Смысл не в трендовом культе ягодиц и прочих модных штуковинах. Смысл в том, что это одно из базовых и самых крутых упражнений и для женщин, и для мужчин. На вас — штанга, на штанге — блины. И нужно не только дать нагрузку мышцам, но и выполнить подход технично, чтобы ничего себе не травмировать. Никаких коленок внутрь, округлой поясницы и полностью выпрямленных ног. Инструкция Onliner.by — в помощь.
Читать на OnlínerБлагодарим за помощь в подготовке материала тренера Ивана Шарпилова.
Силовые тренажеры в каталоге Onliner.by
Смотрите также: