Фоторепортаж: как белоруски занимаются йогой и осваивают позу лотоса

Те, кто занимается йогой не первый день, утверждают, что она изменила их жизнь к лучшему: помогла обрести гармонию, душевное равновесие и поправить здоровье. Поклонники этой восточной дисциплины уверены — ни фитнес, ни шейпинг, ни пилатес не способны справиться со всеми этими задачами одновременно. А потому сегодня редкий спортивный центр не предлагает услуги тренера по йоге. Корреспонденты Оnliner.by отправились на одну из таких тренировок.

Елена занимается йогой еще с того времени, когда эта восточная диковина у советских людей ассоциировалась исключительно с поеданием битого стекла и хождением по раскаленным углям. То есть с тех пор, когда о йоге у нас еще совсем ничего не знали.

— Молодость уходила, стареть не хотелось. Вот и занялась — сначала фитнесом, потом йогой. Сейчас мне шестой десяток и чувствую я себя великолепно, — говорит Елена.

Глядя на нее, в ее возраст невозможно поверить. На вид женщине не больше сорока. После такого хочется незамедлительно заняться йогой.

— Вы посмотрите, как ходят наши женщины. От бремени забот и хлопот их гнет к земле. У них искривленная спина, опущенная голова, печальный взгляд. Все это старит. А во время занятия йогой позвоночник становится более гибким, мышцы — эластичными, улучшается самочувствие, — продолжает поклонница йоги, а позже раскрывает главный секрет: на сороковой минуте занятия йогой начинает вырабатываться гормон радости, он-то и не дает стареть.

Ольге 30, но признается, что без йоги чувствует себя пенсионеркой.

— Я занимаюсь полтора года и уже не представляю, как раньше обходилась без этих занятий. Стоит пропустить неделю — тело становится как камень, могу и заболеть.

Тренер Ольга никак не может это допустить, а потому поскорей подходит к музыкальному центру, и в тот же миг по всему залу разлетаются звуки бамбуковой флейты. Под такую музыку хочется лежать и представлять себя белой сакурой под безоблачным синим шатром, ну или хотя бы ромашкой… Но тренер просит поприветствовать солнце. Это своеобразная разминка перед основным комплексом. На первый взгляд — ничего сложного. Но уже спустя несколько минут становится понятно — без физической и моральной подготовки большинство поз (в йоге они называются асанами) выполнить непросто.

Сложность вызывает даже рассчитанная на новичков асана дерева. Для ее выполнения необходимо стать на одну ногу, а вторую согнуть в колене и подвести к правому бедру как можно выше. В таком положении нужно простоять несколько минут. Людям со слабым вестибулярным аппаратом сделать это непросто. Впрочем, тренер дает советы, которые облегчают задачу. К примеру, зафиксировать взгляд на одной точке. Но лучше представить себя деревом. Дубом, березой или туей — неважно. Главное, чтобы такая мысленно-визуальная проекция сработала.

Дальше — позы все сложнее и причудливее. То ноги выше головы нужно поднять, то голову зажать между ног, то тело развернуть в одну сторону, а шею — в противоположную…

Каждая из асан названа в честь животного, растения или другого природного объекта. Некоторые в переводе на русский звучат весьма забавно. К примеру, поза «собака мордой вниз» или поза «собака мордой вверх»…

Группа делает все легко и непринужденно. Однако за видимой простотой — годы тренировок. А у инструктора Ольги — годы работы по созданию этих специальных комплексов. Йогой всерьез заинтересовалась, когда она ей самой реально помогла.

— Были проблемы со спиной — постоянно защемляло нерв, был бурсит коленного сустава, забивались мышцы — все это я вылечила йогой, — рассказывает тренер.

Ольга не скрывает: современная фитнес-йога — совсем не та, что много тысяч лет назад зародилась в Индии. Сегодня ею занимаются не ради разгадки священной истины, а просто чтобы быть здоровыми. Приверженцы этого вида восточной гимнастики уверены, что регулярные занятия ею благотворно влияют на работу сердца, легких, печени, пищеварительной и кровеносной систем, помогают избавиться от мышечных болей, проблем с суставами и позвоночником. Но самое главное, йога позволяет улучшить душевное состояние и спасает от депрессии. Может быть, поэтому в залах в основном женщины.

Благодарим клуб «Art фитнес» за помощь в подготовке материала

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. db@onliner.by