Сексолог: «Влечение легко возродить. Но только если проблема действительно в сексе»

Искать ответы на часть вопросов мы решили вместе с практикующим психотерапевтом и сексологом Василием Шевляковым. И начали с самого общего вопроса. Стиль авторов всех вопросов сохранен.

— Как говорят часто сексологи и психологи, о сексуальных предпочтениях лучше договариваться еще на берегу. Но большинство людей в пылу влюбленности об этом не думают. Потом, когда страсти немного утихают, мы начинаем смотреть: что же все-таки ручки взяли? Вот тут и возникают нюансы. Партнер не может, не умеет или не хочет, а мы уже не можем, не умеем и не хотим так, как было.

В среднем подобные конфликты начинаются в период от полугода до двух лет от старта отношений. Но есть и индивидуальные исключения. А дальше все зависит от того, готовы ли партнеры идти на компромиссы и договариваться, пробовать новое и подбирать свои формы взаимодействия. Оба партнера. Если один из них достаточно ортодоксальный, с особыми идеями и ценностями, психологическими сложностями, через которые нет сил перешагнуть, — скорее всего, такие отношения обречены.

Начали мы с общего вопроса, но продолжим гораздо более конкретными. Следующий вопрос мы получили в самых разных вариациях.

— Что касается долгого существования пары, то рано или поздно все приходит к идее, что стало скучнее: нет того драйва, тела как-то уже приелись. Вроде и положение поменяли, но тоже не сильно по-другому дело пошло. В итоге яркость сексуальности в паре начинает падать. Но тут есть важные моменты.

Сексуальность — это некоторая движущая энергетика тела и психики. И ее, как любой аккумулятор, нужно подзаряжать. Поэтому, даже если изначально в сексуальную активность идти без воодушевления, в процессе и драйв, и страсть, и аппетит могут прийти. Пары, которые это практикуют, обычно держатся дольше.

Сексуальную энергетику можно поддерживать как внутри пары, так и вне ее. Внутри пары это могут быть важные ритуалы, которые помогают сохранять возбуждение за счет флирта, фантазии, поддержания близости, элементов уединения. Либо вне пары — то же самое, но с другими людьми. Но тут все утыкается в социальные либо внутренние ограничения. Например, идея, что любое заигрывание — это акт измены или как минимум предательство.

  В 70% случаев дело в проблемах во взаимоотношениях, которые и приводят к нежеланию секса. А не наоборот.

— Часто происходит так, что формально отношения сохраняются, но в них нет близости и сексуального подтекста. Если проблема возникла из-за сложности взаимоотношений, то все решаемо. Сексуальность — это процесс динамический, который легко поставить на новые рельсы и слегка подтолкнуть. 

Если же проблема сугубо в сексе, то тут предсказать результат сложнее. Пара может столкнуться с индивидуальными ограничениями одного из партнеров, которые не получится сдвинуть. Из-за этого у второго партнера просто не будет возможности адекватно реализовывать сексуальные функции.

— Повлиять на либидо может как мужчина, так и сама женщина. Это, кстати, одна из проблем именно длительных отношений, когда из-за привыкания, погружения в бытовые сложности, профессиональное развитие мы начинаем опускать очень важные ритуалы. А они необходимы для поддержания нашей сексуальности и влечения друг к другу.

Мужчина может выступать своеобразным генератором, который через определенные действия дает женщине постоянное подтверждение ее желанности и красоты. И действия эти максимально банальные — те самые комплименты, минимальные подарочки, цветочки и прочее.

В паре должна быть ритуальная телесность: объятия мимоходом, поцелуи, шлепнуть по попе, за ушко куснуть — то, что мы обычно называем заигрыванием.

Ролики в TikTok на эту тему уже набили оскомину, но это действительно важная часть отношений. И это не связано обычно непосредственно с приглашением в действие, а скорее обозначает важность присутствия рядом и, конечно же, желание. Такое негласное подтверждение, что мы действительно пара, наши отношения продолжаются, все хорошо.

Таким образом, женщина понимает, что она ценна и желанна. Плюс эти действия достаточно сексуально возбудительные. И потихонечку контейнер сексуального желания женщины заполняется, и на каком-то этапе она уже сама мечтает его реализовать — дает сигнал мужчине, что действительно готова и хочет его. Вот такая очень важная сексуально-семейная игра. В самом начале отношений мы в нее активно играемся, а потом потихонечку забываем это в рутине. Особенно когда в семье появляются дети.

— Есть два разных понятия — половая конституция и сексуальный темперамент. Конституция — это возможности организма, на которые мы никак повлиять не можем. Это та энергетика, которая заложена изначально и развивается в первый год жизни. 

Например, не для всех людей секс — это жизненно важная функция. Кому-то может быть достаточно и раз в полгода. Но этот раз в полгода должен быть. А иначе пара все равно будет выходить на некоторые сложности и неудовлетворенность. Часто это выливается в чрезмерную агрессию. Но такая периодичность — это тоже вариант нормы.

Дальше на первый план выступает сексуальный темперамент — конкретные предпочтения в сексе. Его можно сдвигать в ту или иную сторону, плюс он меняется на протяжении жизни. Это может быть связано с возрастными изменениями и периодами кризисов.

— Это действительно распространенная проблема. Кому-то нужны страсти, а кому-то аккуратность и нежность. Но это история не столько про темперамент, сколько про некоторую привычку и формирование ценностей в сексе. Да, склонность к доминированию и подчинению может увеличивать возбуждение и интерес к сексуальной жизни. 

Но если мы говорим про естественную сексуальность, то это скорее дополнительный фактор. И тут вопрос, почему бы дальше не двигаться и не расширять спектр приемлемости в сексуальных отношениях? Через другие телесные практики, чувствительность, фантазии. 

— Об изменениях после кризисных 30 часто говорят и мужчины, и женщины. Подростковое бессмертие заканчивается, и наше тело начинает экономить ресурсы. А сексуальность во многом зависит от нашего здоровья. Поэтому дополнительно время нужно уделять повышению активности и энергии. А там уже и сексуальное желание может расти. Но люди ленивые, поэтому многим проще махнуть рукой: да, уже все — молодость ушла. 

Но в этом случае есть предположение, что человек не страдает и ему так хорошо. Действительно, у ряда людей очень низкая половая конституция, и им в принципе не так важен секс или отношения. А есть люди, у которых сексуальность касается скорее телесной близости, нежели секса. Им важны больше обнимашки и время, проведенное вместе.

Напоследок сексолог дает всем общий совет:

— Важно обращать внимание на изменения собственной сексуальности. Я бы рекомендовал вести дневник, где обозначать спады и подъемы. Наподобие того, как женщины ведут дневник цикла. Это поможет понимать свою физиологию, развитие сексуальности. Не пугаться, если вдруг что-то пошло «не так»: какое-то падение либо, наоборот, всплеск. Это помогает отслеживать не только сексуальность, но и здоровье и психологический комфорт, в частности, в отношениях. 

Уролог: «80% проблем — чисто механическая поломка в организме мужчины»

Часть вопросов, связанных с физиологией, мы задали андрологу-урологу высшей категории медицинского центра «Кравира» Александру Баценко.

— Нарушение качества эрекции, отсутствие оргазма, преждевременная эякуляция, страх ожидания неудачи — наиболее частые причины обращения к урологу. По статистике, около 20% парней в возрасте 20—25 лет сталкиваются с проблемами в сексуальной жизни. Хотя раньше считалось, что эти вопросы возникают у мужчин только после 40 лет.

Вне зависимости от возраста, 20% проблем можно отнести к психологическим. Но 80% — чисто механическая поломка в организме мужчины: проблемы с сосудами, гормонами, сахарный диабет, неврологические нарушения, артериальная гипертензия и так далее.

От общей статистики — к конкретным вопросам.

— К какому врачу обращаться при возникновении проблем с эрекцией? Я бы рекомендовал к урологу. В ходе обследования все станет понятно. Но если проблема возникла внезапно и нет большого стажа нарушения эрекции, то не исключено, что в сексе не складывается из-за психологических проблем.

Если пациент говорит, что у него хорошая утренняя и ночная эрекция, а с девушкой все плохо, это также говорит в пользу психологических причин. Такая же история происходит при общении с новой партнершей. И конечно же, никакая смазка не влияет на успехи мужчины — это нормальный физиологический процесс, так устроила природа.

Когда мужчина не может контролировать длительность контакта, дело может быть в урологических заболеваниях. Но других причин также много: это чувствительность головки мужского органа, регулярность секса, нарушение работы серотониновых рецепторов. В итоге может возникать страх или неуверенность, а проблемы с эрекцией уже будут последствием. Поэтому чем раньше обратиться к доктору, тем быстрее и проще можно будет помочь пациенту.

— Длительное воздержание действительно может отразиться на молодом мужском организме. Например, возможен риск развития застойных процессов в простате. Но, возможно, все обойдется, если мужчина будет заниматься спортом, не усердствовать с алкоголем, избегать переохлаждения и не будет курить.

К тому же природа придумала механизм контроля воздержания: это поллюции — ночные эякуляции во время сновидений эротического характера. Есть еще один минус воздержания. Секс — такое же упражнение, как бег или ходьба. А значит, для хорошей эрекции нужна тренировка сосудов мужского органа.

— Все препараты для решения проблем с эрекцией, которые имеют доказательную базу и рекомендованы европейской или американской ассоциацией урологов, решают проблему и не вызывают никакой зависимости. И если есть проблемы с эрекцией, то можно принять препарат. Это даст стойкую уверенность в себе и поможет с тренировкой сосудов.

Но важно не забывать: проблемы с эрекцией могут быть предвестником серьезных кардиологических заболеваний. Есть исследования, которые говорят о том, что если у мужчины начались сложности с эрекцией, то через 3—5 лет возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. А также эрекция часто нарушается на фоне сахарного диабета.

Главное, что нужно помнить: хорошая эрекция — это результат правильного образа жизни. А именно ограничения алкоголя, отказа от курения, здорового сна, достаточного уровня физической активности, правильного и сбалансированного питания и хорошего и даже позитивного настроения!

Спецпроект подготовлен совместно с СП ООО «ФАРМЛЭНД», УНП 101431475.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро