Психолог: у каждого десятого пользователя зависимость от соцсетей, похожая на алкоголизм
С какими только зависимостями не борются белорусские медики: алкогольной, никотиновой, игровой, психотропной... Недавно они заявили, что помогут народу справиться с еще одной напастью. Речь идет о зависимости от социальных сетей. Судя по официальным заявлениям, уже готовится масштабный проект: в поликлиниках откроются кабинеты анонимной помощи, куда можно будет обращаться юзерам, страдающим этой болезнью. О том, чем опасен интернет, сколько белорусов пропадают в соцсетях и как понять, что наступила зависимость, корреспонденты Onliner.by поговорили с врачом-психиатром и психотерапевтом, психологом, директором консалтинговой компании «Коучинг центр» Михаилом Дернаковским.
— Существует ли такой официальный медицинский термин — «зависимость от социальных сетей»?
— Официальная психиатрия опирается на международные классификации болезней. Последняя международная классификация была принята достаточно давно, в 1992 году. Новую еще только готовят, она должна выйти в 2014 году. Естественно, в начале девяностых не было выраженных проблем, психических расстройств, связанных с интернетом. Эти вещи тогда были неактуальны, никто не вел подобную статистику. С тех пор прошло 20 лет, и сейчас данных, конечно, очень много. Теперь любой HR-специалист или психолог, который имеет базовый уровень подготовки, может на основе страницы человека в Facebook четко и ясно определить психотип человека, составить его психологический портрет и даже спрогнозировать его поведение в той или иной ситуации.
В нынешней международной классификации болезней есть такое понятие, как «синдром зависимости». Он касается алкоголя, наркотиков, табака — психоактивных веществ. Но, с другой стороны, можно сказать, что синдром зависимости от соцсетей тоже существует. Он очевиден. Если опираться на классические нормы психиатрии, то можно заметить, что по своим симптомам он весьма похож на остальные виды зависимостей. В общей психопатологии эти вещи очень близки — гемблинг, зависимость от азартных игр, алкоголя, табака или соцсетей. Например, когда зависимый человек чувствует, что рядом нет интернета, он может ощутить «синдром отмены» — примерно такой же, как «синдром отмены алкоголя»: беспокойство, тревога, нарушение сна, снижение настроения, повышение давления, учащенное сердцебиение… Или возьмем снижение толерантности. Алкоголику, чтобы напиться, нужно постоянно увеличивать дозу. Так и зависимому от соцсетей: уже час просидеть «ВКонтакте» мало, нужно все больше.
Я часто замечаю, когда читаю студентам лекции, что некоторые не могут просто так посидеть. Им обязательно нужно достать какой-то гаджет и что-то с ним делать. Иногда люди просто смотрят новости. Сначала на одном, потом на другом сайте — пересматривают, пересматривают, пересматривают. На самом деле, ничего нового чаще всего не узнают, но все равно листают электронные страницы снова и снова. Потом переходят в соцсети. А там очень большие возможности: друзья, знакомые, известные люди. Можно еще и что-то умное в статусе написать, получить удовлетворение. Или выплеснуть злость — отправить кому-то гадкое сообщение. Одним словом, начинается настоящая виртуальная жизнь. А тут — бах! — и гаджет сломался. Все, наступает «синдром отмены».
Я думаю, у зависимых от интернета, в том числе от соцсетей, в будущем возникнут большие проблемы. Это во многом связано с таким понятием, как «гугл-эффект». Но он касается не только Google. Это проблема доступа к информации в целом. Она связана с изменениями в мышлении людей. У человека, во-первых, складывается иллюзия, что он может найти любую информацию в интернете. Во-вторых, появляется ощущение, что он может знать все. И тогда исчезает внутренняя необходимость в глубокой, серьезной, тотальной обработке информации. Он не понимает, что значит экспертное мнение в принципе. Из-за этого человек может перестать читать серьезные книги. Меняется структура нейронных связей. Человек воспринимает информацию поверхностно, не пытается понять глубинные связи… Допустим, «Братья Карамазовы» Достоевского — замечательная книга, до сих пор актуальна. А человек прочитает первые ее 15 страниц, устанет и закроет. Залезет в интернет, посмотрит краткое содержание — и все.
— Какие признаки зависимости от соцсетей вы можете назвать?
— Существует быстрый тест на синдром зависимости от алкоголя. По-русски он будет называться четырьмя буквами — УРВО (уменьшение, раздражение, вина и отмена). Этот тест отлично подходит и для определения зависимости от соцсетей. Итак, вопрос первый: пытались ли вы когда-нибудь уменьшить дозу алкоголя? В нашем случае переведем его так: пытались ли вы когда-нибудь уменьшить количество времени, проведенное в интернете или в самих социальных сетях, считая, что это время вы тратите впустую? Очень многие люди скажут, что пытались. Вопрос второй: раздражает ли вас, когда ваши близкие, друзья или коллеги говорят, что вы слишком много времени уделяете соцсетям? Вопрос третий: испытываете ли вы чувство вины из-за того, что обещали себе или собирались уменьшить количество времени, проведенного в соцсетях, но все равно не уменьшили? Последний вопрос: испытываете ли вы «синдром отмены», то есть возникает ли у вас периодически чувство легкой тревоги и беспокойства, когда вы не можете зайти в соцсети? Если хотя бы на два вопроса вы ответили «да», то вероятность стать зависимым очень велика. Если три и больше положительных ответа — зависимость от соцсетей налицо. Если человек в состоянии покоя испытывает дискомфорт, потому что не может использовать гаджеты, — это тоже проявление зависимости.
Опасность интернета, в отличие от наркотиков, например, в том, что он не кажется чем-то изначально опасным для нашего ума, восприятия. И наш внутренний ребенок (Ид) отрывается по полной, пока внутренний родитель (Супер-Эго) засыпает. Те люди, у которых сильное Супер-Эго, найдут возможность отказаться, остановиться в такой ситуации. Те же, у которых больше развит Ид, будут вовлекаться, привязываться. Такие люди склонны к зависимостям.
Причем не надо питать иллюзию, что синдром зависимости от соцсетей лечится. Тут примерно то же самое, что и с курением. Человек может отказаться от сигарет, но если он снова начнет курить, то выйдет на тот же уровень никотинозависимости, который был прежде. Поэтому если человек отказался от соцсетей на какой-то срок, нужно держать этот регламент. При этом стоит признать, что людям некоторых профессий невозможно отказаться от социальных сетей навсегда.
— Какие еще заболевания кроме синдрома зависимости может вызвать чрезмерное увлечение соцсетями и интернетом в целом?
— Действительно, «синдром зависимости» — это лишь частный случай. Более часто мы сталкиваемся с другими вещами: тревожными расстройствами, фобиями, навязчивыми состояниями. Некоторые люди, например, боятся, что на их страничке в соцсетях напишут что-то плохое. Поэтому они проверяют ее буквально каждую минуту. Других охватывают навязчивые мысли о том, что кто-то взломал аккаунт в Facebook или электронную почту, поэтому они постоянно смотрят, так ли это. Таких навязчивых фобических расстройств чрезвычайно много. К ним добавляется еще и номофобия — боязнь потери гаджета.
Затем идут депрессивные состояния. Событий во внешней жизни человека происходит гораздо меньше, чем в интернете. И, вы знаете, это хорошо, это защищает нашу психику. А в интернете постоянно что-то происходит, и всегда есть повод из-за чего-то расстроиться или на что-то разозлиться. Прочитал новость — и думаешь: все, никаких перспектив, все пропало… В некоторых случаях, когда человек находит что-то, совсем подрывающее его статус, самоуважение, депрессивные состояния бывают ярко выраженными.
Кроме того, сюда можно добавить так называемую «киберхондрию» — то, что раньше называли ипохондрией. То есть человек залезает в интернет-справочники и приписывает себе различные несуществующие болезни. Причем искренне в них верит!
Вообще, интернет облегчает человеку возможность обзавестись какой-либо фобией или тревожным расстройством. Легко найти симптомы, легко испугаться, легко из-за чего-то расстроиться, легко разозлиться.
— Согласно последним данным специалистов РНПЦ психического здоровья, в Беларуси около 15% молодежи страдает компьютерной зависимостью. Это реальная статистика?
— Честно говоря, я сомневаюсь, что в Беларуси когда-либо проводились серьезные исследования на эту тему. Но если посмотреть международные данные в социсследованиях, которые проводились независимыми институтами, то компьютерной зависимостью во всем мире страдают порядка 10% пользователей интернета. В США и Китае даже открываются специальные клиники для помощи людям, которые страдают от такой болезни. 10% пользователей — это очень серьезная цифра. Но хочу заметить, что речь идет не о 10% популяции Земли, а именно о 10% пользователей интернета. Тем не менее, несмотря на повсеместное распространение компьютеров, зависимость пока не превышает 10%. Это говорит о том, что человек все-таки создан хорошо. У него есть сильное Супер-Эго, которое может его защитить.
Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. db@onliner.by
