«Худеем за Испанию!»: в гонке осталось 4 участника реалити-шоу — они запланировали сбросить 20—40 кг за 5 месяцев

В новом конкурсе Onliner.by «Худеем за Испанию!» вместо трех финалистов будет четыре! Из 100 заявок на участие мы отобрали 10 претендентов, которые на предыдущей неделе прошли медосмотр и проконсультировались с диетологом. По результатам мы определили финалистов проекта. Напомним, что участники, которые к 1 сентября сбросят вес до выбранных ими же показателей, смогут за счет нашей компании отдохнуть на средиземноморском побережье. 

— Прежде чем худеть, нужно разобраться, что у тебя со здоровьем. Для мужчин как минимум нужно сделать УЗИ брюшной полости и щитовидной железы, а также общий анализ мочи и крови, биохимический анализ крови. Многие этого не делают, а сразу по накатанной перестают есть после 6, садятся на диету или, как сейчас стало модно, сидят на таблетках и чаях для похудения, обладающих слабительным и мочегонным действием. Как результат — невозможность самостоятельно сходить в туалет, потому что организм привык. Кроме того, слабительные чаи не позволяют полноценно всасываться витаминам и минералам, вследствие чего возникают проблемы с кожей, зрением и т. д. Мочегонные выводят калий. Люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной системы, могут получить осложнения — нарушения ритма, перепады артериального давления, — рассказывает главный врач центра эстетической коррекции веса «Кенеллия» Татьяна Песецкая. — Людям, которые планируют похудеть, в первую очередь необходимо знать, чем они рискуют. Самый первый орган, или критическая точка, о которой следует помнить, — это почки. Они лежат на жировой подушке, у них нет связок и подпорок, и когда люди резко начинают сбрасывать вес, эта подушка исчезает, в результате почка опускается. При опущении происходит застой мочи, образуются песок или камни, которые могут двигаться. Второй критический орган — желчный пузырь. Экспресс-похудение с голоданием способствует сгущению желчи. Печень вырабатывает ее беспрерывно, но в кишечник она поступает только когда в нем есть пища. Когда люди не едят после 6 вечера, делают длительные промежутки между приемами пищи или голодают, желчь переполняет желчный пузырь, становится более густой, что способствует образованию камней. Те, кто уже имеет такие проблемы, рискуют бездумно потерять желчный пузырь.

Все 10 претендентов сдали анализы, сделали УЗИ брюшной полости и щитовидной железы в медицинском центре «Горизонт».

Дмитрий Оганесян, 34 года. Вес — 120 кг.

Антон Цвечковский, 26 лет. Вес — 157 кг.

Сергей Васильев, 31 год. Вес — 123 кг.

Алексей Куликов, 43 года. Вес — 114 кг.

Владислав Сытый, 19 лет. Вес — 135 кг.

Юрий Полубатонов, 29 лет. Вес — 106 кг.

Антон Брановец, 24 года. Вес — 112 кг.

Антон Ларионов, 23 года. Вес — 117 кг.

Николай Зайцев, 18 лет. Вес — 130 кг.

Павел Жоров, 32 года. Вес — 144 кг.

— Если вы хотите похудеть, необязательно есть один раз в день или не есть после 6. Наоборот, чтобы не потерять обменные процессы, прием пищи должен быть организован как минимум 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и два легких перекуса между ними. Из общих целесообразных рекомендаций для всех худеющих: уберите из рациона майонез, маринады, вареную и сырокопченую колбасу, сладкое, кулинарные жиры. И безусловное правило — у худеющих в рационе должно быть достаточное количество воды. Когда человек интенсивно худеет, происходит огромный выброс продуктов распада жировой ткани, которые должны быть выведены. Поэтому, чтобы худеть, нужно пить много чистой воды, — советует врач. — Любые диеты всегда будут иметь кратковременный результат, заранее обречены на провал и дадут «откат», то есть вы всегда после возвращения в обычный рацион наберете больше веса, чем потеряли. Любые ограничения организм всегда воспринимает как попытку уморить себя голодом, и автоматически включаются защитные механизмы, замедляющие обменные процессы. Поэтому, пока человек сидит на диете, он худеет, а как только возвращается к обычному режиму — набирает вес еще больше, низкие обменные процессы организм держит и помнит. Нет проблем похудеть — есть проблема удержать вес. На одинаковых продуктах один будет набирать вес, а другой — терять. Универсальные рекомендации вроде «разгрузочный день на кефире или яблоке» не могут работать на всех. У каждого человека существует индивидуальная переносимость продуктов, которая обеспечивается уникальными ферментными системами, запрограммированными генетически.

Шестеро участников выпали из гонки по медицинским показаниям: состояние их здоровья может ухудшиться, если они начнут худеть. Некоторые оказались не готовы к экстренному похудению. По результатам медицинского обследования в финал проекта «Худеем за Испанию!» попали:

Антон Цвечковский. Вес — 152,6 кг, планирует похудеть до 117.

— Я планирую кардинально сменить образ жизни и режим. Сейчас хочу ускорить обмен веществ: будет 5—6-разовое раздельное питание, ранний подъем, буду пить много воды. Я уже отказался от машины, несколько остановок общественного транспорта прохожу пешком. Также будет спортзал, бассейн и массаж. Сокращу время, проведенное у компьютера.

Алексей Куликов. Вес — 112,6 кг, планирует похудеть до 90.

— У меня будет две составляющие: правильное питание и физические нагрузки. Планирую раздельное питание маленькими порциями. Я уже хожу в бассейн, а как только сойдет снег, откажусь от машины и буду ездить на работу на велосипеде. В середине проекта планирую поехать отдыхать и надеюсь, что знакомство с национальной кухней не повредит моей программе.

Владислав Сытый. Вес — 130,7 кг, планирует похудеть до 100.

— Я живу в студенческом общежитии, и мне будет нелегко поменять режим дня. Первым делом сменю режим приема пищи. Я очень люблю хлеб, ем его очень много, но планирую полностью отказаться от него и от сахара. Уже хожу в бассейн.

Павел Жоров. Вес 140,6 кг, планирует похудеть до 120.

— Первым делом я изменю режим питания, чтобы ускорить обмен веществ. Займусь спортом — пойду в бассейн и тренажерный зал, буду заниматься с тренером. Откажусь от мучного, сладкого и перейду на белки.

Уже через две недели мы посмотрим на первые результаты и узнаем, сколько четверым участникам удалось сбросить. Следите за нашими публикациями!