Наше сообщество бросающих курить за эти три недели уменьшилось в объеме, но обрело, скажем, плотность. Вступить туда никогда не поздно. Инструкции и статистика — в специальном канале. Записывайтесь, избавляйтесь от бесполезной зависимости.

Прежде чем подвести итоги, напомним основные пройденные параграфы.

• С чего начать: инструкции психолога и нарколога
• История человека, который бросал 25 лет. И таки сумел
• Никотин в овечьей шкуре: пар, соли, нагревательные системы
• Как в Беларуси менялось отношение к курению и курильщикам
• Их нравы: как исландцы разом бросили курить
• Бухгалтерия курильщика: что получают/теряют корпорация, страна, потребитель

---

Те, кто добежал

Такая массивная общность людей, одновременно бросающих курить, — само по себе явление уникальное. Чат «бросальщиков» работает лучше (ну или почти лучше) патентованного психолога — поддерживает, направляет, помогает чем-то занять руки (иногда — бьет по этим рукам, которые тянутся куда не надо). А в совокупности со специалистом такой чат вообще незаменим.

Мы знали, что будут потери, но полезно все же понять КПД этого проекта. Мы периодически просили участников марафона отмечаться в наших голосовалках. В последнем опросе вариант «Не курил на протяжении всего марафона» выбрали 42%. 24% признались, что сорвались, остальные заглянули посмотреть результаты.

На самом деле, вычисляя результативность этой авантюры, мы имели в виду, что в первых опросах участвовало гораздо больше народу — за 600 человек. За три недели больше половины отвалились, их мы автоматически записываем в категорию «Закурил». Но надеемся, что эти люди соберутся с силами и вернутся.

В последнем опросе отметились 400 наших читателей. Таким образом, в чистом остатке тех, кто держится со старта, 27%, или 169 человек. И мы гордимся вами и собой.

Но этот результат не окончательный.

Берегись ловушек

Табак коварен, нас предупреждали. У него есть примитивный и рабочий прием: дождаться, когда человек на секунду забудет, ради чего решил бросить. Как мечтал перестать убивать себя и близких, вонять, задыхаться, отдавать за это бешеные деньги непонятно кому... Самое обидное, что иногда в этот момент рядом оказывается тот, кто подсунет сигаретку.

Табак использует самые бесчестные методы. «Не могла от ухажера отделаться — пришлось закурить, чтобы сам исчез. И вуаля — я снова в ловушке», — делится  марафонка Ольга. Теперь вынуждена стартовать заново, терпит уж третий день. Ухажеры, имейте совесть!

Чтобы обходить эти ловушки, есть технические, психологические, фармацевтические средства, мы о них подробно рассказывали. Не стесняйтесь перечитать. Там увлекательно.

Помни, ради чего все это. Лучше запиши

Наличие мотива — главное условие успеха. Этот мотив есть у всех, просто многие его забыли. Бросальщики с неизменным восторгом делились «новыми» ощущениями. Вдруг обнаруживали буйство вкусов и запахов, новые физические способности, побелевшие зубы и ускорившийся мозг.

Диалоги при этом крутятся вокруг «волшебной таблетки» от курения, которую давно пора изобрести. И вокруг того, почему это невозможно, даже если возможно.

— Если наука изобретет охренительную таблетку от курева, эффективную и безопасную, знаете, что будет? — у марафонца Андрея мозг от недостатка никотина генерирует занятные теории. — Да все курить начнут, как черти, только к пачке сигарет пачка таблеток в кармане добавится. Никаких ограничений же! Перед долгим перелетом — бросил. Прилетел — закурил. Рак нашли — бросил, никаких проблем.

— А не поздно, когда рак обнаружили? — интересуются соседи по чату.

— Нормально, — успокаивают другие. — Ты выполнил свой долг перед табачными корпорациями. Но пока в сфере курения столько денег крутится, о таблетке можно не мечтать.

Достижения марафонцев порой заставляют завидовать даже некурящих.

— Я велосипед купил и лыжи с первых сэкономленных, — хвастается очередной марафонец. — Жду не дождусь, когда кину ключи от машины и буду гонять на работу на велосипеде.

— А я первый в жизни мотоцикл купил, «Минск Х250». Взял в рассрочку, ежемесячный платеж равен сумме, которую я выкуривал...

В общем, вспомните ваши мотивы. Лучше запишите.

Важные напоминания

• Будьте бдительны. Продержавшись эти три недели, не расслабляйтесь. Нарколог предупреждал: воздержание до года — просто перерыв между затяжками. Шапкозакидательство может привести к срыву, а устойчивые навыки жизни без табака сформируются примерно через 12 месяцев. Дальше доктор обещал нам «восхитительное чувство свободы».

• Сорвался — не отчаивайся. Вспомни, ради чего все это, и начинай сначала. Следующая попытка будет успешнее.

 

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ng@onliner.by