Разыгрываем путевку в Дубай! Подробности здесь!

«Генетика играет роль, но еще нужны усилия»

Когда блогера и жену известного белорусского футболиста Александра Глеба Светлану видят рядом со старшей дочкой, часто удивляются, что они не сестры. Сейчас женщине 43 года, ее старшей дочери Анастасии 25, а внуку Артему 2.

С появлением внука любопытства со стороны окружающих стало очень много: как это — такая молодая бабушка? Светлана на повышенное внимание реагирует очень спокойно — наоборот, гордится статусом бабушки в 43.

— Многие девушки пишут мне, что они хотели бы быть такой же красивой и молодой бабушкой, как я, — мне это приятно, — признается Светлана. — В современном мире не страшно взрослеть, потому что абсолютно в любом возрасте можно выглядеть привлекательно. С годами женщины становятся даже красивее, умеют подчеркнуть свои изюминки.

Светлана рассказывает, что не всегда так любила и принимала себя. Вспоминает, как в 26 лет ей казалось, что она полная, и она худела. А точнее, голодала. В итоге нездоровый способ сбросить лишние килограммы привели к расстройству пищевого поведения. Девушка не чувствовала насыщения: могла съесть восемь котлет за раз и все равно хотеть еще.

— К счастью, мне тогда удалось отказаться от мысли, что нужно срочно худеть. И когда я перестала загоняться на этот счет, вес постепенно начал уходить сам, я вернулась в свою естественную форму.

Сейчас я против всяких диет и марафонов стройности, где обещают минус 10 килограммов за неделю. Придерживаюсь здорового подхода к питанию и ем то, что хочу, но разумными порциями. Любые запреты — это зло, все равно рано или поздно сорвешься. Сейчас 80% моей еды — обычная здоровая пища, а в остальном могу дать себе слабину и съесть кусочек торта или выпить стаканчик колы.

Светлана считает, что большую роль в вопросе красоты играет генетика.

— Мои родители выглядят молодо для своего возраста, старшая сестра выглядит прекрасно. Но генетику можно сравнить с талантом. К примеру, можно родиться талантливым человеком, но не стать известным футболистом. А можно родиться очень трудолюбивым и своим упорством достичь серьезных результатов. Так же во внешности и красоте: генетика играет большую роль, но многое зависит от твоих усилий.

Помимо здорового питания, Светлана старается много двигаться. Одна ее дочка еще ходит в садик, вторая — в третий класс школы. Все это само собой подталкивает активничать целый день. Даже на спорт, признается блогер, времени пока нет.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Nastya Klimovich (@_nastik._)

А еще Светлана — фанат уходовых средств, регулярно бывает у косметолога. К уколам красоты тоже относится положительно. По ее мнению, здесь главное — не переборщить. Вмешательства должны быть настолько минимальными, чтобы никто даже не понял, что ты сделала. Все должно выглядеть максимально естественно.

— А вообще, для любой женщины важно, чтобы рядом находился любящий мужчина, для которого ты самая красивая и привлекательная. Плюс меня постоянно поддерживают и говорят теплые слова любимые подписчики, они прямо заряжают своей позитивной энергией. Это придает уверенности в себе.

Светлана убеждена, что любые стрессы сразу отражаются на внешности.

— Красота — это в первую очередь про здоровье. Красивый человек всегда здоровый, поэтому надо по максимуму стараться оберегать себя от стрессов. Я оптимист по жизни и верю, что сложные ситуации нас только закаляют и делают сильнее и что они не навсегда.

Процесс старения естественный, его нужно принять как данность. И в любом возрасте есть свои плюсы. Когда мне будет 70, а я буду выглядеть на десять лет моложе, этим точно можно будет гордиться. Просто находите во всем плюсы и кайфуйте, не забывайте, что жизнь одна.

«В красоте главное — не лениться»

Елене Зубаковой 47 лет. Она работает администратором в театре и живет в Минске. Семья у женщины небольшая, зато очень теплая: муж, два сына, невестка, внучка 4 лет и 98-летняя бабушка.

— Мне часто говорят, что я похожа на маму своей внучки Евы, — рассказывает Елена. — Когда выезжаем на пикник или выходим в многолюдное место и девочка бежит мне навстречу, крича «Ба-а-абушка!», окружающие начинают оборачиваться, искать женщину в возрасте, а потом приходят в шок. Говорят: «Да ну, вы?! Этого не может быть». С невесткой мы вообще выглядим как две сестры.

Больше 35 лет Елене, по ее словам, вообще никогда не дают. Сама же она признается: внешность внешностью, а жизненный опыт и прожитые годы из головы уже не выбросишь. Все равно есть понимание, что «уже далеко не девочка».

Женщина рассказывает, что по работе ей часто приходится бывать в госучреждениях, где работают «серьезные люди». Часто там ее воспринимают как молодую неопытную девушку, которая только начинает строить карьеру. Из-за этого слегка обидно: нужно время, чтобы завоевать авторитет и «доказать» компетентность во всех рабочих вопросах.

Елена с улыбкой вспоминает случай, как в прошлом году они с мужем и детьми ждали рейс в аэропорту, а люди вокруг воспринимали их как одного папу с толпой взрослых детей. Женщину обычно принимают за старшую дочку. Ее супруг выглядит на свои 53 года, и моложавая внешность жены стимулирует его постоянно держать себя в форме.

— Я для супруга как маяк, на который он ориентируется. Моя невестка, кстати, тоже старается за собой следить, берет пример с меня. Это очень приятно, честно говоря. Классно, что удается поддерживать дружеские отношения со всеми близкими, а не превращаться в ворчливую старушку. Как по мне, возраст — это больше про состояние души.

Первые возрастные изменения Елена заметила, когда родила первого ребенка. Тогда ей было всего 17. С тех пор она стала тщательнее следить за внешностью и физической формой.

— Вообще, сегодня у нас есть все возможности, чтобы хорошо выглядеть. Почему наши мамы даже в 30 лет были совсем другими? Да потому, что бьюти-сфера сильно уступала тому, что есть сейчас. Могу сказать, что лично я мегадорогой косметикой не пользуюсь, пластических операций и уколов красоты ни разу не делала. Как говорит моя бабушка, «главное — не лянуйся, и все будет хорошо». Занимайтесь собой — это вполне может позволить себе каждая девушка и женщина, чтобы выглядеть достойно.

Елена рассказывает, что физнагрузки в ее жизни были всегда. Родившись еще в Советском Союзе, она занималась всеми возможными видами спорта, которые только можно себе представить — от художественной гимнастики до легкой атлетики и борьбы. Бегать тоже начала еще в школе и продолжает до сих пор — примерно раз в два-три дня по 3 километра.

— Особенно бег помогает разгружаться от дурных мыслей. Только почувствую себя как-то не очень хорошо психологически, начинают захлестывать негативные эмоции — обуваю кроссовки, и все, голова сразу проветривается, чувствуешь себя прекрасно.

Каждое утро женщины начинается с зарядки. Еще у нее дома есть турник и гири — они помогают заменить походы в спортзал.

В день на уход Елена тратит около двух часов. Регулярные процедуры — нанесение кремов (дневных, ночных и прочих), «масочки», массаж лица. Признается, что к косметологам не ходит, а упражнения выбирает по видео в интернете. Главное — не лениться и каждый день уделять внимание какой-то определенной зоне тела и головы: лицу, бедрам, животу.

— Чем раньше начнете ухаживать за собой, тем лучше. Я, например, не могу лечь спать, не смыв косметику. Помню, когда только родила второго сына и знала, что с утра ко мне в роддом придет муж, в шесть часов просыпалась, чтобы помыть голову, хоть еще еле ходила. Да, на улицу я могу выйти без макияжа, но вот уходовая косметика должна быть обязательно.

По питанию у женщины все просто: она ест все подряд. Правда, больше ей нравится растительная пища: каши, овощи, фрукты. Мясо выбирает нежирное — скорее курицу или рыбу. Старается не ужинать после семи вечера, а частенько из-за большой загрузки и вообще забывает поесть.

Фастфуд или вкусняшки в ход идут очень редко.

— На это нужны деньги, согласитесь, а мне больше нравится тратить их на себя любимую: купить новую кофточку или кремик.

— Играет ли роль генетика? Мне сложно судить. Мои мама и младшая сестра, к сожалению, уже ушли из жизни. Зато бабушка по маминой линии в 98 лет еще хорошо держится. Вторая бабушка — по папиной линии — умерла в 95 лет, тоже вела активный образ жизни: регулярно ходила, принимала холодный душ, делала зарядку.

Елена считает, что морщины в ее возрасте — это естественно, поэтому не переживает на этот счет. Однажды пробовала увеличить губы — не понравилось. Года три назад протестировала биоревитализацию — процедуру по коррекции возрастных изменений. Синяки сходили с кожи около полутора месяцев — не понравилось, повторять не хочется.

— Вообще, я стараюсь поменьше стрессовать и убирать из окружения людей, с которыми мне некомфортно. А еще каждой женщине нужно в первую очередь любить себя, тогда и все остальные будут относиться к вам с заботой и трепетом, — делится основным секретом молодости Елена. — Моя внешность — это огромный труд, но он мне в кайф. А если я чувствую, что что-то в жизни идет не так, обуваю кроссовки и бегу.

«Вкусняшки выше силы воли»

Пятидесятиоднолетняя Алена работает на Березовской гидроэлектростанции уборщицей. У женщины два внука — старшему 7 лет, младшему 4, — и ее часто путают с их мамой.

— Когда я с ними гуляю, мою дочку почему-то не замечают, мамой называют меня. А когда внуки называют бабушкой, посторонние могут вклиниться: «Какая же это бабушка? Это мама». Когда оказывается, что не мама, вижу недоумение в глазах, — рассказывает женщина. — Я уже привыкла к такому вниманию, никак не реагирую, просто улыбаюсь.

Алена признается, что, когда смотрит в зеркало, волей-неволей начинает сравнивать себя с ровесницами. Удивляется, что у многих одноклассниц уже вся голова седая или лицо бороздят морщины. Ей же больше 40 лет с виду не дают. Это, конечно, очень льстит.

— В прошлом сезоне мы с внуками были на озере, дурачились, и какой-то мужчина вдруг говорит: «Ну, мама у вас крутая!» А младший отвечает: «Это бабушка». Тот, разумеется, не поверил. Заступился: мол, что ты маму свою обижаешь. Мы никому ничего доказывать не стали, просто посмеялись и отошли в сторону.

Первую декоративную косметику Алена попробовала, когда поступила в институт — тогда все девочки красились. Но со временем рассмотрела свое лицо, поняла, что оно «чистое», и отказалась от тонального крема и другой косметики.

Единственное, чем баловалась, — много раз перекрашивала волосы: то в темно-русый, то в бордовый, то в блонд.

— Помню, покупала в магазине перекись водорода, аммиак и шампунь — и так красила волосы. И ничего, нормально сохранились. Сейчас делаю тонирование отдельных локонов, потому что есть седина.

С 30 лет Алена начала подкрашивать ресницы и губы. Тональный крем вошел в ее обиход ближе к 40, когда стала появляться пигментация. В это же время женщина заметила и первые морщины.

— С лицом я пока ничего не делала, но уже задумалась о подтяжке. Пока страшновато: все-таки хирургическое вмешательство. Да и денег пока жалко.

С 40 лет Алена ввела в рутину серьезный уход за лицом: использует дневной и ночной крем, делает пилинги и маски, регулярно ходит на процедуры к косметологу. Моложавость и отсутствие морщин женщина связывает именно с регулярностью заботы о себе.

— Супертщательно следить за питанием — это не про меня. Даже сейчас мы разговариваем, а передо мной лежит два «сникерса». Думала, один домой заберу и завтра съем, но, похоже, не судьба, — честно признается наша героиня. — Перед вкусняшками моя сила воли пасует. Конечно, я стараюсь соблюдать некий режим, есть больше овощей и фруктов. Колбас в моем рационе нет вообще: просто их не люблю. Но сладкое — это слабость, не могу от этого отказаться, и все. Очень люблю шоколад, орехи. И никогда не жалею денег на них.

А в стрессовых ситуациях я вообще ничего не ем и теряю вес, так что выражение «заедать стресс» — это не про меня.

Алена уже шесть лет занимается йогой и второй год фитнесом. Все это в придачу к тому, что на работу и с нее женщина старается ходить пешком — не меньше 10 тыс. шагов. Работа уборщицей тоже подразумевает подвижный образ жизни, так что Алена всегда в движении и на ногах.

— Парадокс в том, что все мои родственники полные. Маме 85 лет, она очень тучная и все пытается меня подкормить. Дочка тоже полноватая, очень старается, но никак не может сбросить лишний вес, — рассказывает Алена.

Женщина признается, что ей очень нравится, когда внуки называют бабушкой — этого статуса она ни капли не стыдится, наоборот, гордится. И благодарна судьбе, что в своем возрасте она такая бодрая и энергичная и может резвиться с внуками, бегать и прыгать, играть.

— Надо уделять себе время, и тогда отражение в зеркале будет вызывать только радостную улыбку. Нужно с оптимизмом смотреть на жизнь и ни на кого не оглядываться, принимать себя такой, какая ты есть, и радоваться мелочам в жизни. Это мой секрет молодости.

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ga@onliner.by