«В юности была далека от идеала»

О себе 20-летней Татьяна говорит сдержанно: в тот период она считала себя симпатичной, но сейчас на юношеские фото смотрит гораздо более критично. И прическа была не та, и фигура, про выбор одежды и говорить не стоит — мало кто на юношеских фото может похвастаться стильными образами.

— Еще я всегда казалась себе полненькой и стеснялась этого. У меня были щеки, довольно большая грудь, животик, и все это в сочетании создавало впечатление такой «пышечки». Хотя и сейчас, и тогда я весила плюс-минус одинаково — около 61 килограмма. Сколько я ни пыталась худеть, весить меньше мой организм отказывается.

Как и многие девушки в то время, я экспериментировала с цветом волос: была рыжей, делала мелирование, потом покрасилась в блонд — такого, знаете, желтого оттенка. Казалось, что все вроде хорошо и красиво, но после 30, когда я наконец перекрасилась в брюнетку, поняла, что теплый оттенок волос мне решительно не идет. У меня холодный тип внешности — с темными волосами мой образ стал более аккуратным и собранным.

Сейчас я бы сказала, что даже мое внутреннее содержание оказалось гораздо ближе к брюнетке, нежели к блондинке.

К образу брюнетки Татьяна пришла, когда начала учиться на стилиста. Тогда же стала меняться и через одежду.

— Конечно, все это случилось не моментально. Сначала ты получаешь какие-то знания, примеряешь новые образы, понимаешь, что тебе идет, а что нет. С возрастом я научилась подбирать вещи именно для своего типа фигуры. Всегда ведь можно найти одежду, которая не будет делать акцент на животе и при этом подчеркнет стройные ноги. А еще с помощью правильных вещей точно можно визуально убрать лет пять-семь.

Я не говорю о том, что нужно молодиться и одеваться как 20-летняя — в худи и джинсы, нет. Важно держать баланс.

Сейчас мои образы, наверное, далеки от идеала, потому что я уже не занимаюсь работой стилиста и уделяю этому меньше внимания. Стараюсь просто выбирать лаконичные вещи, которые хорошо сочетаются между собой. А еще в последнее время я пришла к более светлым цветам. Это определенно создает омолаживающий эффект.

«Три года назад перешла на безуглеводное питание»

Но даже не гардероб обычно портит женщин после 40, убеждена Татьяна. Возраст легко «накидывают» лишние килограммы.

— Чтобы в 40 лет не выглядеть теткой, очень важно просто сохранять свой привычный вес. Если на тебе лишних 7 килограммов, это точно визуально добавит лет пять, не говоря уже о проблемах со здоровьем. А мне важно все вместе: и фигура, и здоровье — комбо. Вот почему несколько лет назад я перешла на безуглеводное питание.

Татьяна говорит, что унаследовала риск по диабету II типа, и это подтолкнуло ее к изучению соответствующей литературы.

— Я начала изучать вопрос и поняла, как много сахара сейчас добавляют в еду. Сахар есть практически везде, в составе любого продукта, а ведь это поднимает уровень глюкозы. Еще я заметила, что почти все, кто увлекается ЗОЖем, и все долгожители в принципе не едят сахар. Все это в совокупности и побудило меня поискать новый тип питания, который можно принять как свою религию. Так я нашла LCHF (Low Carb High Fat) — низкоуглеводную, богатую жирами диету. Я ем много жиров (и растительных, и животных), при этом отказываюсь от углеводов (мука, злаки, картошка, вся кондитерка).

Такой тип питания оказался для меня очень комфортным, потому что это всегда вкусная еда, при этом очень сытная. Всего лишь на 1400 килокалорий в день я очень хорошо наедаюсь, потому что жиры прекрасно насыщают.

А еще это красивая диета: на моей тарелке обычно лежат кусок мяса, зеленый салат и авокадо или же красная рыба, салат и кусочек сыра. Это выглядит очень эстетично. И, что важно, всегда доступно: в любом ресторане я могу заказать себе кусок мяса и не буду голодать. В путешествиях могу быстро перекусить сыром или орехами.

Но самое главное — такое питание позволяет мне держать вес. У меня не было задачи, скажем, сбросить 10—20 килограммов, но была цель не поправляться и слезть с углеводной иглы, перестать после каждого приема пищи съедать конфетку. Сейчас тяги к сладкому практически нет. Изредка я могу позволить себе черный шоколад, протеиновые батончики или собственноручно приготовленные десерты, например мороженое или печенье. Алкоголь я полностью не исключила, но теперь предпочитаю только сухие напитки.

Помимо большого количества жиров и витаминов в еде, Татьяна не забывает про добавки: регулярно принимает жирные кислоты омега-3, а также витамин D3.

— После начала приема омега-3 сразу заметила эффект: кожа стала гораздо более увлажненной, пропала сухость, которая часто бывает в холодный сезон. Еще на ночь я пью магний, который снимает стресс и мышечную нагрузку, а также мультивитамины. Это такой базовый набор, к которому обычно ни у кого нет противопоказаний.

«В 37 лет сделала блефаропластику — ни о чем не жалею»

Будем честны: не только витамины и безуглеводное питание помогают Татьяне выглядеть всегда отдохнувшей в 44 года. Семь лет назад белоруска решилась на блефаропластику — это пластическая операция в области вокруг глаз.

— К 37 годам я поняла, что самая большая проблема, которая беспокоит меня в моей внешности, — это грыжи под глазами — мешки, глубоко залегающие под кожей. Они дают очень уставший вид. И это наследственная проблема — такое нельзя исправить ни количеством сна, ни питанием — только с помощью операции.

Мне повезло, что я познакомилась с девушкой, которая сделала эту операцию, и именно это подтолкнуло меня к действию. Если бы я не увидела результат на живом человеке, наверное, побоялась бы. А так взяла проверенный контакт хирурга и пошла на консультацию.

Сама операция довольно простая, проводится под седацией, не под общим наркозом. В клинике я провела полдня: с утра меня прооперировали и к вечеру отправили домой. Еще неделю ты ходишь с опухшим лицом (как алкоголик), а дальше все проходит. Реабилитация длится недолго.

Я никого не агитирую на подобные операции, все-таки это риск. Но для себя, считаю, я приняла очень правильное решение. Уже семь лет после моей блефаропластики я живу здесь и сейчас свою красивую молодую жизнь, не дожидаясь, пока «все станет совсем плохо» и надо будет идти на круговую подтяжку.

Мне действительно часто говорят, что я выгляжу лет на 36—38. Коллеги, например, очень сильно удивлялись, когда узнали, что мне 44. И я убеждена, что эти минус шесть-восемь лет мне дает именно эффект от операции.

Также год назад Татьяна подключила уколы ботокса. Считает, что с ними главное — не переборщить, иначе есть риск превратиться в «куклу» с пластиковым лицом, без эмоций и мимики.

— Я уколола ботулотоксин в лоб и в зону вокруг глаз, где появились мелкие морщинки. Но у меня очень хороший косметолог, который делает это все аккуратно, чтобы я могла приподнять брови и чтобы небольшие морщинки вокруг глаз оставались. Сейчас все-таки тренд на естественность. Не хочется делать свое лицо по какому-то шаблону: мне точно не нравятся эти истории с подколотыми скулами, перекачанными губами и накладными ресницами.

Конечно, когда грыжи под глазами мешают тебе жить, радикально раздражают, нужно это менять. Я за разумные корректировки во внешности, которые помогают женщинам чувствовать себя лучше, при этом не лишая индивидуальности.

— А на круговую подтяжку решитесь?

— Для себя я это не исключаю. Вообще, считаю, что всегда нужно опираться на свои ощущения. Если вам нравится безинъекционное, естественное омоложение, прекрасно. Я знаю женщин, которые отлично выглядят в 52, не используя никаких инъекций, никакого ботокса. Но если вы верите только в современные технологии и хотите использовать их, конечно, нужно использовать.

«Домашний уход минимальный, при этом регулярный»

В домашнем уходе, по признанию Татьяны, никаких волшебных кремов она не использует. При этом регулярно, каждый день без исключения очищает и увлажняет кожу.

— Но вообще, как мне кажется, мой главный секрет красоты — это восьмичасовой сон. Дело в том, что у меня нет детей, и я всегда могла позволить себе спать восемь часов, это был мой приоритет.

Про второй секрет — блефаропластику — я уже рассказала, а третий… Мой мужчина, с которым мы уже довольно давно вместе, моложе меня на шесть лет. Вроде бы мелочь, но тем не менее… Думаю, если бы у меня был мужчина на 20 лет старше, то и я выглядела бы старше.

Четвертый пункт — это работа в довольно молодом коллективе. Долгое время я работала в онлайн-образовании, и меня всегда окружали молодые ребята. Когда ты постоянно вертишься в таком кругу, обсуждаешь какие-то тренды и технологии, это помогает сохраняет в хорошей форме мозги. И внешность тоже подтягивается.

Почему женщины так боятся стареть?

Не так давно Татьяна запустила блог, в котором помогает женщинам принимать свой возраст. Белоруска признается, что для нее эта тема — довольно болезненная.

— В какой-то момент ты понимаешь, что так или иначе приближаешься к менопаузе. Осознаешь, что еще молода и красива, но в течение пяти лет, вероятнее всего, закончится твоя фертильность. Ты не умираешь? Нет. Не болеешь? Нет. При этом есть ощущение, что тебя скоро вычеркнут из какого-то списка, ведь ты утрачиваешь свою основную женскую функцию.

Вслед за этим неизбежно пойдут процессы старения, и ты начнешь утрачивать мощный инструмент — молодость и красоту… Как ни крути, но осознание своей привлекательности, обаяние и женственность — это всегда является нашим женским инструментом, даже если до конца не осознается. Так вот, терять этот инструмент неприятно.

Вот почему так важно, чтобы с возрастом у женщин были другие опоры, кроме красоты.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Дьяконова Таня| о жизни 40+ и переменах (@dyakonovatanya)

Сейчас я стараюсь смещать фокус с красоты в сторону здоровья. Я занялась питанием, теперь хочу подключить спорт (пока начала с зарядки). Жизнь ведь продолжается в любом возрасте, и никому не хочется «разваливаться» в 50, 60 или 70. Поэтому я планирую заниматься спортом, путешествовать и по возможности сохранять свою активность и красоту. В зрелом возрасте она тоже есть, просто немного другая.

Спецпроект подготовлен при поддержке ООО «Статускво», УНП 101011505.

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ga@onliner.by