— Мы год назад располагались в Каменной Горке, — говорит Анастасия, которая заведует студией сайклинга «Фабрика». — Был целый фитнес-клуб с кучей направлений, в том числе и сайклингом. Потом мы позакрывали филиалы и открыли эту студию.

— Почему?

— Решили на сайклинге сконцентрироваться. Это тема. Не могу сказать, что финансово выгоднее заниматься одним направлением. Просто оно больше нравилось. Так что продвигаем сайклинг с задором. Ну было у нас два филиала — в Каменной Горке и Грушевке. Люди ходили. Но чего-то не хватало.

— А бизнес хорошо шел?

— Средне. Всегда хочется больше. Мы там плавали, но отбились. Привычная качалка в Минске — по-прежнему тема. Мне кажется, она всегда будет отбиваться. Можно открывать по две на квартал — найдутся клиенты.

Анастасия говорит, что в процессе важен момент отдачи:

— Мне лично очень нравится. За счет атмосферы дискотеки не думаешь, что выполняешь тяжелую работу, которая позволяет терять вес. Нет такого: «Блин, тренировка, тяжело». Плюс коллективное взаимодействие. В какой-то момент группа начинает жить одним целым.

Это очень простое подвальное помещение. Стеклянная дверь, которая ведет непосредственно в студию, зашторивается. Дискотека предполагает соответствующую атмосферу — некоторый мрак и стробоскопы. Здесь 11 велотренажеров. Все занимающиеся обращены к тренеру, который располагается спиной к экрану. Там крутят различные видосы. Тоже для создания атмосферы.

Ребята стали развивать сайклинг совершенно случайно. Просто зацепили ролик в сети. Стали гуглить. Поняли, что популярное направление на Западе. Узнали, как это все развивается у соседей в Москве и Питере — развивается интенсивно.

— После своего первого занятия по сайклингу я сказала: «Больше никогда в жизни», — рассказывает девушка. — Было очень тяжело. Прям умираешь. Но это на первом. Проходит вторая-третья тренировка, а на четвертой ты уже кайфуешь. Начинаешь понимать, как крутить сопротивление, как вставать. Плюс очень нравится атмосфера. Я потом съездила в Москву на учебу, получила соответствующий сертификат, тренирую. Я считаю, что штука крутая. Работают не только ноги. Если соблюдать технику, можно и пресс прокачать, мышцы кора укрепить.

Считается, что в среднем за тренировку сжигается 500—600 калорий. Тренировка длится 45 минут. Разминка происходит непосредственно на тренажере, так что к основному времени занятия добавляется какая-то мелочь на переодеться и помыться. В теории уходит не больше часа без учета дороги.

— Наш рекорд по сожженным калориям — 1200.

— А как это измерялось?

— На тренажерах есть специальные программы, но они не считают по пульсу. При желании можно подключить пульсометр. Там данные лучше.

Анастасия утверждает, что сайклинг может подойти ребятам с проблемными коленями. Мол, нет ударной нагрузки. На самом деле очень актуальная тема, потому что в большинство залов закупаются или дешевые, или средние по цене беговые дорожки. А люди, которые выбегают на улицу, насмотревшись YouTube, редко имеют поставленную технику. В обоих случаях коленям не очень хорошо.

— Что по противопоказаниям?

— Варикоз вен и явные травмы — колени, тазобедренный сустав. Ну и чрезмерно большой вес.

О своих тренажерах Анастасия говорит трезво, мол, средняя прослойка, и вообще, важно, что сидушки удобные, мягкие. В среднем за тренировку человек проезжает 20 км. Хотя хватает охотников гнаться за рекордами — вроде 32 и так далее. Занятия желательно проводить три раза в неделю, если помимо сайклинга никакой другой качалки в жизни клиента нет.

Под тегом ЗОЖ на сайте мало писалось о сайклинге. В любом случае похудение — это дисциплина. Питание, режим, нагрузка, в которой обязательно должно быть кардио. Мы писали про парня, который очень серьезно отнесся к сайклингу и хорошо скинул. В общем, если особо не бегается или скучно давить эллипсоид или степпер, можно попробовать.

Ценник не то чтобы кусается, но стандартный абонемент на 12 занятий обойдется выше среднего, если сравнивать с тренажерками, — 145 рублей. Не привычные 80—100 рублей. Правда, это если вы работаете без тренера. А там уже все зависит от аппетитов конкретного специалиста, его компетенции, наглости и Instagram.

Анастасия говорит, что любителям другой, не дискотечной атмосферы может зайти более серьезный спиннинг. Он больше походит на тренировку профессиональных атлетов, но тоже может ужаться в интенсивные 45 минут.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!