Металлический, похожий на проволоку, — школьная память. Почти ничего не весит, и хотелось бы сказать, что почти ничего не стоит. Другое дело, что нужно поработать ладонью, чтобы его сжать и разжать. Некоторых напрягает.

В таком случае обратимся к пластику. Механизм с защелкой, похожей на каплю, — от 40 рублей.

Замок, напоминающий звено велосипедной цепи, — от 20.

Утяжелители и прочая радость 

В нашей и без того непростой жизни утяжелители позволяют увеличить нагрузку.

В основном они крепятся на руки и ноги, но для любителей экзотики придумали целый 5-килограммовый жилет. Будете в нем похожи на космического захватчика.

Продавцы советуют трогать утяжелители руками. Тактильные ощущения сильно важны, потому что предполагается продолжительный контакт с телом. Некоторые изделия приобретают вес за счет похожего на песок наполнителя, в других ощущаются металлические вставки. Плюс покрытие внутренней части. Бархатистая ткань заходит не всем. Возникают сомнения по поводу того, насколько хорошо вентилируется кожа.

Если захотите приобрести пару, дальше 40 рублей не уйдете.

Для полного счастья можно заиметь эспандер, кросс-фитовский мешок-гирю и, конечно же, коврик.

Вещь в хозяйстве крайне полезная и не супердорогая — до 50 рублей.

Спасибо салону sst.by за то, что предоставили снаряды.

Спасибо Лене и Максу за то, что показали упражнения со снарядами.

Гантели, гири, штанги в каталоге Onliner.by

Читайте также:

• «Средняя качалка в квартире потянет рублей на 800». Собираем тренажерный зал дома в попытках сэкономить
• «Насмотрелся YouTube — и думает, что уже может заниматься с людьми». Как найти персонального тренера, не лишившись денег и здоровья
• Выбираем рюкзак для жизни в городе, тренажерного зала и полетов лоукостами
• Наш вклад в победу над жиром. Выбираем лучший домашний тренажер для похудания с очаровательной фитоняшкой
• Что за порошки едят качки и как это отражается на здоровье? Обзор спортивного питания и советы диетолога для начинающих
• Учимся выбирать беговые кроссовки без вреда для здоровья и кошелька
• «Топовые тренеры берут за персоналку $150—200». Витебчанка перебралась в Нью-Йорк и узнала, сколько стоит американский ЗОЖ

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

В меру новостей, в меру мемов и много веселья в нашем сообществе в VK!

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. nak@onliner.by