Разыгрываем путевку в Дубай! Подробности здесь!

«Если и появлялся насморк, он быстро проходил»

Наталья — мама троих детей и HR-директор крупной компании. С мужем Димой они вместе уже 15 лет, между их детьми — практически одинаковая разница примерно в пять лет: старшей Насте — 13, Антону — 7, а самой младшей, Карине, почти два. 

— Старшие начали ходить в сад с двух с половиной лет, а младшая пойдет уже этой осенью. Перед стартом мы всегда максимально готовили детей — много гуляли, рассказывали о садике, настраивали позитивно, — рассказывает Наталья. — Обязательно перед садом старались съездить на море и погреться на солнце — это помогает укрепить иммунитет и подготовить организм к новым условиям. Все детки привиты по календарю прививок — противопоказаний у них не было. Больше ничего дополнительно не делали.

В итоге в садик мы отходили «от звонка до звонка». Дети практически не болели, а если и появлялся насморк, то он быстро проходил и ни во что серьезное не перерастал.

Женщина вспоминает, что за весь период садика у ее старших детей лишь однажды случилась ветрянка - но и ее они перенесли легко.

Как все-таки вышло так, что дети Натальи совсем не болели в саду, когда у большинства детсадовцев начинается нескончаемая простудная эпопея?

В детском здоровье немаловажным фактором выступает генетика, считает Наталья. Они с мужем сколько себя помнят, следят за своим здоровьем и придерживаются активного образа жизни. Дети, соответственно, перенимают все от родителей.

Также женщина убеждена, что укреплять иммунитет нужно с раннего возраста: во-первых, не пренебрегать грудным вскармливанием (лично она кормила каждого до 1,5 года), во-вторых, регулярно бывать на активных прогулках и практиковать закаливание.

— Дети у нас никогда не росли в тепличных условиях. Мы живем в своем доме, много времени проводим на улице. С самого рождения гуляем больше трех часов ежедневно, вне зависимости от погоды: в дождь, снег, ветер. Постоянный контакт с природой и свежим воздухом — это залог здоровья и закалки.

Наталья рассказывает, что их семейство - очень активное. Они вместе катаются на велосипедах и занимаются спортом на свежем воздухе.

Старшая дочка уже с годика пошла на гимнастику и танцы, потом ее фокус сместился на лыжи зимой и на гольф в летний период. Сын с пяти лет профессионально занимается футболом — это не только ежедневные тренировки, но еще дисциплина и выдержка. Младшая дочка — пока активный болельщик, ну и подключается к брату в процессе домашних тренировок.

Но, уверена, мама, все это не работало бы в плюс здоровью детей, если бы они питались ерундой. Поэтому на столе обычно только домашняя натуральная еда, без вредных добавок и фастфуда. Наталья старается, чтобы дети ели сбалансированно и разнообразно, обязательно добавляет в рацион сезонные овощи и фрукты.

— Вообще, я очень люблю готовить, особенно печь всякие вкусняшки и даже хлеб, когда позволяет время. Еще горжусь собственным небольшим огородом, где у нас растут овощи, фрукты и ягоды. Мы даже выращиваем арбузы, — продолжает Наталья. — Сладости дети тоже едят, не без этого, но я не покупаю вкусняшки заранее, чтобы они лежали в свободном доступе на кухне. Захотелось чего-то — пошли и купили.

Женщина уверена, что все витамины дети могут получить из натуральной пищи. Только в осенне-зимний период дает им дополнительно витамин D.

— А вообще, каждый сам выбирает тактику в воспитании детей. И правильной нет, есть та, которая подходит конкретно вам и вашим детям, — считает Наталья. — Я все-таки рекомендую поддерживать иммунитет с рождения и не паниковать по пустякам, не создавать стрессовых условий для детей. Позитивный настрой и забота — ключ к здоровью, просто следите за симптомами и реагируйте своевременно. 

«Иммунитет не «укрепляется» таблетками»

Екатерина, мама двоих детей, рассказывает, что садик и в ее семье никогда не был синонимом бесконечных больничных. С дочкой Соней, которой сейчас 12, и сыном Львом, которому 10, она прошла этот путь спокойно и без драм — ни на физическом, ни на эмоциональном уровне.

— В два года дети пошли в ясли, — вспоминает Екатерина. — У обоих адаптация прошла нормально. Ни слез, ни истерик, ни таких болезней, чтобы «два дня сходил — и на две недели заболел». Да, простужались, особенно в сезон — поздней осенью или зимой, когда всех атакуют вирусы, но легко, без осложнений. Обычные ОРВИ. Серьезных диагнозов или длительных больничных никогда не было.

Если дети заболевали, мама оставляла их дома максимум на пару дней — скорее из соображений их комфорта, чем по необходимости. Просто, вспоминает, не хотелось вести с соплями и заложенным носом или постоянным чиханием.

Ко всему этому Екатерина морально готовилась заранее: она понимала, что ребенок попадет в новый коллектив, где кто-то только что переболел, кто-то только начинает, все активно обмениваются вирусами — и ОРВИ неизбежны. Главное — спокойно это воспринимать.

— Я не делала из болезней Великого Страшного События. Ну приболел, поднялась немного температура - так это естественная реакция организма, так он борется с вирусом. Важно понимать, что болеть — это нормально. 

Ребенок будет болеть, и это часть процесса адаптации к садику. Важно не накручивать себя, а просто дать малышу отдых, теплый чай и внимание.

А вот целью специально укрепить иммунитет перед садиком Екатерина не задавалась. Она считает, что иммунитет ребенка формируется еще во время беременности, причем в этом вопросе большую роль играет генетика. В силах родителей же одевать их по погоде, качественно кормить, следить за режимом и не «растить в теплице».

— Мы с раннего возраста ходили с детьми на мероприятия, ездили в транспорте, бывали в многолюдных местах. На детской площадке прыгали по лужам, падали в грязь и даже иногда пробовали песок на вкус. Это тоже часть познания мира и формирования иммунитета, — уверена мама. — А если ребенка до трех лет растить в стерильной комнате и не пускать к людям, потом сад станет для него настоящим иммунным стрессом.

Благодаря естественному подходу к знакомству с окружающим миром, по мнению женщины, организм ее детей и был готов встретиться с вирусами и справляться с ними без тяжелых последствий.

— Еще у них с раннего детства был железный график. Обеденный сон — ровно в два часа, ни минутой позже. Ночной — в девять и тоже по расписанию. Это давало детям ощущение предсказуемости и стабильности, а организму - время на восстановление.

Женщина с иронией вспоминает, как сталкивалась с тревожными советами от бабушек у подъезда:

— Гуляю с Соней, жара под 25 градусов, она в легком бодике, а мне говорят: «Ой, без носочков, как так-то!» А какие носочки? У детей терморегуляция через ладошки и ступни идет, им и так жарко. Я всегда старалась, чтобы детям было комфортно, а не «на всякий случай потеплее».

Дома подход такой же: даже в прохладные межсезонья дети спокойно бегают по квартире в майках и шортах.

С питанием в семье максимально просто: без культа ЗОЖ, но с разумным подходом:

— Мы не налегаем на вредности вроде копченостей или жирного фастфуда, но и не фанатеем от «суперфудов». Стараемся есть простую еду, больше сезонных овощей. Сладости, пицца или поход в «Макдональдс» не под запретом, просто не в постоянном режиме. Все дело в мере, важно, чтобы у детей сформировалось адекватное отношение к еде - без тревоги и запретов.

Екатерина также уверена, что этих базовых вещей — сна, питания, режима и активности - никогда не заменят синтетические витамины, добавки и «иммуностимуляторы».

— Я не даю детям добавки просто так. Если есть подтвержденный дефицит — тогда корректируем. Всё остальное, если анализы в норме, — лишняя нагрузка на организм. Иммунитет не «укрепляется» таблетками, его формирует образ жизни.

«Главное, чтобы ребенку было хорошо»

И все же, что влияет на иммунитет ребенка в раннем возрасте больше всего - генетика, образ жизни, отношение родителей?

Ответить на этот вопрос нам помогала Оксана Гуринович, заместитель директора по медицинской работе и питанию детского санатория «Случь»:

— Конечно, генетика имеет значение, но еще большую роль играет образ жизни. Это и режим дня, и питание, и пребывание на свежем воздухе, и двигательная активность. Не стоит забывать о своевременных профилактических осмотрах и вакцинации. Все это формирует иммунитет ребенка. 

Врач считает, что, когда ребенок соблюдает режим, у него есть дневной сон и нормальное питание, он регулярно гуляет на свежем воздухе и все эти привычки сохраняются в детском саду, ему легко адаптироваться к любым новым условиям. Важно, чтобы организм не испытывал серьезных стрессов, когда попадает в непривычную обстановку.

По мнению врача, дети, которые почти не болеют, — это редкость, но они есть, и во многом это заслуга их родителей. Но и обычные болезни «садовского периода» не стоит драматизировать - это естественный процесс, помогающий укрепить их иммунитет.

- Когда ребенок болеет, он становится сильнее, - относитесь к этому так и будьте спокойны, - советует мамам специалист.

Оксана Гуринович считает, что стараться укреплять иммунитет ребенка дополнительными средствами - витаминами, БАДами или иммуностимуляторами, - можно только при доказательствах и под контролем врача. Исключение, разве что, по ее мнению, витамин D: его дефицит — обычное явление в странах с нехваткой солнечного света, и профилактические дозы необходимы как детям, так и взрослым.

В последнее время в семьях наблюдается два подхода к профилактике и лечению детских простудных заболеваний. Постсоветский, когда при малейших признаках простуды ребенка оставляют дома лечиться. И европейский: дети ходят в садик с симптомами легкой простуды. Как правильно?

— Если состояние ребенка ухудшается: температура, отказ от еды, вялость, то, конечно, стоит подержать его дома, чтобы понаблюдать. Если речь идет о незначительном насморке, который не мешает малышу, - может идти в сад. Главное, чтобы ему самому было комфортно, — считает врач. — Но в целом тут универсального подхода нет: каждый ребенок — это отдельный случай.

Спецпроект подготовлен совместно с ОАО «Белагроздравница», УНП 100119014.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро