430
22 октября 2017 в 8:00
Автор: Никита Мелкозеров. Фото: Максим Тарналицкий
Что за порошки едят качки и как это отражается на здоровье? Обзор спортивного питания и советы диетолога для начинающих

Пришел себе в зал спокойно гантельки подергать, а рядом люди подчеркнуто спортивного вида гремят шейкерами, делая какие-то коктейли, глотают странные таблетки и насыпают что-то в пластиковые черпаки… Оказывается, все эти порошки, капсулы и жидкости созданы не только чтобы удивлять окружающих. У них есть конкретные задачи. Да, это законно и даже полезно, если не баловаться перебором. Продавцы спортивного питания и диетолог объяснили Onliner.by, зачем все это нужно.

Протеин

Жила-была корова. Паслась себе на лугу, ела траву. После дала молока. После из него сделали сыр. После с сыра слили сыворотку. После ее отфильтровали и смешали со вкусовой добавкой. Получился протеин.

Это удобный источник белка и строительный материал наших мышц. Может использоваться более-менее всегда. И во время массонабора, и во время сушки.

У молока две фракции — сыворотка и казеин. Казеин долго усваивается. Спортсмены употребляют его на ночь, чтобы подпитывать мышцы.

Самый простой протеин — концентрат сывороточного белка. Более очищенный — изолят. Там нет жира и нет углеводов.

Гидролизат — самый очищенный из протеинов и самый быстродействующий.

Если у вас непереносимость лактозы, можно обратиться к яичным или говяжьим протеинам. Для веганов придумали соевый, гороховый, конопляный и прочие протеины.

Стоит все это от 30 рублей за кг и до 70. Продукт белорусских производителей дешевле. Для сравнения, отечественный «Бизон» весом 2,5 кг стоит 67 рублей.

Американский Optimum Nutrition весом 2,2 — 125. Некоторые продавцы советуют не бояться белорусской сыворотки, ведь мы страна хорошей молочки.

***

О пользе и необходимости протеина говорит диетолог и персональный тренер Ольга Авчинникова.

— Это не волшебная палочка, но удобный источник 25 граммов белка в день. Многие спортсмены рекомендуют конкретно изолят. Я, честно сказать, не сторонница. Для простого физкультурника вполне хватает обычного концентрата сывороточного белка. Лишние 4 грамма лактозы, если нет лактозной непереносимости, никакого вреда не принесут. А более медленное усвоение для обычного посетителя спортзала роли не сыграет. Концентрат сывороточного белка и так является очень быстрым его источником.

Важное. Независимые исследования не показывают больших отличий между изолятом и гидролизатом. Разница в скорости усвоения минимальная, в цене — ощутимая. Я считаю, не стоит переплачивать.

Потолок по приему белка, после преодоления которого начнутся проблемы с почками, печенью и кишечником, — 3 грамма на кг веса человека в сутки. Средняя норма — 1—1,5 грамма на кг для обычного человека.

Гейнер

Теперь без истории про корову. Ведем речь об углеводно-белковой смеси. Штука создана для людей с проблемами по набору веса. Если человек физически не может много есть, гейнер спешит на помощь.

Себестоимость продукта определяет белок, а его в банке мало. Так что выходит дешевле — от 20 до 30 рублей за кг.

Углеводы смесь добирает из сахара или видоизмененного сахара, рисовых отрубей и овсянки.

Если человек набирает массу, количество потребленных калорий должно быть больше количества потраченных. Если человек сбрасывает массу, то количество потраченных калорий должно быть больше количество потребленных. Тут все просто, — говорят продавцы. — Но вообще многое зависит от скорости вашего обмена веществ и эмоционального состояния. Нормально набирать массу на стрессе невозможно.

***

Гейнер можно рассматривать, когда человек действительно тяжело набирает вес, — соглашается диетолог. — Главное в этой ситуации — не получить переизбыток калорий. Был проведен ряд исследований. Когда гейнер содержал адекватную калорийность, эффект был хороший. Если избыточную, человек преимущественно набирал все за счет жира.

Авчинникова отмечает, что нормальное сочетание углеводов и белка после тренировки — 3 к 1. Условно 45 грамм углеводов и 15 грамм белка.

— Строго говоря, принципиально гейнер не нужен. Можно выпить протеиновый коктейль и закусить бананом, в котором достаточно углеводов. Ну и переплаты при этом не будет.

Креатин

Продавцы говорят, что креатин одинаков у всех производителей, потому «не зашквар» выбирать тот, который дешевле. Вилка по цене — от 15 до 50 рублей в зависимости от веса.

Креатин нужен для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости. Это порошок. В день его нужна чайная ложка.

Креатин, как и некоторые другие добавки, выпускается не только в виде порошка, но и таблетками. Но это предполагает серьезную переплату.

***

— Это самая исследуемая добавка из всех. Забегая вперед, отмечу, что есть три добавки на «К», которые реально не противопоказаны, — говорит диетолог. — Это кофеин, креатин и карнитин. Однако по кофеину надо оговориться. Нельзя при артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца.

Проведено более 500 исследований. В большинстве из них креатин себя показал хорошо. Наблюдалась месячная прибавка веса 0,5—1,0 кг конкретно за счет мышц.

То есть он дает вам увеличение силы, вы начинаете тянуть больше и растете.

BCAA

Комплект из трех аминокислот.

BCAA не синтезируются в организме. Человек получает их только с пищей и специальными добавками.

Это снова-таки порошок или капсулы, за которые придется переплатить. Вилка по цене за BCAA — от 10 до 100 рублей в зависимости от веса.

Этот комплекс аминокислот позволяет строить новые мышцы, участвует в процессах анаболизма и восстановления, а также обладает антикатаболическим действием.

Во время тренировки у нас поднимается стрессовый гормон кортизол. Это запускает процесс катаболизма. BCAA его останавливает. В итоге вместе белка в наших мышцах катаболизм переключается на принятую аминокислоту.

***

— Весьма хорошая добавка. Есть даже медицинский препарат «Гепавилаг», который состоит из BCAA. Его прописывают пациентам с циррозом, у которых дистрофия мышечной ткани.

Тем не менее возникает вопрос: насколько это надо обычному человеку, получающему достаточное количество белка? Плюс надо учитывать, что многие посетители зала используют сывороточный коктейль, а там уже есть как минимум 5 граммов BCAA на порцию.

В моем понимании важность этой добавки преувеличена.

Жиросжигатели

Сразу говорим, не самая безопасная тема.

Да, почти каждый хочет быть красивым и без жира желательно. Эти добавки позволяют ускорить процесс сгонки жира.

Простые принципы действия — убирают аппетит, повышают температуру тела, повышают уровень адреналина, разгоняют обмен веществ.

Если есть противопоказания по сердцу, лучше вообще не думать в эту сторону. Ну и в любом случае все время приема жиросжигателей ваша нервная система будет находиться в возбуждении.

Больше одной банки принимать не стоит еще и потому, что организм быстро адаптируется и жиросжигатель практически перестанет оказывать на него действие.

Стоит от 35 до 70 рублей.

***

Раньше спортсмены пользовались штуковиной под названием ЭКА. Комбинация из эфедрина, кофеина и аспирина. Помогало бодибилдерам при снижении веса и прорисовке рельефа.

— У нас эфедрин запрещен по закону, — предупреждает Авчинникова. — Производителям спортпита надо обходить этот запрет. Ищутся вещества аналогичного действия. И они, конечно, оказывают стимулирующий эффект.

Однако если сердце постоянно стимулировать эфедриноподобными продуктами, возникает риск инфаркта. Ну и о постоянно возбужденной нервной системе забывать не стоит. Это колоссальная возбудимость. Я никак не могу сказать, что жиросжигатели полезны для здоровья.

L-карнитин

Магическое вещество, которое транспортирует жиры в энергию. В итоге вы худеете.

Одна из самых актуальных добавок на «сушке». В принципе, в другое время она просто не работает. L-карнитин эффективен только в период дефицита калорий.

Можно использовать перед любой активностью. Но по большей части карнитин идет в ход перед кардионагрузкой.

Стоит от 15 до 60 рублей.

***

Если организм не в дефиците калорий, если жир не мобилизовался, то он не сожжется, сколько бы карнитина вы ни выпили, — объясняет диетолог. — Обычно исследовались дозировки 500—2000 мг. В спортивных добавках есть и 3000. В принципе, это безопасно. Если больше — могут быть неблагоприятные последствия.

В целом, картинин — вещество, которое не имеет особых побочных эффектов. Плюс улучшает работу сердечно-сосудистой системы во время занятий.

Предтреники

Это как Red Bull или Burn — только для качков. Порошок или жидкость с очень высокими дозами стимуляторов, повышающих уровень адреналина.

Дает безусловную энергию и позволяет максимально сконцентрироваться на тренировке. Однако истощает ваши внутренние резервы.

Если есть проблемы с сердцем или давлением, то однозначно нет.

***

Предтренировочные комплексы эффективны и безопасны только в определенной дозировке и только для определенной категории людей. Там большая доза стимуляторов активности. Это сразу же повышает шанс проявления побочки. Нагрузка на сердце и центральную нервную систему гарантированы.

Понимаете, если организм сигнализирует, что устал, профессиональный спортсмен берет предтренировочный комплекс, возбуждает психику и идет работать. Но профессиональный спорт — это не про здоровье. А если усталость чувствует простой физкультурник, ему надо пойти и полежать на диване, обойдясь без предтреника и тренировки.

Аргинин

Отдельная аминокислота, которая способствует приливу крови к мышцам. Хороша при пампинге. Пампинг — выполнение упражнений с частыми и многократными повторениями одних и тех же движений. С такой интенсивностью можно качать бицепс, к примеру.

Придется потратить от 6 до 70 рублей в зависимости от веса.

***

— Аргинин продается в аптеках в виде БАДов. Под его действием расширяются сосуды. Но аргинина нет в протоколах лечения. Это не потому, что он неэффективен, а потому, что эффективен немножечко. Обладает желчегонным свойством, дает генитальную реакцию, расширяет капилляры мышц. Но в исследованиях на спортсменах реально прироста силы и выносливости особо не показывал. Это не самая обязательная добавка.

Глютамин

Глютамин в достаточном количестве синтезируется организмом. Но поступление извне не принесет вреда. Это топливо для иммунной системы и пособник выработки гормона роста.

Пьется на ночь — 5—15 грамм в состоянии, которое описывается примерно так: если чувствуешь, что вот-вот наступят сопли, но надо тренироваться.

Сильно подходит спортсменам, которые тренируются всю неделю, в качестве источника восстановления.

На него придется потратить от 16 до 65 рублей.

***

— Хорошая аминокислота, которая является источником питания для иммунных клеток и слизистой кишечника. В период интенсивных нагрузок, когда ее много расходуется, у спортсменов понижается иммунитет. Дополнительный прием глютамина может помочь. Но вообще организм сам его прекрасно синтезирует. Так что это по большей части для профи.

Итого

— Наладьте свое питание, сон и тренировки. Если этого нет, никакие спортивные добавки вам не помогут.

— Флагманы спортпита — Ultimate, Twin Lab,  Optimum Nutrition, Scitech, Biotech.

— Знаки USP и GMP дают гарантию содержания только заявленных ингредиентов.

— Достоверно эффективные добавки — кофеин, креатин, карнитин.

— Норма по кофеину, раз уж заговорили, — 3 чашки (300 мг) в день

— 3-6 мг/кг кофеина за 30—60 минут до занятия улучшают и силу, и выносливость у тренированных спортсменов.

— Принимайте Омега 3 и витамин D, лишним не будет.

Спасибо магазинам Fizcult и Expert Sport за консультации и помощь в проведении съемки.

Силовые тренажеры в каталоге Onliner.by

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. nak@onliner.by

Автор: Никита Мелкозеров. Фото: Максим Тарналицкий
ЛУЧШИЙ КОММЕНТАРИЙ
Чтобы оставить свое мнение, необходимо войти или зарегистрироваться
ОБСУЖДЕНИЕ
22.10.2017 в 8:08
Продавцы этой химии не слабо поднимаются. А жрущих эту дрянь всегда будет предостаточно. Но, как говориться, каждый делает так, как считает нужным
RockStar777
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837
Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...
Вован28061983

Я ел это - не сдох, с пипиркой все впорядке.
Это всего лишь нужные вещества из пищи в концентрате для удовлетворения аппетита организма после тренировки. Другое дело вещества, которые этот аппетит увеличивают иногда и без тренировки.
Дать 2.5г белка на килограмм веса в сутки - это пол теленка нужно съесть.

543
Лучший комментарий
22.10.2017 в 8:03

Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.

22.10.2017 в 8:04

Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...

22.10.2017 в 8:04

Продавцы этой химии не слабо поднимаются. А жрущих эту дрянь всегда будет предостаточно. Но, как говориться, каждый делает так, как считает нужным

22.10.2017 в 8:05

Как вообще эту гадость еще и советовать можно? Сила мужчины в другом!

22.10.2017 в 8:05

Дрянь это все химическая

22.10.2017 в 8:05

Предтренировочные комплексы эффективны и безопасны только в определенной дозировке и только для определенной категории людей. Там большая доза стимуляторов активности. Это сразу же повышает шанс проявления побочки. Нагрузка на сердце и центральную нервную систему гарантированы...
Без комментариев....

22.10.2017 в 8:05
Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...
Вован28061983

И Вообще забей на спорт))

22.10.2017 в 8:05

Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???

22.10.2017 в 8:07

К старости все эти кормежки вылезут, где их не ожидаешь.

22.10.2017 в 8:08
Продавцы этой химии не слабо поднимаются. А жрущих эту дрянь всегда будет предостаточно. Но, как говориться, каждый делает так, как считает нужным
RockStar777
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837
Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...
Вован28061983

Я ел это - не сдох, с пипиркой все впорядке.
Это всего лишь нужные вещества из пищи в концентрате для удовлетворения аппетита организма после тренировки. Другое дело вещества, которые этот аппетит увеличивают иногда и без тренировки.
Дать 2.5г белка на килограмм веса в сутки - это пол теленка нужно съесть.

22.10.2017 в 8:08

Все не настоящее...Порошковое и колесное...Видел таких..Жалко их

22.10.2017 в 8:09

Просто не люди, а роботы какие то....банки, склянки. Еда не понятная. Раньше в деревне картошка, капуста, сало. И лопату с вилами в руки. Качайся- не хочу

22.10.2017 в 8:10
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Девушки любят парней без проблем с эрекцией))

22.10.2017 в 8:10

Как говорится, что занадто, то не здрове, что бы там продавцы не говорили, но в любом случае, рано или поздно, но свое негативное влияние от употребления этих порошков проявится.

22.10.2017 в 8:15
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Девушки любят парней без проблем с эрекцией))

booker

девушкам все равно какая реекция...им бабло важнее

22.10.2017 в 8:16

Все эти протеины, без хорошей дозы фармы не действуют!

22.10.2017 в 8:16
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837

Из личного опыта говоришь?

22.10.2017 в 8:16

" Если человек физически не может много есть, гейнер спешит на помощь"- А есть штука, что бы наоборот???

22.10.2017 в 8:17

ЗОЖ - это вообще....

22.10.2017 в 8:17

Если бы спорт был полезен у каждого еврея дома был бы турник))

22.10.2017 в 8:19

На добавках не раскачаешься!
А статья хорошая.

22.10.2017 в 8:21

После всего этого не забудте виагру купить)

22.10.2017 в 8:21

Это все жрут и покупают подснежники ))

22.10.2017 в 8:22
Дрянь это все химическая
booker

дрянь - это водка )))

22.10.2017 в 8:22
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Исключительно ПЛАТОНИЧЕСКИ, полагаю, ибо после сжирания тонн этой химки (и при этом каждый, разумеется, кричит, что он не химичил никогда!) пипетка на полшестого пожизненно :)
Зато деуки вядуцца на мышцы… до первой ночи…

22.10.2017 в 8:23

На мой взгляд, чем употреблять спортивное питание, лучше есть качественные продукты!

22.10.2017 в 8:24

Химия-химия...

22.10.2017 в 8:31
Дрянь это все химическая
booker

дрянь - это водка )))

vinilby

Верно, казенная водка это редкая гадость)
Поэтому пить нужно дистилляты, а не разбавленный ректификат!

22.10.2017 в 8:33

Какой вообще смысл от накачивания себя ? Зачем таскать груду бесполезных мышц ? Фарм бизнес только в плюсе

22.10.2017 в 8:35

Один качёк другого спрашивает:
-Вован, а ты что на курсе использовать будешь, нандролона , деканоат, сустанон, напосим, тренболон или тестостерона пропионат?
-Ну, думаю, в таком порядке и буду использовать.

22.10.2017 в 8:37

А я вот творожком обычным балуюсь...

22.10.2017 в 8:38

RockStar777, какой химии,о чем Вы говорите? Не позорились бы

22.10.2017 в 8:39
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837

Вы раньше тоже употребляли? Откуда такие познания?

22.10.2017 в 8:41

Эксперты, это ваши колбасы - ненастоящие.

22.10.2017 в 8:41
К старости все эти кормежки вылезут, где их не ожидаешь.
Katolik7

Да,это всё от протеина. Другое дело - бутылка водки,пиво с чипсами.

22.10.2017 в 8:44

пробовал я такую жизнь...утром жрёшь, потом жрёшь, жрёшь, жрёшь, жрёшь, на ночь жрёшь, всегда и везде жрёшь............Ну его... Надо жить в удовольствие в этом я его не видел ну никак..., если кто-то видит пусть так живёт.

22.10.2017 в 8:48
После всего этого не забудте виагру купить)
andus1

Маразм крепчает :)

22.10.2017 в 8:50
На мой взгляд, чем употреблять спортивное питание, лучше есть качественные продукты!
fogast

А они есть..???

22.10.2017 в 8:50

Это дело лично каждого...Кто то предпочитает наркоту кто то курит и пьет....

22.10.2017 в 8:53

Л карнитин содействует развитию рака

22.10.2017 в 8:55
Если бы спорт был полезен у каждого еврея дома был бы турник))
Schmeisser

Евреи хитрые, они не рассказывают что у них есть турник)

22.10.2017 в 8:56

Прочитал заголовок и неправильно поставил ударение на слово "качки" . Подумал о здоровье птичек беспокоятся. :)

22.10.2017 в 9:04

Нормальная статья. Все более ли менее правильно описано. То, что 90% считают что от вышеперечисленного как-уменьшится их единственная гордость, доказывает в очередной раз простую истину - диван и спортзал плохо совместимы между собой )
P.S. Из того, о чем забыли упомянуть -креатин нежелательно есть, если есть проблемы с почками

22.10.2017 в 9:08

Отличный бизнес. Если подешевле - то просто Беллакт сухое молоко можно так же хавать.

22.10.2017 в 9:09
Прочитал заголовок и неправильно поставил ударение на слово "качки" . Подумал о здоровье птичек беспокоятся. :)
MrFrag

Такая же беда)))

22.10.2017 в 9:12

Гдето белорусский производитель вракает. На оф сайте написано что это концентрат. А значит углеводы должны зашкаливать. А там всего 8,8 на 72 белка

22.10.2017 в 9:14

угорел с коментов) конечно, пиво полезнее)))

22.10.2017 в 9:15

Неееет..........лучше сало с луком))))))))И свеж и красив))))))

22.10.2017 в 9:18

Какая бяка, феее. Ещё и помереть от такой бяки можно.

22.10.2017 в 9:20
Л карнитин содействует развитию рака
Fuji

наоборот.

22.10.2017 в 9:20

Понеслась... Насчет не стоит у Голубочкина есть клевая фраза: "Да как не стоит-то, на животе спать не получается!" [censored]

22.10.2017 в 9:21

Сразу вылезло кучу спецов-дрыщей, которые не ели но осуждают. Ну и конечно эти спецы, судя по комментариям, специалист по мужским пипиркам...

22.10.2017 в 9:32
Прочитал заголовок и неправильно поставил ударение на слово "качки" . Подумал о здоровье птичек беспокоятся. :)
MrFrag

Вряд ли это птички клевать будут :)

22.10.2017 в 9:36
Л карнитин содействует развитию рака
Fuji
Исследовательская группа, возглавляемая профессором Сеид-Ахмедом из King Saud University College of Pharmacy, использовала животную модель рака печени, чтобы изучить, как рак развивается при недостатке L-карнитина. Они также изучили, что происходило в организме с развитым раком печени, когда животные получали добавки этой аминокислоты. Когда у лабораторных крыс уровень L-карнитина уменьшался, было заметно увеличение деятельности печеночных ферментов наряду с массовыми дегенеративными изменениями в печени и перерождение в пред-раковые новообразования. Однако при приеме добавок с L-карнитином происходил 100% разворот выработки печеночных ферменты, а предраковые поражения печени пропадали.

https://www.onkonature.ru/2014/09/05/l-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8/

22.10.2017 в 9:39
Какая бяка, феее. Ещё и помереть от такой бяки можно.
Пурга

А Вы, как я посмотрю, во всех областях специалист...Что не новость, то Ваше "экспертное" мнение)))) Только вот Ваши высказывания в большинстве случаев полностью соответствуют Вашему нику-Пурга.... Приходите ко мне в тренажерку и я Вам покажу и расскажу, что вредно, а что полезно!!!

22.10.2017 в 9:40

Главное когда купил с кошачьим-собачьим кормом или наполнителем не перепутать.

22.10.2017 в 9:44

Кто боится это хавать, тогда детское питание в помощь) "Малыш" - само то при эсссерии было, без всякой химии) Натур продукт, так сказать)

22.10.2017 в 9:45
Главное когда купил с кошачьим-собачьим кормом или наполнителем не перепутать.
ssdd

можно подмешивать...иногда

22.10.2017 в 9:46

Минский Muller, можно про негативное влияние немного подробнее)) очень уж интересно

22.10.2017 в 9:46
Если бы спорт был полезен у каждого еврея дома был бы турник))
Schmeisser

Евреи хитрые, они не рассказывают что у них есть турник)

Fuji

и беговая дорожка

22.10.2017 в 9:47

Все это хорошо,но без суста и деки не работает)))

22.10.2017 в 9:47

RockStar777, если бы вы прочитали то практически в каждой добавке заметили что либо вырабатывается в организме, либо поступает вместе с пищей, но почему-то редко черепная коробка комментатора понимает что это все безвредно если подходить с умом...

22.10.2017 в 9:57

Грамотная статья. Без крайностей. Но реальное значение имеют только сон, еда и правильный тренинг. Ну и кол-во лет проведенных в зале.

22.10.2017 в 9:57
Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...
Вован28061983

И Вообще забей на спорт))

booker

Так спорт вообще здоровья не прибавляет, если вы не знали. Спорт только тренирует или калечит тело.

22.10.2017 в 9:59

Если вы НЕ сидите на курсе, то в принципе протеины, козиины вам не нужны. Это моё мнение. Всего хватает из еды! Разве что некоторое типа креатин, но не в тех дозировках что рекомендуют конечно) Возможно БЦА, если вы жестоко каждый день тренитесь для предотвращения хоть как то катаболизма. Но гены можно пересилить только гормонами и тп)

22.10.2017 в 10:00

Сила в в деньгах брат. Ну ещё и в ньютонах))

22.10.2017 в 10:00
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837

Ещё как отражается! Когда на курсе,жена прячется)

22.10.2017 в 10:01
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837

Протеин? Белок?))) Который в еде влияет?))) Точно набежали Ыксперты)

22.10.2017 в 10:03
Какая бяка, феее. Ещё и помереть от такой бяки можно.
Пурга

А Вы, как я посмотрю, во всех областях специалист...Что не новость, то Ваше "экспертное" мнение)))) Только вот Ваши высказывания в большинстве случаев полностью соответствуют Вашему нику-Пурга.... Приходите ко мне в тренажерку и я Вам покажу и расскажу, что вредно, а что полезно!!!

mihalych30

Не, она больше в правохранительных областях)

22.10.2017 в 10:03

Накачаться на спортпите - это челлендж! :)))))))

22.10.2017 в 10:03
На мой взгляд, чем употреблять спортивное питание, лучше есть качественные продукты!
fogast

это верно, и для большинства это было бы лучше, чем порошки жрать. но потом наступает момент, когда физически столько еды не влазит :)

22.10.2017 в 10:08
Продавцы этой химии не слабо поднимаются. А жрущих эту дрянь всегда будет предостаточно. Но, как говориться, каждый делает так, как считает нужным
RockStar777

А продавцы алкоголя, типа, нет?
Продавцы всего поднимаются. Но Вы же не ведёте жизнь натуральным хозяйством

22.10.2017 в 10:09

Не творог и не сметана не заменят нам метана

22.10.2017 в 10:10

из всего что тут есть эфективным считаю только предтрен, бца и аминки, в порядке убывания. остальное чушь, эти аргинины глютамины, только лишь эффект плацебо

22.10.2017 в 10:11

Статья для кого? Ребята в теме и так все уже знают. Рахиты и со статьей не поверят.

22.10.2017 в 10:20

Если вы занимаетесь серьезно и на результат в зале менее 5 лет, можете не смотреть в сторону спорт пита... Не выкидывайте деньги на них. А вот если вы нацелены на хороший результат и уже долго занимаетесь, то без этого не реально обойтись!

22.10.2017 в 10:21
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Исключительно ПЛАТОНИЧЕСКИ, полагаю, ибо после сжирания тонн этой химки (и при этом каждый, разумеется, кричит, что он не химичил никогда!) пипетка на полшестого пожизненно :)
Зато деуки вядуцца на мышцы… до первой ночи…

1045

Надеюсь это был стеб... иначе мозгов у автора поста нету. Любой спортсмен имеет потенцию лучше чем не тренированный мужчина. Ну а уровень потенция у "химиков" - это вообще для людей не использующих допинг, не достижимая планка... а про стоит\не стоит Голубочкина на Ютубе послушайте...

22.10.2017 в 10:25

Если о статье - кратко, обзорно, понятно. спсб

22.10.2017 в 10:27

Хороший диетолог назвал бы натуральную замену этих порошочков, а тут видимо нехороший диетолог или совсем не диетолог...

22.10.2017 в 10:29

Статья очень познавательная, но вот насторожила меня смесь РБ Бизон. Что -то не верю я, что она конкурентноспособна, хотя в целях экономии наверное можно использовать это как смесь беллакт и остальные известные бренды.

22.10.2017 в 10:33

Ай холодного пиука с орешками и футбик)))

22.10.2017 в 10:34

Ошибка в слове "В целом, картинин — вещество,"

22.10.2017 в 10:35
Ай холодного пиука с орешками и футбик)))
Ездок

посмотреть по тв

22.10.2017 в 10:35

Предлагаю для полноты обзора сделать следующее - дать банку протеина обычному обывателю и отправить его в спортзал, потом взять у него анализы на биохимию и ферменты поджелудочной железы - результат вас очень сильно удивит. И только после этого предлагаю давать рекламу таким продуктам.

22.10.2017 в 10:46

Обычно это едят чувачки , которые хотят выглядеть модно. но получается у них это отстойно

22.10.2017 в 10:49

Из всей статьи, единственная здравая фраза

— Наладьте свое питание, сон и тренировки. Если этого нет, никакие спортивные добавки вам не помогут.

И остается только добавить, а если это есть, то и добавки вам никакие не нужны.
По всему приведенному списку, действительно работает и полезен креатин. На остальное можно забить. Основная цель всех этих добавок - не улучшишь ваши результаты, а срубить с вас бабла.

22.10.2017 в 10:49

Знаю одного молодчика, который был худенький и симпатичный, а главное здоровый, а после того, как стал кушать без разбора ЭТО питание, стал накачанным и приобрёл рак почки. СЛАВА БОГУ, ДЛЯ НЕГО ВСЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ ХОРОШО. Но моё мнение, не надо употреблять эти вещества.

22.10.2017 в 10:50

Печень и почки стоять не будут

22.10.2017 в 10:54

как в строительном магазине

22.10.2017 в 10:54

Во---разразилась атака диванных [censored]))))) Если накаченная девушка похожа на мужика--то ненакаченный мужик похож на девушку)))) Давайте заливайте о том,как не стоит и все такое)))Только объясните,при каких таких условиях вы встретились с качком и поняли,что у него не стоит)))))))

22.10.2017 в 10:55
Предлагаю для полноты обзора сделать следующее - дать банку протеина обычному обывателю и отправить его в спортзал, потом взять у него анализы на биохимию и ферменты поджелудочной железы - результат вас очень сильно удивит. И только после этого предлагаю давать рекламу таким продуктам.
strd

Естественно при употреблении повышенного количества белка, возросшем общем коллараже увеличится активность печени и соответственно повысятся не которые ее показатели.... но, думаю Вы не будете спорить, что если при том же повышенном уровне коллоража (получая белок из продуктов питания, а не бадов) печень "качка из тренажерки" пострадает как минимум не меньше, чем в Вашем предложенном эксперименте?

22.10.2017 в 10:56

Спортпит придумали профессиональные качки, чтобы втюхивать его лохам и тем самым заработать себе на фарму

22.10.2017 в 11:00

достаточно интересная статья

22.10.2017 в 11:02
Спортпит придумали профессиональные качки, чтобы втюхивать его лохам и тем самым заработать себе на фарму
dimedrol_by

Готовить блюда придумали профессиональные кулинары, чтобы втюхивать ее лохам и тем самым заработать себе на еду.
Мебель придумали профессиональные мебельщики, чтобы втюхивать ее лохам и тем самым заработать себе на мебель.
Путешествия в другие страны придумали профессиональные путешественники, чтобы втюхивать их лохам и тем самым заработать себе на путешествия.
Л-Логика!

22.10.2017 в 11:03

всем давно известно что пипирка потом не стоит, и тупеют от этой химии, просто качок в этом не признается

22.10.2017 в 11:03

Да вы прикалываетесь, думайте что вы пишите. Начинайте такие статьи что это бесполезное для людей, у кого сухая масса менее 95 кг.
Тренируюсь 7 лет, за все годы выпил 1 банку протеина в начале своего пути, т.к. точно так же этот бред рассказали.
Для начинающих и бывалых, от всего этого нет никакого смысла, это просто добавки со вкусами, а цена идёт за бренд. Хочешь набрать или высушиться, иди в магазин, бери грудку, рыбу, творог, молоко, овсянку, гречку и рис.

22.10.2017 в 11:05

raal

... с пипиркой все впорядке...
самизнаетекто

Это кто сказал? Хотелось бы послушать другую сторону )))

Пурга

Хотелось бы услышать специалиста по пипиркам. Как вы проверяете у кого какие пипирки Сколько штук вы проверили? Сколько тех кто употреблял и сколько кто не употреблял. Для статистики так сказать, интересно. На сколько меньше стала пипирка после употребления, как делали замер. На глаз, может еще на что?

raal

Зацепило, да?? Ну ничё, попейте валерианочки. Она безвредная кстати.

Пурга

Не сьезжаете. Так расскажите. Какой у вас опыт по проверки пипирок до приема и после. Иначе вы просто брехло.

raal

От знакомого, после того, как подсел на добавки, ушла девушка. И что-то на личном фронте пусто, не может полгода уже никого найти. Совпадение, наверное.

22.10.2017 в 11:06
всем давно известно что пипирка потом не стоит, и тупеют от этой химии, просто качок в этом не признается
ziguem

Просто ходить рахитом гораздо удобнее чем напрячь свою 5ю точку физ. нагрузками. И потом придумывать этому разного рода оправдания.

22.10.2017 в 11:06
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837

и не только пипетка лежит, но и без очков уже баночку с протеинами не видят.

22.10.2017 в 11:08

На самом деле печень жиром обрастает после такой еды. Это называется жировой гепатоз. А некоторый в инфекционку попадают,потому как дристун начинается жестокий иногда поосле длительного употребления, но так как потребление длительное,а дристун начинается резко,то никто не связывает это с добавками. А он ой как связан.

22.10.2017 в 11:09

Здоровым спорт не нужен, а больным он вреден (с).

22.10.2017 в 11:09

смотрите обзоры немагии на качков, ацкий угар, после химии тупеют и пипирка не стоит

22.10.2017 в 11:12

Если цель - укрепить здоровье и прийти в форму ,то лучшая добавка - это еда и физкультура. А это только качкам-дурачкам и спортсменам(у низ выбора нет ).

22.10.2017 в 11:14
Предлагаю для полноты обзора сделать следующее - дать банку протеина обычному обывателю и отправить его в спортзал, потом взять у него анализы на биохимию и ферменты поджелудочной железы - результат вас очень сильно удивит. И только после этого предлагаю давать рекламу таким продуктам.
strd

Естественно при употреблении повышенного количества белка, возросшем общем коллараже увеличится активность печени и соответственно повысятся не которые ее показатели.... но, думаю Вы не будете спорить, что если при том же повышенном уровне коллоража (получая белок из продуктов питания, а не бадов) печень "качка из тренажерки" пострадает как минимум не меньше, чем в Вашем предложенном эксперименте?

LEXX©

Конечно пострадает намного меньше - вы просто физически не сможете употребить в пищу такое количество белка. А в случае со спортпитом - очень легко.

Странно почему в статье не рассказали читателям суточную норму употребления белка, и почему не рассказали что происходит с избыточным белком - куда он девается, и какие от этого последствия? Умные люди знают, а те кто по верхам хватает фразы из интернета что спортпит вообще безвреден, или что "все что начинается на К - безвредно" (вот это уровень, да...) - тому лучше промолчать и толкать начинающих на такие ошибки.

22.10.2017 в 11:16

Считается что именно у культуристов проблемы с эрекцией, кто-нибудь задумывался почему?
Почему не говорят что у пловцов, футболистов, батутистов, боксеров и прочих спортсменов проблемы с пипиркой?
А еще почему-то не упоминают что после этих всех добавок рядом с принимающих их человеком невозможно находиться, проблемы с пищеварением начинаются, воняет ужасно.

22.10.2017 в 11:21

Умный человек никогда не будет кушать химию. Здоровье дороже. Но это умный.

22.10.2017 в 11:23
...рядом с принимающих их человеком невозможно находиться, проблемы с пищеварением начинаются, воняет ужасно.
2132323

изо рта? Буее, как с такими целоваться? )

22.10.2017 в 11:24
Считается что именно у культуристов проблемы с эрекцией, кто-нибудь задумывался почему?
Почему не говорят что у пловцов, футболистов, батутистов, боксеров и прочих спортсменов проблемы с пипиркой?
А еще почему-то не упоминают что после этих всех добавок рядом с принимающих их человеком невозможно находиться, проблемы с пищеварением начинаются, воняет ужасно.
2132323

Хорошь сказки из интернета рассказывать. Воняет ужасно как правило от диванмена, хоть он сам это не замечает. Вчерашним крыном и папиросками.

22.10.2017 в 11:29

хоть я этого и не понимаю, но у каждого должно быть своё хобби или каждый дрчт так как хочет. понятное дело, что не все продукты на 100% чистые и натуральные, но и куриное филе в магазине выращено не на натуральном корме, в идеальных санитарных условиях и без таблеток.

22.10.2017 в 11:31
Да вы прикалываетесь, думайте что вы пишите. Начинайте такие статьи что это бесполезное для людей, у кого сухая масса менее 95 кг.
Тренируюсь 7 лет, за все годы выпил 1 банку протеина в начале своего пути, т.к. точно так же этот бред рассказали.
Для начинающих и бывалых, от всего этого нет никакого смысла, это просто добавки со вкусами, а цена идёт за бренд. Хочешь набрать или высушиться, иди в магазин, бери грудку, рыбу, творог, молоко, овсянку, гречку и рис.
rewash

Два грамма белка на кило тела грудкой??? Спецы такие спецы))

22.10.2017 в 11:33
Считается что именно у культуристов проблемы с эрекцией, кто-нибудь задумывался почему?
Почему не говорят что у пловцов, футболистов, батутистов, боксеров и прочих спортсменов проблемы с пипиркой?
А еще почему-то не упоминают что после этих всех добавок рядом с принимающих их человеком невозможно находиться, проблемы с пищеварением начинаются, воняет ужасно.
2132323

Это только у тех,кто ,,бизоном,, качается)

22.10.2017 в 11:34

в моё время ели детское питание и метандростеналон))

22.10.2017 в 11:35
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Девушки любят парней без проблем с эрекцией))

booker

Сейчас бы в 2017м году говорить о вреде протеина! А еще проблемы с эрекцией связывать с протом... Ахахаа, что за деревенские здесь сидят!
Ты английский язык знаешь хотя бы на школьном уровне? А если перевести "Белок" на английский? Что будет то?

22.10.2017 в 11:37

Классная вещь!!!

22.10.2017 в 11:40
А я вот творожком обычным балуюсь...
skripach

А кто-то яблочным пирогом.)

22.10.2017 в 11:42
в моё время ели детское питание и метандростеналон))
ozon-75

Дык ничего не изменилось,разве что,детское питание повзрослели)

22.10.2017 в 11:43

Повзрослело

22.10.2017 в 11:44
raal

... с пипиркой все впорядке...
самизнаетекто

Это кто сказал? Хотелось бы послушать другую сторону )))

Пурга

Хотелось бы услышать специалиста по пипиркам. Как вы проверяете у кого какие пипирки Сколько штук вы проверили? Сколько тех кто употреблял и сколько кто не употреблял. Для статистики так сказать, интересно. На сколько меньше стала пипирка после употребления, как делали замер. На глаз, может еще на что?

raal

Зацепило, да?? Ну ничё, попейте валерианочки. Она безвредная кстати.

Пурга

Не сьезжаете. Так расскажите. Какой у вас опыт по проверки пипирок до приема и после. Иначе вы просто брехло.

raal

От знакомого, после того, как подсел на добавки, ушла девушка. И что-то на личном фронте пусто, не может полгода уже никого найти. Совпадение, наверное.

Bl1nk

Бабка в кедах рассказала, что у него пипирка маленькая стала?
Или может он стал меньше ей уделять внимания, а когда уделял жарил так, что ей было уже не в силу.
Я так понимаю, если люди расстаются то значит у кого-то маленькая пипирка.
Смешно))

22.10.2017 в 11:44

всё верно сказано но конопляный протеин не для веганов разработан,а для "торчков" :) честное пионэрское

22.10.2017 в 11:45
Да вы прикалываетесь, думайте что вы пишите. Начинайте такие статьи что это бесполезное для людей, у кого сухая масса менее 95 кг.
Тренируюсь 7 лет, за все годы выпил 1 банку протеина в начале своего пути, т.к. точно так же этот бред рассказали.
Для начинающих и бывалых, от всего этого нет никакого смысла, это просто добавки со вкусами, а цена идёт за бренд. Хочешь набрать или высушиться, иди в магазин, бери грудку, рыбу, творог, молоко, овсянку, гречку и рис.
rewash

Два грамма белка на кило тела грудкой??? Спецы такие спецы))

meloman-minsk

Берешь кг творога - это 168 грамм белка. На первое время хватит. Если конечно организм справится от такого количества белка из пищи.))

22.10.2017 в 11:45

Собрались диетологи и эксперты спортивных добавок. Химия, анаболики, не стоит, в 40 лет умрешь, "Я всю жизнь сало с водкой пил и здоровый как конь, а вы эту химию пьёте".
Советы от людей, которые далеки от этого.

22.10.2017 в 11:49
Считается что именно у культуристов проблемы с эрекцией, кто-нибудь задумывался почему?
Почему не говорят что у пловцов, футболистов, батутистов, боксеров и прочих спортсменов проблемы с пипиркой?
А еще почему-то не упоминают что после этих всех добавок рядом с принимающих их человеком невозможно находиться, проблемы с пищеварением начинаются, воняет ужасно.
2132323

Вот странно тоже. Ведь все спортсмены, которые что-то достигают употребляют. И протеин - это самое безобидное.
Думаю, что байку пустили дрыщи, чтобы попытаться возвеличиваться над мужчинами. Что-то подобное в детских садах бывает, чтобы возвеличиваться над другими, надо другого обозвать....

22.10.2017 в 11:50

Из белковой пищи нужно есть больше говядины, рыбы, творога и яиц.
Из углеводов лучше по рейтингу: 1.гречиха; 2.рис; 3.пшено; 4.макароны.
Из витаминов обязательно нужно есть апельсины, яблоки, салаты из белокачанной
капусты и моркови, из растительных масел отличной добавкой из-за большого содержания витаминов группы Б является льняное масло. Про животные жиры
тоже забывать не надо, они очень влияют на выработку гормонов.
Пользуясь сезоном нужно есть хурму и гранаты и другое..
А эти добавки, далеко не все, нужны как правило только профессионалам.

22.10.2017 в 11:52
Да вы прикалываетесь, думайте что вы пишите. Начинайте такие статьи что это бесполезное для людей, у кого сухая масса менее 95 кг.
Тренируюсь 7 лет, за все годы выпил 1 банку протеина в начале своего пути, т.к. точно так же этот бред рассказали.
Для начинающих и бывалых, от всего этого нет никакого смысла, это просто добавки со вкусами, а цена идёт за бренд. Хочешь набрать или высушиться, иди в магазин, бери грудку, рыбу, творог, молоко, овсянку, гречку и рис.
rewash

А макарохи можно из твердых сортов пшеницы.
А если набор веса идёт можно овсянку с мёдом?
В общето самая лучшая еда - это драники+сало+водка. На этой диете можно и высушиться и массу набрать. В зависимости от пропорций в диете этих трех компонентов.

22.10.2017 в 11:54
Дрянь это все химическая
booker

дрянь - это водка )))

vinilby

Верно, казенная водка это редкая гадость)
Поэтому пить нужно дистилляты, а не разбавленный ректификат!

booker

Пить нужно качественную водку, а не казенную, если употребляется именно водка. А дистиллят в принципе водкой не может быть,поскольку это совсем другая технология.Водка получается только из ректификата.

22.10.2017 в 11:55

распишите ка химию проф. спортсмена с огромными банками, где применяют уколы аля тестостерон, аналоги метана, инсулит чтоб на жрачку пробивало и прочее вместе с фото. а то море любителей, которые заявляют что без химии выступают, а на деле завтракают укольчиками по животу и по плечам

22.10.2017 в 11:56
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Девушки любят парней без проблем с эрекцией))

booker

Сейчас бы в 2017м году говорить о вреде протеина! А еще проблемы с эрекцией связывать с протом... Ахахаа, что за деревенские здесь сидят!
Ты английский язык знаешь хотя бы на школьном уровне? А если перевести "Белок" на английский? Что будет то?

American_Citizen
Просто не люди, а роботы какие то....банки, склянки. Еда не понятная. Раньше в деревне картошка, капуста, сало. И лопату с вилами в руки. Качайся- не хочу
че-ша
Собрались диетологи и эксперты спортивных добавок. Химия, анаболики, не стоит, в 40 лет умрешь, "Я всю жизнь сало с водкой пил и здоровый как конь, а вы эту химию пьёте".
Советы от людей, которые далеки от этого.
2304452
22.10.2017 в 11:57
Из белковой пищи нужно есть больше говядины, рыбы, творога и яиц.
Из углеводов лучше по рейтингу: 1.гречиха; 2.рис; 3.пшено; 4.макароны.
Из витаминов обязательно нужно есть апельсины, яблоки, салаты из белокачанной
капусты и моркови, из растительных масел отличной добавкой из-за большого содержания витаминов группы Б является льняное масло. Про животные жиры
тоже забывать не надо, они очень влияют на выработку гормонов.
Пользуясь сезоном нужно есть хурму и гранаты и другое..
А эти добавки, далеко не все, нужны как правило только профессионалам.
Михаил_GR

Забыл про помидоры и овсянку.

22.10.2017 в 11:57
Химия-химия...
morchilago

я это называю химия и физика)

22.10.2017 в 11:58
Продавцы этой химии не слабо поднимаются. А жрущих эту дрянь всегда будет предостаточно. Но, как говориться, каждый делает так, как считает нужным
RockStar777

Отсутствие денег и понятия спортивного питания, одним из основателей которого был Брюс Ли - единственная реальная причина, по которой здравомыслящий человек будет писать коменты такаого рода.
Важную тему обошли стороной - изотоники (электролиты). Получить сахара 3 видов во время бега или велоэтапа в правильных пропорциях сложно. Все кто серьезно тренируются знают, что принимать и сколько. И все используют. Потому как восстановить 5000 в день обычной едой и без жира в нужное время слабо реально. Бананы спасают, но не всегда.

22.10.2017 в 11:59
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Девушки любят парней без проблем с эрекцией))

booker

Сейчас бы в 2017м году говорить о вреде протеина! А еще проблемы с эрекцией связывать с протом... Ахахаа, что за деревенские здесь сидят!
Ты английский язык знаешь хотя бы на школьном уровне? А если перевести "Белок" на английский? Что будет то?

American_Citizen

вы еще нам расскажите что все качки жрут только белок вместе посмеёмся
а то что многие жрут тестостерон и его аналоги который тоже стимулирует рост мышц, и что после курса второго организм уже не вырабатывает его зачем когда он в конских дозах поступает извне
а потом вы будете нам рассказывать про секс гигантов качков :-)

22.10.2017 в 12:00
Кто боится это хавать, тогда детское питание в помощь) "Малыш" - само то при эсссерии было, без всякой химии) Натур продукт, так сказать)
AND-REW

Ага, вот только детское сухое питание-это по суть тот же протеин,что и в спортпите, только там другой процентных и качественный состав смеси,поскольку детям нужно не мышцы качать,а гармонично развиваться. А вообще на данный момент у нас в РБ и протеины и детское сухое питание производят одни и те же молочные заводы,Волковысский в частности. Так что бояться там нечего. Разве что проблема в том,что наши протеины,хоть и называют их изолятами иногда,по сути все же гейнеры,там углеводов много(тот же Бизон) ..Так что внимательно читайте упаковку)

22.10.2017 в 12:02
хоть я этого и не понимаю, но у каждого должно быть своё хобби или каждый дрчт так как хочет. понятное дело, что не все продукты на 100% чистые и натуральные, но и куриное филе в магазине выращено не на натуральном корме, в идеальных санитарных условиях и без таблеток.
extragene

От курицы современной толку мало, самые рабочие продукты говядина в виде котлет и рыба минтай.

22.10.2017 в 12:03
Считается что именно у культуристов проблемы с эрекцией, кто-нибудь задумывался почему?
Почему не говорят что у пловцов, футболистов, батутистов, боксеров и прочих спортсменов проблемы с пипиркой?
А еще почему-то не упоминают что после этих всех добавок рядом с принимающих их человеком невозможно находиться, проблемы с пищеварением начинаются, воняет ужасно.
2132323

проблемы с эрекцией только у тех, кто сидит на гормонах и стероидах. и, к слову, без них выдающиеся по настоящему результаты невозможны. но это речь про мистер олимпия, а не про силовое троеборье на уровне СНГ
что касается пищеварения - проблемы из-за дисбаланса и сильного сдвига в сторону белка. увеличение клетчатки (даже в чистом виде - пару ложек на стакан кефира) эти проблемы устраняет. просто "качки" часто очень и очень фанатичные ребята и забивают на то, что напрямую не влияет.
во всем остальном - все описанные в статье добавки (кроме жиросжигателей) абсолютно безопасны, эффективны и некоторые из них стоит применять жителям беларуси даже не занимающимся в спортзале. ибо рацион беларусов скуден и есть нехватка целого ряда элементов - отсюда часть проблем со здоровьем
важно лишь правильно выбирать производителя - не польские, белорусские или российские добавки ни в коем случае

22.10.2017 в 12:04
хоть я этого и не понимаю, но у каждого должно быть своё хобби или каждый дрчт так как хочет. понятное дело, что не все продукты на 100% чистые и натуральные, но и куриное филе в магазине выращено не на натуральном корме, в идеальных санитарных условиях и без таблеток.
extragene

От курицы современной толку мало, самые рабочие продукты говядина в виде котлет и рыба минтай.

Михаил_GR

Курица современная- это еще и гормоны роста. В этом случае лчше не грудка, а ножки куриные)

22.10.2017 в 12:05
А макарохи можно из твердых сортов пшеницы.
А если набор веса идёт можно овсянку с мёдом?
raal

макарохи макарохам рознь. delverde можно, российскую бариллу нельзя
овсянку на молоке с медом - безусловно можно, но не чаще трех раз в неделю
на сушке конечно нельзя

22.10.2017 в 12:05
Кто боится это хавать, тогда детское питание в помощь) "Малыш" - само то при эсссерии было, без всякой химии) Натур продукт, так сказать)
AND-REW

Ага, вот только детское сухое питание-это по суть тот же протеин,что и в спортпите, только там другой процентных и качественный состав смеси,поскольку детям нужно не мышцы качать,а гармонично развиваться. А вообще на данный момент у нас в РБ и протеины и детское сухое питание производят одни и те же молочные заводы,Волковысский в частности. Так что бояться там нечего. Разве что проблема в том,что наши протеины,хоть и называют их изолятами иногда,по сути все же гейнеры,там углеводов много(тот же Бизон) ..Так что внимательно читайте упаковку)

Ангел-А

Детское питание уже не торт. Теперь с пальмовым маслом.

22.10.2017 в 12:07

Списибо, onliner, за познавательную статью. Про все добавки доступно и кратко в одном месте

22.10.2017 в 12:08

интересно, сколько из представленных иностранных продуктов прошли сертификацию в РБ?

22.10.2017 в 12:09

Рыбяты! После 35 лет начинают болеть мышцы рук ,икры ног.качка мышц просто нагнетание кров

и в сосуды отсюда застой крови .итог варикоз в ускоренном виде ,скалипель врача . вам надо этот бозар?!

22.10.2017 в 12:09
Странно почему в статье не рассказали читателям суточную норму употребления белка, и почему не рассказали что происходит с избыточным белком - куда он девается, и какие от этого последствия?
strd

ничего не происходит. избыточный белок не усваивается. просто выводится из организма, чаще всего провоцируя диарею.
при моей массе в 105 кг сожрать 340г белка невозможно физически. а чтобы не страдали печень так, как ты это представляешь белок должен снабжаться необходимым количеством углеводов. и для этого стоит выбрать богатые клетчаткой продукты - овощи или гречка например. и все в порядке будет

22.10.2017 в 12:10

90% комментаторов - советчики хреновы, ничего не понимающие в этом деле. лучше ешьте дальше свою колбаску и сосиски с пару десятками "ешек" в составе и будете жить долго

22.10.2017 в 12:10

Ребята, это не химия) Химия - это данабол + дека + сустанон, а лучше винстрол.

22.10.2017 в 12:10
хоть я этого и не понимаю, но у каждого должно быть своё хобби или каждый дрчт так как хочет. понятное дело, что не все продукты на 100% чистые и натуральные, но и куриное филе в магазине выращено не на натуральном корме, в идеальных санитарных условиях и без таблеток.
extragene

От курицы современной толку мало, самые рабочие продукты говядина в виде котлет и рыба минтай.

Михаил_GR

Курица современная- это еще и гормоны роста. В этом случае лчше не грудка, а ножки куриные)

raal

Хорошо что не рожки. Гормоны те уже распадающиеся, от них один вред.
Я вообще против химии. Для меня образцами являются атлеты из прошлого, когда всякой дряни не было. С другой стороны современные системы тренировок эффективней.

22.10.2017 в 12:12
качка мышц просто нагнетание кров
и в сосуды отсюда застой крови
2320914

застой крови от того что ты гоняешь усиленно кровь? экий ты специалист, батенька)
я через день вижусь с 60-70 летними мужиками, заслуженными мастерами, которые и в бараний рог согнут "молодого качка", и не имеют проблем со здоровьем, и выглядят лучше чем большинство 40летних поплывших белорусов

22.10.2017 в 12:13
А макарохи можно из твердых сортов пшеницы.
А если набор веса идёт можно овсянку с мёдом?
raal

макарохи макарохам рознь. delverde можно, российскую бариллу нельзя
овсянку на молоке с медом - безусловно можно, но не чаще трех раз в неделю
на сушке конечно нельзя

xyligano

А я сушился мёдом, макаронами барымак, салом, батоном с маслом. Еще любил маргаринчик с маянезом.
Овсянкой вообще злоупотреблять нельзя. Иногда, можно манку. Но тоже редко и не более раз в недельку)
Российская барила и итальянская похожа. По вкусу и готовке не сильно отличается. Даже с Италии привозил давненько. К тому же российская барила, наверное, лучшее из макарон стран СНГ.

22.10.2017 в 12:14
Для меня образцами являются атлеты из прошлого, когда всякой дряни не было.
Михаил_GR

во-первых атлеты прошлого сольют по всем пунктам перворазряднику современности
во-вторых жрали тогда такое, что мама не горюй. это сейчас все добавки контролируются, а на соревнованиях еще и кровь
а еще во времена арни кололи такое, что внутренние органы меняли с такой же частотой, как сейчас телки сиськи вставляют

22.10.2017 в 12:15
А я сушился мёдом, макаронами барымак, салом, батоном с маслом. Еще любил маргаринчик с маянезом.
raal

сушится углеводами - это новое веяние)
бариллу российскую жрать нельзя. там что это барилла, что пастораль - одно г-но
но поступать ты можешь как тебе вздумается, сие не возбраняется

22.10.2017 в 12:19
А я сушился мёдом, макаронами барымак, салом, батоном с маслом. Еще любил маргаринчик с маянезом.
raal

сушится углеводами - это новое веяние)
бариллу российскую жрать нельзя. там что это барилла, что пастораль - одно г-но
но поступать ты можешь как тебе вздумается, сие не возбраняется

xyligano

Сушатся только углеводами!!! Еще и жиров обычно добавляют. В этой связке жиросжигание идёт отменное.
А вот белком массу набирают. Белки они такие.

22.10.2017 в 12:23
Для меня образцами являются атлеты из прошлого, когда всякой дряни не было.
Михаил_GR

во-первых атлеты прошлого сольют по всем пунктам перворазряднику современности
во-вторых жрали тогда такое, что мама не горюй. это сейчас все добавки контролируются, а на соревнованиях еще и кровь
а еще во времена арни кололи такое, что внутренние органы меняли с такой же частотой, как сейчас телки сиськи вставляют

xyligano

Я не про культуризм пишу, а про силовые виды. Были ведь раньше приличные
результаты с которыми и теперь МС получить можно было бы.

22.10.2017 в 12:23
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837

смешно читать такой тупой бред...
если бы ты хотя бы немного был в теме, то знал бы КАК это отображается на пипетке)
а именно есть вещества, которые употребляют спортсмены, которые имеют своим побочным эффектом повышение эрекции. так что на пипетку это может повлиять только месячным стояком.
лично знаю человека, который на этой фармации сидит годами. тягает неслабые веса. сам весит 140 кг. ведет активный образ жизни, отец двух детей и скоро станет уже отцом трех детей.
так что прежде чем нести бред - сначала ознакомься с темой

22.10.2017 в 12:24
Для меня образцами являются атлеты из прошлого, когда всякой дряни не было.
Михаил_GR

во-первых атлеты прошлого сольют по всем пунктам перворазряднику современности
во-вторых жрали тогда такое, что мама не горюй. это сейчас все добавки контролируются, а на соревнованиях еще и кровь
а еще во времена арни кололи такое, что внутренние органы меняли с такой же частотой, как сейчас телки сиськи вставляют

xyligano

Я не про культуризм пишу, а про силовые виды. Были ведь раньше приличные
результаты с которыми и теперь МС получить можно было бы.

Михаил_GR

C 50х годов в силовых видах жрали бесконтрольно химию только в путь.

22.10.2017 в 12:27
Сушатся только углеводами!!!
raal

я уже понял что ты "списиалист"))
не закапывайся глубже

Я не про культуризм пишу, а про силовые виды.
Михаил_GR

я прекрасно тебя понимаю. но увы все не так
силовые показатели от начала века и сейчас отличаются колоссально
по сравнению с условным райном кенелли или хотя бы сарычевым - условный поддубный это начинающий подросток)

22.10.2017 в 12:28

Бухать дешевле

22.10.2017 в 12:30
Бухать дешевле
ivan1mexanik

не факт. во-первых смотря что бухать
во-вторых тут грамотный выбор питания и немного добавок
а с бухлом - ты все равно жрешь. а разницу в стоимости потом нещадно компенсируешь лекарствами, хреновым самочувствием и убогим внешним видом

22.10.2017 в 12:31
Сушатся только углеводами!!!
raal

я уже понял что ты "списиалист"))
не закапывайся глубже

xyligano

Так что не так? Набор на белковой диете идёт самый большой. Из протеинов лучше растительные в это время принимать. Гороховый или нутовый. Приятное журчание в желудке с последующим эффектом говорит о том, что в правильном направлении идёте и масса набираться будет быстро.

22.10.2017 в 12:35
Ребята, это не химия) Химия - это данабол + дека + сустанон, а лучше винстрол.
LIIHYROK

И чем это Винс лучше?!)

22.10.2017 в 12:37
А я сушился мёдом, макаронами барымак, салом, батоном с маслом. Еще любил маргаринчик с маянезом.
raal

сушится углеводами - это новое веяние)
бариллу российскую жрать нельзя. там что это барилла, что пастораль - одно г-но
но поступать ты можешь как тебе вздумается, сие не возбраняется

xyligano

Сушатся только углеводами!!! Еще и жиров обычно добавляют. В этой связке жиросжигание идёт отменное.
А вот белком массу набирают. Белки они такие.

raal

Оооо! Суду усе ясна)

22.10.2017 в 12:39
Бухать дешевле
ivan1mexanik

Ну почему же---почему сразу БУХАТЬ??? Три ведра пива в год,ведро водки и полведра вискаря---это не бухать.Это так,без вреда для здоровья.От этого пипирка стоит еще лучше,становишься здоровее,и девки сами лезут,а друзья-качки завидуют. . .Куда же качкам до них. . .Эх качки,качки----самые обездоленные люди. . .Девственники и постояльцы больничек.И печень плохая,и почки плохие,и желудок убит. . . Другое дело---латентный алкашок,который раз в два дня пьет полотораху пива,по пятницам и субботам пиво,водку,ну а потом--разгуляй душа---вискаря можно!!!Это НАСТОЯЩИЕ мужики!!! Доживают при таком режиме до ста лет---и в гроб их ложат со стояком))))))

22.10.2017 в 12:40

Кстати никотин очень помогает стояку---просто виагра какая то!!!Покурил---и все нормуль))))

22.10.2017 в 12:41
Так что не так? Набор на белковой диете идёт самый большой.
raal

все не так)
вес набирают именно углеводами. белок используется сугубо как материал для построения мышечной ткани и источник аминокислот
именно поэтому протеин изолят - чистый белок. гейнер же служит для набора массы и содержит около 30% белка и остальное углеводы
на сушке углеводы снижаются до необходимого для поддержания пищеварения минимума. а белок увеличивается в дозе (либо сохраняется доза) для того, чтобы с уходом общей массы тела меньше уходила чистая мышечная масса.
т.е. если упростить, то рельеф делается следующим образом. ты накачиваешь тело массой - жиром в перемешку с мышцами и получаешь +10кг веса. потом идет сушка и мы получаем чистых +1.5-2кг от стартовой массы тела. далее опять набор массы и еще +10кг веса и опять сушка. и вот так циклами идет путь набора мышечной массы и создания рельефа. при нормальных стартовых данных и грамотном подходе приличные результаты достигаются за года три
а сушится углеводами только гомер симпсон)

22.10.2017 в 12:41
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Девушки любят парней без проблем с эрекцией))

booker

Сейчас бы в 2017м году говорить о вреде протеина! А еще проблемы с эрекцией связывать с протом... Ахахаа, что за деревенские здесь сидят!
Ты английский язык знаешь хотя бы на школьном уровне? А если перевести "Белок" на английский? Что будет то?

American_Citizen

вы еще нам расскажите что все качки жрут только белок вместе посмеёмся
а то что многие жрут тестостерон и его аналоги который тоже стимулирует рост мышц, и что после курса второго организм уже не вырабатывает его зачем когда он в конских дозах поступает извне
а потом вы будете нам рассказывать про секс гигантов качков :-)

Vanyaya

Слышал звон,да не понял ни хрена) Где вы этого нахватались,не пойму?

22.10.2017 в 12:42
Сушатся только углеводами!!!
raal

я уже понял что ты "списиалист"))
не закапывайся глубже

xyligano

Так что не так? Набор на белковой диете идёт самый большой. Из протеинов лучше растительные в это время принимать. Гороховый или нутовый. Приятное журчание в желудке с последующим эффектом говорит о том, что в правильном направлении идёте и масса набираться будет быстро.

raal

Выбор источника белка индивидуален, что хорошо одним бывает губительно другим.
Как правило зависит от группы крови и региона проживания.

22.10.2017 в 12:42
белорусские или российские добавки ни в коем случае
2132323

Да и по цене они не дешевые. С айхерба раньше было вообще супер и по цене и по качеству. Канада или США. GMP как правило все. Как правило всё дешевле, чем у нас. Раньше некоторые позиции до трех раз отличались по стоимости. Еще и реферальные можно было вернуть на второй аккаунт. Но вот 22 евро сейчас пошлина, только если через Россию и желательно через родственников.

xyligano
22.10.2017 в 12:43

Сразу видно - собрались знатоки спортпита ))

22.10.2017 в 12:44
Выбор источника белка индивидуален, что хорошо одним бывает губительно другим.
Как правило зависит от группы крови и региона проживания.
Михаил_GR

никаким образом не зависит
вопрос лишь в том белок там или не совсем белок
а группа крови, регион проживания и положение звезд ни на что не влияют
твоему кишечнику сугубо пофигу это животинка пережеванная поступила или белок в виде смеси. все будет расщеплено и усвоено, а что не будет - выведено

22.10.2017 в 12:45
Так что не так? Набор на белковой диете идёт самый большой.
raal

все не так)
вес набирают именно углеводами. белок используется сугубо как материал для построения мышечной ткани и источник аминокислот
именно поэтому протеин изолят - чистый белок. гейнер же служит для набора массы и содержит около 30% белка и остальное углеводы
на сушке углеводы снижаются до необходимого для поддержания пищеварения минимума. а белок увеличивается в дозе (либо сохраняется доза) для того, чтобы с уходом общей массы тела меньше уходила чистая мышечная масса.
т.е. если упростить, то рельеф делается следующим образом. ты накачиваешь тело массой - жиром в перемешку с мышцами и получаешь +10кг веса. потом идет сушка и мы получаем чистых +1.5-2кг от стартовой массы тела. далее опять набор массы и еще +10кг веса и опять сушка. и вот так циклами идет путь набора мышечной массы и создания рельефа. при нормальных стартовых данных и грамотном подходе приличные результаты достигаются за года три
а сушится углеводами только гомер симпсон)

xyligano

Ай ничего то вы и не понимаете. Только хардкор и только углеводы+жиры на сушке. Белки только на наборе массы. А вы по старой технологии занимаетесь. Теперь всё по другому. Миллениум - новый век на дворе.

22.10.2017 в 12:47

чуть не сдох от жиросжигателя

22.10.2017 в 12:47
А вы по старой технологии занимаетесь.
raal

лол
ты бы это - к врачу сходил анализы сдал, а потом с ними к приличному тренеру в зал
и пусть он тебе лекции читает за деньги
а я пожалуй "уволюсь" с этого чудного дискурса

22.10.2017 в 12:48

витамин С много плюс лизин и глютамин и вы не болеете Без всех этих прививок животворящих ЭТО правда но кому это надо бегите в поликлинику колите живую вакцину ибо вам на работе предложили ? и продолжайте говорить что культы жрут всякую химию Каждому -свое !

22.10.2017 в 12:49
чуть не сдох от жиросжигателя
baho

жиросжигатели не нужны обычным людям
это препарат для профи чтобы "дожать" организм
и требует понимания того, что ты делаешь, комплексного подхода и контроля показателей
а не скушал таблеточку и вуаля
ты видимо тремор словил и в пот бросало в закрытых помещениях?))
это не страшно

22.10.2017 в 12:49

xyligano, ну еще расскажите что на сушке предпочительно анаэробные нагрузки. Конечно же нет! Анаэробка хороша при наборе веса. А вот силовые только при сушке!

22.10.2017 в 12:51
чуть не сдох от жиросжигателя
baho

жиросжигатели не нужны обычным людям
это препарат для профи чтобы "дожать" организм
и требует понимания того, что ты делаешь, комплексного подхода и контроля показателей
а не скушал таблеточку и вуаля
ты видимо тремор словил и в пот бросало в закрытых помещениях?))
это не страшно

xyligano

А обычные девушки или женщины могут принимать некоторые сжиросжигатели при анаэробных нагрузках для набора массы?)

22.10.2017 в 12:51

так сказал будто обычные аптечные лекарства все без побочки)
как почитаешь какие там побочные эффекты так думаешь лучше само пройдёт)

Предтренировочные комплексы эффективны и безопасны только в определенной дозировке и только для определенной категории людей. Там большая доза стимуляторов активности. Это сразу же повышает шанс проявления побочки. Нагрузка на сердце и центральную нервную систему гарантированы...
Без комментариев....
Вован28061983
22.10.2017 в 12:51
витамин С много плюс лизин и глютамин и вы не болеете Без всех этих прививок животворящих ЭТО правда но кому это надо бегите в поликлинику колите живую вакцину ибо вам на работе предложили ? и продолжайте говорить что культы жрут всякую химию Каждому -свое !
valera007

не существует ни одного подтвержденного и опубликованного исследования о том, что избыток витамина С приводит к повышению сопротивляемости организима ОРВИ или иным вирусным или инфекционным заболеваниям
дефицит безусловно сам по себе может вызывать проблемы, но он практически невозможен в 21 веке у обычного человека
не вводите людей в заблуждение. прививки важны и нужны. консультируйтесь у врача, а не обчитывайтесь ересью в интернете

22.10.2017 в 12:52
А обычные девушки или женщины могут принимать некоторые сжиросжигатели при анаэробных нагрузках для набора массы?)
raal

жиросжигатели. при анаэробке. для набора массы
что ты несешь?

22.10.2017 в 12:54

Столько мракобесия в комментах)) печально,что Спорт Пит до сих пор в сознании большинства - это "лютая химия от которой пипирка не стоит"...ээээххх...
забавно видеть "наш" Медведь на прилавках - его кто-то покупает??))
Всем одержимых железом привет!

22.10.2017 в 12:55
Продавцы этой химии не слабо поднимаются. А жрущих эту дрянь всегда будет предостаточно. Но, как говориться, каждый делает так, как считает нужным
RockStar777
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837
Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...
Вован28061983

Я ел это - не сдох, с пипиркой все впорядке.
Это всего лишь нужные вещества из пищи в концентрате для удовлетворения аппетита организма после тренировки. Другое дело вещества, которые этот аппетит увеличивают иногда и без тренировки.
Дать 2.5г белка на килограмм веса в сутки - это пол теленка нужно съесть.

самизнаетекто

Со всем согласен, но...ты химичишь, сушишься и готовишься на Олимпию? Зачем тебе столько белка? 1-1.5 грамма на кило выше крыши хватит, больше не усвоится. А эти 2 и более грамм придумали производители спортпита, чтобы люди прот покупали и догонялись им

22.10.2017 в 12:56

Главное чтоб к 40ка не было вечные полшестого, а это только время покажет))))
Да и если у кого-то все гуд, то это не значит,что и у вас будет гуд))))))))

22.10.2017 в 12:57
Как говорится, что занадто, то не здрове, что бы там продавцы не говорили, но в любом случае, рано или поздно, но свое негативное влияние от употребления этих порошков проявится.
Минский Muller

В виде продления жизни и улучшений здоровья. Угу.

22.10.2017 в 12:57
Продавцы этой химии не слабо поднимаются. А жрущих эту дрянь всегда будет предостаточно. Но, как говориться, каждый делает так, как считает нужным
RockStar777
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837
Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...
Вован28061983

Я ел это - не сдох, с пипиркой все впорядке.
Это всего лишь нужные вещества из пищи в концентрате для удовлетворения аппетита организма после тренировки. Другое дело вещества, которые этот аппетит увеличивают иногда и без тренировки.
Дать 2.5г белка на килограмм веса в сутки - это пол теленка нужно съесть.

самизнаетекто

посмотришь на свою пипирку после 50 ...будет она дергатся или с полшестого не сойдет

22.10.2017 в 12:57
н и глютамин и вы не болеете Без всех этих прививок животворящих ЭТО правда но кому это надо бегите в поликлинику к
xyligano

"Художника" обидеть может каждый.
А вот правильно и грамотно массу набрать на жиросжигателях и анаэробке уже не каждый.

22.10.2017 в 13:01
raal

пипетка от химии отвалится только если безконтрольно вливать в себя лошадиные дозы)
а если все делать с умом, контролируя различные показатели, то с пипиркой ничего не станется, уж поверь. Даже просто посмотри на про качков. У всех семьи, дети, и не приёмные)

22.10.2017 в 13:02

Сейчас обыватели начнут писать что все это химия, и портит здоровье и т.д.

22.10.2017 в 13:06
raal

пипетка от химии отвалится только если безконтрольно вливать в себя лошадиные дозы)
а если все делать с умом, контролируя различные показатели, то с пипиркой ничего не станется, уж поверь. Даже просто посмотри на про качков. У всех семьи, дети, и не приёмные)

FOG96

Один 80-летний старик пришел к врачу на медосмотр.
Врач: — Ну, как вы себя чувствуете?
— Лучше, чем когда-либо, у меня 18-летняя подруга, она беременна и скоро родится ребенок. Ну, что скажете, доктор?
Доктор: — Я расскажу вам одну историю. Один охотник однажды взял на охоту незаряженное ружье. Идет он по лесу, и вдруг на него бросается огромный медведь! Мужик вскинул ружье и... медведь замертво свалился у его ног!
— Ну, это же невозможно, наверное, кто-то другой выстрелил.
— Собственно, к этому я и пытаюсь подвести наш разговор. a

22.10.2017 в 13:08

Мне противно читать комментарии людей которые не разбираюсь в этом-" проблемы с пипеткой,химия, убить печень и почки" то есть можно подумать,что эти диванные эксперты не едят творог, яйца,курицу,сыр,рыбу,орехи и так далее?!!! Так в этих продуктах содержится этот очень так их устрашающий протеин , только на русском он называется белок! А что ещё остаётся человеку по несколько часов испытывая долгие нагрузки?! С продуктами невозможно столько белка получить- ЖКТ и система пищеварения просто не справиться!!!! А по поводу того, что спортпит производят чтобы зарабатывать на лохах- я с таким же успехом могу рассказать про любую отрасль: автосервис тоже зарабатывает на ком то, производители автозапчастей и т.д.!!! Так если думать о том ,что кто-то зарабатывает на ком то вообще не надо ничего покупать!!!!! А теперь напишу ещё для тех,кто принимает спортпит- сейчас появился протеин производства " Воложинского филиала молодеченского молочного комбината" 60 и 80%, цена последнего около 27 рублей/кг., мне очень нравится,заливал кипятком- свернулось очень много! Вкус приятный,почти не сладкий,то есть не набодяжен сахаром! По поводу приёма креатина- его лучше тоже не постоянно,т.к. потом свой креатинфосфат будет хуже вырабатываеться и соответственно хуже будет ресинтез АТФ! Да и нужен прием креатина для высокоинтенсивных тренировк! Предтреники или " штырилки" считаю лишним,т.к. если чувствуешь вялость и утомление,то лучше отдохнуть и отложить тренировку- для этого природа и дала организму ограничительную функцию ЦНС!!!! Всем удачи!!!

22.10.2017 в 13:08

забавно читать про вред спортпита и бадов от людей, которые бухают, курят и жрут всякий мусор.
Вот уж где эксперты по здоровому образу жизни)

22.10.2017 в 13:14

Энпит ктонить помнит из комментаторов?

22.10.2017 в 13:14

Боже люди какие же вы забитые, господи

22.10.2017 в 13:17

-Протеин!? Да это же самый вредный стероид!
-Да??? А кто тебе это сказал??
-Моя бабушка!!

22.10.2017 в 13:18
А обычные девушки или женщины могут принимать некоторые сжиросжигатели при анаэробных нагрузках для набора массы?)
raal

жиросжигатели. при анаэробке. для набора массы
что ты несешь?

xyligano

ты не разглядел тролля?)

22.10.2017 в 13:20

Лохов много, магазины без прибыли не останутся . В каждом зале видны дети химики ,что говорить про банальный протеин

22.10.2017 в 13:21

самизнаетекто, а зачем тебе 2.5 г белка на вес тела?

22.10.2017 в 13:34

Многие до сих пор не понимают, а ведь это наше будущее. Переработанное и запечатанные вот в такие емкости. Удобно? Еще как!

22.10.2017 в 13:40

вкусняшки)

22.10.2017 в 13:41

Идите в колхоз, побросайте навоза, поешьте сала!!!!

22.10.2017 в 13:45

Сколько химии колят футболистам, например, или тем же легкоатлетам и про их пипирку никто почему-то не говорит здесь.

22.10.2017 в 13:47

Как прочёл название статьи - думал что очередная лажа будет..Но нет,всё по делу и довольно грамотно!Всем новичкам обязательно для прочтения.Ведь тоже самое на Ютьюбе качи полчаса рассказывают и не всегда понятно.А тут кратко толково,доходчиво...А самое обидное ,кушаешь всё это,тягаешь железо до посинения,а тут придёт в зал "химик" который на метане или гормоне роста за два месяца здоровеет быстрее чем ты за пять лет.....)))))

22.10.2017 в 13:48
Сколько химии колят футболистам, например, или тем же легкоатлетам и про их пипирку никто почему-то не говорит здесь.
GrifAngel

С их зарплатами пипирка не так уж и важна)

22.10.2017 в 13:54
Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...
Вован28061983

почему. я ел нормально. эх молодой был протеин за 100$ пил.. так и не допил - половину выкинул.
ну а впрочем норм тема ели деньги есть.
качалка вообще дело дорогое. это абонимент + еда + добавки. прочем есть желание и за 300р в меся можно питаться как бог- упор на яйца творог грудки + дешевый протеин.
если вычеркнуть все леые траты то удивляешься как на все хватает. те кто ест гамбургеры, пьет пиво чипсами курит да еще кофе с булочками .. тот тратит тоже много но результат разный.
надо понять что ты хочешь и что будет. в 16-25 лет ты посто качаешься ибо это приятно - тыубиваешь излишний тестестерон перекачиваешься в массу все круто красиво и правильно. но если ты остановишься то года через 2 ничего не будет. хочешь быть качком то тренеровки до старости и вообще это пафос и понт.
тело адаптируется под твою нагрузку ничего более.
если ты тяжелее мышки ниче не держишь то и ышццы те мешают - организм избавляется от них

22.10.2017 в 13:56

значыць жарыш шкварачку с бульбачкай, наливаеш чарачку и пагнали нашы гарадских

22.10.2017 в 13:56

Использовать слово "зашквар" в серьезной статье - это зашквар. Не для школьников с MDK пишете же.

22.10.2017 в 14:00
Странно почему в статье не рассказали читателям суточную норму употребления белка, и почему не рассказали что происходит с избыточным белком - куда он девается, и какие от этого последствия?
strd

ничего не происходит. избыточный белок не усваивается. просто выводится из организма, чаще всего провоцируя диарею.
при моей массе в 105 кг сожрать 340г белка невозможно физически. а чтобы не страдали печень так, как ты это представляешь белок должен снабжаться необходимым количеством углеводов. и для этого стоит выбрать богатые клетчаткой продукты - овощи или гречка например. и все в порядке будет

xyligano

Почитай в интернете как избыточный белок "выводится" из организма - все не совсем так как ты себе это представляешь.

22.10.2017 в 14:01

parhim_nata,может он ел фарму, это уже более реально что есть проблемы. А не за спортивного питания

22.10.2017 в 14:05
А самое обидное ,кушаешь всё это,тягаешь железо до посинения,а тут придёт в зал "химик" который на метане или гормоне роста за два месяца здоровеет быстрее чем ты за пять лет.....)))))
vazzuki

А чего обидно то? Денег на химию нет?)

22.10.2017 в 14:08

Бухать дешевле, проверено временем и печенью

22.10.2017 в 14:09
Л карнитин содействует развитию рака
Fuji
Исследовательская группа, возглавляемая профессором Сеид-Ахмедом из King Saud University College of Pharmacy, использовала животную модель рака печени, чтобы изучить, как рак развивается при недостатке L-карнитина. Они также изучили, что происходило в организме с развитым раком печени, когда животные получали добавки этой аминокислоты. Когда у лабораторных крыс уровень L-карнитина уменьшался, было заметно увеличение деятельности печеночных ферментов наряду с массовыми дегенеративными изменениями в печени и перерождение в пред-раковые новообразования. Однако при приеме добавок с L-карнитином происходил 100% разворот выработки печеночных ферменты, а предраковые поражения печени пропадали.

https://www.onkonature.ru/2014/09/05/l-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8/

raal

Рекомендую специально для Вас
https://goo.gl/

22.10.2017 в 14:10

Сколько же в комментариях безграмотных людей!

22.10.2017 в 14:11
Продавцы этой химии не слабо поднимаются. А жрущих эту дрянь всегда будет предостаточно. Но, как говориться, каждый делает так, как считает нужным
RockStar777
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837
Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...
Вован28061983

Я ел это - не сдох, с пипиркой все впорядке.
Это всего лишь нужные вещества из пищи в концентрате для удовлетворения аппетита организма после тренировки. Другое дело вещества, которые этот аппетит увеличивают иногда и без тренировки.
Дать 2.5г белка на килограмм веса в сутки - это пол теленка нужно съесть.

самизнаетекто
22.10.2017 в 14:12
Все не настоящее...Порошковое и колесное...Видел таких..Жалко их
kadgan

Скажи это бывшему губернатору Калифорнии, которому на секундочку уже 70. Наши заводчане редко доживают до таких лет, употребляя другие энергетические вещества!

22.10.2017 в 14:14

Хочется отметить определенные моменты:
1. Запредельное количество в комментариях людей с крестьянским менталитетом. 2017 на дворе а выходцы из неблагополучных деревень до сих пор пересказывают себе сказки про вред спортпита. Т.е. у нас кругом интернеты, гуглы, айфоны, но "страх микроволновки" и т.п. фобии все еще гнетут селян.
2. "не зашквар" - вы что, серьезно? Дмое мнение конечно только мое, но автор статьи и редактор ее пропустивший у меня получили бы как минимум по выговору. Вы же не в пивнухе и не в подростковом притоне.
3. Спортпит при правильном употреблении - абсолютно безопасная вещь. Но. К вопросу эффективности - большая часть профи силовиков и культуристов рекламирующих различное питание различных производителей сами его не употребляют. Только качественная натуральная пища и дорогие курсы эффективной химии.

22.10.2017 в 14:14
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Как показывает практика-большинство девушек не любит накачанных парней.

22.10.2017 в 14:19
Девушки любят накаченных парней. Другой вопрос- любят ли накаченные парни девушек???
demona

Как показывает практика-большинство девушек не любит накачанных парней.

tsjukyy

)))))))))))))))))))))) Так говорят большинство не накачаные парней!!!!!))))))))))))))))))

22.10.2017 в 14:24
L-карнитин

Магическое вещество, которое транспортирует жиры в энергию. В итоге вы худеете.

самизнаетекто

Кому ты поясняешь, для них протеин это химия!))))) Я когда слышу такое, даже с человеком не говорю!)

22.10.2017 в 14:24

Сколько же диванных экспертов в комментариях, небось и с пивными животами)

22.10.2017 в 14:24
Продавцы этой химии не слабо поднимаются. А жрущих эту дрянь всегда будет предостаточно. Но, как говориться, каждый делает так, как считает нужным
RockStar777
Да ладно.Все давно знают что отражается на пипетке.
1994837
Если хочешь быть здоровым - не ешь это!...
Вован28061983

Я ел это - не сдох, с пипиркой все впорядке.
Это всего лишь нужные вещества из пищи в концентрате для удовлетворения аппетита организма после тренировки. Другое дело вещества, которые этот аппетит увеличивают иногда и без тренировки.
Дать 2.5г белка на килограмм веса в сутки - это пол теленка нужно съесть.

самизнаетекто

Кому ты поясняешь, для них протеин это химия!))))) Я когда слышу такое, даже с человеком не говорю!)

22.10.2017 в 14:38

красота требует жертв

22.10.2017 в 14:41

RockStar777, пол вашего рациона состоит из химии. У многих пиво, любой алкоголь(тоже химия), курица напичканная, очень полезный продукт. А про протеины и гейнеры много раз известные врачи говорили: -Совершенно хорошие добавки для людей не успевающих набирать норму белков и углеводов и при этом не наносят вред организму. НО как говориться главное все в меру

22.10.2017 в 14:44

Из каждого утюга нам втирают всякую дрянь и дичь,как будто от этого проживешь дольше положенного.

22.10.2017 в 14:46

Это все БАДы- они не являются лекарственным стредством и их эффект не доказан!!! Ты только деньги плати, тебе там на баночках золотые горы пообещают!!!