245
21 ноября 2017 в 8:00
Автор: Никита Мелкозеров. Фото: Максим Малиновский
«Средняя качалка в квартире потянет рублей на 800». Собираем тренажерный зал дома в попытках сэкономить

Сразу философия. Суть фитнеса — не всегда в тренажерах, но всегда в умении ими пользоваться. Если с фантазией в этом отношении дела не очень, можно гуглить — жизнь наладится. Допустим, вам не нравится заниматься в тренажерном зале. Или людей не любите, или денег жалко, или еще что-то. Не стоит отчаиваться. Желание быть здоровым и красивым вполне можно реализовать в домашних условиях. Onliner.by собирает квартирную тренажерку экономкласса.

У нас есть гостиная, набор тренажеров, а также мальчик и девочка, которые покажут, как ими пользоваться.

Шотик — тренер сети фитнес-клубов Sportfamily

Катя — один из кураторов фитнес-проекта Workout

История про тренажерный зал дома реальна, даже если вы не владеете сильно вместительной недвижимостью. Самый простой формат — гантельки, фитбол, коврик для йоги — обойдется в 150 рублей и позволит держать свое тело в достаточном тонусе.

Разговор о том, стоит ли выбирать не самый простой формат, философский. Для примера есть лондонская марка Escape Fitness, которая делает аксессуары для кроссфита. Если средний плиобокс (опора для прыжков) в Беларуси стоит где-то 180 рублей, то у ребят из Англии — от 150 фунтов за единицу.

Это премиум-сегмент, рассчитанный на поточное использование далеко не одним человеком. В общем, есть смысл говорить об агрегатах средней цены, но пытаться не продешевить.

Ведь у всех более-менее крупных фабрик есть привычка не только проводить механическое тестирование, но и выверять биомеханику. Оттого работать на их агрегатах проще и безопаснее. Движения натуральные, соблюдается техника.

Белорусские, украинские и российские производители пока проигрывают конкуренцию английским, американским и канадским. Так что при возникшем выборе необязательно проявлять патриотизм.

Погнали!

Фитбол

Это гимнастический мяч — штуковина, которая достаточно долго считалась чисто девчуковой. Виной тому каноническая реклама: красивая девушка делает скручивания на ярком шаре.

Но даже несмотря на трендовую любовь к фитболу беременных (сидя на нем, будущие мамы разгружают спину), всем давно ясно, что аксессуар это унисексовый и чрезвычайно полезный.

Существует множество техник выполнения упражнения на пресс. Шотик, к примеру, делает усложненную за счет фитбола планку. Помимо этого, можно выполнять простые скручивания, а еще можно зажать мяч между ногами и выполнять их подъем.

Катя делает ягодичный мостик. Это ничего скабрезного, это название упражнения, направленного на повышение красоты и здоровья.

Ребята упражнялись с маленьким фитболом. Стоит он 67 рублей. «Китаец» обойдется дешевле — вилка в 42—45 рублей. Есть совсем «лоукосты».

При этом в плане практичности вопросов возникнуть не должно. Шарик можно спустить. В комплекте идет насос. Пять минут методичных движений стопой — и фитбол идеально округлится.

Гимнастические мячи в каталоге Onliner.by

Коврик

Коврик — вещь простая и полезная. В основном это история про йогу. Помимо всяких там свастикасан и сиршасан, на коврике можно делать элементарный стретчинг и столь же элементарные упражнения на пресс: скручивания, планку.

В принципе, на нем можно выполнять и другие упражнения, чтобы сохранить родной пол в квартире и нормальные отношения с домашними. Но если коврика жалко, придется искать другие варианты.

Коврика может быть жалко в том числе из-за цены. Катя и Шотик упражняются на профессиональном, заточенном специально под пилатес. Стоит это удовольствие больше 100 рублей. А почему оно стоит больше 100 рублей? Весьма резонный вопрос.

Производители объясняют это материалом и продуманной технологией антискольжения. Мол, когда очередная асана заставит вас потеть, все будет устойчиво и никто не переломает конечностей на пути к очищению чакры.

Важный момент для экономии. Производители полюбили яркие цвета. Ценник на такие изделия выше, чем на простенькие серые, черные и синие. Это касается всего. Ведь ясно, что девушки лучше отреагируют на розовые фитбол и гантельки.

И да, чтобы было спокойнее, можно найти коврик и за 30 рублей. Если он вам чем-то не нравится, есть старый добрый, заставляющий вспомнить школу мат. Не тот, которым ругаются, а тот, на котором можно выполнять кувырок.

Маты в каталоге Onliner.by

Гантели

К разговору о розовых гантельках. Их покрывают винилом. Винил можно красить во что угодно. Выглядит красиво и, несмотря на общий тренд, местами обходится не сильно дорого.

К примеру, полукилограммовая гантелька American Fitness встанет всего в 2,7 рубля. Дальше, понятное дело, больше — за гантель Torres весом в четыре килограмма придется заплатить 38 рублей.

Катя справляется с гантельками, выполняя упражнения на бицепс, трицепс и плечи.

Далее речь о более мальчуковой штуке — самонаборных гантелях. Тут другие веса и другие цены. Одна гантель Christopeit Sport Set, например, стоит 105 рублей. Пара TREX Sport — 142 рубля. При этом веса в них больше.

Шотик делает бицепс с использованием скамьи. Остается на ней и выполняет подход на спину. И там же прокачивает плечи.

Штука удобная, потому как при увеличении силовых показателей можно докупать новые блины для большей нагрузки.

Стоит обратить внимание на оболочку блинов. Если это резина, есть вариант по полной насладиться ее богатым ароматом. Почти наверняка будет неприятно. Современные производители знают об этом и стараются использовать иные химсоединения.

И да, они красят блины в самые разные цвета, чтобы можно было поставить на них ценник повкуснее.

Здесь же можно затронуть тему штанги, которая позволяет выполнять ряд базовых упражнений. Прокачанные грудные мышцы — это прекрасно. Вряд ли штанга — это история для квартиры. Больше для подвала или какого-то другого не очень жилого пространства.

Конечно, есть не очень громоздкий вариант с American Fitness Bodypump — 130-сантиметровая штанга с пестрым набором блинов. Но в остальном придется вести речь о просторном помещении размером минимум 3×3.

Помимо этого, есть три сложных момента. Раз: штанга широкая. Два: к штанге нужна стойка. Три: к штанге и стойке нужна скамья. Весь этот комплект (в зависимости от набора блинов) может уйти по цене, близкой к тысяче рублей.

Гантели, гири, штанги в каталоге Onliner.by

Скамья

Скамейка — это история по большей части про парней. На фотографиях выше наш спортсмен показывает упражнения на три группы мышц. Они дополняются «книжкой» (это упражнение на пресс). Скамейка полезна и тут.

Спинка может принимать несколько вариантов наклона.

В некоторых есть возможность сложить сиденье. Тогда скамейка становится высотой сантиметров десять. Появляется возможность спрятать ее под кровать или поставить рядом с гладильной доской.

Единственный «косяк» в таком случае — низковатая посадка. Не для ребят с высоким ростом.

Стоимость стартует с сотни рублей и в зависимости от примочек может приближаться к полутысяче.

Скамьи для выполнения упражнений в каталоге Onliner.by

Эспандер

Не настолько новый момент, чтобы вызывать взрыв мозга, но знают о нем далеко не все. Появился он благодаря функциональным тренировкам, на которые заточил всех кроссфит.

Эспандеры заменяют привычную работу с гантелями. Некоторым заходит больше. Но дело вкуса.

Полный набор эспандеров — это четыре резинки разной степени сопротивления. Плюс к этому два съемных карабина, зажим в дверь и сумка для хранения, чтобы всю эту красоту не растерять по квартире.

Зажим для дверей — веселая штука. Главное, чтобы эти самые двери были крепкими. Таким образом Катя делает отведения.

А Шотик прокачивает плечи и грудь.

Можно обойтись без двери и спокойно проработать бицепс тягой и грудь отжиманиями.

В нашем варианте съемная рукоять. Эспандер можно использовать в качестве ленты для пилатеса.

Веселые «резинки» позволяют проработать практически все.

Велотренажер

Классический домашний тренажер, который в критическом проценте случаев превращается в дорогостоящую вешалку для одежды. Если считать общую стоимость потенциального квартирного зала, львиная доля придется именно на этот агрегат. Средний обойдется примерно в 500 рублей.

Если говорить о премиум-сегменте кардиотренажеров, конечно, стоит вспомнить о гребных тренажерах. Например, Concept2 — на похожем упражнялся Кевин Спейси, когда его еще не дисквалифицировали из «Карточного домика» за излишнюю похоть.

Однако стоит это удовольствие 3420. Это не PIN-код, это цена. Тренажер требует места и истошно свистит всеми своими внутренностями, когда вы набираете скорость. Соседям может не понравиться.

А велик — он тихий и смирный. Если только это не приближенный к профессиональному вариант с металлической колодкой впереди — тот тоже шумит.

Любимые многими беговые дорожки — не сказать, что вариант, если речь идет о квартире с не самым большим количеством «квадратов».

Велотренажеры в каталоге Onliner.by

Что можно добавить

Силовая станция — это такая здоровенная конструкция, которая займет весь угол вашей комнаты и в которой объединены тренажеры на все группы мышц. Тема премиальная. Если есть лишние «квадраты» и несколько тысяч рублей, то, конечно, надо брать.

Если говорить о представленном комплекте, то теоретически можно было бы добавить утяжелители для девушек. Степ — достаточно специфическая тема, но можно подумать. Ленты для пилатеса — чисто женская история. Массажный ролик — вполне себе. Есть множество техник. Но в целом можно заняться любительским самомассажем, хуже не будет.

Турник. Ну и тренажерное колесо, чтобы сделать упражнения на пресс более разнообразными.

— Чтобы оборудовать среднюю тренажерку в доме, понадобится примерно 800 рублей, — говорят специалисты. — Это с учетом кардиотренажера, который потянет львиную долю суммы. Когда мы решаемся бегать по улице, получается совсем бюджетный вариант — 200—300 рублей. А если покупать все постепенно, выйдет совсем бюджетно.

Если такой вариант вам близок и вы уверены в правильности своей техники, то домашний зал с учетом стоимости абонемента и услуг персонального тренера отобьется месяца за три.

Спасибо компании REALEST за предоставленную квартиру.

Спасибо салону спортивных тренажеров SST.BY за предоставленное оборудование.

Силовые тренажеры в каталоге Onliner.by

Читайте также:

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. nak@onliner.by

Автор: Никита Мелкозеров. Фото: Максим Малиновский
ЛУЧШИЙ КОММЕНТАРИЙ
Чтобы оставить свое мнение, необходимо войти или зарегистрироваться
ОБСУЖДЕНИЕ
21.11.2017 в 8:05

Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.

210
Лучший комментарий
21.11.2017 в 8:04

Я за ЗОЖ! 800 рэ - нормальная цена!

21.11.2017 в 8:04

Здоровому спорт не нужен..А больному он не поможет

21.11.2017 в 8:04

За бряцанье гантелями над головой соседи снизу не поблагодарят.

21.11.2017 в 8:04

Эти все качалки пользы дают совсем мало, а вот навредить могут очень прилично. Не пожалейте времени и тренеруйтесь под присмотром инструктора.

21.11.2017 в 8:04

Мужской салон красоты называется- спортзал.

21.11.2017 в 8:05

Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.

21.11.2017 в 8:05

Нормальная "качалка" в квартире - это широкая кровать!! Весь комплекс мышц, знаете ли охвачен, при умелом подходе))

21.11.2017 в 8:05

Я в общаге турник перед дверью повесил за бесплатно и не гружусь!!!Турником можно все тело в порядок привести!!!

21.11.2017 в 8:06

Очень часто тренажеры в квартире, после недели использования, превращаются в вешалку для одежды...

21.11.2017 в 8:06

Фразу "сначала надо купить блины" не все правильно понимают)))

21.11.2017 в 8:08
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

чего..если хата большая и бобла хватет то можно позволить себе

21.11.2017 в 8:08

Мужчинам лучше обратить внимание на гири. Купить парочкау б/у (16, 24 и 32 кг), загуглить комплексы упражнений специально для гири, регулярно заниматься. Бицепс, правда, гирей вряд ли прокачаешь, а вот все остальные мышцы - легко.

21.11.2017 в 8:09

Качалка дома- это супер. Лишь бы лень не превратила все это в пылесборник

21.11.2017 в 8:11

1-2 гантели кг по 10 -12 в руки вот и все расходы для качалки.
На приседания и отжимания дорогие установки не нужны.

21.11.2017 в 8:13
Качалка дома- это супер. Лишь бы лень не превратила все это в пылесборник
че-ша

Согласен с вами...Но этого никто не увидит и не узнает

21.11.2017 в 8:18
1-2 гантели кг по 10 -12 в руки вот и все расходы для качалки.
На приседания и отжимания дорогие установки не нужны.
Олег_В.

И вместо почти бесполезного велотренажера настоящий велик и свежий воздух!

21.11.2017 в 8:18

Милейшая девчуля .

21.11.2017 в 8:19
Здоровому спорт не нужен..А больному он не поможет
kadgan

Сало с лучком и картохой самый ЗОЖ !

21.11.2017 в 8:23

Не понимаю, есть стадионы, турники, брусья, спортзалы, качалки и тд и тп. Зачем это все дома??

21.11.2017 в 8:23
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Дело не в том проще или нет, а в том что дома заниматься лень. В качалку пришел, деньги заплатил надо отработать. А дома, сегодня не могу, завтра болит что то, после завтра еще какая нибудь причина найдется. Поэтому домашняя качалка никогда не заменит зал.

21.11.2017 в 8:25

на улицу на турники, свежий воздух

21.11.2017 в 8:25

спасибо за фото) Девушка умница!

21.11.2017 в 8:31

Дома висит турник 5в1, держит в форме, имхо, для квартиры дома больше и не надо.

21.11.2017 в 8:32

в квартире делать качалку можно тогда, когда у тебя как минимум 4 комнаты!

21.11.2017 в 8:34

Отдельное "спасибо" за качалку в квартире от соседей снизу, которым вы будете ляпать блинами по голове, как мне ляпают мои, и ногда в полпервого ночи, больше ж тренироваться времени нет

21.11.2017 в 8:37

Разнорегулируемая скамья, регулируемые стойки, гриф, наборные гантели (как в статье), блины: 1.25 (4шт), 2.5 (4шт), 5 (4шт), 15 (2шт), ролик для пресса. В качестве кардио - скакалка. И именно для скакалки нужно больше всего места - приходится идти на улицу. Все остальное прекрасно вмещается на 3х квадратных метрах и вид комнаты не портит абсолютно.

21.11.2017 в 8:37

Мужику можно стартап проекты представлять перед инвесторами =) все необходимые данные есть =)

21.11.2017 в 8:40

MazaHaka007, КАЧалка, а тренажёрный зал)
И да, полностью с вами согласен.

21.11.2017 в 8:44

А у меня дома силовая станция ,и ничем не мешает в однокомнатной квартире.Занимаюсь периодически и без фанатизма.Каждый квартиру делает под себя.Преимущества:не нужно платить за занятия,не нужно ездить в тренажерку,стоять в очереди на подход к тренажеру и нюхать запах пота коллег по залу,занимаюсь под свою музыку,летом кондиционер,зимой проветривание,да и душ под боком,свой,не общественный.

21.11.2017 в 8:45

дома хватит "планки", пресса, турничка и гири в 16 кг, этим можно все тело и немного подкачать и в форме держать.

21.11.2017 в 8:46

Велотренажер не нужен, лучше беговая дорожка и тяжелая боксерская груша.

21.11.2017 в 8:47
Велотренажер не нужен, лучше беговая дорожка и тяжелая боксерская груша.
U_Viktorovich

Ну да, еще турник.

21.11.2017 в 8:50

нищебродство тренькать дома

21.11.2017 в 8:50

В Витебске за 800р. можно 3 года ходить в полноценный клуб.
Да и есть психологический аспект: в клуб если уже приехал, то час уже точно отзанимаешься, а дома все отвлекает (расхалаживает).

21.11.2017 в 8:52
на улицу на турники, свежий воздух
kok_1987

Пробежаться до 7 и после 19 по темноте, собрать всех собак и их г.

21.11.2017 в 8:53

проблема домашней качалки в том, что дома себя сложнее заставить что-то делать.
проще ходить в спортзал....

21.11.2017 в 8:53
Очень часто тренажеры в квартире, после недели использования, превращаются в вешалку для одежды...
SOLDYK

Вот поэтому , лучше тринажоры брать на прокат и чередовать от беговых до элиптических и степеров и дешевле чем куда то ходить.

21.11.2017 в 8:54

Мужику зимняя одежда не нужна)

21.11.2017 в 9:01
В Витебске за 800р. можно 3 года ходить в полноценный клуб.
Да и есть психологический аспект: в клуб если уже приехал, то час уже точно отзанимаешься, а дома все отвлекает (расхалаживает).
Hitrikov

я помню, как давно похаживал в качалку. Там были постоянные клиенты, которые приходили, кучковались и пялились в телефоны, показывая друг другу видосы. Так что не факт про "час отзанимаешься"))

21.11.2017 в 9:03

Что то бородачей развелось - капец просто.

21.11.2017 в 9:04

Ну посмотрел я. Думаю, что хватит только коврика.

21.11.2017 в 9:06
Пробежаться до 7 и после 19 по темноте, собрать всех собак и их г.
U_Viktorovich

Не бегайте в темноте по кустам всяким. Бегайте по дорожкам. Не насобираете тогда гэ.

21.11.2017 в 9:08

Дома не интересно - в качалке хоть на девчонок позырить можно

21.11.2017 в 9:08

Спортинвентарь превращается в вешалки у тех, у кого и абонемент в тренажерку пылью зарастет. Если есть стремление, то дома можно очень основательно отработать. Только авторы пошли все таки сложным путем маркетинга. Делаем более бюджетный вариант: турник, без него никак, кроме того пригодится и не только в подтягивании; функциональные петли или TRX. Фирменные - дороговато, но очень качественный Китай будет стоить рублей 100 от силы. Это уже совсем полноформатный тренажер на все. Вешаем его на турник или ввинчиваем небольшой крепеж и готово. Отягощение - сэндбэг. У нас фарцовщики за него хотят бешенные деньги я же себе заказал из РФ и обошелся он мне рублей в 150 с доставкой (рассчитан на 60-70 кг). Все что я перечислил - это обойдется меньше чем в 200 уе. Коврик для йоги покупка полезная, так же как и гимнастическое колесо (с двумя ручками которое). Это еще рублей 70-80 на все про все. Остальное - по вкусу. Гири, гантели, скамьи, прочий инвентарь можно брать б/у. Кардио предпочел бы взять эллипсойд. Хорошей и более безопасной альтернативой бегу будет скандинавская ходьба, те палки будут стоить еще рублей 100-120.
Учитывая, что у нас в стране месячный абонемент в спортзал стоит мягко говоря не очень доступно, то потратить рублей 500 на домашний спорт уголок - вполне разумное вложение средств.

21.11.2017 в 9:10

И чего нужно достичь и в какой сфере, чтобы такая девушка хотя бы посмотрела в мою сторону?

21.11.2017 в 9:11

я люблю поприседать со штангой и упражнения из тяжелой атлетики (рывок толчек) - дома этого не сделаешь

21.11.2017 в 9:11

https://content.onliner.by/news/1100x5616/a6233c3c178fb167ade5c7d91c12deb1.jpeg
Босиком на велотренажере
у меня всё

21.11.2017 в 9:12

Достаточно девушки дома - готовый тренажер кардио

21.11.2017 в 9:12

а, еще добавлю - TRX на дверное полотно это хороший способ в скором времени поменять двери

21.11.2017 в 9:13

Катя- где филе?

21.11.2017 в 9:14

Что-то ценники у вас на среднюю качалку дома - как на луне. Под собственным весом качайся и будешь как геракл. Главное, я считаю, выносливость, а не горы мяса.

21.11.2017 в 9:15
Дома не интересно - в качалке хоть на девчонок позырить можно
stoGramm

Если заниматься, то девченок практически не замечаешь. Да и смотреть там нечего: потные, раскрасневшиеся, со страдальческими глазами... Ну их...((

21.11.2017 в 9:16
Под собственным весом качайся и будешь как геракл.
Lymarion

распространенное убеждение адептов турника и веганов )

21.11.2017 в 9:17
И чего нужно достичь и в какой сфере, чтобы такая девушка хотя бы посмотрела в мою сторону?
КвазиБэтмен

как у вас в финансовой сфере успехи?)

21.11.2017 в 9:17
Дома не интересно - в качалке хоть на девчонок позырить можно
stoGramm

Если заниматься, то девченок практически не замечаешь. Да и смотреть там нечего: потные, раскрасневшиеся, со страдальческими глазами... Ну их...((

novell

если ходить в финтес-клуб то и позыришь, такое впечатление что половина отсилы занимается
а вот в кочалочке как раз качаются а не лясы точат и бровями/бицепсами хвастаются

21.11.2017 в 9:19

Семейная на 3 месяца (Тренажерный зал+бассейн+сауны) кол-во 1 738,00 руб

21.11.2017 в 9:20

Сделал себе качалку дома уже давно, обошлась думаю в рублей 70. Перекладина в дверной проем, коврик для фитнеса, стойки для отжиманий, утяжелители, и все пожалуй. Силовые, растяжка, планка. Летом естественно турники, не отдаю ни копейки на качалку и имею фигуру которой каждой второй комментатор обзавидуется)

21.11.2017 в 9:21

Ещё, по молодости были 2 бутыли по 6 литров - вместо штанги, провод от тв-вилик на растяжку..

21.11.2017 в 9:21
Дома не интересно - в качалке хоть на девчонок позырить можно
stoGramm

Если заниматься, то девченок практически не замечаешь. Да и смотреть там нечего: потные, раскрасневшиеся, со страдальческими глазами... Ну их...((

novell

ну не знаю я хожу иногда в БГУФК - там даже очень студентки

21.11.2017 в 9:22

статью не читал но за Катю спасибо!

21.11.2017 в 9:23
Я в общаге турник перед дверью повесил за бесплатно и не гружусь!!!Турником можно все тело в порядок привести!!!
вованыч777

Особенно нижнюю часть туловища!!!

21.11.2017 в 9:29

Турник 20$,скакалка 3$,вот и все затраты)

21.11.2017 в 9:29

ну так я так по полу катаюсь и без 800 рублей

21.11.2017 в 9:31

как показывает практика заниматься дома ты будешь не больше месяца, а все остальное время будешь смотреть на домашние снаряды с дивана и думать "завтра займусь")

21.11.2017 в 9:32

ламинат уложен отвратно!

21.11.2017 в 9:32
Я в общаге турник перед дверью повесил за бесплатно и не гружусь!!!Турником можно все тело в порядок привести!!!
вованыч777

Особенно нижнюю часть туловища!!!

konstantin1205

для нижней части туловища - девушка

21.11.2017 в 9:41

а можно просто повесить турник

21.11.2017 в 9:41

Какой то унылый спорт зал дома
За 800 р можно все нормуль сделать, да и с нормальным оборудованием, со взрослой штангой, и соседям не мешать. Зы, кардио вел можно и за 200р взять, причем не плохой)))) главное результат.

21.11.2017 в 9:42

Упражнение на мышцы спины где? и тренажер

21.11.2017 в 9:42

дома ты не будешь заниматься так как в зале!!!!!!!

21.11.2017 в 9:43

Ходила я раньше в качалку. Хотела похудеть, а в итоге с тренером начала толстеть. Бросила, изучала информацию домашних тренировок и похудела за месяц на 7 кг и хорошо подтянула мышцы. Главное большое желание. И сейчас для поддержания 3 раза в неделю. Дома коврик и гантели 2 весов, и скакалка. Упражнений куча. А велотренажер на мой взгляд фуфло.

21.11.2017 в 9:45

Зачем дома вообще делать тренажерный зал?

21.11.2017 в 9:47

А мужчина с такой бородой не сильно потеет? )))

21.11.2017 в 9:47
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Там и такне не пойми что, судя по ламинату на полу)

21.11.2017 в 9:51

Было бы желание, а возможность потренить можно найти всегда.

21.11.2017 в 9:51

А потом все эти чудо-тренажёры используются как вешалка.
P.S. продам элипсоид

21.11.2017 в 9:52
И вместо почти бесполезного велотренажера настоящий велик и свежий воздух!
buggane

Велик не всесезонная вещь (для подавляющего большинства людей).

21.11.2017 в 9:53
Ходила я раньше в качалку. Хотела похудеть, а в итоге с тренером начала толстеть....
Kosha23

ОО! А можно поподробнее? ))

21.11.2017 в 9:55

Дома заниматься))ахахах...мне тут в туалет сходить от компа бывает надо 1,5 часа силу воли собирать)

21.11.2017 в 9:55

Турничок, стадион, брусья, свежий воздух и т.д. .... 0 рублей, а результат получше будет

21.11.2017 в 10:03

Зачем дома собирать весь этот хлам. ели можно на эти деньги очень долго ходить в зал!?

21.11.2017 в 10:08

Катя - норм!)

21.11.2017 в 10:15

У меня дома турник над дверным проемом, упоры для отжиманий, кольца, резиновый эспандер - занимаюсь 3 раза в неделю. самое лучшее упражнение на спину - передний вис, на пресс - флаг дракона и боковой флаг, на плечи и трапеции - горизонт и отжимания в стойке на руках...
ЗЫ: слабые духом не смогут заниматься дома, им нужно погоняло

21.11.2017 в 10:16

Велотренажер и беговая дорожка в квартире довольно быстро превращается в вешалку для одежды.

21.11.2017 в 10:17

Хожу в зал. Столько железа, ковриков и ещё сауну домой не запихнуть. В общем-то, недорого получается. А с людьми можно ещё и пообщаться.

21.11.2017 в 10:20

Катя красавица.

21.11.2017 в 10:22

Все матерые волевые домашние атлеты. Сила воли огроменная, часами держат вис на турниках в дверных проемах, на брусьях вообще сказочные результаты, а скакалка лучше любого элипсоида. Доин вопрос: где вас увидеть? А то как ни выйду на улицу... Пивные пузаны, руки-палки, лица землистого цвета... Ау, где ж вы, атлеты-теоретеги?)))

21.11.2017 в 10:24

а про кондиционет и освежитель воздуха они не забыли? будет квартира с запахом пота и железа...

21.11.2017 в 10:27

Сейчас лентяи начнут покупать гантельки и скамейки,
а через полгода ждем все это на барахолке за полцены:)))

21.11.2017 в 10:28
Все матерые волевые домашние атлеты. Сила воли огроменная, часами держат вис на турниках в дверных проемах, на брусьях вообще сказочные результаты, а скакалка лучше любого элипсоида. Доин вопрос: где вас увидеть? А то как ни выйду на улицу... Пивные пузаны, руки-палки, лица землистого цвета... Ау, где ж вы, атлеты-теоретеги?)))
novell

в парке Павлова например, воркаут площадка

21.11.2017 в 10:29

MazaHaka007, не обязательно из квартиры, балкон идеальное для этого место

21.11.2017 в 10:34
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

На качалку надо намного больше времени: доехать, переодеться, занятия дольше (пока дождешься когда тренажер освободят или вес твой), помыться, вернуться домой. И по времени, не все работают после 10.
А так пришел домой, накормил всех, спать уложил и пошел тихо заниматься.
Но можно совмещать, один день в неделю в качалку, два дома или наоборот

21.11.2017 в 10:38

это реально удобно.

только рекомендую покупать нормальную скамью с блоком для ног (например, импульс) и надежной конструкцией (можно больше блинцов повесить).

21.11.2017 в 10:40

набитая тренажерами квартира вовсе не гарант того, что человек будет заниматься...
Коврик... У меня дома ковер на полу, с ворсом, теплый, мягкий, сцепление отличное - лучше чем у ковриков.
Пока сам не пошевелишься покупные гантельки не помогут. А дома мало кто шевелится, постоянно то то то сё...
Я бы вообще ничего в дом не покупал. 800 рублей это 80 посещений тренажерного зала. или 26 персоналок (а если с абонементом то может и все 30).
И даже эти 25 персоналок дадут гораздо больше пользы чем оборудование в дом.

21.11.2017 в 10:41
Все матерые волевые домашние атлеты. Сила воли огроменная, часами держат вис на турниках в дверных проемах, на брусьях вообще сказочные результаты, а скакалка лучше любого элипсоида. Доин вопрос: где вас увидеть? А то как ни выйду на улицу... Пивные пузаны, руки-палки, лица землистого цвета... Ау, где ж вы, атлеты-теоретеги?)))
novell

о, атлет-практик объявился

21.11.2017 в 10:49

Помню когда худел, была у меня такая "качалка" )) еще и силовая рама со штангой в подвале. Но как это скучно заниматься одному, нет ничего лучше тренировки в зале!
Вот только зал в 20км((

21.11.2017 в 10:53
Что-то ценники у вас на среднюю качалку дома - как на луне. Под собственным весом качайся и будешь как геракл. Главное, я считаю, выносливость, а не горы мяса.
Lymarion

Главное - функциональность. Чтобы и выносливость, и сила, и гибкость были.

21.11.2017 в 10:56

Главное - коврик купить!

21.11.2017 в 10:57

Скамья, гантели, турник!!! Какие 800???

21.11.2017 в 10:58

Когда не было денег, и было пузо, то просто коврик и гимнастика. И "планка" по утрам. Вполне хватало.

21.11.2017 в 10:59
Не понимаю, есть стадионы, турники, брусья, спортзалы, качалки и тд и тп. Зачем это все дома??
modelkh

Банально удобство и экономия времени. Не зависишь от погоды, всегда все под рукой. Проснулся, раскачался, позанимался, душ, поел - потопал на работу. Это гораздо быстрее, чем еще одеться, дотопать до турников/брусьев/стадиона/тренажерного зала, и вернуться обратно. Экономия в районе часа. Если заниматься утром, к 8ми на работу, то разница прилична, то ли в 4:30 вставать, что как бы более чем рановато, - и чесать на улицу, то ли в 5:30 нормально встать, спокойно на час себя загрузить, после помыться поесть и в 7-7:10 поехать на работу.

21.11.2017 в 10:59
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Если хата позволяет то почему нет?

21.11.2017 в 11:05
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Дело не в том проще или нет, а в том что дома заниматься лень. В качалку пришел, деньги заплатил надо отработать. А дома, сегодня не могу, завтра болит что то, после завтра еще какая нибудь причина найдется. Поэтому домашняя качалка никогда не заменит зал.

S_DAV

Подпишусь под каждым словом) Для нормальных тренировок лучше идти в зал. Если иногда тренироваться дома, то хватит и тривиальных приседаний -отжиманий, их столько видов, что можно любого утомить+ кроссы на стадионе или просто пешая ходьба по улице. Смысла городить тренажерку дома , да еще в усеченном варианте , не вижу вообще. Не встречал еще ни одного случая, когда домашней качалкой долго и результативно пользовались .По началу -да, стараются, а через квартал-два все тренажеры начинают использоваться в качестве мебели и вешалок для одежды)) исключений пока не наблюдал)))

21.11.2017 в 11:06

Парня по одной фотке, а девушки по 3 :)

21.11.2017 в 11:06

ради девушки зашел

21.11.2017 в 11:07

А если еще бюджетнее, то вместо гантелей можно брать бутылки с водой/песком.

21.11.2017 в 11:09
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

проще в офисе комментить сидеть

21.11.2017 в 11:11

Что там девушка собиралась качать полуторакилограммовыми гантельками? :)

21.11.2017 в 11:11
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Согласен, квартира не место. Другое дело в доме, где есть от 25 не освоенных квадратов.

21.11.2017 в 11:12
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Так это идти нужно, а тут все на месте и дешевле. И все члены семьи могут заниматься. И не у всех трен.залы в городе есть. Думаю, рабочий вполне вариант

21.11.2017 в 11:14

Дома хватит перекладины и пола, и велик обычный, бег. Гимнастика - это ЗОЖ, а не силовые упражнения. А если так хочется силу показать, дачу заведи или грузчиком (строителем) на подработку устройся, хоть прибыль какая будет, что здоровье надрываешь ))

21.11.2017 в 11:16
набитая тренажерами квартира вовсе не гарант того, что человек будет заниматься...
Коврик... У меня дома ковер на полу, с ворсом, теплый, мягкий, сцепление отличное - лучше чем у ковриков.
Пока сам не пошевелишься покупные гантельки не помогут. А дома мало кто шевелится, постоянно то то то сё...
Я бы вообще ничего в дом не покупал. 800 рублей это 80 посещений тренажерного зала. или 26 персоналок (а если с абонементом то может и все 30).
И даже эти 25 персоналок дадут гораздо больше пользы чем оборудование в дом.
norbit

Вы тренер?;) а если человек уже позанимался с тренером, понял принцип и купил тренажеры домой, чтобы экономить время и деньги?)

21.11.2017 в 11:21

куры смеются,а офисным тушканчикам есть, что пообсуждать. Это все, что в реальности есть так называемый ЗОЖ. Тягание гантелек и приседания никакого отношения к здоровому образу жизни (не терплю эту аббревиатуру) не имеют. Или ЗОЖ у качков на стероидах и анаболиках. Даже смешно в один ряд эти понятия ставить, не то, что об этом даже пытаться рассуждать. Смешно наблюдать бегунов, бегущий вдоль проспекта Независимости, дышащих в полную грудь выхлопами.
ЗОЖ - это тренд, не имеющий никакого отношения к здоровому образу жизни.

21.11.2017 в 11:21

Все просто:
1. Турник (можно приставной),
2. Напольное покрытие (очень толстое, что-бы не шуметь),
3. Гантели, гиря +- штанга,
4. Элипсойд, вело или беговая дорожка совсем не обязательно.

Что из бытовухи:
лестница в доме, да хоть 5 -этажная можно 100 раз вверх и в низ пробежать,
пробежка по улице лучше и эффективней, т.к. вы еще и закаливаетесь,
рюкзак или покупные утяжелители для подкачки.
Простой пример я подтягиваюсь 12-15 раз, ложу в рюкзак 16 кг. гирю и делаю это уже 8 раз но уже качаюсь.
Конечно важно делать правильно но в сочетании с постоянством, занимайтесь 4 раза в неделю всю жизнь и Вам не придется заниматься всеми глупостями ЖОЗа.

21.11.2017 в 11:28

Чем пялиться сутками в интернет и смартфон ,а потом думать о качалках правильнее познакомиться с противоположным полом.И не нужны будут качалки.

21.11.2017 в 11:38
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Не проще. Самый дешевый безлимитный абонемент в залах на сегодняшний день - порядка 60 рублей. Итого в год ~600 рублей (если брать сразу на год, то чуть дешевле).
600 рублей не считая спортпита и в принципе еды ! А это еще + как минимум столько же В МЕСЯЦ (ну конечно если в зал идешь за результатом, а не просто абы ходить).

За 600 рублей можно купить стойки (быстро разбирающиеся), простенькую лавку с регулировкой угла, гриф штанги, 2 грифа гантелей, набор блинов 100 кг и СКАКАЛКУ для кардио. ВСЁ ! Полноценный тренажерный зал дома, который можно прятать в кладовку, после занятия.

Итого : домашний "зал" окупает себя за год, остаётся с тобой на всю жизнь, готов кочевать из квартиры в квартиру, а свободные деньги идут на спортпит.

Я зову это профит.

21.11.2017 в 11:39

такой диван и по полу качаются

21.11.2017 в 11:42

Этот ваш "журналист" Никита Мелкозеров кроме как о качалке умеет о чем-то другом писать?

21.11.2017 в 11:47

Дома можно иметь пару гантель (где вес регулируется) и этого будет выше крыши, если знать как ими пользоваться.

21.11.2017 в 11:49
Вы тренер?;) а если человек уже позанимался с тренером, понял принцип и купил тренажеры домой, чтобы экономить время и деньги?)
Fuji

То он или очень волевой человек и все у него получится или вступил в ряды клуба "пыльные гантели". Чему я верю больше. Ну и принцип прогрессирующей нагрузки с домашними тренажерами соблюсти трудно. Нет конечно можно купить книжку Бронсона про кач в тюрьме и без тренажеров, или что-то подобное, но не будет это экономией времени ничуть. сколько времени займет 300 отжиманий в нескольких подходах и пара упражнений на грудь в тренажерном зале с нормальными весами?

21.11.2017 в 11:57
Полноценный тренажерный зал дома, который можно прятать в кладовку, после занятия.
ТинкиВинки

и надолго хватит этого - вытащил из кладовки, собрал, позанимался, сложил убрал в кладовку и так через день? :)

21.11.2017 в 11:59
Под собственным весом качайся и будешь как геракл.
Lymarion

распространенное убеждение адептов турника и веганов )

artserge

констатация факта и опыт. ну ежели ты не хочешь быть горой мяса, то собственный вес спокойно тебе поможет.

21.11.2017 в 12:05
Одна гантель Christopeit Sport Set, например, стоит 105 рублей. Пара TREX Sport — 142 рубля. При этом веса в них больше.

понторезы. Копеечный российский Atlet наше всё.

542ani

Кстати да, я понимаю если дорогие тренажеры, но блин гири дорогие? Что в них такого сильно особенного?

21.11.2017 в 12:20

Легко можно обойтись без всех этих тренажеров, да и тренироваться лучше на свежем воздухе.

А у меня дома силовая станция ,и ничем не мешает в однокомнатной квартире.Занимаюсь периодически и без фанатизма.Каждый квартиру делает под себя.Преимущества:не нужно платить за занятия,не нужно ездить в тренажерку,стоять в очереди на подход к тренажеру и нюхать запах пота коллег по залу,занимаюсь под свою музыку,летом кондиционер,зимой проветривание,да и душ под боком,свой,не общественный.
28-10

Супер!!! Белая зависть..Тоже хочу купить к НГ )

набитая тренажерами квартира вовсе не гарант того, что человек будет заниматься...
Коврик... У меня дома ковер на полу, с ворсом, теплый, мягкий, сцепление отличное - лучше чем у ковриков.
Пока сам не пошевелишься покупные гантельки не помогут. А дома мало кто шевелится, постоянно то то то сё...
Я бы вообще ничего в дом не покупал. 800 рублей это 80 посещений тренажерного зала. или 26 персоналок (а если с абонементом то может и все 30).
И даже эти 25 персоналок дадут гораздо больше пользы чем оборудование в дом.
norbit

Да,тренажеры дома не гарант занятий.Это скорее для фанатов. Но что касается экономии... У меня 1 занятие в зале 6 рублей. Хожу я не один а с сыном -уже 12 рублей два-три раза в неделю. Хорошо еще остальные члены семьи не ходят)) (шутка) А теперь возьмем силовую станцию стоимостью 1000 -1300 рублей. И посчитаем за сколько она окупится. У меня получился примерно год. Причем установку вы сможете продать потом если уж решите забросить это дело. Математически выверЭна! ))

Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Не проще. Самый дешевый безлимитный абонемент в залах на сегодняшний день - порядка 60 рублей. Итого в год ~600 рублей (если брать сразу на год, то чуть дешевле).
600 рублей не считая спортпита и в принципе еды ! А это еще + как минимум столько же В МЕСЯЦ (ну конечно если в зал идешь за результатом, а не просто абы ходить).

За 600 рублей можно купить стойки (быстро разбирающиеся), простенькую лавку с регулировкой угла, гриф штанги, 2 грифа гантелей, набор блинов 100 кг и СКАКАЛКУ для кардио. ВСЁ ! Полноценный тренажерный зал дома, который можно прятать в кладовку, после занятия.

Итого : домашний "зал" окупает себя за год, остаётся с тобой на всю жизнь, готов кочевать из квартиры в квартиру, а свободные деньги идут на спортпит.

Я зову это профит.

ТинкиВинки

Абсолютно верно!

21.11.2017 в 12:40
Катя — один из кураторов фитнес-проекта Workout

Её самая первая фотография в статье...

21.11.2017 в 12:44
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

не проще ли ходить на бесплатные тренинги по бегу и фитнесу, тьма их

21.11.2017 в 12:47
Я в общаге турник перед дверью повесил за бесплатно и не гружусь!!!Турником можно все тело в порядок привести!!!
вованыч777

Краткий ответ — нет.

21.11.2017 в 12:50
Чем пялиться сутками в интернет и смартфон ,а потом думать о качалках правильнее познакомиться с противоположным полом.И не нужны будут качалки.
alla_fed

Угу, противоположный пол безусловно поможет прокачать хотя бы базовые группы мышц. Не говоря уж о периодической головной боли этого пола.

21.11.2017 в 12:53

Стоимость домашнего ЗОЖа = стоимости двух крепких табуреток, стопки книг и усиленного дверного косяка

21.11.2017 в 12:55
Дома хватит перекладины и пола, и велик обычный, бег. Гимнастика - это ЗОЖ, а не силовые упражнения. А если так хочется силу показать, дачу заведи или грузчиком (строителем) на подработку устройся, хоть прибыль какая будет, что здоровье надрываешь ))
mspunk

Самое смешное, что т.н. качки сильны на статике, т.е. поднял-опустил, но то же перетаскивание коробок приличного веса 6 часов рабочего дня может быть для них крайне затруднительно.

21.11.2017 в 12:55

Спасибо, очень толковая статья!

21.11.2017 в 12:56

какие жилистые минчане

21.11.2017 в 13:05
Я в общаге турник перед дверью повесил за бесплатно и не гружусь!!!Турником можно все тело в порядок привести!!!
вованыч777

Краткий ответ — нет.

helaku

Краткий ответ - да. Или вы про банки, как у Арни?

21.11.2017 в 13:06

Все эти ваши модные коврики и розовые гантельки разбиваются о суровую реальность - лень и скука. От скуки человек лезет в этот новомодный как бы "зож", но через 1-2 занятия разбиватся о собственную лень.
Не тратьте деньги на лишние вещи, хотя бы полгода на школьном стадионе побегайте, поболтайтесь на турниках - если силы воли хватит на этот срок, тогда и сделайте следующий шаг - свободные веса и тренажоры.

21.11.2017 в 13:10

Кстати да, я понимаю если дорогие тренажеры, но блин гири дорогие? Что в них такого сильно особенного?
Coach2013

Они особенные тем - что вечные, у меня гантели разборные есть, которым больше меня лет.

21.11.2017 в 13:17

Какое отношение имеют эспандеры и прочая ерунда к "качанию" мышц, простите.

21.11.2017 в 13:19

а 800 рэ - это, на минуточку, 2 года безлимита в нормальной тренажерке

21.11.2017 в 13:27
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Дело не в том проще или нет, а в том что дома заниматься лень. В качалку пришел, деньги заплатил надо отработать. А дома, сегодня не могу, завтра болит что то, после завтра еще какая нибудь причина найдется. Поэтому домашняя качалка никогда не заменит зал.

S_DAV

+ забыл упомянуть главный домашний раздражитель - холодильник и диван немногие устоят

21.11.2017 в 13:34

бесполезная трата

21.11.2017 в 13:36
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

1) стоимость стоек штанги и блинов БУ выйдет не дороже годового абонемента в спортзал (если только у вас не халявный от универа и тэ дэ)
2) экономится время на поездку ДО и ОТ тренажёрного зала, а также на сбору
3) заниматься вы можете даже тогда , когда ваш любимый зал закрыт на ночь

Так что если вы хотите сэкономить и планируете заниматься ДОЛЬШЕ чем 1 год, заниматься когда ВАМ удобно - ответ один : НЕТ, НЕ ПРОЩЕ )))

21.11.2017 в 13:40
Нормальная "качалка" в квартире - это широкая кровать!! Весь комплекс мышц, знаете ли охвачен, при умелом подходе))
Vr8

а йогу можно и в авто потренировать если что)))

21.11.2017 в 13:40
ради девушки зашел
radioden

и как?

21.11.2017 в 13:41
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Если деньги позволяют и время то проще,но самое главное это желания ,скамья и пару разборных гантелей до 30 кг,и мы имеем практически тренажерный зал дома ,да и еще если приложить фантазию то на один час квартира станет точно спортзалом .

21.11.2017 в 13:55

я качаюсь на работе)

21.11.2017 в 13:56
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Дело не в том проще или нет, а в том что дома заниматься лень. В качалку пришел, деньги заплатил надо отработать. А дома, сегодня не могу, завтра болит что то, после завтра еще какая нибудь причина найдется. Поэтому домашняя качалка никогда не заменит зал.

S_DAV

Хз, уже 12 лет дома как по расписанию. А кому дома лень, тот и в трензале нормально не отработает.

21.11.2017 в 14:00
Вы тренер?;) а если человек уже позанимался с тренером, понял принцип и купил тренажеры домой, чтобы экономить время и деньги?)
Fuji

То он или очень волевой человек и все у него получится или вступил в ряды клуба "пыльные гантели". Чему я верю больше. Ну и принцип прогрессирующей нагрузки с домашними тренажерами соблюсти трудно. Нет конечно можно купить книжку Бронсона про кач в тюрьме и без тренажеров, или что-то подобное, но не будет это экономией времени ничуть. сколько времени займет 300 отжиманий в нескольких подходах и пара упражнений на грудь в тренажерном зале с нормальными весами?

norbit

Увеличивание повторов не поможет нарастить массу, только выносливость. И те же отжимания нет смысла делать 300 раз, проще делать, условно, 20 раз, но с увеличением веса. Накинул утяжелитель с +5 кг, и увеличивай потихоньку. Так же и с потдтягиванием, прыжками, бегом.
З.ы. А вообще, по сути, 90% упражений в том же тренажерном зале делаются со штангой и гантелями, и исключительно ими прорабатываются абсолютно все мышцы, и не нужно никаких хитроумных тренажеров на пол зала. А штанга и гантели с легкостью трансформируются в бОльший вес.

21.11.2017 в 14:01

Интересно ,сколько людей из тех, кто начинает оборудовать у себя дома тренажёрку за счет покупки дорогих, занимающих много места тренажёров на момент этого решения был в состоянии подтянуться 15-20 раз разными хватами, отжаться сотню раз за подход или десяток-другой раз со стоящим на спине членом семьи, присесть полтосик разков с этим же человеком, сидящем на шее, планку подержать несколько минут или с гимнастическим роликом выкат на прямых ногах сделать? Ощущение что единицы, а остальные, даже не дойдя до нужных кондиций посредством доступных и бесплатных упражнений, захламляют квартиру дорогостоящими будущими вешалками для одежды, в надежде ,что сам факт покупки тренажера сделает их уже немножечко спортивнее.

21.11.2017 в 14:11
бесполезная трата
SHERIF

Это вы про тренажёрные залы? Согласен.

21.11.2017 в 14:13
а 800 рэ - это, на минуточку, 2 года безлимита в нормальной тренажерке
fabler

Выпилить отседова велотренажёр и будет 300.

21.11.2017 в 14:20

Не проще ли с женой в кровати?!

21.11.2017 в 14:21
Полноценный тренажерный зал дома, который можно прятать в кладовку, после занятия.
ТинкиВинки

и надолго хватит этого - вытащил из кладовки, собрал, позанимался, сложил убрал в кладовку и так через день? :)

norbit

Чего там убирать-то? Пару гантелей да шарик надувной. Или в тренажёрке вы как позанимались, так и покидали всё и убежали? :)

21.11.2017 в 14:22

качалка стоит 35 р 2 раза в неделю МЕСЯЦ.
А тут ещё поцарапаешь двери, обои порвёшь махами ног. Оно того стоит?

21.11.2017 в 14:40

так в качалку ходят не для здоровья а чтоб себя показать да на других посмотреть.

21.11.2017 в 14:41
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Если есть свободная комната то нормально. Всё быстро окупится и таскаться никуда не надо.

21.11.2017 в 14:42

В зал нужно ходить а не дома сидеть резинки растягивать ))

21.11.2017 в 14:45
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

читал статью? тут не дают совет что лучше дома, чем в качалке...

21.11.2017 в 14:45

Шотика не надо ващпе..больше фоток Кати в статью!

21.11.2017 в 14:55
Интересно ,сколько людей из тех, кто начинает оборудовать у себя дома тренажёрку за счет покупки дорогих, занимающих много места тренажёров на момент этого решения был в состоянии подтянуться 15-20 раз разными хватами, отжаться сотню раз за подход или десяток-другой раз со стоящим на спине членом семьи, присесть полтосик разков с этим же человеком, сидящем на шее, планку подержать несколько минут или с гимнастическим роликом выкат на прямых ногах сделать? Ощущение что единицы, а остальные, даже не дойдя до нужных кондиций посредством доступных и бесплатных упражнений, захламляют квартиру дорогостоящими будущими вешалками для одежды, в надежде ,что сам факт покупки тренажера сделает их уже немножечко спортивнее.
Scarabaeus

Для большинства стадиона хватит, а если чётко нет цели регулярно заниматься то действительно нет смысла закупаться. Единственное не повредит турничёк с гантелями, т.к. места практически не занимают.

21.11.2017 в 14:58
Шотика не надо ващпе..больше фоток Кати в статью!
hooksport

Бабам видимо он нравиться, Катю для мужиков фотили.

21.11.2017 в 14:59
Чего там убирать-то? Пару гантелей да шарик надувной. Или в тренажёрке вы как позанимались, так и покидали всё и убежали? :)
Yes_man

покидал всё и убежал :) блины снял, гриф на стойке оставил, гантели на полку. Не надо никуда все в кладовки уносить :)

21.11.2017 в 15:22

тренажёр дома, бессмысленно нет того спортивного духа, который царит в спортзале!!!

21.11.2017 в 15:25
Самое смешное, что т.н. качки сильны на статике, т.е. поднял-опустил, но то же перетаскивание коробок приличного веса 6 часов рабочего дня может быть для них крайне затруднительно.
helaku

за этим к кроссфиттерам :))))

21.11.2017 в 15:29

Для девушек достаточно элипсойда и коврика (если девушка конечно хочет просто быть стройной), а вот мужчине без тренажерного зала увы не обойтись.

21.11.2017 в 15:56

Тоже мне, качалка дома. Это как в 90-ых, праздновали свадьбы в квартирах на весь дом. Дом - это где живут, а гулять, качаться есть специальные отведенные на этот счет места. Цивилизация на дворе как ни как.

21.11.2017 в 16:00

Не захламляйте квартиры этим барахлом. Дома не та атмосфера чтобы заниматься! В зале полно людей, вид которых хороший стимул для начинающих. Профессионал никогда дома заниматься не будет, представляю штангу за 200 кг для приседания или жима лежа в бюджет 800 р )))))

21.11.2017 в 16:09
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

зачем идти в качалку и толпиться там в очереди, если можно её сделать дома?!

21.11.2017 в 16:09
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Не проще. Самый дешевый безлимитный абонемент в залах на сегодняшний день - порядка 60 рублей. Итого в год ~600 рублей (если брать сразу на год, то чуть дешевле).
600 рублей не считая спортпита и в принципе еды ! А это еще + как минимум столько же В МЕСЯЦ (ну конечно если в зал идешь за результатом, а не просто абы ходить).

За 600 рублей можно купить стойки (быстро разбирающиеся), простенькую лавку с регулировкой угла, гриф штанги, 2 грифа гантелей, набор блинов 100 кг и СКАКАЛКУ для кардио. ВСЁ ! Полноценный тренажерный зал дома, который можно прятать в кладовку, после занятия.

Итого : домашний "зал" окупает себя за год, остаётся с тобой на всю жизнь, готов кочевать из квартиры в квартиру, а свободные деньги идут на спортпит.

Я зову это профит.

ТинкиВинки

Что-то дорого вы взяли за тренажерный зал в месяц. Хожу в отличный зал, где есть все тренажеры, 2 раза в неделю, в месяц 50 рублей. Если купить на год выходит 480 рублей. Ходите ли вы в тренажерный зал круглый год? Я - нет. Только зимний период 2 раза в неделю, летом один раз в неделю. Итого рублей 250 потратите на все. Учитывая, что "домашний зал" стоит 600 руб, то окупаться он будет 4 года. К этому можно отнести, износ оборудования, занимает лишнее место в квартире и прочее. Да и вообще, не понятна логика автора. Если у человека есть 600 руб. сразу купить все необходимое, то не лучше ли пойти в зал, где хочешь - не хочешь, будешь заниматься, отдать 50 рублей за абонемент, а 550 рублей потратить на подарок жене?

21.11.2017 в 16:11
Дома хватит перекладины и пола, и велик обычный, бег. Гимнастика - это ЗОЖ, а не силовые упражнения. А если так хочется силу показать, дачу заведи или грузчиком (строителем) на подработку устройся, хоть прибыль какая будет, что здоровье надрываешь ))
mspunk

Самое смешное, что т.н. качки сильны на статике, т.е. поднял-опустил, но то же перетаскивание коробок приличного веса 6 часов рабочего дня может быть для них крайне затруднительно.

helaku

Ну, хорошо, что "может быть". Есть ещё надежда в этой голове =)

21.11.2017 в 16:15

девушка красивая

21.11.2017 в 16:34

за 8 месяцев окупится

21.11.2017 в 16:43

800 руб стоит БЕЗЛИМИТ на год в тренажерный зал. уйма всевозможных тренажеров. зачем себя ограничивать квартирой и несколькими упражнениями.

21.11.2017 в 17:06

S_DAV
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

Дело не в том проще или нет, а в том что дома заниматься лень. В качалку пришел, деньги заплатил надо отработать. А дома, сегодня не могу, завтра болит что то, после завтра еще какая нибудь причина найдется. Поэтому домашняя качалка никогда не заменит зал.

S_DAV

скорее надо сказать так, домашняя качал не для лентяев, как вы-)))

21.11.2017 в 17:09

для дома нужна шведская стенка и турник на ей в навесными брусьями что убираются под потолок.
2 гантели и пару резинок по желанию и больше ниче не нужно )

21.11.2017 в 17:11

аж кроссовки расшнуровались

21.11.2017 в 17:19

вышел ,пробежался , 15-30 минут, эконом вариант

21.11.2017 в 17:32
Не проще ли сходить в качалку чем из квартиры сделать не пойми что.
MazaHaka007

не проще! для тех у кого ограничения по бюджету, времени и прочему или новичок, но реально стремится к поставленной цели - это самый приемлемый вариант!

21.11.2017 в 17:51

зашнуровал кроссовки и вперед на пробежку - вот настоящий ЗОЖ

21.11.2017 в 18:04

средняя на 800 рублей ) знакомый еле в 2к не рублей вложился и то в общем-то супер-минимум для любительского кача

21.11.2017 в 18:09

Я когда занимался вольной борьбой ни что мне не мешало когда не получалось приехать на тренировку заниматься дома размяться отжаться от пола поприседать прокачать мышцы рук шеи спины и ног .Кто может тот с утра не ленится в 6 утра пробежки делает и занимается до работы кто та после работы по вечерам не на лавочках сидит с пивом и упрёком в лице к прохожему а кто прогуливается кто бегает кто в футбол на велосипеде гоняет зимой на лыжах на коньках .Главное не сидеть на диване набивая пузо макаронами смотря очередной сериал !

21.11.2017 в 18:10

Диван и кресла--зачет ! Остальное ...

21.11.2017 в 18:10

У них там и воняет как в качалке небось...

21.11.2017 в 18:12

Купить сейчас квартиру в Диадеме на каком 15-м этаже - и качайся, пока ремонт сделаешь.

21.11.2017 в 18:26

Качаюсь пивом. Живот как у фотомодели.

21.11.2017 в 18:38

А правда что у качков проблемы с ?

21.11.2017 в 18:39
Я за ЗОЖ! 800 рэ - нормальная цена!
peski8888

что за РЭ - музыкант чтоли ??

21.11.2017 в 18:40
А правда что у качков проблемы с ?
sundey

Нет. Если качаться вместе с такой качалкой.

21.11.2017 в 18:43

качки онлайнеровские )))выложите хоть кто свое реальное фото ,подтянутого тело)))я вас умоляю))что вы там дома накачаете ?пивной живот?и пятую точку с комод?))))

21.11.2017 в 18:58

Устройтесь работать по-настоящему, будете накачаны и без всяких качалок. И вообще, лучшая качалка - это бег и турники, только не в городе, а там, где чистый воздух.

21.11.2017 в 18:59

Устройтесь на настоящую работу, будете подкачаны и без качалки.

21.11.2017 в 19:13

так всех участников статьи - на уборочную льна!

21.11.2017 в 19:30

в Польше весь этот обвес в 2 раза дешевле

21.11.2017 в 19:33

Если хотите иметь результат, надо в спортзале заниматься. Дома , по факту, вы 30 раз на пресс упражнения сделаете и пару-тройку раз руками-ногами махнете, особенно у кого семья есть, ну не будете вы час заниматься (это из своего опыта и опыта моих подруг)

21.11.2017 в 19:54

Из той же серии что и собрать игровой компьютер за 500 долларов , хотя и за 1500 не возможно собрать . Один велотренажер для нормального взрослого человека без электроники у нас стоит больше 1000 долларов . Только тренажерный зал . Это намного дешевле.

21.11.2017 в 19:57

В КОМНАТЕ не ХВАТАЕТ= ДУШЕВОЙ кабинки(ДЛЯ СЧАСТЬЯ)-УДОБСТВ

21.11.2017 в 20:10

Ребят, все хорошо, но меня одного бесит ИСТОРИЯ ????

21.11.2017 в 20:11

Зачётная красная майка!

21.11.2017 в 20:28
В КОМНАТЕ не ХВАТАЕТ= ДУШЕВОЙ кабинки(ДЛЯ СЧАСТЬЯ)-УДОБСТВ
SelaN

НЛП

SelaN

масажа

21.11.2017 в 20:33

лойс, зашел посмотреть на красивую девочку , инфо не читал =)

21.11.2017 в 20:43

мое мнение - дома заниматься травмоопасно - лучше в специально оборудованных местах, где вокруг есть люди, которые помогут и подскажут.
PS - эспандера и фантазии достаточно что бы держать себя в тонусе

21.11.2017 в 20:56

Так они эту квартиру сняли для понтов . И вообще - кто они такие, может есть какие-нибудь достижения ? Минчанин Калымонов ( СССР) - самый первый чемпион Европы из нашего СССР. Весь район ездил в Стайки отдыхать на автобусе, а Калымон на велике.

21.11.2017 в 21:08

судя по мебели им должно хватать на полноценный тренажерный зал ))

21.11.2017 в 21:09

Девушка классная)))

21.11.2017 в 21:18
лойс, зашел посмотреть на красивую девочку , инфо не читал =)
Vadik225

масаЖ

21.11.2017 в 21:56
Здоровому спорт не нужен..А больному он не поможет
kadgan

Вот из-за таких вот индивдов мы и живём в куряще-пьющей нации.

21.11.2017 в 21:57
лойс, зашел посмотреть на красивую девочку , инфо не читал =)
Vadik225

У вас в названии "Ролс-Ройс" пять ошибок.

21.11.2017 в 21:58

лучше бы за 800 рублей в комплекте такая инструкторша шла)

21.11.2017 в 22:04

У меня дома, лавка для пресса, штанга, гантеля,(она же ролик для пресса) Эспандеры, старого образца,советского на 5 пружин 2 шт и бластер(изолятор бицепса)
Итог по деньгам: гриф от штанги 10р бу, блины общий вес на 80кг, 40 рублей за все.
Лавка 70р и эспандеры по 10р,бластер 3уе, делал сам. Всего до 150р вышло)

21.11.2017 в 22:13

Велотренажёр лишнее.

21.11.2017 в 22:17

Если говорить о премиум-сегменте кардиотренажеров, конечно, стоит вспомнить о гребных тренажерах. Например, Concept2
А если говорить о бюджетном гребном тренажере, то в местном каталоге есть очень достойный за 259р.

21.11.2017 в 22:20

Мне как пенсионеру кардиотренажер нужен. А лучший кардио это беговая дорожка. А тут засада. В зал ради нее ходить дорого, да и опасно, а домашних беговых дорожек просто нет...
Вот и весь ЗОЖ...

21.11.2017 в 22:22
Нормальная "качалка" в квартире - это широкая кровать!! Весь комплекс мышц, знаете ли охвачен, при умелом подходе))
Vr8

Много ты понимаешь :-) Кровать не главное, главное играющий тренер :-)
Кстати кровать отнюдь не самое удобное место для тренировок :-)

21.11.2017 в 22:24
Девушка классная)))
IS-F

У классной девушки должны быть не только кости, но и мясо :-)

21.11.2017 в 22:28
зашнуровал кроссовки и вперед на пробежку - вот настоящий ЗОЖ
andernezaos

А бегать то и не очень полезно. Лучше бегать на тренажере. Но об этом обычно узнают когда уже поздно...

21.11.2017 в 22:32

У меня годовой безлимит 600 рублей стоит в шикарную тренажёрку.
Вы забываете ещё очень важные моменты:
1. Рабочий дух (энергия), который царит в спортзале, полном людей. Дома этого нет.
2. Возможность попросить подстраховать.
3. Соревновательный момент. Смотришь, как прогрессирует другой, и у тебя стимул открывает второе дыхание.
4. Общение по интересам, знакомства.
5. Рядом куча фитоняшек, знакомься - не хочу.
И т.д.

21.11.2017 в 22:33
А лучший кардио это беговая дорожка.
Aldan61

вообще никакое кардио, проще по парку уже погулять

21.11.2017 в 22:37

Включите в стоимость квадратные метры на которых все это должно стоять и норм вентиляцию

21.11.2017 в 23:08

красивые картинки:)

21.11.2017 в 23:09

Велотренажер - это вообще такая бесполезная вещь...при особом уссердии разве что ляжки увеличит.

21.11.2017 в 23:15

эта бородень у парня так старит его

21.11.2017 в 23:19
Интересно ,сколько людей... в состоянии подтянуться 15-20 раз разными хватами, отжаться сотню раз за подход или десяток-другой раз со стоящим на спине членом семьи, присесть полтосик разков с этим же человеком, сидящем на шее, планку подержать несколько минут или с гимнастическим роликом выкат на прямых ногах сделать?
Scarabaeus

Когда Чак Норрис занимается на тренажере, тренажер становится сильнее

21.11.2017 в 23:26

РЕБЯТА! Коврик и балансборд! все..работайте над собой где угодно, когда угодно. работайте со своим весом. а потом уже думайте про гантели и прочую атрибутику!

21.11.2017 в 23:32

для тех, кто долистал до конца)
"Возьми в спутники силу"
Автор: Плехов В.Н.
просто скачать и делать. бесплатно, надо только желание.

22.11.2017 в 0:30

Тока - на 25-м этаже! Там хоть воздух чист.

22.11.2017 в 1:17

чувачёк и две козы,
чем то занимались...:)

22.11.2017 в 1:54
За бряцанье гантелями над головой соседи снизу не поблагодарят.
ШМЭЛ

но наркоманский ор одобрят,ага

22.11.2017 в 7:28

Задолбали с этим ЗОЖем. Куда не зайдешь, везде о нем трындят.

22.11.2017 в 8:22

статью не читал....Катя классная )

22.11.2017 в 9:47
Не пожалейте времени и тренеруйтесь под присмотром инструктора.
vorobehhh

Кушайте под присмотром диетолога.
Спите под присмотром сомнолога.
Ходите в туалет под присмотром уролога/гинеколога.
Занимайтесь сексом под присмотром сексолога.
Чистите зубы под присмотром стоматолога.
.
.
Какой же бред пишут люди ....

22.11.2017 в 9:51
лойс, зашел посмотреть на красивую девочку , инфо не читал =)
Vadik225

У вас в названии "Ролс-Ройс" пять ошибок.

NORTHWOLF

Ваш сарказм увидел этот свет мертворожденным ...

22.11.2017 в 12:10

Прочитал и стало скучно.... ну когда бред читаешь всегда скучно. Мне уже за 50, всю жизнь по чуть-чуть занимаюсь так сказать домашним кроссфитом. А для этого нужны-- турник в двери или над дверью (у кого как), пара гантелек разборных и главное ЖЕЛАНИЕ, вот собсна и все. никакие шарики надувные, никакие коврики из пластмассы (у всех есть палас, старый коврик какой-нить) и уж тем более тренажеры(пройдено неоднократно). Если что то могу поделиться опытом, мне не жалко. Поверьте все что вам нужно можно уместить в 50 ну макс. в 100 руб за все. Всем удачи.))

22.11.2017 в 13:10
Прочитал и стало скучно.... ну когда бред читаешь всегда скучно. Мне уже за 50, всю жизнь по чуть-чуть занимаюсь так сказать домашним кроссфитом. А для этого нужны-- турник в двери или над дверью (у кого как), пара гантелек разборных и главное ЖЕЛАНИЕ, вот собсна и все. никакие шарики надувные, никакие коврики из пластмассы (у всех есть палас, старый коврик какой-нить) и уж тем более тренажеры(пройдено неоднократно). Если что то могу поделиться опытом, мне не жалко. Поверьте все что вам нужно можно уместить в 50 ну макс. в 100 руб за все. Всем удачи.))
nemiga687

Мне за 60. Вот и поделись что делать если нужны не гантели и турник, а кардионагрузки?
Из опыта, мне нужен тренажер беговая дорожка. Зал ради нее ходить нет смысла, да и здоровья тоже. По улице бегать - это сознательно гробить остатки здоровья...

22.11.2017 в 16:39
Прочитал и стало скучно.... ну когда бред читаешь всегда скучно. Мне уже за 50, всю жизнь по чуть-чуть занимаюсь так сказать домашним кроссфитом. А для этого нужны-- турник в двери или над дверью (у кого как), пара гантелек разборных и главное ЖЕЛАНИЕ, вот собсна и все. никакие шарики надувные, никакие коврики из пластмассы (у всех есть палас, старый коврик какой-нить) и уж тем более тренажеры(пройдено неоднократно). Если что то могу поделиться опытом, мне не жалко. Поверьте все что вам нужно можно уместить в 50 ну макс. в 100 руб за все. Всем удачи.))
nemiga687

Мне за 60. Вот и поделись что делать если нужны не гантели и турник, а кардионагрузки?
Из опыта, мне нужен тренажер беговая дорожка. Зал ради нее ходить нет смысла, да и здоровья тоже. По улице бегать - это сознательно гробить остатки здоровья...

Aldan61

Не может младший учить старшего.)) в этом деле, особенно если разница от 10лет и выше. это как яйцо курицу.)) А по сути скажу, что в вашем случае тренажер-дорожка не лучше чем бег по улице, старайтесь этого избегать, ну бега вообще, это мое мнение...хотя я конечно не претендую на звание эксперта.)) а знаете что посоветую...больше гулять, пешком, но не в развалку конечно, а как-то ближе к спортивной ходьбе, и не важно как это будет у вас получаться, главное что бы вы чувствовали себя хорошо и физически и морально. и старайтесь в любую погоду, хоть по чуть-чуть но выгоняйте себя.)) и еще раз, не надейтесь на тренажеры от слова ,,ВООБЩЕ,,. удачи вам.)) вернее нам.))

22.11.2017 в 17:30

Тренажеока дома стоит ноль рублей. Качаться эффективно можно и собственным весом. А восемь лямов я лучше на чтоньть полезное потрачу.

22.11.2017 в 18:06

Тоже не совсем понимаю зачем это в квартире в Минске, качалок на любой вкус и кошелёк.
Понимаю когда за городом живёшь и на дорогу нужно потратить 2 часа, а это уже сопоставимо с самой тренировкой. Тогда посчитаешь сколько за год нужно денег на абонемент + дорога + перекусить, то можно и железо купить и тренажёры. Плюс в квартире со штангой стать негде. Когда комната за городом размером с квартиру, забавно смотрится такой репортаж.