Фитнес-тренер Наталья Качан: три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители
188
12 сентября 2017 в 8:00
Ведущий рубрики: Дмитрий Корсак . Фото: Максим Малиновский
Фитнес-тренер Наталья Качан: три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители
Наталья Качан — преподаватель Института фитнеса. Трехкратная чемпионка Республики Беларусь по бодифитнесу (2002, 2004 и 2005 годы). Мастер спорта РБ по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу и легкой атлетике. Судья международной категории по бодибилдингу и фитнесу. Образование — БГУФК, красный диплом, тренер-преподаватель. Тренерский стаж — 25 лет, из них 18 лет в бодибилдинге.
Последнее время наблюдаю крайне нездоровую ситуацию. Достаточно парню или девушке, регулярно посещающим спортзал, хотя бы раз выступить на соревнованиях, и они отчего-то сразу считают, что стали великими спортсменами, способными передавать свой «бесценный» опыт новичкам, а также быть «тренерами» и «инструкторами». Результаты такой «наставнической деятельности» мы наблюдаем регулярно. Хорошо, если человек просто потратил впустую время и деньги. Намного хуже, если при этом он приобрел проблемы со здоровьем, — часто бывает и такое!

Беларусь сегодня — это страна становящегося на ноги ЗОЖа. Год от года все больше людей бегают, ездят на велосипеде и, конечно же, идут в тренажерный зал. Кого мы там встречаем? Красивых подтянутых парней и девушек, которые за немалые деньги готовы «сделать» из вас таких же красавцев «буквально за полгода интенсивных тренировок». Кто же откажется от столь заманчивых перспектив? Беда в том, что чаще реальность оказывается далеко не такой радужной, как обещания. Почему?

Начнем с того, что выступающие на соревнованиях спортсмены, которые претендуют на тренерскую карьеру, в большинстве своем даже не задумываются, что для того, чтобы рассказывать людям, как трансформировать свое тело, а главное, укреплять здоровье, требуется большой объем знаний.

Подобных неграмотных тренеров очень много: я думаю, что среди общей массы их порядка 70—75%. А это значит, что, идя в тренажерный зал, примерно в трех случаях из четырех вы отдаете себя в руки дилетанта или любителя, который не имеет никакой базы для того, чтобы заниматься вашими тренировками.

Основы анатомии, спортивная физиология, биомеханика — все эти знания нельзя просто подсмотреть у других по-настоящему профессиональных тренеров. Их не получишь на популярных сегодня тренерских курсах, которые длятся несколько дней. Это базовые дисциплины, которые жизненно необходимы при работе с каждым пришедшим в тренажерный зал. Тренер, разрабатывая программу, должен учитывать особенности телосложения, метаболизма, обменных процессов в вашем организме. К сожалению, настоящих тренеров сегодня катастрофически мало, поэтому такие условия можно отнести скорее к идеальным.

Я постоянно слышу, как работают такого рода «инструкторы», и ужасаюсь их непрофессионализму. Они вполне могут заниматься с 3—4 клиентами и при этом брать с каждого плату за индивидуальные тренировки. Они не обращают внимания на технику выполнения упражнений, с ходу дают большой вес, который может привести к травмам, не следят за состоянием здоровья человека и замечают, что с ним «что-то не то», только когда подопечный находится уже в полуобморочном состоянии.

К нам приходят жертвы таких, мягко говоря, «специалистов». Позвоночные грыжи, проблемы с коленными и локтевыми суставами, вывернутые плечи — это лишь некоторые распространенные осложнения, с которыми мы вынуждены сталкиваться. Не так давно, например, ко мне обратился 19-летний парень, у которого были большие проблемы с позвоночником. Они начались, когда неопытный тренер «прописал» ему прыжки со штангой. Парень пытался объяснить инструктору, что чувствует себя некомфортно, но тот только повторял: «Ты же мужик, терпи!» В итоге пришлось разрабатывать длительную программу, чтобы вернуть человека в нормальную физическую форму.

Я совершенно серьезно говорю: некомпетентному тренеру, чтобы сделать из вас инвалида, может быть достаточно одного занятия в зале. Неправильно рассчитанная нагрузка во время приседания со штангой или выполнения становой тяги, ошибка при страховке во время работы с большими весами, а также не заданные вам вовремя обязательные вопросы о состоянии здоровья вполне могут привести к тяжелой травме.

Жесткие правила относительно уровня подготовки тренерского состава, на мой взгляд, одно из необходимых условий при приеме на работу в тренажерный зал. Если вы увидите человека, который считает, что может быть автослесарем только потому, что имеет водительские права и ездит за рулем, то наверняка покрутите пальцем у виска. Так почему вас не удивляет, что спортсмен, принявший участие в одном из турниров, неожиданно решает, что он готов быть вашим тренером? Да, у него вполне может быть очень красивое тело, и, когда возникает желание добиться таких же результатов, вы должны спрашивать не «Как ты это сделал?», а «Кто тебя тренировал?».

Читайте также:

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. nak@onliner.by

Ведущий рубрики: Дмитрий Корсак . Фото: Максим Малиновский
ЛУЧШИЙ КОММЕНТАРИЙ
Чтобы оставить свое мнение, необходимо войти или зарегистрироваться
ОБСУЖДЕНИЕ
12.09.2017 в 8:08
Фитнес-тренер Наталья Качан: три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители

и вредители и хапуги!)
практически все новички сталкиваются с ситуацией когда, заплатил за абонемент, а помощи от тренера нет никакой.
Я понимаю что есть услуга с тренером, но даже она зачастую не соответствует желаниям.
Часто замечаю как люди совсем неправильно и даже опасно делают упражнение, рядом с чашкой кофе сидит инструктор... и ничего... ему все равно.
с таким сталкивался не раз)) :
Они вполне могут заниматься с 3—4 клиентами и при этом брать с каждого плату за индивидуальные тренировки. Они не обращают внимания на технику выполнения упражнений, с ходу дают большой вес, который может привести к травмам, не следят за состоянием здоровья человека и замечают, что с ним «что-то не то», только когда подопечный находится уже в полуобморочном состоянии.
277
Лучший комментарий
12.09.2017 в 8:03
Так же говорят другие фитнес-тренеры.
12.09.2017 в 8:04
В прекрасной физической и душевной форме ..Видно как действует ЗОЖ..А ччто с инструкторами..Они все почти без спецобразования..
12.09.2017 в 8:08
Фитнес-тренер Наталья Качан: три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители

и вредители и хапуги!)
практически все новички сталкиваются с ситуацией когда, заплатил за абонемент, а помощи от тренера нет никакой.
Я понимаю что есть услуга с тренером, но даже она зачастую не соответствует желаниям.
Часто замечаю как люди совсем неправильно и даже опасно делают упражнение, рядом с чашкой кофе сидит инструктор... и ничего... ему все равно.
с таким сталкивался не раз)) :
Они вполне могут заниматься с 3—4 клиентами и при этом брать с каждого плату за индивидуальные тренировки. Они не обращают внимания на технику выполнения упражнений, с ходу дают большой вес, который может привести к травмам, не следят за состоянием здоровья человека и замечают, что с ним «что-то не то», только когда подопечный находится уже в полуобморочном состоянии.
12.09.2017 в 8:08
В прекрасной физической и душевной форме ..Видно как действует ЗОЖ..А ччто с инструкторами..Они все почти без спецобразования..
"kadgan":

Есть такое учебное заведение "Институт Повышения квалификации руководящих работников и специалистов Физкультуры, спорта и туризма". Как вы думаете, каких специалистов они выпускают? Перед тем как идти заниматься нужно максимум знать о тренере, вы ему свою жизнь и здоровье доверяете.
12.09.2017 в 8:08
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
12.09.2017 в 8:09
Я за зож! Но с хорошим тренером. А плохих и хитрых гнать в шею.
12.09.2017 в 8:09
Не хожу в тренажерный зал, совсем нет времени, надо деньги зарабатывать, не до фигуры тут
12.09.2017 в 8:10
Просто бизнес. Эдакое правило бизнеса — обманывай, пока можешь.
12.09.2017 в 8:10
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

Любой, даже самый крутой спортивный тренажер в домашних условиях превращается в вешалку…
12.09.2017 в 8:11
Не хожу в тренажерный зал, совсем нет времени, надо деньги зарабатывать, не до фигуры тут
"gelia-4":

тупо отмазка
12.09.2017 в 8:14
У нас во всех отраслях такие "спецыялисты". Это просто срез белорусского непрофессионализма персонала и пофигизма бизнясменов, нанимающих черт знает кого по объявлениям, рассматриваемый через одну сферу.
12.09.2017 в 8:19
три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители..

хм..членовредители..как-то двусмысленно звучит, хотя уверен, что женщинам виднее
12.09.2017 в 8:24
К сожалению таких "знатоков" (один раз выступил и занял последнее место) большиснство!
12.09.2017 в 8:30
я вам больше скажу: покалечить может и пилатес. У моих инструкторов у всех болят колени, но все равно мы по 30 раз приседаем... Иногда я останавливаюсь и не выполняю упражнения, потому что считаю их вредными для себя.
12.09.2017 в 8:38
Пипл хавает- это бизнес. Хочешь качество- стоит дорого, как и везде.
12.09.2017 в 8:42
Фитнес-тренера в спорте это как многочисленные отделочники в строительстве. Абсолютно каждый ругает работу своих предыдущих коллег, а как сами возьмуться за работу, так хоть стой хоть падай.
12.09.2017 в 8:42
У нас скоро будет так как в сша где в тренажёрных залах вытворяют что угодно!
12.09.2017 в 8:45
Думать надо прежде чем что-то делать.
12.09.2017 в 8:49
Всё правильно. В Минске и по стране "развелось" много тренеров и клубов различных направлений спорта.
Самое страшное, что многие тренируют детей!
Обращайте особое внимание на те спортивные клубы (секции) у которых по 5-10-20 филиалов по городу!
Найти в каждый филиал хорошего тренера просто не реально! И с вашими детьми занимается непонятно кто, непонятно с каким образованием и это очень страшно!
12.09.2017 в 9:04
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

Тебе инструкция в интернете расскажет про особенности метаболизма и проблемы с выработкой гормонов, отправит на анализы и разрешит/запретит некоторые упражнения? Заниматься самостоятельно можно, только не новичку, который вобще пока не понимает, что происходит, как работает и как восстанавливается его тело. Хотя и такой "тренер", как в статье рассказано, не поможет никак. Вывод - как обычно, ищите тренера, а не зал.
12.09.2017 в 9:19
результатом любого спорта или танцев рано или поздно будут травмы и болящие суставы.
12.09.2017 в 9:22
70-75 % ? Думаю эта цифра стремится к 90 !!!
12.09.2017 в 9:26
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

Тебе инструкция в интернете расскажет про особенности метаболизма и проблемы с выработкой гормонов, отправит на анализы и разрешит/запретит некоторые упражнения? Заниматься самостоятельно можно, только не новичку, который вобще пока не понимает, что происходит, как работает и как восстанавливается его тело. Хотя и такой "тренер", как в статье рассказано, не поможет никак. Вывод - как обычно, ищите тренера, а не зал.
"klin_fc":

Не смешите. Тренер тоже них..на не знает о том, что вы написали.
12.09.2017 в 9:27
Не хожу в тренажерный зал, совсем нет времени, надо деньги зарабатывать, не до фигуры тут
"gelia-4":

Меняйте работу или принципы. Здоровье такое дело, что оно не будет ждать, пока у вас появится достаточное количество денег или времени.
12.09.2017 в 9:33
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

При условии что вам повезло и вы наткнулись на грамотную инструкцию! Идиотских рекомендаций тоже полно. Будьте осторожны.
12.09.2017 в 9:34
чего-чего вредители?
:)
12.09.2017 в 9:36
результатом любого спорта или танцев рано или поздно будут травмы и болящие суставы.
"1622707":

не, так с такой логикой и ЖИТЬ ВРЕДНО - ОТ ЭТОГО УМИРАЮТ.
Вот если там добавить слово "профессионального" - тут да, соглашусь.
Тренер всегда говорил "Профессиональный спорт не лечит, а калечит" (с)
12.09.2017 в 9:39
Людям и самим надо немного интереса проявлять к таким понятиям, как биомеханика, например, а не полностью во всем полагаться на тренера.

Жаль, что Наталья Качан не сказала еще про многочисленные школы танца. В инстаграме наблюдаю, как даже тренеры выставляют фотки с занятий. Там видно, как нещадно они издеваются над здоровьем детей. Прежде чем давать силовые упражнения и стретчинг, тренерам самим не мешало бы открыть книгу по физиологии.

Но родители СЛЕПЫ.
12.09.2017 в 9:43
Часто хожу в зал сам по себе, там работают 5 тренеров и только один из них при разминке своего подопечного обращает на пульс. Остальным пофиг как ты размялся признак основной пот есть значит размялся ) особенно умеляют разминки на пульсе 140-160 ))
12.09.2017 в 9:43
Во многих тренажёрках (не буду говорить обо всех-ибо во всех не был) тренера сами выглядят не фонтан. Окончил курсы пол года качался и всё - оле ап!!! - тренер. Тренируют девчонок, которые только пришли, по силовой программе....на них смотреть страшно, она через день с толчка не слезет и уж точно в зал больше не придёт....отбивают охоту со старта. И самое распространённое - стоит, смотрит как парень делает неправильно, даже на грани травмы и ржёт ...не помогает, не объясняет а улыбается, - не заплатил за персональную тренировку - так тебе и надо. Вот как то так, вы говорите тренер.
12.09.2017 в 9:57
полностью с Натальей согласна. есть такой клуб Тотем на Богдановича. обожаю его! но там есть один тренер Андрей, из-за которого у меня теперь проблемы со спиной... бездарный.
12.09.2017 в 10:13
Наконец-то кто-то это сказал. Этим финтнес тренерам натурально нужно устраивать государственный экзамен.
12.09.2017 в 10:18
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

Тебе инструкция в интернете расскажет про особенности метаболизма и проблемы с выработкой гормонов, отправит на анализы и разрешит/запретит некоторые упражнения? Заниматься самостоятельно можно, только не новичку, который вобще пока не понимает, что происходит, как работает и как восстанавливается его тело. Хотя и такой "тренер", как в статье рассказано, не поможет никак. Вывод - как обычно, ищите тренера, а не зал.
"klin_fc":

Если у тебя есть проблемы с выработками гормонов - то тебе к эндокринологу, а не в тренажерку
12.09.2017 в 10:23
А где вообще набраться этих самых тренеров качественных на такое количество залов?
То что набирают больше частью по принципу "абы выглядели как надо" и просили по-меньше - это как раз понятно. Но при этом они же еще и днями ни фига не делают. Сидят в телепоне. Или тренируются сами.
При этом если у них нет индивидуального занятия, то будут ходить мимо человека, которые не правильно работает, и слова не скажет. Я пару раз спрашивал знакомых тренеров - это даже не их хотелка, это политика зала - типа хочешь помощи, плати бабло.
12.09.2017 в 10:24
на днях сходил в адреналин, что открылся в "европа" на сурганова. Сидит тренер-качак в зале, уставившись в сотовый телефон. О, как контролирует, чтобы пришедшие в зал травму не получили. Нахрена ты такой там вообще нужен? иди вагоны разгружай!
12.09.2017 в 10:24
зож это в принципе членовредительство.
модная хрень для безвольных людей, которым надо как то реализовать себя в обществе.
12.09.2017 в 10:33
Не хожу в тренажерный зал, совсем нет времени, надо деньги зарабатывать, не до фигуры тут
"gelia-4":

Будете потом на таблетки и обследования деньги зарабатывать.
12.09.2017 в 10:37
результатом любого спорта или танцев рано или поздно будут травмы и болящие суставы.
"1622707":

а результат третьей степени ожирения (а это всего лишь 130-140 килограмм ) - хорошее самочуствие, бодрость, и здоровые - прездоровые суставы! И еще отбоя от любовниц нет.
12.09.2017 в 10:48
на днях сходил в адреналин, что открылся в "европа" на сурганова. Сидит тренер-качак в зале, уставившись в сотовый телефон. О, как контролирует, чтобы пришедшие в зал травму не получили. Нахрена ты такой там вообще нужен? иди вагоны разгружай!
"selsi2003":

Там же вроде Бизюк Валера? На него это не похоже.....
12.09.2017 в 10:49
А вот в ФОКе 'Серебрянка' этим многие инструктора грешат....
12.09.2017 в 10:54
Да, проект онлайнера про похудей студентку тому пример.
12.09.2017 в 10:59
на днях сходил в адреналин, что открылся в "европа" на сурганова. Сидит тренер-качак в зале, уставившись в сотовый телефон. О, как контролирует, чтобы пришедшие в зал травму не получили. Нахрена ты такой там вообще нужен? иди вагоны разгружай!
"selsi2003":

он там сидит для индивидуальных тренировок... а клиенты при покупке абонемента подписывают бумажку - что если что, то сами виноваты ...
12.09.2017 в 11:00
Да, проект онлайнера про похудей студентку тому пример.
"norbit":

ей вообще не надо было в зал ходить ...
12.09.2017 в 11:17
зож это в принципе членовредительство.
модная хрень для безвольных людей, которым надо как то реализовать себя в обществе.
"Kolbyko":

а что по вашему такое зож? спорт вообще?
12.09.2017 в 11:29
К сожалению, Наталья, согласен с вами. Спасибо за статью.
12.09.2017 в 11:30
А бывает например толстая девочка, бахнет химии, двухнедельные курсы тренеров, выиграет местный турнир - и уже знаменитый тренер.
Или любой гопник подкачается, метан, курсы тренеров - выглядит как тренер, пару умных слов знает - добро пожаловать на работу тренером.
В нашей стране выпускников БГУФК в достатке, пора давно законодательно запрещать работать фитнесс инструктором и тренером, а лучше вообще кем угодно кроме администратор без образования. Если факультет не профильный, то + курсы тренеров при БГУФК, с зачетом строгим, как в ГАИ или Белохоте.
Спортивную химию приравнять к веществам и до 15 лет сроки.
12.09.2017 в 11:33
Наталья - супер тренер! Грамотная и строгая! Все и всех видит в зале! Не забалуешь! Как талантливый дирижер, она следит за атмосферой и настроением в зале. Задает динамику и мотивирует к результату. Сродни скульптору, упорным трудом и стараниями,творит Наталья красоту и рельеф!
Спасибо за терпение и обояние!
12.09.2017 в 11:35
В нашей стране выпускников БГУФК в достатке, пора давно законодательно запрещать работать фитнесс инструктором и тренером, а лучше вообще кем угодно кроме администратор без образования.
"-=KazLo=-":

и что - закончил физкультурный сразу мега тренер? шутите?
Спортивную химию приравнять к веществам и до 15 лет сроки.
"-=KazLo=-":

зачем? что то даст? какую именно химию?
12.09.2017 в 11:41
Наталье - Привет ) Дело говорит
12.09.2017 в 11:42
ssdd
Сегодня в 8:38

Пипл хавает- это бизнес. Хочешь качество- стоит дорого, как и везде.
"ssdd":

Никакой гарантии качества дороговизна не дает. И поэтому, идя заниматься, надо здравый смысл с собой носить.
12.09.2017 в 12:00
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

Тебе инструкция в интернете расскажет про особенности метаболизма и проблемы с выработкой гормонов, отправит на анализы и разрешит/запретит некоторые упражнения? Заниматься самостоятельно можно, только не новичку, который вобще пока не понимает, что происходит, как работает и как восстанавливается его тело. Хотя и такой "тренер", как в статье рассказано, не поможет никак. Вывод - как обычно, ищите тренера, а не зал.
"klin_fc":

Не смешите. Тренер тоже них..на не знает о том, что вы написали.
"Papaver":

Разбираться с метаболизмом и направлять на анализы не тренерское дело. Другое дело, что задав наводяшие вопросы и оценив состояние человека он может настоятельно направить его к врачу.
12.09.2017 в 12:03
Так или иначе, без саморазвития человек не поймет, что ему и как делать в плане здоровья. Полагаясь на чужой авторитет, всегда есть риск.
12.09.2017 в 12:10
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

Тогда с другом ходить надо: подстараховал, посмотрел правильно ли делаешь, да и так намного результативнее получится
12.09.2017 в 12:16
три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители

странная мысль. Получается, 1/4 инструкторов неспособны причинить вред человеку даже гипотетически, ни при каких обстоятельствах? Они что - роботы, подчиняющиеся трем законам робототехники?
12.09.2017 в 12:20
Путь в мастера спорта по бодибилдингу, не без травм:)
12.09.2017 в 12:35
Лучший фитнес-тренер это сам себе тренер.
12.09.2017 в 12:39
три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители

странная мысль. Получается, 1/4 инструкторов неспособны причинить вред человеку даже гипотетически, ни при каких обстоятельствах? Они что - роботы, подчиняющиеся трем законам робототехники?
"Dudo4nick":

А 3/4 девушек, приходящих в фитнесклуб просто хотят познакомиться с фитнестренером. 1/4 девушек, приходящих в фитнесклуб хотели-бы согнать лишний жирок. Но они настолько не интересны фитнестренерам, что те придавливают их блинами от штанги в первое занятие, чтоб больше сюды не ходили и не тресли тут своими жыр.... ж.....
12.09.2017 в 12:53
Фитнес-тренера в спорте это как многочисленные отделочники в строительстве. Абсолютно каждый ругает работу своих предыдущих коллег, а как сами возьмуться за работу, так хоть стой хоть падай.
"1508198":

Добавлю. Когда начинаются проблемы со здоровьем, начинаем ходить по врачам. Один даст рекомендации, выпишет лекарства, потом второй (свои рекомендации и другие лекарства) и так далее, пока не повезет с настоящим врачом, который будет лечит не следствия заболевания (типа устранить боль), и причину. Но наблюдается одна интересная закономерность - каждый следующий врач, глядя на то что вам прописали, как вы лечились до него, говорит одно и то же: КАКОЙ МУ..К ТЕБЕ ЭТО НАЗНАЧИЛ? Все отменяет и лечит по-новому.
В этой статье просматривается то же самое (хотя, я с ней согласен в принципе - нагрузки должны быть индивидуальные, назначаться только после того, как человек пройдет всестороннее обследование и врачи-специалисты дадут свои рекомендации - чем можно, а чем нельзя заниматься). Просто попахивает самопиаром и саморекламой. О том, какой ты специалист (тренер - инструктор), должны говорить твои клиенты, а не ты сам о себе.
(Из далекого детства - когда то я занимался вольной борьбой в Гомеле. Так вот, прежде, чем заниматься, ты должен был принести справку из диспансера, в котором ты прошел обследование у всех врачей-специалистов и у тебя не выявлено противопоказаний. Кроме прочего, такие обследования были обязательны каждый год, если ты продолжаешь тренироваться. Кроме прочего, перед каждыми серьезными соревнованиями, опять же, обязательна была такая справка из диспансера). А сейчас это есть? Пришел в ФОЦ возле дома, говорю - можно сына определить в дзюдо? Конечно, иди к тренеру. Все, купил абонемент на месяц и вперед. Ни о каких обследованиях и противопоказаниях речи нету.
12.09.2017 в 13:16
А сейчас это есть? Пришел в ФОЦ возле дома, говорю - можно сына определить в дзюдо? Конечно, иди к тренеру. Все, купил абонемент на месяц и вперед. Ни о каких обследованиях и противопоказаниях речи нету.
"Шин_Чик_58":

зато привел в любую секцию какую хочешь и тренируй. А раньше мало того что справка из диспансера, так еще тренер посмотрит и скажет - не, этого не возьму, бесперспективный, не подходит.
12.09.2017 в 13:17
Статья звучит так, будто основная ошибка начинающих тренеров - сходу большой вес (т.е. клиенты могут подумать, что если вес небольшой, то все в порядке). Но это не так! Убить спину, шею, колени можно, занимаясь и вообще без веса, например на групповом фитнесе для женщин. Например всякие там французские жимы с гантелями или добрая половина упражнений "на плечи". Плечо - малюсенькая мышца, ее новичку вообще не надо прорабатывать отдельно, вместе с базовыми сама включится. А вот сустав угрохать ничего не стоит, и даже 3-4 кг гантели достаточно.
Опять же - она говорит "большой вес", а большой это какой? Ту же становую тягу никак не сделать технически правильно с бодибаром 4-5 кг, потому как штанга работает как противовес. И вот тренер дает новичку, скажем, гриф весом в 20 кг. Это много? Мало? Нормально?
12.09.2017 в 13:21
а где работает Наталья ?
12.09.2017 в 13:21
Игната,
вроде, да кабы..... говорю то, что видел своими глазами!
12.09.2017 в 13:22

и вредители и хапуги!)
практически все новички сталкиваются с ситуацией когда, заплатил за абонемент, а помощи от тренера нет никакой.
Я понимаю что есть услуга с тренером, но даже она зачастую не соответствует желаниям.
Часто замечаю как люди совсем неправильно и даже опасно делают упражнение, рядом с чашкой кофе сидит инструктор... и ничего... ему все равно.
с таким сталкивался не раз)) :
"Lanista":


Фитнесные "тренеры" не для подготовки чемпионов нужны. Это как бы такой "друг в спортзале". Приятные персонажи которые новичка за ручку поводят по залу, покажут пару упражнений, расскажут как тренажерами пользоваться. Помогут немного влиться с спорт житуху, подбодрят, пошутят, общие представления о тренировках дадут.
Ни разу не видел чтобы новичков нагружали глобально, и ни разу не видел чтобы качки проффесиональные фитнесного тренера оплачивали. Это так на первое время чтобы новички не стеснялись заниматься им компания, как только привыкнут сразу свои программы пишут и сами веса себе назначают.
12.09.2017 в 13:25
Статья звучит так, будто основная ошибка начинающих тренеров - сходу большой вес (т.е. клиенты могут подумать, что если вес небольшой, то все в порядке). Но это не так! Убить спину, шею, колени можно, занимаясь и вообще без веса, например на групповом фитнесе для женщин. Например всякие там французские жимы с гантелями или добрая половина упражнений "на плечи". Плечо - малюсенькая мышца, ее новичку вообще не надо прорабатывать отдельно, вместе с базовыми сама включится. А вот сустав угрохать ничего не стоит, и даже 3-4 кг гантели достаточно.
Опять же - она говорит "большой вес", а большой это какой? Ту же становую тягу никак не сделать технически правильно с бодибаром 4-5 кг, потому как штанга работает как противовес. И вот тренер дает новичку, скажем, гриф весом в 20 кг. Это много? Мало? Нормально?
"Erie":

Потому что статья ниочем, это продолжение сериала "мнение", когда "эксперт" рассуждает, что все идиоты, а он спец. Можно было написать, что спать вредно, можно получить травму. Уверен, что если отправить меня тайным гостем, она даже не заметила бы, как это бывает во всех залах. Посещал штук 10. У всех смартфон и тыц тыц туда. Или сами занимаются, еще думаешь, как им не мешать,
12.09.2017 в 13:30
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":


Это когда ты год хотя бы в спортзале уже более менее все понятно и тебе на всех..., а когда ты первый раз решился и стесняешься и вида своего, тренажеры первый раз видишь то возникают сомнения и человеку в джинсовых шортах и выцвевшей майке XXL некомфортно среди подтянутых и умелых ЗОЖников и фитоняшек в леггинсах найк. Начинающим "фитнес-тренер" обязателен. Растолкает очередь к тренажеру, блины оденет, расскажет что такое подходы -- просто чтобы освоиться слегка в непривычной обстановке.
12.09.2017 в 13:39
И как мы раньше качались в подвальных качалках без этих фитнес-гуру?С ума можно сойти...Чемпионами РБ становились без навороченных тренажеров и машин Смита
12.09.2017 в 13:53
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":


Это когда ты год хотя бы в спортзале уже более менее все понятно и тебе на всех..., а когда ты первый раз решился и стесняешься и вида своего, тренажеры первый раз видишь то возникают сомнения и человеку в джинсовых шортах и выцвевшей майке XXL некомфортно среди подтянутых и умелых ЗОЖников и фитоняшек в леггинсах найк. Начинающим "фитнес-тренер" обязателен. Растолкает очередь к тренажеру, блины оденет, расскажет что такое подходы -- просто чтобы освоиться слегка в непривычной обстановке.
"user_2277496":

Основная задача фитнестренера затащить вас в платный зал. Начинающему приводить свое тело в порядок на самом деле достаточно улицы для бега и турника. "С какого веса мне начинать упражнение?" - ВОПРОС ИДИОТА. Ответ же очевиден - со своего! В твоем теле достаточно массы для создания нагрузки. Новичку тренер не нужен. Новичку надо вспомнить уроки физ-ры.
12.09.2017 в 13:54
Наталья, как вы правы:(((
Хочу у вас тренироваться
12.09.2017 в 13:59
Не надо надеяться на тренера! В интернете полно информации.
Читайте, самостоятельно составляйте программу и занимайтесь.
12.09.2017 в 14:00
Предлагали ввести экзаменовку тренеров - айда! Пусть получают свидетельство или лицензию в мин.спорта.
12.09.2017 в 14:03
Все просто: в зал не хожу - членам не врежу.
12.09.2017 в 14:08
три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители..

хм..членовредители..как-то двусмысленно звучит, хотя уверен, что женщинам виднее
"U-2":

Видимо куча людей не в курсе, что означает слово "член" в данном контексте и это настораживает.
12.09.2017 в 14:12
Слава богу в "Extreme" такого не наблюдается.
12.09.2017 в 14:16
Подобных неграмотных тренеров очень много: я думаю, что среди общей массы их порядка 70—75%.

95-99%
Хорошо и что делать нам?? к кому идти тренироваться?? В Васе пупкину за10 баксов или к Качан Наталье за ... Кстати сколько она берет за индивидуалки?? или к тем немногих которые по ее мнению являются специалистами?? Опять же сколько это стоит?
Вопросов больше чем ответов в данной статье.
А под остальным да ,я подпишусь под каждым словом. Будто я сам рассказывал как на до мной издевался персональный "тренер"
Я лично выступаю за наложение ответственности на тех кто себя сегодня возомнил персональным тренером.
12.09.2017 в 14:19
В твоем теле достаточно массы для создания нагрузки. Новичку тренер не нужен. Новичку надо вспомнить уроки физ-ры.
"-DHB-":

В мин. образовании заодно. Качать бицуху и дурак может, а качать правильно и тем более кому-то рассказывать как правильно её качать, почему именно так сейчас, почему иначе - потом, это уже критически важная инфа. А "мартышка видит - мартышка повторяет" - это все не то.
12.09.2017 в 14:33
Согласен полностью, потому каждый раз наблюдаю такую ситуацию.
12.09.2017 в 14:34
К нам приходят жертвы таких, мягко говоря, «специалистов»

"К нам" - это куда? Куда придти к специалистам? Где их найти?
12.09.2017 в 14:43
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":


Это когда ты год хотя бы в спортзале уже более менее все понятно и тебе на всех..., а когда ты первый раз решился и стесняешься и вида своего, тренажеры первый раз видишь то возникают сомнения и человеку в джинсовых шортах и выцвевшей майке XXL некомфортно среди подтянутых и умелых ЗОЖников и фитоняшек в леггинсах найк. Начинающим "фитнес-тренер" обязателен. Растолкает очередь к тренажеру, блины оденет, расскажет что такое подходы -- просто чтобы освоиться слегка в непривычной обстановке.
"user_2277496":

Основная задача фитнестренера затащить вас в платный зал. Начинающему приводить свое тело в порядок на самом деле достаточно улицы для бега и турника. "С какого веса мне начинать упражнение?" - ВОПРОС ИДИОТА. Ответ же очевиден - со своего! В твоем теле достаточно массы для создания нагрузки. Новичку тренер не нужен. Новичку надо вспомнить уроки физ-ры.
"klaudija":

Отличный совет. Прийти в зал с лучшими импортными тренажерами и делать упражнения со своим весом. Это как, кстати? Подтягиваться по ноль раз? Или повиснуть trx, новичку, который вмервые видит эти петли. Про новичка же речь. Вам очевидно, а новичку не очевидно. И когда заходит речь на форумах, как заниматься, дома или в зале - ответ у всех всегда один - только в зале, я сам придерживаюсь этого мнения.
12.09.2017 в 14:44
К нам приходят жертвы таких, мягко говоря, «специалистов»

"К нам" - это куда? Куда придти к специалистам? Где их найти?
"Tadshi":

Тоже хотел бы узнать. Накопились вопросы
12.09.2017 в 14:52
ЗОЖ это иллюзия, нет никакого ЗОЖа. Хочешь быть здоровым - занимайся физкультурой и правильно питайся. Всё остальное - выкачивание денег.
12.09.2017 в 15:22
ЗОЖ это иллюзия, нет никакого ЗОЖа. Хочешь быть здоровым - занимайся физкультурой и правильно питайся. Всё остальное - выкачивание денег.
"Naitrod":

Все правильно!
Одна фабрика по выкачиванию денег вкачивает в вас калории, а по другую сторону другая фабрика по выкачиванию денег и калорий. А может просто надо меньше жрать и больше двигаться?
12.09.2017 в 15:26
Большинство инструкторов нечего не шарят и нет никаких серьёзных наград!!!
тупо заучили схему занятий на неделю и усё тут, а сами уколотые с ног до головы, прыщавые-растянутые анаболиками!

P. S. Как то бегал я с таким трёшку, потом подтягивания отжимания и гири(рывок-толчок 32кг) на скорость (типа кроссфита). Выносливость+сила. В итоге парень слился ещё на беге на скорость, а потом и отставал во всём.
12.09.2017 в 15:48
К нам приходят жертвы таких, мягко говоря, «специалистов»

"К нам" - это куда? Куда придти к специалистам? Где их найти?
"Tadshi":

Тоже хотел бы узнать. Накопились вопросы
"kafele":

Simple but not easy :)
Надо читать матчасть, смотреть видео по технике упражнений, и вообще понимать самому что правильно, а что нет. Например отличный ресурс - "Зожник", для обычного человека там все есть нужное. Еще youtube-канал Елены Бобковой (она правда немного зануда, но в технике она реально супер и супер).

Всех тренеров, кто фанат ходьбы по залу выпадами со штангой (хотя у кого в ящике стола запасные коленочки лежат, можете это делать), кто рекомендует диеты на 1000-1200 ккал, кто сходу предлагает добавки (ну кроме протеина, Л-Карнитина и прочей безобидной фигни, хотя большинство экспертов сходятся на том, что новичу они и даром не нужны), кто заставляет делать тягу за голову, сведения-разведения ног, гиперэкстензию с прогибом в пояснице, - как минимум стоит очень хорошо подумать о таком тренере и попросить его обосновать сии странные пожелания. Просите тренера снять выполнение вами упражнения на телефон и сравните с видео техники. Есть грубые ошибки, которые он не исправил - в сад.
12.09.2017 в 15:59
А я ходила к отличному тренеру Виктории Мацкевич в Гродно. Ходила на групповые занятия из 5- 10 чел. Каждое упражнение комментировала, проговаривала что должны чувствовать, к каждому подходила и поправляла если что то не так в выполнении. Наверное месяца полтора ставила нам технику, а потом только начался активный прокач. После занятий никаких адских болей и обмороков. Месяц назад черт дернул пойти в клуб рядом с домом. Тренеру вообще пофиг на клиентов.
12.09.2017 в 16:02
Всё правильно написано. Но я вообще не очень понимаю, как спортсмен может быть тренером. У правильного тренера должны быть профильное медицинское образование.
12.09.2017 в 16:04
"С какого веса мне начинать упражнение?" - ВОПРОС ИДИОТА. Ответ же очевиден - со своего!
"klaudija":

Хорошо, что вы-то у нас самая умная и все вам очевидно.
12.09.2017 в 16:22
Что тренеры пустое место и получают деньги ни за что понятно.
Но с тренажерными залами и ЗОЖ ... Вот мне нафиг в мои 66 тренажерный зал не нужен, а беговая дорожка нужна. А вот фиг вам или все или ничего. Лишних денег нет, значит выбираю ничего. А потом будут трындеть, что люди о своем здоровье заботиться не хотят...
12.09.2017 в 16:23
selsi2003, тоже хожу в адреналин в тц европа. Давайте честно: тренера там плевать хотели на тех, кто не на индивидуалке. Ни разу не видел , чтобы новичкам указали на неправильную и опасную технику. Ни разу. Там тренера лишь для виду.
12.09.2017 в 16:25
Людям и самим надо немного интереса проявлять к таким понятиям, как биомеханика, например, а не полностью во всем полагаться на тренера.
"Котенок_Мяу":

А вот ты проявляешь интерес к физике элементарных частиц, или к тому как готовить фаугра :-) Для того и спецы, чтобы человек не забивал себе голову тем что ему не нужно. Если я пришел в ресторан, то есть. И готовить должен повар. А если в тренажерный зал, то заниматься, а что делать мне должен профессионально говорить тренер.
12.09.2017 в 16:26
selsi2003, тоже хожу в адреналин в тц европа. Давайте честно: тренера там плевать хотели на тех, кто не на индивидуалке. Ни разу не видел , чтобы новичкам указали на неправильную и опасную технику. Ни разу. Там тренера лишь для виду.
"Slazernomad":

Хотел было пойти -- но щас охота препала.
12.09.2017 в 16:31
selsi2003, тоже хожу в адреналин в тц европа. Давайте честно: тренера там плевать хотели на тех, кто не на индивидуалке. Ни разу не видел , чтобы новичкам указали на неправильную и опасную технику. Ни разу. Там тренера лишь для виду.
"Slazernomad":

А это везде так. Тренера забесплатно не подсказывают, бизнес такой. Но обычно в зале есть опытные "коллеги" которые просто так всегда подскажут и помогут.
12.09.2017 в 16:45
selsi2003, тоже хожу в адреналин в тц европа. Давайте честно: тренера там плевать хотели на тех, кто не на индивидуалке. Ни разу не видел , чтобы новичкам указали на неправильную и опасную технику. Ни разу. Там тренера лишь для виду.
"Slazernomad":

Не пуганные видимо) Вот когда у кого-то на смене новичок пополам переломается, вот тогда и забегают.
12.09.2017 в 16:45
А это везде так. Тренера забесплатно не подсказывают, бизнес такой.
"Фдучч":

Обязан быть дежурный тренер, который как раз следит за техникой и безопасностью. Он не составляет программы тренировок, не подбирает упражнения, но если видит что кто-то делает коряво обязан подойти и объяснить научить.
12.09.2017 в 17:20
Я за зож! Но с хорошим тренером. А плохих и хитрых гнать в шею.
"FKREALMADRID":

ЗОЖ-здоровый образ жизни. Тренер для чего?
12.09.2017 в 17:21
В какой тренажерке она инструктирует - запишусь
12.09.2017 в 17:34
Фитнес-тренер Наталья Качан: три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители

и вредители и хапуги!)
практически все новички сталкиваются с ситуацией когда, заплатил за абонемент, а помощи от тренера нет никакой.
Я понимаю что есть услуга с тренером, но даже она зачастую не соответствует желаниям.
Часто замечаю как люди совсем неправильно и даже опасно делают упражнение, рядом с чашкой кофе сидит инструктор... и ничего... ему все равно.
с таким сталкивался не раз)) :
Они вполне могут заниматься с 3—4 клиентами и при этом брать с каждого плату за индивидуальные тренировки. Они не обращают внимания на технику выполнения упражнений, с ходу дают большой вес, который может привести к травмам, не следят за состоянием здоровья человека и замечают, что с ним «что-то не то», только когда подопечный находится уже в полуобморочном состоянии.
"Lanista":

Совершенно верно, а еще бывало такое, делаешь упражнение и начинают подходить и говорить, что не правильно делаешь, могу быть тренером типа и помочь.
Хотя Я сам в залы хожу с 97-го года, и с тренерами занимался, техника выполнения поставлена норм.
Да Я не выгляжу как качек, просто для себя хожу, и так смешно слышать от недоинструкторов, что Я что то не правильно делаю.
12.09.2017 в 17:35
В какой тренажерке она инструктирует - запишусь
"szimon":

В любой тренажёрке вам расскажут как правильно тренироваться и то,что почти все остальные тренеры бездари.
12.09.2017 в 17:48
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":


Это когда ты год хотя бы в спортзале уже более менее все понятно и тебе на всех..., а когда ты первый раз решился и стесняешься и вида своего, тренажеры первый раз видишь то возникают сомнения и человеку в джинсовых шортах и выцвевшей майке XXL некомфортно среди подтянутых и умелых ЗОЖников и фитоняшек в леггинсах найк. Начинающим "фитнес-тренер" обязателен. Растолкает очередь к тренажеру, блины оденет, расскажет что такое подходы -- просто чтобы освоиться слегка в непривычной обстановке.
"user_2277496":

Основная задача фитнестренера затащить вас в платный зал. Начинающему приводить свое тело в порядок на самом деле достаточно улицы для бега и турника. "С какого веса мне начинать упражнение?" - ВОПРОС ИДИОТА. Ответ же очевиден - со своего! В твоем теле достаточно массы для создания нагрузки. Новичку тренер не нужен. Новичку надо вспомнить уроки физ-ры.
"klaudija":


На улице бывает дождь, есть такие времена года как зима, весна осень и лето
И на каждый сезон надо иметь беговую обувь под убийство, зимний комплект, весенне осенний, летний, ветровка и тд. Свитера/куртки потные выжимать и стирать - сомнительное удовольствие. Я бы не сказал что годовой абонемент прям глобально дороже. Кроме того на улице бегать не везде приятно - погода, алкашня, собаки, "заминированные" дорожки, вдоль дороги выхлопы машин, поздно вечером хулиганы всякие(девушке например нежелательно вечером на пробежки отправляться). А зале классно всегда в любое время - тепло, сухо, чисто, вентиляция, душ, полотенчики выдают, музычка играет, люди приятные вокруг совета спросить, девочки симпатичные поболтать. если круглосуточный хоть в час ночи приходи. В сауне погрелся, на массажик сходил. Групповые занятия в абонемент входят -- на великах групповые классно, педалей накрутил или на беговой дорожке пока бегаешь киношку посмотрел через вайфай. А вы предлагаете на турнике одиноко тужиться, чтобы соседи со всех сторон ржали и бабки обсуждали. Ну каждому свое конечно.
12.09.2017 в 17:53
Спасибо, вовремя предупредили :)
12.09.2017 в 17:53
А это везде так. Тренера забесплатно не подсказывают, бизнес такой.
"Фдучч":

Обязан быть дежурный тренер, который как раз следит за техникой и безопасностью. Он не составляет программы тренировок, не подбирает упражнения, но если видит что кто-то делает коряво обязан подойти и объяснить научить.
"norbit":

видела такое только в одном клубе - в фитнес-центре Национальной школы красоты. и то только один тренер это делал. остальные как и в во всех остальных клубах будут на тебя с презрением смотреть пока тебя штангой не придушит. ты же жлоб - за персоналку платить не хочешь!: )))
12.09.2017 в 17:57
Что тренеры пустое место и получают деньги ни за что понятно.
Но с тренажерными залами и ЗОЖ ... Вот мне нафиг в мои 66 тренажерный зал не нужен, а беговая дорожка нужна. А вот фиг вам или все или ничего. Лишних денег нет, значит выбираю ничего. А потом будут трындеть, что люди о своем здоровье заботиться не хотят...
"Aldan61":

неправда. есть клубы где кардиозона в отдельном зале и можно заплатить либо за посещение только кардиозоны, либо и за кардио, и за основной зал.
12.09.2017 в 17:57
программы есть в сети, видео на ютубе, зачем этот тренер.
12.09.2017 в 17:58
Что тренеры пустое место и получают деньги ни за что понятно.
Но с тренажерными залами и ЗОЖ ... Вот мне нафиг в мои 66 тренажерный зал не нужен, а беговая дорожка нужна. А вот фиг вам или все или ничего. Лишних денег нет, значит выбираю ничего. А потом будут трындеть, что люди о своем здоровье заботиться не хотят...
"Aldan61":

неправда. есть клубы где кардиозона в отдельном зале и можно заплатить либо за посещение только кардиозоны, либо и за кардио, и за основной зал.
"Alchoze":

а вообще на свежем воздухе бегать полезнее: ))
12.09.2017 в 18:34
я вам больше скажу: покалечить может и пилатес. У моих инструкторов у всех болят колени, но все равно мы по 30 раз приседаем... Иногда я останавливаюсь и не выполняю упражнения, потому что считаю их вредными для себя.
"Автопилот":


со своим весом ничего не покалечишь если суставы здоровые изначально. я за 1.5 года шаг за шагом с 20-30 приседаний достиг 1300 приседаний за один подход в течение 40 минут. ничего не покалечил вроде, наоборот даже.
12.09.2017 в 18:41
Что тренеры пустое место и получают деньги ни за что понятно.
Но с тренажерными залами и ЗОЖ ... Вот мне нафиг в мои 66 тренажерный зал не нужен, а беговая дорожка нужна. А вот фиг вам или все или ничего. Лишних денег нет, значит выбираю ничего. А потом будут трындеть, что люди о своем здоровье заботиться не хотят...
"Aldan61":

неправда. есть клубы где кардиозона в отдельном зале и можно заплатить либо за посещение только кардиозоны, либо и за кардио, и за основной зал.
"Alchoze":

а вообще на свежем воздухе бегать полезнее: ))
"Alchoze":

Ничего подобного.
Если вы целый день в офисе, а потом раз в неделю только бегаете, от этого может быть и вред.
12.09.2017 в 19:44
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

Тебе инструкция в интернете расскажет про особенности метаболизма и проблемы с выработкой гормонов, отправит на анализы и разрешит/запретит некоторые упражнения? Заниматься самостоятельно можно, только не новичку, который вобще пока не понимает, что происходит, как работает и как восстанавливается его тело. Хотя и такой "тренер", как в статье рассказано, не поможет никак. Вывод - как обычно, ищите тренера, а не зал.
"klin_fc":

Вот это анекдот я только что прочитал. Ахахахахахах
12.09.2017 в 20:16
Я занимаюсь с тренером , уже три года, без фанатизма два раза в неделю , не стремлюсь быть жопастой фитоняшкой , просто поддерживаю фигуру на хорошем уровне . И на первых порах тренер мне очень помог , да есть мнение что когда ты все поймешь можно заниматься самому и не тратить деньги. Но мне кажется это вопрос приоритета , я могу вложить в свою внешность определенную сумму в месяц , какие то девочки вкладывают эту сумму в нарощенные волосы , кто то наращивает ногти , кто- то подкалывает губы или делает татуаж бровей или еще какой тюнинг. У кого денег много могут все совмещать. Я же отдаю эти деньги на тренажерный зал и предпочитаю для своего удобства заниматься с тренером. Он видит прогресс , знает меня и мои возможности , да и просто не дает лениться .
12.09.2017 в 20:32
В Гомеле есть Joker gym,тренажерный зал.Я ранее занимавшись шейпингом,фитнесом,после родов для восстановления решила пойти просто в тренажерку.Оплатила занятия с тренером,и далеко не 5 копеек.Итог,после занятия не смогла спуститься с лестницы самостоятельно,нагрузка ужасная,ко второму занятию смогла приступить только через 6 дней.я уведомила тренера,та вроде поняла,но при качании пресса стоя я потеряла сознание,на что тренер сказала,типа окей,это бывает тут у всех.Короче говоря пойду я снова на шейпинг,ну их на фиг с их тренажерками.
12.09.2017 в 20:57
gelia-4, а тут сидеть и балаболить время есть?
12.09.2017 в 21:06
В Гомеле есть Joker gym,тренажерный зал.Я ранее занимавшись шейпингом,фитнесом,после родов для восстановления решила пойти просто в тренажерку.Оплатила занятия с тренером,и далеко не 5 копеек.Итог,после занятия не смогла спуститься с лестницы самостоятельно,нагрузка ужасная,ко второму занятию смогла приступить только через 6 дней.я уведомила тренера,та вроде поняла,но при качании пресса стоя я потеряла сознание,на что тренер сказала,типа окей,это бывает тут у всех.Короче говоря пойду я снова на шейпинг,ну их на фиг с их тренажерками.
"ALL1981":

А дома пресс не качается, приседания и рястяжки не делаются? Или только заплатив деньги есть стимул жопу напрягать?
12.09.2017 в 21:51
Прыжки со штангой-это круто.Надеюсь в длинну прыгали?Или в высоту с шестом-это ещё круче!
12.09.2017 в 22:20
Завязывайте вы с этим ЗОЖ. Только здоровье портите.
Заняться вам нечем.
Вас толпой собирают и за это надо еще деньги платить.
В чем прелесть? Вокруг или все потные (трудятся, они реально увлеченные люди и достойны уважения. Но им тренер не надо, они уже давно сами себя изучили и знают что им надо), или типа красивые (пришли себя показать и потрепаться у зеркала. Для них зал это как соцсеть в реальности).
12.09.2017 в 22:42
а что ну нас есть Институт фитнеса ....???? и где ??? адесок please
12.09.2017 в 22:46
Знаю ее, отличная женщина
13.09.2017 в 7:15
Я совершенно серьезно говорю: некомпетентному тренеру, чтобы сделать из вас инвалида, может быть достаточно одного занятия в зале. Неправильно рассчитанная нагрузка во время приседания со штангой или выполнения становой тяги, ошибка при страховке во время работы с большими весами, а также не заданные вам вовремя обязательные вопросы о состоянии здоровья вполне могут привести к тяжелой травме.

А неужели есть дебилы, которые, на первом занятии хватают штангу? Кто-то сам себе злобный буратино а потом инструкторы виноваты.
13.09.2017 в 7:47
Тренеров и инструкторов как собак развелось.Переодически хожу в зал, что б держать тело в более приемлемой форме Подписан в соцсетях на всякие спортпаблики, так наверное каждые 2-3 дня ,от туда пишет новоявленый "инструктор", с предлогами за энную сумму денег написать "индивидуальную"программу тренеровок, а так же то, что у него можно купить фарму и прочие препараты.Раз по приколу спросил, сколько нужно времени ему что б составить программу мне,в ответ получил, что б я назвал свойвозраст, вес и рост,и что именно хочу(похудеть/набрать) и в течении минут 30 будет готова программа, после оплаты которой я смогу получить ее :)))
13.09.2017 в 9:10
Трехкратная чемпионка Республики Беларусь по бодифитнесу (2002, 2004 и 2005 годы)

Когда я слышу что кто-то там стал чемпионом по боди-чемуто, вот на 99% уверен - было много фармы.
И зачем таких слушать?
13.09.2017 в 10:30
Я совершенно серьезно говорю: некомпетентному тренеру, чтобы сделать из вас инвалида, может быть достаточно одного занятия в зале. Неправильно рассчитанная нагрузка во время приседания со штангой или выполнения становой тяги, ошибка при страховке во время работы с большими весами, а также не заданные вам вовремя обязательные вопросы о состоянии здоровья вполне могут привести к тяжелой травме.

А неужели есть дебилы, которые, на первом занятии хватают штангу? Кто-то сам себе злобный буратино а потом инструкторы виноваты.
"Слеза":

Что Вы! Круче! Есть дебилы которые новичку штангу дают на первой неделе))
13.09.2017 в 10:31

А неужели есть дебилы, которые, на первом занятии хватают штангу? Кто-то сам себе злобный буратино а потом инструкторы виноваты.
"Слеза":

Есть. Помню в детстве был страшно худым, набрался какой то неимоверной смелости, пришел вот к такой женщине, где-то нрно в 16 лет, показала пару упражнений в тренажере и жим штанги. Чтоб я не покалечился, сказала обязательно просить качков подстраховать.( Сама естественно ушла в свою комнатку и больше я ее не видел.)Тут без вариантов, пришлось просить. Ровно 2 раза. Наглости в подвальной тренажерке ежедневно напрягать мужиков страховать гриф по 2.5 кг я не набрался, даже косых их взглядов было жутко.Три раза, больше не ходил. Надо было просто пойти в другой зал, еще раз попробовать, но останавливало то, что мне же тренер объяснила что упражнения нельзя делать одному, надо чтоб кто-то страховал эту долбаную штангу. Ютюба тогда не было. ))
13.09.2017 в 10:34
GRE, напишите зал, где Вы работаете.
13.09.2017 в 10:37
Руки должны быть прямые!! ))))
13.09.2017 в 11:26
один другого типа умнее. Зачем вам эти умники ? Скачайте книгу Джо Вейдера или Шварценейгера с ещё черно-белыми фотографиями. И будет вам счастье. Таи и про сушку и про накачку, а главное про системный подход. Как то мы раньше качались в полуподвалах и за слово фитнесинструктор можно было получить в глаз.
13.09.2017 в 11:45
Прочитал статью...прочитал все комменты.
Сам работаю тренером в тренажерном зале.
Я почему-то с ответственностью подхожу к каждому посетителю тренажёрного зала.
Если человек первый раз,помогу советом и всегда говорю,что лучше спросить ,как и что правильно делать.
А если приходят на индивидуалки,то:
Первым делом спрашиваю есть ли проблемы со здоровьем (спина,колени и ДР)
На первой тренировке обязательно вешаю датчик ЧСС!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!
10 минут на дорожке быстрым шагом и потом разминка и растяжка.
И только потом мы подходим к выполнению упражнений в тренажёрах,так как для новичков они и сделаны.
В первые пару недель мы работаем над подготовкой сердца к нагрузке,а потом только начинаем полноценно втягиваться в рабочий процесс.
Поэтому хочу сказать,что каждый человек индивидуален и не надо всех под одну гребёнку всех ставить.
Всем хорошего здоровья.;)
13.09.2017 в 11:51
Я почему-то с ответственностью подхожу к каждому посетителю тренажёрного зала.
"GRE":

Знаю даже почему. Потому что это реклама. В ней всё идеально. Даже ЧСС монитор
13.09.2017 в 11:53
Я почему-то с ответственностью подхожу к каждому посетителю тренажёрного зала.
"GRE":

Знаю даже почему. Потому что это реклама. В ней всё идеально. Даже ЧСС монитор
"ojo":

Теперь зато буду знать, почему тренера в залах сидят уткнувшись носом в мобилы - Это они клиентам датчики ЧСС повесили. Мониторят
13.09.2017 в 12:04
Фитнес-тренера в спорте это как многочисленные отделочники в строительстве. Абсолютно каждый ругает работу своих предыдущих коллег, а как сами возьмуться за работу, так хоть стой хоть падай.
"1508198":

Добавлю. Когда начинаются проблемы со здоровьем, начинаем ходить по врачам. Один даст рекомендации, выпишет лекарства, потом второй (свои рекомендации и другие лекарства) и так далее, пока не повезет с настоящим врачом, который будет лечит не следствия заболевания (типа устранить боль), и причину. Но наблюдается одна интересная закономерность - каждый следующий врач, глядя на то что вам прописали, как вы лечились до него, говорит одно и то же: КАКОЙ МУ..К ТЕБЕ ЭТО НАЗНАЧИЛ? Все отменяет и лечит по-новому.
В этой статье просматривается то же самое (хотя, я с ней согласен в принципе - нагрузки должны быть индивидуальные, назначаться только после того, как человек пройдет всестороннее обследование и врачи-специалисты дадут свои рекомендации - чем можно, а чем нельзя заниматься). Просто попахивает самопиаром и саморекламой. О том, какой ты специалист (тренер - инструктор), должны говорить твои клиенты, а не ты сам о себе.
(Из далекого детства - когда то я занимался вольной борьбой в Гомеле. Так вот, прежде, чем заниматься, ты должен был принести справку из диспансера, в котором ты прошел обследование у всех врачей-специалистов и у тебя не выявлено противопоказаний. Кроме прочего, такие обследования были обязательны каждый год, если ты продолжаешь тренироваться. Кроме прочего, перед каждыми серьезными соревнованиями, опять же, обязательна была такая справка из диспансера). А сейчас это есть? Пришел в ФОЦ возле дома, говорю - можно сына определить в дзюдо? Конечно, иди к тренеру. Все, купил абонемент на месяц и вперед. Ни о каких обследованиях и противопоказаниях речи нету.
"Шин_Чик_58":


Открою тайну. Если полечиться у врача. Потом через 5 лет прийти к нему опять, то он тоже самое скажет, что криворуки до сегодняшнего дня лечил.
13.09.2017 в 12:24
Молодец, очень все грамотно и по делу! Именно так все и выглядит сейчас, один в один.
13.09.2017 в 12:49
Живое пособие о вреде жоза крэма солярия мора
Все надо в меру
13.09.2017 в 12:55
золотые слова!!!
нашла профессионального тренера и теперь понимаю, какие увечья наносят доморощенные фитнес-инструкторы... ищите людей с дипломом не конкурса, а вуза!!!
13.09.2017 в 13:01
В Гомеле есть Joker gym,тренажерный зал.Я ранее занимавшись шейпингом,фитнесом,после родов для восстановления решила пойти просто в тренажерку.Оплатила занятия с тренером,и далеко не 5 копеек.Итог,после занятия не смогла спуститься с лестницы самостоятельно,нагрузка ужасная,ко второму занятию смогла приступить только через 6 дней.я уведомила тренера,та вроде поняла,но при качании пресса стоя я потеряла сознание,на что тренер сказала,типа окей,это бывает тут у всех.Короче говоря пойду я снова на шейпинг,ну их на фиг с их тренажерками.
"ALL1981":

советую Вам попробовать пилатес! восстановитесь и страдать не будете...
13.09.2017 в 13:12
Что тренеры пустое место и получают деньги ни за что понятно.
Но с тренажерными залами и ЗОЖ ... Вот мне нафиг в мои 66 тренажерный зал не нужен, а беговая дорожка нужна. А вот фиг вам или все или ничего. Лишних денег нет, значит выбираю ничего. А потом будут трындеть, что люди о своем здоровье заботиться не хотят...
"Aldan61":

неправда. есть клубы где кардиозона в отдельном зале и можно заплатить либо за посещение только кардиозоны, либо и за кардио, и за основной зал.
"Alchoze":

а вообще на свежем воздухе бегать полезнее: ))
"Alchoze":

Для особоумных - на свежем воздухе вреднее. Ни земля, ни тем более асфальт амортизации не имеют. Поэтому полезна именно беговая дорожка как тренажер.
13.09.2017 в 13:14
Что тренеры пустое место и получают деньги ни за что понятно.
Но с тренажерными залами и ЗОЖ ... Вот мне нафиг в мои 66 тренажерный зал не нужен, а беговая дорожка нужна. А вот фиг вам или все или ничего. Лишних денег нет, значит выбираю ничего. А потом будут трындеть, что люди о своем здоровье заботиться не хотят...
"Aldan61":

неправда. есть клубы где кардиозона в отдельном зале и можно заплатить либо за посещение только кардиозоны, либо и за кардио, и за основной зал.
"Alchoze":

Спасибо, попробую поискать.
13.09.2017 в 13:22
Видел не раз как тренеры залипают в телефон пока ученик тренируется, за техникой воще не следят, понятия о клиенте у них воще нет.
13.09.2017 в 13:26
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

Инструкций для человека впервые посещающего зал в интернете нет. Сам искал и не нашёл. Рекомендации идут уже для тех, кто хотя бы пожать 100кг может. Да для них и не нужны инструкции, пока нету никакой массы, то инструктировать нечему - ты даже присесть с грифом не сможешь. Беговая дорожка хотя бы через день - этого уже достаточно, чтобы худеть, поднятие тяжестей только замедлит снижение веса, мышцы расти начнут. так что тем, кто худеет - 40 минут в день на дорожке быстрым шагом, если силы останутся - плечи и спину потренируйте.
13.09.2017 в 13:40
ЗОЖ здоровья не добавляет. Только обогащает так называемых инструкторов , владельцев залов и продавцов и производителей всего , что с этим связано
13.09.2017 в 13:59
. Как то бегал я с таким трёшку, потом подтягивания отжимания и гири(рывок-толчок 32кг) на скорость (типа кроссфита). Выносливость+сила.
"MisterGreen.888":

Извините, а что такое рывок-толчок гири? Я как спортсмен гиревик спрашиваю)

К инструктору стоит идти, чтобы он поставил технику. Иначе умрут колени и спина в первую очередь. А потом вперёд, своими силами. Это если мы говорим о работе с блоками или собственным весом.
Если говорить о свободных весах - инструктор нужен. Но тут, увы, вопрос, где найти толкового.
13.09.2017 в 14:39
kafele, Наталья приветливый и внимательный тренер. На новичка обязательно обратит внимание, корректно подскажет если что не так. В телефонах не сидит.
13.09.2017 в 15:02
""
Самое страшное, что многие тренируют детей!
"JudoBelarus":

а взрослых, значит, калечить можно, не страшно?))) всегда так поражает вот это
13.09.2017 в 15:20
Что за такой институт. Какое образование там дают?
13.09.2017 в 16:54
""
Самое страшное, что многие тренируют детей!
"JudoBelarus":

а взрослых, значит, калечить можно, не страшно?))) всегда так поражает вот это
"Damaris":

Главное чтоб беззащитных животных, которые не могут дать сдачи не калечили))
13.09.2017 в 17:31
В вузе на сдаче зачетов по тяжелой атлетике тренер ростом с метр заставлял приседать со штангой пока не сможешь встать. Так что потенциальных губителей здоровья было достаточно всегда
13.09.2017 в 17:34
И как мы раньше качались в подвальных качалках без этих фитнес-гуру?С ума можно сойти...Чемпионами РБ становились без навороченных тренажеров и машин Смита
"2140663":

"ошибка выжившего"
13.09.2017 в 18:24
Кстати мой тренер Алексеев Михаил Антонович закончил Институт финтеса, у него красный диплом этого института.
Факультет точно не помню, но что то связано с гиревым спортом и пауэрлифтингом.
Говорит , все выпускники института с его факультета нашли хорошую работу, даже платники.

Шучу. "Институт фитнеса" - это название курсов учебного центра “Лидер”, просто для красоты редакторы название не взяли в кавычки
13.09.2017 в 18:28
GRE, напишите зал, где Вы работаете.
"Игната":

какой зал? Институт! Это как у моей преподки по информатике спросить, работает ли она в Варгейминге.
13.09.2017 в 18:29
"Леший-Дима":

Вот у нас в казачестве тренера по джиу-джитсу и саньда были!!!
13.09.2017 в 19:50
Они начались, когда неопытный тренер «прописал» ему прыжки со штангой. Парень пытался объяснить инструктору, что чувствует себя некомфортно, но тот только повторял: «Ты же мужик, терпи!» В итоге пришлось разрабатывать длительную программу, чтобы вернуть человека в нормальную физическую форму.
"ALL1981":


Черт возьми! это как надо не прислушиваться к своему телу, чтобы на тренировке потерять сознание!
13.09.2017 в 21:27
Раньше, чтобы стать тренером институт заканчивали, а сейчас выступил, курсы месячные прошел, в аптеку сходил надулся, все тренер)))))
13.09.2017 в 21:52
У нас скоро будет так как в сша где в тренажёрных залах вытворяют что угодно!
"dassfann":

Интересно,а,что там вытворяют?
13.09.2017 в 21:58
khoroshko1986, Институт фитнеса Институт фитнеса частное учреждение образования, которое занимается подготовкой персональных тренеров. Действительна проблема актуальна и знаний не хватает многим инструкторам. Знания во многих ВУЗах морально устарели.
13.09.2017 в 22:06
Каждый второй качок пользуется лозунгами "консультирую по питанию и тренировкам" вот только каждый десятый реально умеет это делать.
13.09.2017 в 22:18
а что ну нас есть Институт фитнеса ....???? и где ??? адесок please
"Apchi-pchi":

Академия физвоспитания и спорта, еще в педагогическом факультеты есть, отучиться только лет 5 надо))))
13.09.2017 в 22:29
khoroshko1986, Институт фитнеса Институт фитнеса частное учреждение образования, которое занимается подготовкой персональных тренеров.
"rbserg":

Учреждение, сириосли?? И как это учреждение, оно высшее, или средне-специальное? Каков проходной балл?)))) вот сказочники, надо же) а не курсы это обычные, такие же, как английский за неделю, веб дизайн для мамочек или астрология?
14.09.2017 в 1:30
Тело человека полировалось эволюцией десятки тысяч лет.
Причинить вред ему не так уж и просто... только если человек сам захочет себе вред причинить, следуя за модой.
Не думаю что наши предки бегали по 40километров, жали от груди по 150кг, тягали в становой по 200.
Эволюция шлифовала тело... но заодно и развился завидующий мозг, склонный толкать человека к подражанию странным начинаниям :)
14.09.2017 в 10:00
спросите сколько она за свою карьеру отправила с грыжами и травмами !
14.09.2017 в 12:49
В зале Аполло на ул Сырокомли,38 тренеры вообще не обращают внимание на то, как ты выполняешь упражнения, пока не заплатишь им. Сидят постоянно на диване с планшетами и кофе. Ужасное отношение. Больше не хожу в зал, после увиденного(
14.09.2017 в 13:02
полностью с Натальей согласна. есть такой клуб Тотем на Богдановича. обожаю его! но там есть один тренер Андрей, из-за которого у меня теперь проблемы со спиной... бездарный.
"Svetik_Minsk":

Срчувствую. Сама так же закончила свои занятия в зале. Правда это был Адреналин на той же Богдановича. Пришла без проблем ушла с серьезными. (( Тренер типично как тут пишут, не то что пульс проверить, не помнил какие веса мне давал в прошлый раз ( на 2-3 звнятии), в итоге теперь то я знаю, чем именно повредила позвоночник и когда, но толку то уже, постоянно болтал о своих бытовых проблемах на занятии... Бр... теперь и пошла бы куда еще, но просто боюсь. Не могу перебороть этот страх. Хочется надеяться, что другие прочтя это, будут умнее и не станут слепо полагаться на таких 'горе-тренеров'. Как выяснилось отзывы в нэте это вообще ни о чем, их можно хоть 1000 написать.
14.09.2017 в 13:46
70-75? это очень оптимистичный процент. По моему опыту - 1 из 15 толковый
14.09.2017 в 15:04
Так это получается, что у 3/4 качков члены повреждены(маленькие)?
14.09.2017 в 15:08
P. S. Как то бегал я с таким трёшку, потом подтягивания отжимания и гири(рывок-толчок 32кг) на скорость (типа кроссфита). Выносливость+сила. В итоге парень слился ещё на беге на скорость, а потом и отставал во всём.
"MisterGreen.888":

ну правильно. а вы бы слились в его упражнениях - на силу.
Кто что тренирует - то и растет. Никто и не говорит что качки сдадут тест на краповый берет
14.09.2017 в 15:12
Пришел в ФОЦ возле дома, говорю - можно сына определить в дзюдо? Конечно, иди к тренеру. Все, купил абонемент на месяц и вперед. Ни о каких обследованиях и противопоказаниях речи нету.
"Шин_Чик_58":

Ну так отведите своего сына САМИ на обследовнание или ВАМ указка сверху для этого нужна???
14.09.2017 в 19:29
Особенно при нынешних ценах на посещение зала - тренеры просто обнаглели.
14.09.2017 в 20:15
это можно бесконечно обсуждать ,введите сертификация и курс для тренеров и все,а обсуждать ругат ьи прочее,да этого во всех сферах достаточно . Вон на заводах люди колечат себя,едят всякие отходы которые нам рекламируют,так же колечат себя ,в армии колечат себя ...и так бесконечно
14.09.2017 в 20:16
Особенно при нынешних ценах на посещение зала - тренеры просто обнаглели.
"Marat_Se":

ну тут да согласен ,но если хороший тренер который следит за вами все вам объясняет и рассказывает ,детально создает ваш рацион и тренировки и страхует вас на тренировке,то это будет стоить денег и не малых,это сродни тем же процедурам массажа хорошо или тому подобного что позволяет вам становится здоровее,там то же цены не малые,так и зале,а если не нравится то меняйте тренера и все .
15.09.2017 в 1:25
А зачем для тренировок тренер. Инструкций в инете масса. Строишь свое тело - так строй сам. А то "фитнес-тренера" скоро как риэлтеры будут...
"vasil123":

Тебе инструкция в интернете расскажет про особенности метаболизма и проблемы с выработкой гормонов, отправит на анализы и разрешит/запретит некоторые упражнения? Заниматься самостоятельно можно, только не новичку, который вобще пока не понимает, что происходит, как работает и как восстанавливается его тело. Хотя и такой "тренер", как в статье рассказано, не поможет никак. Вывод - как обычно, ищите тренера, а не зал.
"klin_fc":

а ты тренеру анализы сдаешь? странно...
15.09.2017 в 1:27
Особенно при нынешних ценах на посещение зала - тренеры просто обнаглели.
"Marat_Se":

как тренер скажу - тогда тренируйтесь без тренера все просто
15.09.2017 в 12:08
Erie, а тяга за голову чем не угодила??? У меня уже 20 лет любимое упражнение.
15.09.2017 в 13:28
чайнику и тренер чайник - научись думать и строить отношения с людьми - он что плясать должен перед тобой этот тренер, тренировал я детишек месяц - друга подменял - это не дети а варвары , учил друга на лыжах кататся а он по земле хочет на лыжах ездить - люди лентяи и думают что трене это таблетка , положил под язык и попа круглой стала, ты захоти тренироватся и пусть у тебя в глазах огонь появиться - к людям с любовью относиться надо - а то вечеринки корпоративные на Раубичском стрельбище мастера закатывать , а потом за ними лыжнки с биатлонистами должны мусор убирать - люди по сколько лет тренировались?- всю жизнь , а барыга людей облапошил и думает его разводить никто не будет - барыгам барыжный спорт - профессионалам -профессиональным -или может Вам на халяву еще все секреты открыть - слезь с горшка для начала и слушай тренера , атам может и помогут если будешь стараться ...
15.09.2017 в 14:51
чайнику и тренер чайник - научись думать и строить отношения с людьми - он что плясать должен перед тобой этот тренер, тренировал я детишек месяц - друга подменял - это не дети а варвары , учил друга на лыжах кататся а он по земле хочет на лыжах ездить - люди лентяи и думают что трене это таблетка , положил под язык и попа круглой стала, ты захоти тренироватся и пусть у тебя в глазах огонь появиться - к людям с любовью относиться надо - а то вечеринки корпоративные на Раубичском стрельбище мастера закатывать , а потом за ними лыжнки с биатлонистами должны мусор убирать - люди по сколько лет тренировались?- всю жизнь , а барыга людей облапошил и думает его разводить никто не будет - барыгам барыжный спорт - профессионалам -профессиональным -или может Вам на халяву еще все секреты открыть - слезь с горшка для начала и слушай тренера , атам может и помогут если будешь стараться ...
"slava_shavel":

Вот что бывает, когда спортсмен вдруг стал тренером. Агрессивные качества, которые помогали в соревнованиях теперь направлены против людей. Такой покалечит, и доволен будет
15.09.2017 в 16:39
Да, в наше время тренеров хороших нужно поискать. Но! Есть клиенты которые приходя в зал на персоналки, пытаются на втором, третьем занятии требовать результата от тренера в виде минуса на весах. Многие начинающие посетители т.з. и перс.тренировок возмущаются, что мало нагрузки, нужно еще забывая о том, что их тренерует тренер который получает за это ганарар. И, чтобы не потярять клиента не попытавшись убедить его в том, что нагрузки должны быть постепенными сами тренера дают им то, что хотят клиенты.
15.09.2017 в 20:54
хороший тренер поможет все сделать быстрее и правильней, ни какие книги и видео на ютубе не помогут так как тренер.
16.09.2017 в 0:06
На сухарево есть зал Статус. Там есть тренер Сергей, который занимается регулярно с 4-5 человеками зараз)) И как бы нормально деньги гребут и говорят, что этож занятие с тренером)))
16.09.2017 в 17:36
Всё правильно написано. Но я вообще не очень понимаю, как спортсмен может быть тренером. У правильного тренера должны быть профильное медицинское образование.
"Фдучч":
Ага, а у правильного медика физкультурное или МС, МСМК и т.д.
16.09.2017 в 18:08
К нам приходят жертвы таких, мягко говоря, «специалистов». Позвоночные грыжи, проблемы с коленными и локтевыми суставами, вывернутые плечи — это лишь некоторые распространенные осложнения, с которыми мы вынуждены сталкиваться. Не так давно, например, ко мне обратился 19-летний парень, у которого были большие проблемы с позвоночником. Они начались, когда неопытный тренер «прописал» ему прыжки со штангой. Парень пытался объяснить инструктору, что чувствует себя некомфортно, но тот только повторял: «Ты же мужик, терпи!» В итоге пришлось разрабатывать длительную программу, чтобы вернуть человека в нормальную физическую форму.
Какой-то пиар-ход! Все ломаные прямо к Качан) А что после курсов сама в зал пошла и после этого года три таких же ломаных чинить приходилось другим специалистам.
16.09.2017 в 19:55
Svetik_Minsk, проблемы со спиной у тебя не из-за тренера , а из-за твоей глупости ! если не идёт упражнение или чувствуешь , что слишком большой вес взяла - ОСТАНОВИСЬ ! обдумай всё хорошенько нужно ли тебе делать это !? а не слепо делай как робот то , что тебе написали на бумажке !
16.09.2017 в 22:26
большинство тренеров знает только одну фразу :"Делаешь 4 подхода по 15 раз"
17.09.2017 в 1:54
К сожалению это так! Зачем идти вкалывать на завод или фабрику!? Ведь это так удобно и без напряга: попиваешь кофеёк или минералочку в чистом спортивном зале, даёшь одинаковые, стандартные инструкции всем подряд. Зачем заморачиваться и вникать в индивидуальные особенности организма и здоровья каждого человека?
17.09.2017 в 9:06
А помните как Анна Бонд поехала на такси от заика на тракторный завод и ей таксист в парил какой он молодец , а потом была статья как он же вез за 75 р 15 км ))) как бы профи ни когда не будет обсуждать моменты плохого или хорошего тренера , есть много но ! О которых не знает или знает тот или иной человек ! Ну мы все поняли тренер Аля баба оксандролон это профи своего дела ! Это уровень !
17.09.2017 в 11:30
Раньше, чтобы стать тренером институт заканчивали, а сейчас выступил, курсы месячные прошел, в аптеку сходил надулся, все тренер)))))
"1858002":


в этом убедился лично, помню в зал (называть не буду) пришел какой то сопляк, жал меньше чем я, прошел год, тот "подрос" (химия сделала свое дело), съездил на чемпионат РБ по бадибилдингу и опа смотрю - работает в этом зале уже тренером
17.09.2017 в 14:15
Самое первое правило - не стесняйтесь работать с маленьким или даже смешным весом, работайте над техникой и выносливостью.
Второе правило - разминка (например полчаса бега 5-10км до спортивного зала)
Третье правило - простая разнообразная еда без химии.
17.09.2017 в 17:50
Раньше, чтобы стать тренером институт заканчивали, а сейчас выступил, курсы месячные прошел, в аптеку сходил надулся, все тренер)))))
"1858002":


в этом убедился лично, помню в зал (называть не буду) пришел какой то сопляк, жал меньше чем я, прошел год, тот "подрос" (химия сделала свое дело), съездил на чемпионат РБ по бадибилдингу и опа смотрю - работает в этом зале уже тренером
"artem_b":

может инструктором работает? не факт, что он там спортсменов тренирует. А показать , как тренажерами пользуется - дело полезное
17.09.2017 в 19:17
Так сейчас чтобы стать инструктором фитнесса достаточно поучиться на курсах Института повышения квалификации БГУФК. Там прослушаешь курсы и по идеологии, истории ВОВы и готов специалист. По-крайней мере диплом дают любому, а с ним открыта дорога в клуб или секцию. Нет, там, конечно есть анатомия, физиология и биохимия, нормальные преподаватели, но более половины занимает в программе ненужная хрень, которую читаю дедки не имеющие к спорту никакого отношения
17.09.2017 в 20:24
Не хожу в тренажерный зал, совсем нет времени, надо деньги зарабатывать, не до фигуры тут
"gelia-4":

если приключится инфаркт или инсульт вследствие отсутствия нормальных нагрузок, то как потом деньги дальше зарабатывать?
17.09.2017 в 21:37
ооо давайте ее в утреннюю рубрику по субботам... )))) что бы у всех сразу настроение обмякло
18.09.2017 в 1:13
Лучше бы рассказала что достичь формы с картинки (соревновательной) , без фармы невозможно , и что занятия в тренажерном зале без фарм поддержки почти никаких результатов не дадут
18.09.2017 в 15:28
Лучше бы рассказала что достичь формы с картинки (соревновательной) , без фармы невозможно , и что занятия в тренажерном зале без фарм поддержки почти никаких результатов не дадут
"2084243":

Смешно. Регулярные занятия чем угодно дают результат.
18.09.2017 в 17:50
На сухарево есть зал Статус. Там есть тренер Сергей, который занимается регулярно с 4-5 человеками зараз)) И как бы нормально деньги гребут и говорят, что этож занятие с тренером)))
"stoker09":

я тоже знаю такого тренера. но вот ёлки-палки, я лучше пойду к нему, чем к тому кто будет заниматься "индивидуально". ибо от тренировок с тем кто индивидуально но строго за деньги становилось только хуже а когда поменял тренера первые пару раз ужасался - куда я пришел и что тут творится, а потом дело пошло на лад, проблемы с которыми я пришел в зал медленно но верно уходят, прогресс есть и пофигу что у него 4-5 человек за раз. зато его не ломает если что подойти поправить/подсказать/подстраховать даже если ты не у него на персональной тренировке, он добросовестно выполняет функции дежурного инструктора.
18.09.2017 в 19:20
Papaver, Именно в интернете я нашел информацию о метаболизме, гормонах, макро-микронутриевтах и пр. и пр. и пр.... О многих вещах "тренера" в нашем зале даже не слышали.... делайте выводы...
20.09.2017 в 14:51
Еще бы статью о спортивной медицине кто написал.
Насколько знаю правильный режим тренировок, без правильной диагностики не подберешь, а нашу медицину даже не знаю как описать, туго с ней или совсем никак.