179
17 февраля 2018 в 13:30
Источник: Миша Кашалотов
Спецпроект
Скоро лето. Делаем из худышки фитоняшку за четыре месяца

Будет весна, за ней наступит лето, и с этим ничего нельзя сделать. Совсем скоро тренажерки наполнятся «подснежниками». Все будут стараться похудеть к отпускному сезону. Мы уже делали это в прошлом году. А в нынешнем поставили перед собой задачу посложнее. Вместе с «PROспорт» и сетью фитнес-клубов «Адреналин» Onliner.by запускает проект по набору спортивной формы. У нас есть тренер, худенькая девочка и ее желание красиво набрать массу.

Тренер — Кристина Ладутько. Не тренер — Карина Макоста.

Творческая задача — перестать быть худой.

Для этого нам нужно желание девушки, физическая нагрузка, грамотно построенная программа, перемены в питании и время. Тренер есть. Физическая нагрузка обещается. За нее и программу тренировок отвечает Кристина. Перемены в питании зависят от Карины и ее дисциплины. Пока с этим есть напряг: перед дебютным занятием девушка даже не позавтракала. Время… Времени четыре месяца.

Примерно к середине июня за счет набора массы мы хотим сменить Карине типаж модельной худобы на фитнес-стандарт. Никакой горы мышц, чего часто боятся девушки. Красивое, здоровое, подтянутое тело.

Погнали!



Спасибо «PROспорт» и сети фитнес-залов «Адреналин» за помощь в создании проекта.

Партнерский спецпроект с ОАО «Березовский сыродельный комбинат», УНП 200022701.

Эллиптические тренажеры в каталоге Onliner.by

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Источник: Миша Кашалотов
Чтобы оставить свое мнение, необходимо войти или зарегистрироваться
ОБСУЖДЕНИЕ
17.02.2018 в 13:32
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
17.02.2018 в 13:32
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
17.02.2018 в 13:32
мне бы тоже не помешало к лету 10 кг скинуть, но я такой ленивый!
17.02.2018 в 13:32
что такое фитоняшка?
приставка фито- означает растительный мир.
применительно к человеку звучит весьма сомнительно.
..и поливать не забывайте!
17.02.2018 в 13:32
Отличный проект! Теперь будем с интересом наблюдать на превращение в красавицу! Удачи!
17.02.2018 в 13:33
Не провалите еще один фитнес проект!
17.02.2018 в 13:33
Скоро весна, скоро весна. Скоро эти ночи беспокойного сна))
17.02.2018 в 13:34
Не надо портить молодой женщине внешность. Вы,что на выходе получить культуристу????? Она и так нормально выглядит.
17.02.2018 в 13:35
мне бы тоже не помешало к лету 10 кг скинуть, но я такой ленивый!
"Барсуче":

Не худею и не качаюсь к лету, потому что не вижу смысла иметь идеальное тело с лицом завхоза овощебазы.
17.02.2018 в 13:35
Карина, вы никакая не худышка.
Вы нормальная. Всем бы такими быть)
17.02.2018 в 13:35
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
"St1n9":

не соглашусь с Вами в корне) зачастую худые девушки имеют очень быстрый обмен веществ, с которым намного сложнее набрать, нежели пышкам с медленным обменов веществ - похудеть
17.02.2018 в 13:35
За 4 месяца без стероидов максимум 1 кг мышц нарастёт суммарно по всему телу.
Всё остальное - ЖИР.
17.02.2018 в 13:35
Только Онлайнер до сих пор форсит выражение "фитоняшка"... устарело это.
17.02.2018 в 13:35
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
"St1n9":

В области фитнеса всегда тяжелее всего эктоморфам)
17.02.2018 в 13:36
За 4 месяца без стероидов максимум 1 кг мышц нарастёт суммарно по всему телу.
Всё остальное - ЖИР.
"colorit78":

Вы не правы
17.02.2018 в 13:36
Фас-фуд и вы из худышки превращаетесь, превращаетесь.. в обычную толстушку...))
17.02.2018 в 13:37
Творческая задача — перестать быть худой.

Фастфуд в помощь! Много фастфуда.
17.02.2018 в 13:39
Ну-ка ONLINER признавайся, чья это подруга???))))))
17.02.2018 в 13:40
Так,начинаю качать пресс,совсем забыл что до лета так близко)
17.02.2018 в 13:41
Нет! Нет! и нет! Я сказал: "НЕТ"!
Только через макдак, кейэфси и бургер кинг! :))
17.02.2018 в 13:42
Ну-ка ONLINER признавайся, чья это подруга???))))))
"1489024":

Николая Ладутько, бывшего мэра
17.02.2018 в 13:42
55.2 кг , ну сколько ей надо набрать за 4 месяца , 3 кг чистого мяса ?
17.02.2018 в 13:43
девушка поняла, что пора полнеть после того, как смогла встать на весы только одной ногой
17.02.2018 в 13:43
А как же вечное сотрудничество с SF? Почему Адреналин в этот раз?
17.02.2018 в 13:45
"Не будем наращивать каких-то огромных мышц...."
17.02.2018 в 13:45
было бы интереснее, если бы стали делать "фотоняшку" из анорексички массой тела 35 кг
17.02.2018 в 13:46
что такое фитоняшка?
приставка фито- означает растительный мир.
применительно к человеку звучит весьма сомнительно.
..и поливать не забывайте!
"Хатуль_Мадан":

FITness
17.02.2018 в 13:47
ждем с 100 до 50 кг))))
17.02.2018 в 13:47
Творческая задача — перестать быть худой.

Фастфуд в помощь! Много фастфуда.
"colorit78":

и потом проблемы с организмом, ага )
17.02.2018 в 13:48
мне бы тоже не помешало к лету 10 кг скинуть, но я такой ленивый!
"Барсуче":

Можно просто рацион питания пересмотреть и тогда даже ленивый человек похудеет.
17.02.2018 в 13:48
176 см при весе 55 кг - все у неё в полном порядке! Нужно было другую модель брать.
17.02.2018 в 13:49
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

Так пробовали уже в прошлом году. Не особо получилось.
17.02.2018 в 13:50
miron009, Конечно я не прав. На самом деле пусть бы хотя бы 0,5 кг получилось набрать.
17.02.2018 в 13:50
мне бы тоже не помешало к лету 10 кг скинуть, но я такой ленивый!
"Барсуче":

Можно просто рацион питания пересмотреть и тогда даже ленивый человек похудеет.
"TextCompany":

А можно вообще не жрать,в Дахау полных не было как и в блокадном Ленинграде.
17.02.2018 в 13:51
55.2 кг , ну сколько ей надо набрать за 4 месяца , 3 кг чистого мяса ?
"Барсуче":

3 кг - только на химии.
17.02.2018 в 13:52
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

Пластырь на рот и движений !
17.02.2018 в 13:53
Тренер класснючая, а Карине, по моему скромному, никого не интересующего мнения, это не надо, всё у нее появится само.
17.02.2018 в 13:56
мне бы тоже не помешало к лету 10 кг скинуть, но я такой ленивый!
"Барсуче":

Можно просто рацион питания пересмотреть и тогда даже ленивый человек похудеет.
"TextCompany":

А можно вообще не жрать,в Дахау полных не было как и в блокадном Ленинграде.
"antosha-ss":

Не полезно для организма.
А вот правильно питаться полезно. Сегодня в рационе холодец, блинчики с грибами и тыква запеченная. Не сильно полезно, но вкусно. Не один же шпинат и брокколи жрать.
17.02.2018 в 13:59
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
17.02.2018 в 14:01
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
"St1n9":

В области фитнеса всегда тяжелее всего эктоморфам)
"miron009":

он не знает такого слова
17.02.2018 в 14:02
Лето ващет не через 4 мес.
17.02.2018 в 14:04
За 4 месяца без стероидов максимум 1 кг мышц нарастёт суммарно по всему телу.
Всё остальное - ЖИР.
"colorit78":

ничего она не нарастит,изоляцию делать будет с микровесам,как и её "тренер мс по фитнес бикинити" , упражнения типа бабочек, выпадов,потягусек и тому подобной ереси.
17.02.2018 в 14:05
Алекснеалекс,
Или же взять женщину и мужчину, офисных, лет 28-33.
А не молодых ребят с сумасшедшим метаболизмом
17.02.2018 в 14:13
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

А алкоголь буль-буль мона?? ))
17.02.2018 в 14:15
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
"St1n9":

не соглашусь с Вами в корне) зачастую худые девушки имеют очень быстрый обмен веществ, с которым намного сложнее набрать, нежели пышкам с медленным обменов веществ - похудеть
"miron009":

Тем более она еще дитя. И дитя которому банально лень завтракать. И наверняка даже в зал не задумывалась ходить. Повторяла бы за Катей Мусиюк и кушала овсяночку. Я в ее возрасте тоже дрыщ дрыщем был. 60 кг на 176 см. Но к 30 я уже дядька на 93 кг. Вот только бы в зал походить, дабы жир переплавить. И получился бы мужчина-аполлон)))
17.02.2018 в 14:16
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

ключевое слово "не раз" ))
17.02.2018 в 14:21
Не надо издеваться над девушкой. Всё у нее ок.
17.02.2018 в 14:27
Зачем?.. Девушка и так хорошо выглядит, красивая. Не есть абы что, немного активности (велик тот же) и всё, больше не нужно.
17.02.2018 в 14:29
выкачивания денег и здоровья не бабы а мужки стали ...
17.02.2018 в 14:30
Очередная реклама(
17.02.2018 в 14:30
Тренерша ничего такая, симпатичная.
17.02.2018 в 14:30
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
"St1n9":

Заблуждаешься
17.02.2018 в 14:34
надо кормить ее 4 месяца березовским сыром. Вот это был бы проект......
17.02.2018 в 14:34
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

Есть ещё лучше - вместо зелёного чая, употреблять зелёную колбасу. 10 кг в неделю стабильно )))
Такая быстрая потеря веса (овер 1кг. в неделю) не есть хорошо, значит вместе с жиром "горит" не то, что нужно (мышцы и пр.).
17.02.2018 в 14:38
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

только работоспособность падает и настроение, а так рабочий способ )
17.02.2018 в 14:39
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

Так пробовали уже в прошлом году. Не особо получилось.
"TextCompany":

потому что втихаря все равно жрут
и это не конкретно про тот проект
ходят люди к знакомому тренеру - не получается худеть у тех кто на занятиях говорит "да да все понятно" а потом вечером перед сном хавает жарэную картошку с салам
17.02.2018 в 14:41
За 4 месяца без стероидов максимум 1 кг мышц нарастёт суммарно по всему телу.
Всё остальное - ЖИР.
"colorit78":

это зависит от многих факторов в том числе генетики, есть те кто очень хорошо мясом обрастают от природы
17.02.2018 в 14:42
что такое фитоняшка?
приставка фито- означает растительный мир.
применительно к человеку звучит весьма сомнительно.
..и поливать не забывайте!
"Хатуль_Мадан":

фит + соединительная о + няшка
фит = фитнесс
:) не благодари
17.02.2018 в 14:50
Это ж надо было придумать сдуру такой сленг - фитоняшка. Почти ругательное слово.
17.02.2018 в 14:52
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

Так было же
17.02.2018 в 15:07
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

Лучше покажите как из фитоняшки сделать плюссайзняшку хотя бы к зиме 2019 года!
17.02.2018 в 15:11
что такое фитоняшка?
приставка фито- означает растительный мир.
применительно к человеку звучит весьма сомнительно.
..и поливать не забывайте!
"Хатуль_Мадан":

фитоняшка не от фито- а от фит-
17.02.2018 в 15:28
Я почти 2 кг набрал за полтора месяца
А хотелось немного сбросить
Жира по ощущениям больше не стало
Коварная штука этот ЗОЖ...
Проект провальный как и прошлый будет, 100%
17.02.2018 в 15:30
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

А алкоголь буль-буль мона?? ))
"Пурга":

месяц сыроедения, алкоголь - сухое вино.
- 10 кг за месяц
-
или в молодости - 10кг за полтора месяца, просто перестав есть всякую гадость взамен основным приёмам пищи
17.02.2018 в 15:31
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

Есть ещё лучше - вместо зелёного чая, употреблять зелёную колбасу. 10 кг в неделю стабильно )))
Такая быстрая потеря веса (овер 1кг. в неделю) не есть хорошо, значит вместе с жиром "горит" не то, что нужно (мышцы и пр.).
"artnic":

Мышцы всегда горят. И все, до костей, никогда не сгорят.
17.02.2018 в 15:34
что такое фитоняшка?
приставка фито- означает растительный мир.
применительно к человеку звучит весьма сомнительно.
..и поливать не забывайте!
"Хатуль_Мадан":

а фитнес - это растеневодство, да?
17.02.2018 в 15:38
Дичь.
17.02.2018 в 15:42
А смысл???
17.02.2018 в 15:46
Не трогайте худышек =_____=
Толстых трогайте ,худенькие девушки - это от боженьки :3
17.02.2018 в 15:53
За 4 месяца без стероидов максимум 1 кг мышц нарастёт суммарно по всему телу.
Всё остальное - ЖИР.
"colorit78":

это зависит от многих факторов в том числе генетики, есть те кто очень хорошо мясом обрастают от природы
"artserge":

И всё же жиром, а не мясом.
17.02.2018 в 16:16
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

Меньше жрать надо!!!
17.02.2018 в 16:33
Киньте, плиз, ссылочку на прошлый проект, хочется посмотреть не провал
17.02.2018 в 16:34
Приделайте к тренажерам генераторы, пусть электричество вырабатывают, чего в пустую потеют :)
17.02.2018 в 16:36
так в чем прикол, вы взяли изначально , ровно сложенную малышку и начинаете с нее лепить, вы возьмите кого нибудь по кривее и толстее и сделайте из нее человека, вот это реально будет интересно
17.02.2018 в 16:38
55.2 кг , ну сколько ей надо набрать за 4 месяца , 3 кг чистого мяса ?
"Барсуче":

3 кг - только на химии.
"colorit78":

и то за 1.5-2 года
17.02.2018 в 16:44
Не понимаю в чем заключается цель данного проекта? Фигура у девушки отличная! Пиар? Реклама? Или желание смотивировать всех заняться спортом? Следить за собой должен каждый и это не обсуждается.
17.02.2018 в 16:44
и то за 1.5-2 года
"spyke24":


Беременность в помощь
17.02.2018 в 16:52
Сделайте меня фитоняшным к лету))
17.02.2018 в 16:53
фитоняшка! боже, ну что за дебильное слово?
17.02.2018 в 16:56
В каком месте она худая?
17.02.2018 в 16:59
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

почки не отвалились?
17.02.2018 в 17:14
peski8888, Она и так красавица)
17.02.2018 в 17:31
слишком слабый исходный материал :) у девочки и так всё ок. но тренажерка молодец, подумала заранее как пустить нативную рекламу к началу сезона )))
-
п.с. онлайнер, бери офисных [censored] лет 35 и пили проект, вот это будет добротный треш ))
17.02.2018 в 17:44
Кристина отличный тренер у нее все получится.)
17.02.2018 в 17:59
Родит - вес сам придет. Не будет знать что с ним делать
17.02.2018 в 18:00
Фитоняшка ) онлайнер как машина времени возвращает своими словами в 2010...2012 год.
17.02.2018 в 18:10
проект по набору спортивной формы

Будете жрать бадягу из огромных банок, где на этикетке засаленый качок?
17.02.2018 в 18:14
За 4 месяца без стероидов максимум 1 кг мышц нарастёт суммарно по всему телу.
Всё остальное - ЖИР.
"colorit78":

это зависит от многих факторов в том числе генетики, есть те кто очень хорошо мясом обрастают от природы
"artserge":

А некоторые от пиццы =)))
17.02.2018 в 18:16
"stembrainПервый раз придя и первое впечатление от Zara,Bershka и тд ,было типо "О,ничего так,думаю для себя много чего найду",но предя во второй раз, и просматрев досканально все коллекции, практически ничего не нашла, кроме этого бомбера и боди
17.02.2018 в 18:18
мне бы тоже не помешало к лету 10 кг скинуть, но я такой ленивый!
"Барсуче":

Мне понадобилось 1,5 месяца. 1 января - 85,6 кг, сегодня - 76,6. Правда, не 10, а всего лишь 9 )) Легкость неимоверная в теле.
17.02.2018 в 18:18
ахаха онлайнер прекрати
17.02.2018 в 18:23
"Фитоняшка" - насколько же мерзкое слово!
17.02.2018 в 18:24
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

Так было уже.
17.02.2018 в 18:26
Какой треш: 55,6 - худая))))
"Penkratishna":

55 килограмм при росте в 176 - это очень мало! Или вам анорексички вообще нравятся?))
17.02.2018 в 18:29
Мне нравится Ладутько)), она такая кругленькая , сочненькая - то, что надо !!!
17.02.2018 в 18:30
ой нет. не интересно. смотреть на то как у людей у которых все есть становится все еще лучше - совсем не интересно.
17.02.2018 в 18:38
--- все -- ради увеличения продаж спортпита и прочих заморских бадов....
17.02.2018 в 18:50
Мне нравится Ладутько)), она такая кругленькая , сочненькая - то, что надо !!!
"nemtsev":

как "папа" ?
17.02.2018 в 18:56
Давай-давай! Тут гравное научится много жрать! А если некому кормить, то нужно учится готовить. Без этого никак.
17.02.2018 в 18:57
Очень слабый материал для статьи! И почему девочку не обмеряли? Как оценить результат? Или потом платье красивое наденут и скажут, что получилась фитоняша? Она же и сейчас в хорошей форме! Пока абы что, но на результат посмотрю)
17.02.2018 в 19:05
red27, умер папа, 15 лет назад
17.02.2018 в 19:06
сделайте сыроедку , было бы интересно посмотреть
17.02.2018 в 19:13
А что там с толстушкой которую вы тренировали и вникуда ?
17.02.2018 в 19:18
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
"St1n9":

Вы заблуждаетесь.
17.02.2018 в 19:20
Фитоняшкой нужно быть целый год, а не к лету!
17.02.2018 в 19:21
miron009, 1 кг живого мяса за месяц очень круто.
17.02.2018 в 19:25
Алекснеалекс, поддерживаю
17.02.2018 в 19:25
Она не достаточно худая. У неё при скручивании почему-то довольно много "тканей" для худышки. Попа у неё тоже не такая уж и плоская. Выбрали лёгкий вариант. Выбрали бы реально кто генетически очень худ без грудей и без попы, и показали как можно налепить мышцы там где надо, особенно если крепление на ягодичных мышцах не удалось от природы!
17.02.2018 в 19:40
Девочка сейчас начнет гулять..и ни какого питания нормального не будет!Тренирую долго и уже вижу кто на что способен!Правильно питаться и режим дня соблюдать..легко неделю...но она еще не понимает что такое 4 месяа
а так за 4 месяца легко накинуть 5-7 кг...мышечной массы.!главное желание клиента
17.02.2018 в 19:40
Не надо портить молодой женщине внешность. Вы,что на выходе получить культуристу????? Она и так нормально выглядит.
"antosha-ss":

из за вашей неграмотности...очень смешно таким как я!
узнайте что такое культуристка и фитоняха!!а потом строчите каменты.
17.02.2018 в 19:42
Она не достаточно худая. У неё при скручивании почему-то довольно много "тканей" для худышки. Попа у неё тоже не такая уж и плоская. Выбрали лёгкий вариант. Выбрали бы реально кто генетически очень худ без грудей и без попы, и показали как можно налепить мышцы там где надо, особенно если крепление на ягодичных мышцах не удалось от природы!
"Золото":

из реально худой...год нужен..минимум...плюс гейнер постоянно....ибо обмен веществ ни какой!Конечно берется человек полегче..)))
17.02.2018 в 19:45
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

толстушки чем дальше худеют тем больше начинают ныть,потому что не могут есть правильно,наркоманы,мужчины то же самое
17.02.2018 в 19:46
Не надо портить молодой женщине внешность. Вы,что на выходе получить культуристу????? Она и так нормально выглядит.
"antosha-ss":

из за вашей неграмотности...очень смешно таким как я!
узнайте что такое культуристка и фитоняха!!а потом строчите каменты.
"yT1WyQWY":

согласен ,человек просто кидается в крайности ,да у нас народ всегда кидается в крайности ))) Из-за(кстати одна из многих причин) мы и живем уныло
17.02.2018 в 19:48
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
"St1n9":

не соглашусь с Вами в корне) зачастую худые девушки имеют очень быстрый обмен веществ, с которым намного сложнее набрать, нежели пышкам с медленным обменов веществ - похудеть
"miron009":

возможно. Но поверьте, жрать вволю- гораздо, гораздо приятнее, чем не жрать)
17.02.2018 в 19:52
Девочка сейчас начнет гулять..и ни какого питания нормального не будет!Тренирую долго и уже вижу кто на что способен!Правильно питаться и режим дня соблюдать..легко неделю...но она еще не понимает что такое 4 месяа
а так за 4 месяца легко накинуть 5-7 кг...мышечной массы.!главное желание клиента
"yT1WyQWY":

к Вам вопрос, как к профи- мне показалось, что девушка больше красуется, чем реально тренируется?
17.02.2018 в 19:55
к логопеду тоже, чисто для развития личности и исправления картавости
17.02.2018 в 19:56
мне бы тоже не помешало к лету 10 кг скинуть, но я такой ленивый!
"Барсуче":

воды вы скините ток 7кг ))) а жир палить дальше ,будет труднее и его гораааздо больше в организме ,если хочется скинуть 10кг,то по факту там под 17кг жира
17.02.2018 в 20:00
Девочка сейчас начнет гулять..и ни какого питания нормального не будет!Тренирую долго и уже вижу кто на что способен!Правильно питаться и режим дня соблюдать..легко неделю...но она еще не понимает что такое 4 месяа
а так за 4 месяца легко накинуть 5-7 кг...мышечной массы.!главное желание клиента
"yT1WyQWY":

к Вам вопрос, как к профи- мне показалось, что девушка больше красуется, чем реально тренируется?
"VicVlad":

там больше другой вопрос,человек за год,без доп средств(ввиде жесткой химим),может набрать максимум 4кг,и то придется жрать оооочень много ,девушкам такое не под силу,это мужской подход 7кг за пол года и то нереальный, но придется жрать по 1кг гречек в день,в готовом виде....это так уточняю,для глупых и наивных )При этом ты набираешь немного мышц и много воды и жира ,тогда да 7кг получается,но потом убрать живот ,раздутый от такого количества приема еды,и скинуть воду и жир ))а сушиться оочень тяжело ))
17.02.2018 в 20:21
тренер классная!
17.02.2018 в 20:21
скажите, а что со старым проектом онлайнер с пышкой ? он удался ?
17.02.2018 в 20:22
А кто из Вас великих диванных комментаторов хоть один выложил свое фото до и после? походу фотки будут одинаковые!!!!!!!
17.02.2018 в 20:53
Ну-с, посмотрим.
17.02.2018 в 20:53
176 см при весе 55 кг - все у неё в полном порядке! Нужно было другую модель брать.
"colorit78":

ну если дорастет хотя бы до 62 перемены будут разительные. Ну это если наприседает ))))
17.02.2018 в 21:00
Она не достаточно худая. У неё при скручивании почему-то довольно много "тканей" для худышки. Попа у неё тоже не такая уж и плоская. Выбрали лёгкий вариант. Выбрали бы реально кто генетически очень худ без грудей и без попы, и показали как можно налепить мышцы там где надо, особенно если крепление на ягодичных мышцах не удалось от природы!
"Золото":

как говорится "если на заднице природа не постаралась, то и не наприседаешь" )))
17.02.2018 в 21:06
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

почки не отвалились?
"tnv":

не, тут скорее мозг колом встанет )))
17.02.2018 в 21:24
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

Есть ещё лучше - вместо зелёного чая, употреблять зелёную колбасу. 10 кг в неделю стабильно )))
Такая быстрая потеря веса (овер 1кг. в неделю) не есть хорошо, значит вместе с жиром "горит" не то, что нужно (мышцы и пр.).
"artnic":

Мышцы всегда горят. И все, до костей, никогда не сгорят.
"1681069":

Нууу, так то да. Просто человек по ходу путает снижение процента жира, с падением процента жидкости (и последующим горением всего подряд) в организме. А потом начинается - "что потерял сегодня, набрал с плюсом сегодня".
17.02.2018 в 21:34
Очень странное представление о худышках, онлайнер. Говорю как человек весом 41 кг старше этой дитятки в полтора раза.
И вообще, какое гендерное соотношение вашей аудитории?
Можно нам проект с тщедушным высоким мальчегом, который тоже будет эротишно пить на камеру и мести волосами тренажеры? Только, пожалуйста, умненького. Обещаю смотреть все выпуски.
17.02.2018 в 21:35
"худенькая девочка и ее желание красиво набрать массу." добро пожаловать в аптеку! Затаривайся эфедриносодержащим препаратом и молоти базу, пока красиво не наберёшь массу... если сердце не станет.
17.02.2018 в 21:54
Мне одному так кажется или Карина лучше выглядит чем Кристина?
17.02.2018 в 22:01
скажите, а что со старым проектом онлайнер с пышкой ? он удался ?
"honeymoney":


Такое себе... думаю что она уже стала еще более толстой, ведь Новый год был и День влюбленных
Насиловали ее на тренажерах, хотя надо было на велосипед посадить и ездить каждый день хотя бы по 30 км, только без халявы, чтобы вспотеть + оставить без мучного - эффект бы был значительно лучше.
17.02.2018 в 22:16
176 см при весе 55 кг - все у неё в полном порядке! Нужно было другую модель брать.
"colorit78":

ну если дорастет хотя бы до 62 перемены будут разительные. Ну это если наприседает ))))
"DAN®":


Не, на таком скелете будет висеть. Это уже многовато
А мышц столько не нарастит думаю и за 2 года без химии
17.02.2018 в 22:20
Все поголовно пытаются кем-то казаться, а не быть собой...
17.02.2018 в 22:22
peski8888, Она и так красавица)
"Qiwi":


Тренер лучше
17.02.2018 в 22:23
Карина Макоста? Онлинер, а что "отечественных" девушек не нашлось?
17.02.2018 в 22:52
Присед, выпады с гантелями, пресс и чуть-чуть на верхнюю часть тела, для гармонии.
Основа для женщины - крепкий орех)
17.02.2018 в 22:55
Очень странное представление о худышках, онлайнер. Говорю как человек весом 41 кг старше этой дитятки в полтора раза.
"-rin-":

Это у вас какое-то странное представление о стройных и худеньких девушках. Наверное для вас понятие "худенькая" - это доска или анорексичка.)) 41 кг может и нормально...для роста в 150 см, но никак не для 176!)
17.02.2018 в 23:24
клевая малая
17.02.2018 в 23:31
peski8888, хочешь сказать сейчас она уродина))ахахах, да, бывает реклама притупляет и сами люди не знают что несут..
17.02.2018 в 23:42
Сделайте из меня некчемного человека ЧЕловека
18.02.2018 в 0:07
Сделайте из меня некчемного человека ЧЕловека
"2059285":


Тут смогут сделать только человеКА
18.02.2018 в 0:17
Также как в прошлый раз будет? Проект [censored]?
18.02.2018 в 0:17
masluyk, точно)
18.02.2018 в 1:40
Мне одному не понятно, почему взяли девушку инстаграмщицу, у которой куча фото годичной давности из тренажерного зала?
Лучше расскажите, как там пышка прошлогодняя.
18.02.2018 в 1:59
Хатуль_Мадан, фито -фитнес :)
18.02.2018 в 2:01
тут только один вариант - валить базу 2-3 раза в неделю и много-много белка. но за 4 месяца она все равно не округлится.
18.02.2018 в 2:57
что такое фитоняшка?
приставка фито- означает растительный мир.
применительно к человеку звучит весьма сомнительно.
..и поливать не забывайте!
"Хатуль_Мадан":

В моем понимании фитоняшка это несерьезный слабоумный человек. Как-то так...
18.02.2018 в 7:31
Нармальная девушка. Зачем вам надо в ней что-то менять?? Возьмите пухленькую, посмотрим, что вы сможете.
18.02.2018 в 8:50
Во-первых, она не худышка, а стройняшка.
Во-вторых, вряд ли на всем онлайнере найдётся хоть одна истинная фитоняшка.
18.02.2018 в 8:54
Лучше расскажите, как там пышка прошлогодняя.
"самизнаетекто":

Сдалась, видимо. Она пышка не с проста.
18.02.2018 в 8:55
Хатуль_Мадан, фито -фитнес :)
"2392642":

Нет.
18.02.2018 в 9:45
St1n9,
Хз, может девушкам да, но я целый год набирал 5 килограмм. Естественно без стероидов и без спортпита.
18.02.2018 в 9:47
Не надо портить молодой женщине внешность. Вы,что на выходе получить культуристу????? Она и так нормально выглядит.
"antosha-ss":

из за вашей неграмотности...очень смешно таким как я!
узнайте что такое культуристка и фитоняха!!а потом строчите каменты.
"yT1WyQWY":

"из за вашей неграмотности"... кАменты =)))
Чел, что одно, что второе - это уродство. Красивый человек выглядит естественно. А когда жопа как 2 арбуза при талии 55 - это не нормально. Ровно так же, как то, что у тебя на аватарке изображено.
От этого "спорта", ничего кроме жизни после 40 на таблетках быть не может.

Но спору нет, фрикам фрики нравятся. И пока есть ваше направление "ЗОЖ", это большой плюс - чистка планеты от бракованного генетического материала. Жаль что это не так быстро происходит, как с пьяными за рулем, или забивающими на ТБ, но все же...
P.S. вообще не вижу смысла жрать то, что вы там жрете, и тягать железо. Смысл от ваших бугров на все тело, если силы нету? Приходили ко мне как-то пару раз на кузницу "качки", и на час не хватило на 8ми килограммовой кувалде поработать, когда обычные жилистые парни выстаивали и по 7 часов нонстопом.
18.02.2018 в 10:11
Фитоняшку? Но "фито" это растение. Ну "няшка" понятно.
Может тогда "фитнесняшка"?
18.02.2018 в 10:25
скажите, а что со старым проектом онлайнер с пышкой ? он удался ?
"honeymoney":

ссылка осталась на страницу проекта, проект еще жив то?
18.02.2018 в 11:49
Есть хороший способ похудеть.

Проверен на себе не раз.

Безуглеводная и безжировая диета.
За месяц -10 кг)
"valiik":

Валик убьешь нафиг организм....должен быть баланс жиров, углеводов и белков. Хочешь похудеть ни какие диеты не помогут...Только полностью изменив рацион питания можно достичь успеха!
18.02.2018 в 14:29
фитофлору
18.02.2018 в 14:51
Онл-р, вот план эксперимента. Возьмите мужика (женщин жальче) за 40, с устоявшимся образом жизни, пузиком, курением, гаражными посиделками и т.д., Обычного среднего мужика без крайностей. И сделайте из него к лету хоть что нибудь. Разгоните его жиры, лень, метаболизм (что там еще разогнать?). Вот это была бы тема!
А то красивую девочку делаете еще сочнее...
18.02.2018 в 15:09
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

они уже показывали, год ее гоняли не фига не вышло...
18.02.2018 в 15:45
Итак красивая
18.02.2018 в 15:50
Онл-р, вот план эксперимента. Возьмите мужика (женщин жальче) за 40, с устоявшимся образом жизни, пузиком, курением, гаражными посиделками и т.д., Обычного среднего мужика без крайностей. И сделайте из него к лету хоть что нибудь. Разгоните его жиры, лень, метаболизм (что там еще разогнать?). Вот это была бы тема!
А то красивую девочку делаете еще сочнее...
"asbestos_free":


Я почти такой. Только без гаража. +3 кг за месяц оказалось. И орех вырос, и ноги, и руки, и плечи... короче все :)
Надо пересматривать план видимо, на выносливость долбить, а не на массу...
18.02.2018 в 17:23
Нервные люди,загоняющие себя для показа.
18.02.2018 в 17:41
Очень странное представление о худышках, онлайнер. Говорю как человек весом 41 кг старше этой дитятки в полтора раза.
"-rin-":

Тоже 176 см?
18.02.2018 в 17:59
У нее и так хорошая фигурка!
18.02.2018 в 19:22
-rin-, Меня, Меня
18.02.2018 в 20:05
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
"St1n9":


Не дай вам Бог никогда столкнуться с тем что такое "ем и не никак не могу поправиться". Это даже близко не то же самое что "ничего не ем, а жир на боках из воздуха".

Люди с излишней худобой не могут поправится даже когда чуть ли не через силу в себя еду запихивают и на самом деле страдают от этого гораздо больше, чем толстяки от своего ожирения. Толстому похудеть проще: из "воздуха" ничего не возникает и если потреблять меньше калорий чем поступает, то похудеешь даже не еде из Мака (был такой эксперимент). А вот когда организм сжигает все что поступает, а от малейшего стресса/болезни сжигает и то немногое что успело накопиться... такое диетой не поправишь.
18.02.2018 в 22:27
эксперементаторы...
18.02.2018 в 22:37
слабый ход ресурса, очень слабый
интриги и вызова нет абсолютно
никчёмный филлер
18.02.2018 в 22:51
Лучше покажите как из толстушки сделать фитоняшку хотя бы к лету 2019 года.
"Алекснеалекс":

Точно!
Я даже согласна быть "моделью" ;)
19.02.2018 в 8:21
не надо нам фитоняшек - дайте нормальных баб!)))
19.02.2018 в 8:42
кто знает что название трека?
19.02.2018 в 8:44
Banks – Luxury
19.02.2018 в 9:29
Я за год только 7кг смог нарастить. И это при том что сразу 2 потерял.
19.02.2018 в 9:32
Перестать быть худой проще, чем перестать быть толстой;)
"St1n9":


Не дай вам Бог никогда столкнуться с тем что такое "ем и не никак не могу поправиться". Это даже близко не то же самое что "ничего не ем, а жир на боках из воздуха".

Люди с излишней худобой не могут поправится даже когда чуть ли не через силу в себя еду запихивают и на самом деле страдают от этого гораздо больше, чем толстяки от своего ожирения. Толстому похудеть проще: из "воздуха" ничего не возникает и если потреблять меньше калорий чем поступает, то похудеешь даже не еде из Мака (был такой эксперимент). А вот когда организм сжигает все что поступает, а от малейшего стресса/болезни сжигает и то немногое что успело накопиться... такое диетой не поправишь.
"Coach2013":


Я в свои далеко за 30 вешу меньше 60кг. Чуствую себя великолепно. Наращиваю мышечную массу исключительно для удовольствия. Не несите чушь.
19.02.2018 в 9:42
у девушки итак спортивная фигура, для чистоты эксперимента нужны фотки "до", а их не сделали, одели в какие-то бесформенные штаны и толком не показывают. Стопро реклама клуба и тренера.
19.02.2018 в 10:21
Посмотрел видео. Практически все упражнения делает или несовсем правильно или совсем неправильно. Зато красиво. Дай ей меньше вес пусть сделает меньше но правильно, чем абыяк.
19.02.2018 в 10:36
ну вы только не делайте, как прошлый проект, где плюшку прокачивали. там было неинформативно, что сильно подкосило впечатления от результата. нормальные фотки до/после необходимы, а не пустое описание килограммов, сантиметров и окружностей
19.02.2018 в 12:32
А потом мы рассмотрим ее рацион) Да видно ж, что она худая) Что там смотреть))
19.02.2018 в 13:07
Два качка на 0:10-0:17 секундах- один решает дела, другой с синдромом широкой спины )))))
19.02.2018 в 14:32
у инструкторши совершенно слабо ноги и низ прокачан. что-то пухло-невыразительное. и это даже в утягивающих тайтсах! выглядит, как любительница. она хоть бегает иногда, со штангой приседает? я бы к такой не пошел. тренер должен своим примером показывать, чего способен достичь человек в тренажерке.