140
01 апреля 2018 в 9:23
Источник: Миша Кашалотов
Спецпроект
Делаем из худышки фитоняшку за четыре месяца. Новые результаты и рассказ о том, как девушке не стоит качаться

Тренер Кристина Ладутько и ее подопечная Карина Макоста занимаются вот уже полтора месяца. Наконец-то наша бригада преображенцев добралась до весов и других измерительных приборов. Тренер осталась довольна. Карина — тоже, но при этом дала понять, какие последствие своей прокачки хотела бы наблюдать менее всего. Тренер развила тему и поведала историю своего участия в соревнованиях по бодибилдингу и последствиях этого.

Карина постоянно говорит про свои новоприобретенные силу и выносливость. Весы говорят про то, что она незначительно, но прибавила в весе. Тренер говорит, что это добрый знак. Правда, как организм девушки будет реагировать на нагрузки в дальнейшем, пока непонятно. Однако работа продолжится в том же духе: три тренировки с разделением на группы мышц.



Спасибо «PROспорт» и сети фитнес-залов «Адреналин» за помощь в создании проекта.

Партнерский спецпроект с ОАО «Березовский сыродельный комбинат», УНП 200022701

Силовые тренажеры в каталоге Onliner.by

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Источник: Миша Кашалотов
Чтобы оставить свое мнение, необходимо войти или зарегистрироваться
ОБСУЖДЕНИЕ
01.04.2018 в 9:26
Покормите её...
01.04.2018 в 9:26
тренера смените, быстрее и качественнее результат будет)
01.04.2018 в 9:28
Вот же придумали слово "фитоняшка". Звучит как-то даже как-то вульгарно.
01.04.2018 в 9:29
пока этот тренер преподает Карине местами неправильную технику, результат так и будет: пол кило водички за полтора месяца
01.04.2018 в 9:32
дайте вы уже ей нормально поесть, [censored]...
"Барсуче":

Нормальная девка!!!
01.04.2018 в 9:35
А че в ухо понатыкала?
01.04.2018 в 9:37
Не накачается она и за 4 и за 6 месяцев. Я сразу сказал, что набрать она может только жиром. Зал в данном случает только мешает набрать ЖИР.
01.04.2018 в 9:39
фитоняшка это когда спереди и сзади много? В данном случае только силикон поможет, уж больно тощща
01.04.2018 в 9:42
вяло прокачка героев во всех статьях идет.
Что одна худела к лету, что теперь набрать мышечной массы по 1кг в неделю не может.
Может, героям это просто не нужно?
01.04.2018 в 9:42
Уверен половина комментаторов лёжа на диване пишут коменты, при этом сами не ходят в тренажёрный зал!
01.04.2018 в 9:43
вяло прокачка героев во всех статьях идет.
Что одна худела к лету, что теперь набрать мышечной массы по 1кг в неделю не может.
Может, героям это просто не нужно?
"самизнаетекто":

невозможно набрать 1кг мышечной массы за неделю
01.04.2018 в 9:44
типичные неудачники с заплывшим лицом раздают советы в комментариях
01.04.2018 в 9:46
пока этот тренер преподает Карине местами неправильную технику, результат так и будет: пол кило водички за полтора месяца
"miron009":

Ой, техника неправильная. Не комментаторы, а сборище народных теоретиков. То Краснов руль неправильно учит держать, то тренерша не правильно тренерует.
Сами то хоть что умеете? Кроме как в гугле копаться..
01.04.2018 в 9:46
Ужас
Всё должно быть в меру
01.04.2018 в 9:47
пока этот тренер преподает Карине местами неправильную технику, результат так и будет: пол кило водички за полтора месяца
"miron009":

Ой, техника неправильная. Не комментаторы, а сборище народных теоретиков. То Краснов руль неправильно учит держать, то тренерша не правильно тренерует.
Сами то хоть что умеете? Кроме как в гугле копаться..
"Даярам":

лол) мне с вами не о чем дискуссировать. Вы ни одного аргумента не привели в мою сторону. водичку льете ради лайков
01.04.2018 в 9:49
Не вводите людей в заблуждение
1 1 месяц если заниматься - происходит адаптация организма к тренажёрному залу и нагрузкам.
2 Дайте ей нормальное питание -никто не говорит о голодании и обжорстве-расчитайте правильно.
3 Красивая девушка а обозвали как-то "фитоняшка" - как это перевести? (Няша — болотная топь, ил; жидкое, вязкое и топкое (заполненное тиной и грязью) дно озера или морского побережья на севере Европейской части России и в Сибири)
01.04.2018 в 9:49
ухватиться даже не за что:)
01.04.2018 в 9:51
Не мучайте вы девченку, всё у неё нормально,не надо из неё некого делать.
01.04.2018 в 9:55
пока этот тренер преподает Карине местами неправильную технику, результат так и будет: пол кило водички за полтора месяца
"miron009":

Ой, техника неправильная. Не комментаторы, а сборище народных теоретиков. То Краснов руль неправильно учит держать, то тренерша не правильно тренерует.
Сами то хоть что умеете? Кроме как в гугле копаться..
"Даярам":


может вы нам расскажете для чего девочка криво делает и зачем вообще делает отжимания в гравитроне? для чего низ грудных ей тянуть? чтобы, простите, лимончиками стали?
И еще скажите, в какой момент при подъеме на бицепс нагрузка прекращается на целевой мышце? а зачем локти вперед уводить? дельты подкачиваем заодно?

не суйте, лайкособрщики
01.04.2018 в 9:57
Не мучайте вы девченку, всё у неё нормально,не надо из неё некого делать.
"antosha-ss":

Она сама может хочет, чО сразу делать? На диване поди лучше вердикт выносить...
01.04.2018 в 9:57
Эх, вы бы из толстой за месяц фитоняшку склепайте, да так чтобы она опять не потолстела , а из худой дело не хитрое, корми "на убой" и изредка подкачивай в местах сбора жира.
01.04.2018 в 9:59
типичные неудачники с заплывшим лицом раздают советы в комментариях
"bArt01":

Ога, прафисияналы местные. В гугле начитаются и вумных строят. А на деле пустышки
01.04.2018 в 10:03
А, Ладутько хороооша....!
01.04.2018 в 10:06
А, Ладутько хороооша....!
"1518589":

Ща объяснят, что она сама не фитоняшка, фигура у неё плохая и вообще мучит девченку. Вот если бы советами хейтеров пользовалось, то результат был бы огого какой
01.04.2018 в 10:11
на заднем плане няшка стоит)
01.04.2018 в 10:12
Советы давать каждый может.. в глубине души мы все тренера.. только вот образования и опыта у 99% нету..
Хотя опыт у многих есть, только он сугубо индивидуален и на всех не распространяется..., вернее всем не подходит..
01.04.2018 в 10:17
вяло прокачка героев во всех статьях идет.
Что одна худела к лету, что теперь набрать мышечной массы по 1кг в неделю не может.
Может, героям это просто не нужно?
"самизнаетекто":

невозможно набрать 1кг мышечной массы за неделю
"miron009":


Ну если 2-3 раза в неделю, начинать по немногу, растягивать и разминать тело да учиться правильно упражнения делать, шоб на завтра сильно ничего не болело, спортпитание не жрать, короче типо по уму - 1кило будешь 3 месяца набирать.
Да, через пол года будешь каждый грамм зубами выгрызать, но не ходившему в зал человеку, в первый месяц не добавть 3-5% мышечной массой и 30-40% в силе - зачем ты вообще пришел тогда?
01.04.2018 в 10:23
Девушкам вообще никак не нужно качаться. У нас Белорусочки и так красивые...
01.04.2018 в 10:26
Из ТОЛСТУШКИ сделать попробуйте
01.04.2018 в 10:28
как сейчас модно говорить... "слабый контент", если это реклама Березовского сыродельного комбината и сети фитнес-залов, на их месте пора с требовать деньги за рекламу)
01.04.2018 в 10:30
Из ТОЛСТУШКИ сделать попробуйте
"Виннипух88":

Пробовали. Была серия статей примерно год назад.
01.04.2018 в 10:30
Не мучайте вы девченку, всё у неё нормально,не надо из неё некого делать.
"antosha-ss":

Она сама может хочет, чО сразу делать? На диване поди лучше вердикт выносить...
"Даярам":

Конечно на диване лучше,у меня и дивана нет,я на теплотрассе живу,диван только в мечтах.
01.04.2018 в 10:32
Карина, остановись. У тебя все идеально !
01.04.2018 в 10:33
не нужно качаться, как бревно!
01.04.2018 в 10:57
А где худышка то?
Как по мне, так тренера и ученицу местами надо поменять.
01.04.2018 в 11:04
Может ей сначала вес набрать, а потом уже мышцы накачивать? Ибо в ее нынешнем состоянии каких либо серьезных результатов у нее не будет вообще никогда.
01.04.2018 в 11:04
пей пиво!
01.04.2018 в 11:04
А где худышка то?
Как по мне, так тренера и ученицу местами надо поменять.
"Sanderlend":

Глаза протри )
01.04.2018 в 11:15
colorit78, полностью согласен ))))))
01.04.2018 в 11:25
санЦыметров)) повеселила
01.04.2018 в 11:28
1.30 сек вот там пошла настоящая фитоняшка)))))
01.04.2018 в 11:40
+2 см в талии +3 м бедра... ну чет как то не знаю.. рост талии не комильфо так то
01.04.2018 в 11:46
пей пиво!
"пьяница":

о да, я думал не прочитаю этого знаменитого пей пиво со сметаной и масса попрет)))) еще пока не было "от протеина не стоит", "спортпит- химия" "девушки, которые ходят в зал выглядят как мужики". ждем-с)
01.04.2018 в 11:47
1.30 сек вот там пошла настоящая фитоняшка)))))
"1533356":

ахахаха. поржал) это она программу набора от онлайнера прошла))))
01.04.2018 в 11:57
Уверен половина комментаторов лёжа на диване пишут коменты, при этом сами не ходят в тренажёрный зал!
"rabotnikgoda":

И что, ну лёжа. Что это меняет?
01.04.2018 в 11:58
Покормите её...
"SOLDYK":

практически 90/60/90, кормить зачем?
01.04.2018 в 12:06
К штанге не подходите главное, бо переламает.
01.04.2018 в 12:08
Нормальная женщина качалась таская сумки из магазина. Сумка на 30 кг в одну руку, мешок картошки в другую и на 5 этаж.
01.04.2018 в 12:13
а где результаты за полтора месяца?
01.04.2018 в 12:13
Уверен половина комментаторов лёжа на диване пишут коменты, при этом сами не ходят в тренажёрный зал!
"rabotnikgoda":

90% минимум - не в спорте,не в здоровье,не в финансах,не в технике ,не в политике - НЕ разбирается а только делает вид ,ну может и какой то сомнительный обывательский результат....но не более
01.04.2018 в 12:39
Упругие попы !Не правда ли мужики
01.04.2018 в 12:42
У тренера орех знатный !
01.04.2018 в 12:48
Упругие попы !Не правда ли мужики
"2014873":

Не пробовал, не могу сказать.
01.04.2018 в 13:07
ухватиться даже не за что:)
"Kubina-77":

У тренера сзади есть за что ухватиться...)))
01.04.2018 в 13:26
Пусть качается! Главное чтоб не бухала)
01.04.2018 в 13:27
на Менсона похожа
01.04.2018 в 13:34
У тренера корма неплохие... неплохая, в смысле.
01.04.2018 в 13:40
Уверен половина комментаторов лёжа на диване пишут коменты, при этом сами не ходят в тренажёрный зал!
"rabotnikgoda":

90% минимум - не в спорте,не в здоровье,не в финансах,не в технике ,не в политике - НЕ разбирается а только делает вид ,ну может и какой то сомнительный обывательский результат....но не более
"lalalabitbit":

Здоровому человеку спорт не нужен а больному не поможет. А вся эта история по поводу ЗОЖ,отличная работа маркетологов.ЗЫ как хорошо,что вы относитесь к10% которые во всем разбираетесь. Я вот таких которые во всем разбираются знаю теперь двоих,вас и ещё одного дядю с усами.
01.04.2018 в 13:52
Классные попки!
01.04.2018 в 13:56
Карина молодец, занимается спортом и не ноет! А во время тренировок и дух закаляется и здоровье укрепляется! Супер красивая я считаю. Отличная фигура, прекрасное тело, выглядит здоровым, крепким и ухоженным! Очень надеюсь, что не перестараются с ногами, а то будут как у дылды, по мне так это некрасиво.
01.04.2018 в 14:13
Само тяжелое это набрать правильно вес,без спорт питание не чего у нее не получиться да и добиться в накачке мышц за 4 месяца это полный бред,не раньше чем через год у нее начнет что то проявляться .
01.04.2018 в 14:28
самизнаетекто, 1кг в неделю??? не путай худенькую девушку без фармы и мужика
01.04.2018 в 14:30
не на ту лошадку поставили
01.04.2018 в 14:45
тренера смените, быстрее и качественнее результат будет)
"miron009":

Не гоните, Кристина - огонь!
01.04.2018 в 14:46
1.30 сек вот там пошла настоящая фитоняшка)))))
"1533356":

Это жироняшка
01.04.2018 в 14:46
Она и так очень хорошенькая, не надо ей только перекачиваться.
01.04.2018 в 14:46
Может ей сначала вес набрать, а потом уже мышцы накачивать? Ибо в ее нынешнем состоянии каких либо серьезных результатов у нее не будет вообще никогда.
"LblGAN":

вы не слушали девушку. Она и +2 см в талии сложно переносит. "Не хочет быть кабанихой"
01.04.2018 в 15:10
Покормите её...
"SOLDYK":


Не нужно ни кого кормить. Лучше вы поменьше ешьте.
01.04.2018 в 15:16
igor65, Не жрать всё подряд и следить за питанием толстым намного легче, чем набирать массу тем, у кого очень быстрый метаболизм.
01.04.2018 в 15:17
Посещаю фитнес клуб и бассейн 16 лет. Ребята, 99% девушек не выдерживает в зале и полугода. Если брать в общем, то текучка в тренажерных залах минимум 80-90% и это я соскромничал.
01.04.2018 в 15:24
Вот и что я сейчас посмотрет? Где раскрыта тема заголовка - "рассказ о том как девушке не стоит качаться?". То, что профессиональный ББ и фитнес вреден, это всем уже известно.
По поводу результатов - прибавка 0.5 кг - ну это вообще несерьёзно, об этом лучше молчать.
Если по объему мышцев где-то наросло за 1.5 месяца - ок.
В целом - не буду больше смотреть эту рубрику. Извините.
01.04.2018 в 15:26
Карина молодец, занимается спортом и не ноет! А во время тренировок и дух закаляется и здоровье укрепляется! Супер красивая я считаю. Отличная фигура, прекрасное тело, выглядит здоровым, крепким и ухоженным! Очень надеюсь, что не перестараются с ногами, а то будут как у дылды, по мне так это некрасиво.
"stanols":

у "дылды", как вы тут выразились, с ногами как раз все ок. сказал бы про худые высушенные ноги, но не хочу никого оскорблять.
01.04.2018 в 15:34
вы жируху возьмите и сделайте из нее фитоняшку за 3 месяца.. Что за прикол, взяли изначально худую малую и делают из нее фитоняху, она и так по сути уже фитоняха, сушануться и все..
01.04.2018 в 15:39
Самая большая беда наших тренеров - это то, что они думают, что они тренеры и то, что сделало их красивыми (а у Кристины очень красивая фигура), подойдет всем остальным. К каждому нужен индивидуальный подход. А вот чтобы найти этот подход, подобрать грамотную программу тренировок и пищу, надо потратить 3-5 (а то и больше) месяцев. Методом проб, ошибок и постоянных наблюдений и ощущений. Но ни как не проецировать то, что помогло ему самому и уже тем более не давать первую ссылку с Гугла. При этом ожидая невероятно быстрый отклик тела тренирующегося. А потом: "Как же так? На мне же сработало!"
01.04.2018 в 15:41
сыродельный комбинат - спонсор... самый удачный спонсор для данной рубрики
01.04.2018 в 16:50
Как уже достали эти надуманные стандарты и надуманные проблемы!
Для "оппонентов" скажу: Имею к теме самое непосредственное отношение ( с тренерской стороны).
01.04.2018 в 16:51
тренера смените, быстрее и качественнее результат будет)
"miron009":

тренер очень грамотная девушка!!!
01.04.2018 в 16:52
попа растет)))
значит на пользу
01.04.2018 в 16:53
Надеюсь тренер будет каменты читать!!!Ты просто умница....все правду говоришь...что не известно что и как будет ..все разные организмы!!!И запомните те кто пишет тут ерунду на девочку тренера......все зависит не от тренера..а от желания клиента!!!!
01.04.2018 в 16:55
Самая большая беда наших тренеров - это то, что они думают, что они тренеры и то, что сделало их красивыми (а у Кристины очень красивая фигура), подойдет всем остальным. К каждому нужен индивидуальный подход. А вот чтобы найти этот подход, подобрать грамотную программу тренировок и пищу, надо потратить 3-5 (а то и больше) месяцев. Методом проб, ошибок и постоянных наблюдений и ощущений. Но ни как не проецировать то, что помогло ему самому и уже тем более не давать первую ссылку с Гугла. При этом ожидая невероятно быстрый отклик тела тренирующегося. А потом: "Как же так? На мне же сработало!"
"zden_13":

так может вы покажите на видео как нужно????
01.04.2018 в 16:57
Самая большая беда наших тренеров - это то, что они думают, что они тренеры и то, что сделало их красивыми (а у Кристины очень красивая фигура), подойдет всем остальным. К каждому нужен индивидуальный подход. А вот чтобы найти этот подход, подобрать грамотную программу тренировок и пищу, надо потратить 3-5 (а то и больше) месяцев. Методом проб, ошибок и постоянных наблюдений и ощущений. Но ни как не проецировать то, что помогло ему самому и уже тем более не давать первую ссылку с Гугла. При этом ожидая невероятно быстрый отклик тела тренирующегося. А потом: "Как же так? На мне же сработало!"
"zden_13":

запомните....нет ни какой программы..это только дураки так говорят....есть комплекс упражнений.и все.....а похудение это урезание калорий......а набор..это наоборот....все...!!
01.04.2018 в 16:58
вы жируху возьмите и сделайте из нее фитоняшку за 3 месяца.. Что за прикол, взяли изначально худую малую и делают из нее фитоняху, она и так по сути уже фитоняха, сушануться и все..
"spyke24":

еще один.....сушка это подгон тела к соревнованиям.......после старта вес приходит обратно...ни один человек не сможет сидеть постоянно на сушке!
01.04.2018 в 16:59
Посещаю фитнес клуб и бассейн 16 лет. Ребята, 99% девушек не выдерживает в зале и полугода. Если брать в общем, то текучка в тренажерных залах минимум 80-90% и это я соскромничал.
"Kokosov":

вы правы.....все хотят за месяц стать идеальной......обычно два месяца ходят ...
01.04.2018 в 17:00
Само тяжелое это набрать правильно вес,без спорт питание не чего у нее не получиться да и добиться в накачке мышц за 4 месяца это полный бред,не раньше чем через год у нее начнет что то проявляться .
"glyk27":

задница при нормальных тренировках и обычном питании увеличивается через месяц...у девушек....за пол года такой орех появляется что у мужиков слюни текут!
01.04.2018 в 17:00
Калі мазгі пачнем развіваць? :)
01.04.2018 в 17:00
а где результаты за полтора месяца?
"777ReZet777":

взрослый...а в сказки верите
01.04.2018 в 17:02
хотите познакомится с такой ? приманивате как голубя на протеин.
01.04.2018 в 17:04
Делаем из худышки фитоняшку
а зачем?
01.04.2018 в 17:12
много толку от бутафорских мышц и уродства ?
01.04.2018 в 17:37
подождите до 30 -ти ...)))
01.04.2018 в 17:43
Уверен половина комментаторов лёжа на диване пишут коменты, при этом сами не ходят в тренажёрный зал!
"rabotnikgoda":

Не одной тренажёркой сыт будешь, я например истфехом занимаюсь и тренажёрка мне нафиг не нужна!
01.04.2018 в 17:43
У Ладутько попа -уфь уфь)
01.04.2018 в 17:46
Надеюсь тренер будет каменты читать!!!Ты просто умница....все правду говоришь...что не известно что и как будет ..все разные организмы!!!И запомните те кто пишет тут ерунду на девочку тренера......все зависит не от тренера..а от желания клиента!!!!
"yT1WyQWY":

ну, допустим, есть желание, что даст тренер, который плохо знает матчасть?
01.04.2018 в 17:52
начал смотреть-и сразу понял))) ну, риторика не самая сильная сторона тренера))))
01.04.2018 в 17:53
Где-то и везет
Я за месяц 3 кг набрал когда пошел качаться, мало того что мышцы увеличиваются так и жрать больше хочется
Может булок и печенек нажраться? :)
Жиром быстрее получить округлости или че она там хочет и при этом не зайти за грань когда целлюлит виден издали... да и молодая еще, кожей сыграет :)
01.04.2018 в 17:59
А судьи(в смысле,тренер) кто??Тётя с первичными признаками ожирения))
01.04.2018 в 18:01
"И целлюлит такой Оп под *опаю" - лол:)))
01.04.2018 в 18:25
Я считаю девушке не нужны мышцы и т.д. это дурость.
Все что нужно это продлить максимально свою молодость и отсаваться с обычным телеосложением для этого достаточно просто бега и зарядки по утрам ВСЕ !
01.04.2018 в 18:45
1,5 месяца - понятно, какая там техника, пока мышечное чувство вырабатывается.

Зал - должен быть образом жизни (или иная физ. нагрузка), иначе 4 месяца позанимается, потом через пару месяцев всё вернётся как было.
01.04.2018 в 18:51
ух ты сколько новых отговорок я прочитал, почему спорт - это плохо))) целую энциклопедию написать можно! Я вот что скажу, вы все до единого хотите быть красивыми и начакаными, но слишком слабы духом, чтобы оторвать пятую точку и что то сделать. Не несите бред. читаю "здоровому спорт не нужен, а больному не поможет"... что за ребенок такое придумал? если чуть чуть остатками извилин шевельнуть, станет понятно что и здоровья то без спорта не будет никакого. Больному не поможет? Ноги поломаете и посмотрю как не поможет ! Если слабы сами- не стоит вселять неуверенность в тех, кто сильнее вас! Они плывут против течения, а вы и дальше плывите куда плыли !
01.04.2018 в 19:01
Как же это всё заколебало...этот напущенная мода всех этих фитнес-центров...вот я просто тупо в футбик хочу побегать...так негде..тупая дань какой-то придуманной моде. Принципиально не пойду ни в какой клуб! Пока туда будут ходить [censored] фоткающие свое отражение , [censored] и битепсы!
01.04.2018 в 19:45
Нормальное тело не надо ей набирать эти мышцы...
01.04.2018 в 19:49
полкило? Пописать сходи))
01.04.2018 в 20:22
faces, какое идеально ,кости торчат ,все правильно она делает
01.04.2018 в 21:52
зачем??? все и так ок!) правда=)
01.04.2018 в 22:02
Покормите её...
"SOLDYK":

В таком возрасте уже предпосылки к ожирению, поэтому лучше не стоит. Всё-равно в 30 уже будет, как все в 30)))
01.04.2018 в 22:08
Самая большая беда наших тренеров - это то, что они думают, что они тренеры и то, что сделало их красивыми (а у Кристины очень красивая фигура), подойдет всем остальным. К каждому нужен индивидуальный подход. А вот чтобы найти этот подход, подобрать грамотную программу тренировок и пищу, надо потратить 3-5 (а то и больше) месяцев. Методом проб, ошибок и постоянных наблюдений и ощущений. Но ни как не проецировать то, что помогло ему самому и уже тем более не давать первую ссылку с Гугла. При этом ожидая невероятно быстрый отклик тела тренирующегося. А потом: "Как же так? На мне же сработало!"
"zden_13":


У Кристины красивая фигура?! У Кристины красивое лицо и накачанная фигура. Но уж очень низко расположена попа, чтобы назвать фигуру красивой. А ее фото после сушки вообще жесть.
01.04.2018 в 22:31
Само тяжелое это набрать правильно вес,без спорт питание не чего у нее не получиться да и добиться в накачке мышц за 4 месяца это полный бред,не раньше чем через год у нее начнет что то проявляться .
"glyk27":

задница при нормальных тренировках и обычном питании увеличивается через месяц...у девушек....за пол года такой орех появляется что у мужиков слюни текут!
"yT1WyQWY":

У мужика да .
01.04.2018 в 23:48
нормальные жопки) зачем ей всё это?)
02.04.2018 в 4:01
rabotnikgoda, Не нудно есть бывать в Даласе, чтобы знать чьл там воняет.
02.04.2018 в 4:06
Само тяжелое это набрать правильно вес,без спорт питание не чего у нее не получиться да и добиться в накачке мышц за 4 месяца это полный бред,не раньше чем через год у нее начнет что то проявляться .
"glyk27":

задница при нормальных тренировках и обычном питании увеличивается через месяц...у девушек....за пол года такой орех появляется что у мужиков слюни текут!
"yT1WyQWY":


Во-во. Мышцы большие, водой быстро наполняются. Если человек первый раз в зале (без мышечной памяти), то за месяц да, увеличение стопроцентно при правильном подходе. Но. Быстро надувается и также быстро сдуется без тренировок.
02.04.2018 в 7:51
за 1,5 месяца можно только размяться и привести мышцы в тонус
02.04.2018 в 8:51
Были бы кости целы , а жопа нарастет !
02.04.2018 в 8:52
Все зашли посмотреть на орешки тренерши .
02.04.2018 в 9:15
miron009, я занимаюсь в этом зале и часто вижу этих девушек! Кристина хороший тренер, а девочка эта... Карина вроде, уверяю Вас, очень усердно работает под пристальным вниманием! Они обе молодцы!
02.04.2018 в 10:14
Тренер вообще идеал,вот так должно выглядеть женское тело.
02.04.2018 в 10:20
самое главное - не ходить в треньку со смартом (а если и брать его, то исключительно для проигрывания музыки либо использования фитнес-приложений). периодически наблюдаю, как процентов 50% тренирующихся молоденьких девушек вместо тренировки в свои "лопатки" залипают. какая это нафиг тренировка?
02.04.2018 в 10:21
так не правильно дышит (не дышит)! тренер!?!?!? 0,5 кг - это в туалет не сходила - ниочем - лучше на вес не обращать внимания - только форма заполнения.
Про тренера - после сушки выходить надо плавно - диета остается - 10кг в неделю - это ошибки в питании, т.е. тренер некомпетентен
02.04.2018 в 10:30
меня смешат те люди которые кричат 30-ть это всё!)))Глупости какие.Моё тело в 38лет,ещё фору даст 20 летнему. И не торчу в залах,хожу изредко. Очень поддерживаю это мероприятие .Не хватает на это время,трое детей,сменная работа в три смены,по скользящему графику.Просто у меня это так заложено природой. В свои 38 я имею рост 173см вес 75 кг Размер одежды 48-50 L- XL
02.04.2018 в 10:38
Некоторые упражнения делаются настолько безобразно, что заставляет усомниться в проф. тренера...
02.04.2018 в 10:45
То чувство когда кажется что тренер это тот человек которому нужна помощь тренера
02.04.2018 в 10:54
То чувство когда кажется что тренер это тот человек которому нужна помощь тренера
"boribooger":

Кристина Ладутько -Абсолютная чемпионка Беларуси по фитнес-бикини
02.04.2018 в 10:56
смотри сюда https://www.instagram.com/p/BgOFkRYhBTL/?taken-by=kristina_ladutsko
02.04.2018 в 12:52
miron009, я занимаюсь в этом зале и часто вижу этих девушек! Кристина хороший тренер, а девочка эта... Карина вроде, уверяю Вас, очень усердно работает под пристальным вниманием! Они обе молодцы!
"kurnulli":

А я за полтора года посещения зала не заметила какого-то прогресса у подопечных Кристины. Ходят-бродят по залу...
02.04.2018 в 13:03
Сало даете.
02.04.2018 в 13:58
двести человек предпочитает жиробас...
02.04.2018 в 16:32
Покормите её...
"SOLDYK":

не надо. мне она нравится
02.04.2018 в 18:27
дайте вы уже ей нормально поесть, [censored]...
"Барсуче":

Нормальная девка!!!
"Katolik7":


Нет.
02.04.2018 в 19:04
У моей подруги объемные бедра, мясистые так сказать (бег с барьерами в прошлом), а задница плоская. Если начинает заниматься, то бедра увеличиваются за месяц, а попа за ней не успевает. Если не заниматься, то тоже не ахти, все начинает висеть и приобретает непривлекательный вид. Интересно, что бы ей посоветовали и Кристина, и наши комментаторы-эксперты?
02.04.2018 в 20:33
Аж до 4ой минуты продержаться без любимого " БЛИН" ЭТО ПРОГРЕСС!!!!!!!
02.04.2018 в 21:03
тренера смените, быстрее и качественнее результат будет)
"miron009":

Я тебе сменю! Ради тренера и смотрю эти видео.
03.04.2018 в 8:28
Самая большая беда наших тренеров - это то, что они думают, что они тренеры и то, что сделало их красивыми (а у Кристины очень красивая фигура), подойдет всем остальным. К каждому нужен индивидуальный подход. А вот чтобы найти этот подход, подобрать грамотную программу тренировок и пищу, надо потратить 3-5 (а то и больше) месяцев. Методом проб, ошибок и постоянных наблюдений и ощущений. Но ни как не проецировать то, что помогло ему самому и уже тем более не давать первую ссылку с Гугла. При этом ожидая невероятно быстрый отклик тела тренирующегося. А потом: "Как же так? На мне же сработало!"
"zden_13":

запомните....нет ни какой программы..это только дураки так говорят....есть комплекс упражнений.и все.....а похудение это урезание калорий......а набор..это наоборот....все...!!
"yT1WyQWY":

Мало точек....
Боюсь, Ваша аватарка единственное, что связывает Вас с мышцами, фитнессом и тренажерным залом в целом.
Съедаю 1 шоколадку в день. Урезание калорий? Урезание! Худеете за счет мышц.
Съедаете 10 шоколадок в день. Увеличение? Конечно! И будет вам набор. Только жира.
Единственное, что Вы правильно сказали:
нет ни какой программы (дураки так говорят)
"yT1WyQWY":
03.04.2018 в 12:24
Девушка тренер , ты меньше говори , а давай правильную технику, такое ощущение , что тренер тут нажен - "для галочки ", она , что не видит , что она почти все упр-нения делает неправильно.
03.04.2018 в 14:13
У моей подруги объемные бедра, мясистые так сказать (бег с барьерами в прошлом), а задница плоская. Если начинает заниматься, то бедра увеличиваются за месяц, а попа за ней не успевает. Если не заниматься, то тоже не ахти, все начинает висеть и приобретает непривлекательный вид. Интересно, что бы ей посоветовали и Кристина, и наши комментаторы-эксперты?
"Mers-mary":


качать попу больше чем бедра, их просто в тонусе держать чтобы не висели
ваш кэп (каминтатар-иксперт)
03.04.2018 в 15:37
Она ж худышечка! Какие мышцы? Всё правильно, её срочно на откорм! Нам нужны сочные женщины!))
Лучше бы питание правильное назначила, а не тренировки
03.04.2018 в 20:26
Показывать результат через 1,5 месяца - это как весна в этом году пришла. Вроде есть, но все обманчиво.
Мой вес был 45 кг, сперва вес вообще не менялся..потом резко пополз вверх - два месяца я набрала килограмм, после опять встал без изменений. Занималась 2-3 раза в неделю. Причем до тренировки пила Атлет протеин партнера данного проекта и после тренировки. И даже когда не ходила на трени два раза в день с молоком делала коктейльчик. Тренировка в среднем 2 часа! Причем отдых между подходами от 30 секунд до 2 мин. Выносливость лучше, сил побольше, но стоит перестать заниматься и можно вернуться в то же состояние..Сейчас после полугода занятий плюс 3 кг. Ноги красивее, пресс, попа чуть больше..на джинсах проверенное)))плотнее стали сидеть))). Но я к этому шла охохо с усилием. Выползала из зала. И тоо как говорит мой тренер - это не достаточно нам нужно 53- пахать,есть,пить прот и спать! И работать ещё и работать.. и моё мнение что девушки ,которые пашут в зале так мило не выглядят)))) я не говорю что красиво, с матовым лицом это плохо, но если она в зале работает она выглядит не так как нам показали.
Эх... лучше всем бы показали как нужно работать чтоб результат был. И как надо пить воду во время тренировки, кушать до, после и во время кстати ;)
И.с. кстати по поводу тренера - тренируюсь у парня.. девушки если собрались в спорт зал и хотите результат - идите к тренеру мужчине - он сделает из вас конфетку ( я не говорю что девушки плохо тренят,нет, просто часто наблюдаю - больше слов и меньше дела). Я за спорт!! :)
03.04.2018 в 23:29
выступал на тех же соревнованиях что и она весной 2014года, естественно с применением препаратов, и за неделю набрал 14кг(до 107)... а она без и тоже дохрена... в чем подвох?)))
04.04.2018 в 16:52
а в конце ксб-55 щучинский?)
05.04.2018 в 22:12
А Карина с какой деревни приехала?