Продолжаем заниматься познавательной физкультурой на примере двух столичных девушек вместе с «PROспорт» и сетью фитнес-клубов «Адреналин». В центре сюжета — по-прежнему тренер Кристина Ладутько и ее подопечная Карина Макоста. Заканчивается адаптационный период. Пока тренировки происходят пару раз в неделю и имеют общий характер. Вскоре их станет три, занятия приобретут узкую направленность. Пока же этого не произошло, разбираемся с рационом Карины.

Простите за патетику посреди выходного, но жизнь — сложная штука. И сколько бы человек ни тренировался, по большей части успех его преображения определяет рацион. Кристина анализировала рацион Карины, выходило примерно 1500 калорий на день. Не худший показатель, но калории были не самые качественные. Тренер докрутила дневной счетчик до 1700 и изменила составляющие.

Нам не нужно много сахара, так что никаких сладких йогуртов и шоколадок. Нам нужны сложные углеводы без перебора и белок, который мышцам строиться и жить помогает.

Погнали в магазин!

Спасибо сети универсамов «Рублевский» за помощь в организации съемки.

Спасибо «PROспорт» и сети фитнес-залов «Адреналин» за помощь в создании проекта.

Партнерский спецпроект с ОАО «Березовский сыродельный комбинат», УНП 200022701

Эллиптические тренажеры в каталоге Onliner.by

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!