Хотите уменьшить тревогу — откажитесь от соцсетей. Такую рекомендацию дают ученые

Недельный отказ от соцсетей улучшает психическое здоровье людей, страдающих от тревоги и депрессии. По крайней мере, к таким выводам пришли ученые из Университета Бата. В исследовании участвовали 154 добровольца в возрасте от 18 до 72 лет. Как и подобает британским ученым, участников разделили на две группы в пропорции 1:1. Первую группу оставили без соцсетей, а вторую попросили листать ленту ежедневно по 8 часов в сутки. 

Одной группе на неделю запретили пользоваться Instagram, Facebook, Twitter и TikTok. Второй — позволили листать ленту по 8 часов в день. За неделю у людей из первой группы улучшилось настроение, появился оптимизм и много свободного времени.

Четыре года назад психологи выяснили, что пользователей соцсетей доводят до депрессии лайки и комменты, а не сам контент.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро