Психолог Андрей Метельский: диеты для похудения бесполезны, ешьте то, что хочет организм, и будет вам счастье

33 555
287
28 апреля 2016 в 8:00
Ведущий рубрики: Дмитрий Корсак . Фото: Алексей Матюшков

Психолог Андрей Метельский: диеты для похудения бесполезны, ешьте то, что хочет организм, и будет вам счастье

Андрей Метельский — врач-педиатр, подростковый психотерапевт, сексолог, гештальт-тренер, сертифицированный тренер центра INTC. Общая психотерапевтическая практика — 20 лет.
«Не делайте из еды культа», — говорил Остап Бендер и был абсолютно прав. Сегодня в мире существуют миллионы диет, методик и технологий для похудения. Люди на полном серьезе скрупулезно, до последней калории, высчитывают свои порции. Их головы буквально забиты дребеденью о том, когда, что и как есть. Борьба с лишним весом идет по всем фронтам, и человечество в этой неравной битве проигрывает. Потому что борется не с тем. А если разобраться — бороться вообще не надо. Почему? Давайте разберемся.

Почему диеты популярны? Потому что люди сами ничего не хотят делать. Им лень думать, осознавать проблему, с которой они сталкиваются. Проще обратиться к авторитету, который возьмет за ручку и поведет к «счастливому будущему». Претендентов на роль авторитетов сейчас миллионы — выбирай кого хочешь, главное — плати.

Наше тело устроено так, что ему постоянно требуется определенный набор белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов. Садясь на диету, человек, например, ограничивает себя в потреблении жиров. Пьет обезжиренное молоко и кефир, ест только определенные продукты и т. д. Организм, которому жиры нужны для жизнедеятельности (уж простите, так задумано природой, и обмануть ее не получится), впадет в панику. В итоге он постарается достать жиры из чего угодно и отложить их про запас. Это, конечно, очень обобщенная, но вполне рабочая схема.

Точно так же со всеми остальными элементами: как только их не хватает, организм, помимо нашей воли, старается их накопить в излишке, а вдруг впереди «голодные» времена? Результат любой диеты сведется в итоге к тому, что рано или поздно мы от нее откажемся и вскоре получим совершенно обратный результат.

Мне возразят, мол, есть яркие примеры того, что, сев на диету, люди становились стройными и привлекательными и в дальнейшем прекрасно себя чувствовали и без ограничений в еде. Такие случаи действительно существуют, но вы, возможно, не понимаете глубинную причину успеха. Эти люди стали здоровее не потому, что сели на диету, а потому, что наконец обратили внимание на себя. Начали себя любить.

Основная причина набора веса находится у вас в голове. Решая скрытую психологическую проблему, мы позволяем подсознанию дать сигнал организму — сложная ситуация разрешена, уже можно ее не «заедать», и мы худеем без каких-либо усилий.

Спектр таких проблем обширен, и часто они совершенно неочевидны. Это может быть боязнь близких контактов, при которых организм метафорически «расширяет» свое присутствие в мире, защищая маленькое «я» внутри. Кто-то толстеет из-за неуверенности, стараясь стать больше и внушительнее. Причин масса, главное — понять их.

Но чаще всего корни проблем находятся в глубоком детстве. Мой младший сын недавно пошел в школу, и я с ужасом обнаружил, как много толстых детей в первом классе. Как надо родителям постараться, чтобы их чадо к 7 годам было похоже на бочонок!

Ребенок от природы знает, сколько ему есть и когда. Если он психологически здоров и питается так, как подсказывает ему подсознание, то никогда не потолстеет. В Минске в 90-х годах педиатры провели эксперимент. Взяли две группы двухлетних детей, одну из них кормили классически (в определенное время и выверенными блюдами), а второй накрывали шведский стол (бери что хочешь и когда хочешь). Оказалось, что дети, которые питались в свободном режиме, получали все необходимые для полноценной жизнедеятельности ингредиенты в пище с удивительно выверенной точностью.

Каждый день, забирая детей из садика, мамаши спрашивают: «Чем вас кормили?». Как будто это действительно важно. Поначалу для человека еда — это просто еда. Топливо, необходимое для процесса жизнеобеспечения. Но мы ежедневно указываем ребенку на ее значимость, и, конечно, рано или поздно он начинает в это верить.

Мы до сих пор живем послевоенными комплексами: хлеб выбрасывать нельзя, суп надо доедать до последней капли. И наш ребенок впихивает в себя совершенно ненужные организму калории через силу.

Мы закармливаем детей, компенсируя свои промахи в воспитании, откупаясь за не прочитанные на ночь сказки, не уделенное внимание и т. д. Кока-кола, шоколадки, чипсы и гамбургеры становятся альтернативной валютой выражения родительской любви. Только валюта эта — фальшивая. Со своей стороны ребенок, замечая, что родители одобряют, когда он ест по приказу, начинает подсознательно поглощать все больше, надеясь на одобрение.

Мы с упорством маньяков стараемся кормить детей по режиму. И в конце концов они к этому привыкают и все меньше могут услышать сигналы своего тела. К слову, уже давно доказано, что белки́, съеденные без аппетита, до аминокислот не перевариваются, организм воспринимает их как что-то чужеродное и выводит естественным способом.

Повторюсь: есть надо когда хочется и сколько хочется. Единственный нюанс, который не позволяет нам комфортно жить в этой парадигме, кроется в слове «хочется». Мы должны четко понимать, что нам действительно хочется есть, а не, например, получить одобрение, любовь, решить проблемы на работе и т. д.

Общемировой тренд борьбы с лишним весом при помощи диет и средств для похудения говорит только об одном: человечество все больше впадает в детство и не желает отвечать за свои поступки, свое тело и свою жизнь вообще.

Я убежден, что проблема лишнего веса, как и многие другие «проблемы» современного человечества, создана искусственно. С интересом наблюдал в последние десять лет в одном очень популярном гламурном журнале забавный процесс. Сначала появилась серия статей о женской осенней депрессии, мол, ей способствует плохая погода, увядание природы и все такое. Вскоре ко мне стали приходить пациентки, которые начали хандрить. Спустя пару лет вышли статьи о зимней депрессии, связанной с недостатком света, — «хандрящих» пациенток стало вдвое больше. Вполне логично, что уже вскоре появились публикации о весенней депрессии, которая была связана с недостатком витаминов, и летней (уже даже не помню из-за чего). Клиентки, которые были готовы хандрить, теперь с упоением могли пребывать в депрессии целый год. То же самое происходит и со статьями про ожирение и борьбу с ним. Схема очень понятна: создается проблема, а потом предлагаются способы ее решения.

Когда мы что-то съели, организм награждает нас гормонами удовольствия — эндорфинами, ведь вы сделали правильный поступок, поддержали жизнедеятельность тела. Есть термин «неосознаваемая потребность», когда она не удовлетворена, возникает тревога. Вместо того чтобы разобраться с этой тревогой, понять ее причины, мы глушим ее легкими эндорфинами, получаемыми в процессе еды. Потребность при этом никуда не исчезает — мы едим еще и еще.

Подведу итог: для того чтобы избавиться от лишнего веса, нам нужны не диеты, а четкое осознание своих потребностей. Это касается и взрослых, и детей. Конечно, тут стоит понимать, что мы не говорим о диетах, назначенных по медицинским показаниям. Здесь совсем другие причины и следствия. Сейчас все больше людей, которые стараются заниматься здоровым образом жизни, ходят в тренажерный зал (и это прекрасно!), сидят на диетах, но не худеют. Пока мы не удовлетворим свои неосознанные потребности, пока не решим внутренние задачи, отложенные в долгий ящик, полноценно похудеть и начать питаться правильно и здорóво не получится. Можно согнать жир механически, прилагая неимоверные усилия в тренажерке. Но это будет бесконечная война, которая ни к чему хорошему не приведет — тело рано или поздно отомстит за насилие над собой.

Читайте также:

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. nak@onliner.by

Ведущий рубрики: Дмитрий Корсак . Фото: Алексей Матюшков
Чтобы оставить свое мнение, необходимо войти или зарегистрироваться
ОБСУЖДЕНИЕ
28.04.2016 в 8:02
Диеты могут и не помочь ,все зависит от генетики.
28.04.2016 в 8:04
Только бульбу з мясам на нач не ешце!
28.04.2016 в 8:04
Как только садишься на диету, рядом кто-нибудь обязательно садится жрать!
28.04.2016 в 8:04
Послушался Андрея диабетик и очень пожалел
28.04.2016 в 8:04
Спортом нужно заниматься и меньше по Бургеркингам шастать.
28.04.2016 в 8:04
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
28.04.2016 в 8:05
- Как ваша диета?
- Нормально, я больше не употребляю сладкого, мучного и пива.
- И много вам удалось сбросить?
- Я бы сказал не "сбросить", а "потерять" - радости жизни.
28.04.2016 в 8:05
Психолог говорит мне, что мне кушать... Хм.
28.04.2016 в 8:06
Диеты могут и не помочь ,все зависит от генетики.
"kadgan":

ерунда эта генетика, кости широкие и т.д. Просто нужно булками шевелить и питаться правильно и не есть СЛАДКОГО, жирного, соленого ВООБЩЕ!
28.04.2016 в 8:06
Что бы избавиться от веса, нужно идти в качу к Виктории Свит)
28.04.2016 в 8:08
О чем он?
О том , что надо любить себя таким какой ты есть?
Но если человек хочет изменить себя и у него на это есть сила воли , то другого способа , кроме как ограничить себя в питании и заниматься спортом , пока не придумано!
28.04.2016 в 8:09
О чем он?
О том , что надо любить себя таким какой ты есть?
Но если человек хочет изменить себя и у него на это есть сила воли , то другого способа , кроме как ограничить себя в питании и заниматься спортом , пока не придумано!
"KoR4eVod":

на эту тему есть видео)))))
https://www.youtube.com/watch?v=TLB5XpvjOyw
28.04.2016 в 8:10
Кока-кола, шоколадки, чипсы и гамбургеры


Если это всё есть по совету автора когда хочется и сколько хочется то и здоровый человек превратится в больного.
28.04.2016 в 8:10
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
28.04.2016 в 8:11
Подведу итог: для того чтобы избавиться от лишнего веса, нам нужны не диеты, а четкое осознание своих потребностей.
Нужны не диеты, а правильное и сбалансированное питание, а так же занятия спортом.
28.04.2016 в 8:12
Можно согнать жир механически, прилагая неимоверные усилия в тренажерке. Но это будет бесконечная война, которая ни к чему хорошему не приведет — тело рано или поздно отомстит за насилие над собой.
Вот тут я полностью согласен. Если не придерживаться постоянно такого образа жизни, то все равно все вернется на круги своя :)
28.04.2016 в 8:13
Давно избитая тема.Тысяча специалистов и у каждого свое мнение.
28.04.2016 в 8:13
если спортом не занимаешься, чем помогут диеты.?
28.04.2016 в 8:13
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
"Shchip":

Все пляшет ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ в организме..он должен быть ускоренным чтобы НЕ толстеть! а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями, а не как 90% делает, весь день ничего не едят, а потом слона в 8-10 часов вечера съедают и успокаивают тем, что не ели же целый день..обратный результат от этого получается. Генетика играет роль 10-15% ну от силы, если питаться правильно и сделать это образом жизни, то не потолстеешь..
28.04.2016 в 8:14
обычно оставляю еду, если наелся. исключения есть через силу - это когда в гостях и не хочу обидеть хозяев.
толстым никогда не был
28.04.2016 в 8:15
Не согласен с ним в корне,ПУПЫРИН живой тому пример!
28.04.2016 в 8:16
Не совсем я с ним согласен. Все же минимально следить за рационом надо.
28.04.2016 в 8:16
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Давно доказано, что дробное питание не разгоняет метаболизм/ обновите инфу
28.04.2016 в 8:17
Весь лишний вес от скуки
Меньше свободного времени и будешь как Кипарис
28.04.2016 в 8:18
А вообще, какой лишний вес ? Ведь наши медовые годы закончились...
28.04.2016 в 8:19
Двигаться надо больше, а жрать меньше! И проблем не будет))
28.04.2016 в 8:19
Генетика прежде всего.
Заболевания на втором месте.
Ну и психология уже на третьем.
28.04.2016 в 8:22
Лишний вес скоро нам очень пригодится.
28.04.2016 в 8:24
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Давно доказано, что дробное питание не разгоняет метаболизм/ обновите инфу
"colanastya":

не вводите людей в заблуждение! Все правильно написано. По этой системе миллионы людей похудели в мире, а вы прочитали ноу-хау про обмен веществ ничем не подтвержденный и спорите
28.04.2016 в 8:25
Что то мне захотелось на природу,подышать свежим коньяком и шашлыком..
28.04.2016 в 8:28
"Повторюсь: есть надо когда хочется и сколько хочется."
Да, какая то часть здравого смысла в этом есть, но... Вы читаете состав той еды которую покупаете. Я уверен 90% даже на срок годности не смотрят на то что на состав. А ради интереса, почитайте составы: вся таблица Менделеева. Как ,например, пряники могут хранится по 6 месяцем, смотрим состав - консервант, пальмовое и кокосовое масло и т. д. Чем меньше срок хранения тем безопасней продут. И мы этими пряниками кормим наших детей, а они пухнут, как на дрожжах. Т.е. нужно кушать не когда хочется и сколько хочется, а когда хочется и то , что можно!
28.04.2016 в 8:30
Всем желаю здоровья и красивой фигуры,а в аптеку ходить только за презервативами...!!!!
28.04.2016 в 8:32
Хватит сидеть дома.На улице весна - самая прекрасная пора года.
28.04.2016 в 8:33
Ходишь по улице и смотришь на толстопопых белорусских красавиц, что отъелись за зиму и гордость берет: в детстве, поди, маму и бабушку слушали и кушали хорошо!
28.04.2016 в 8:36
Вроде и есть дельные умные мысли, но в целом они залиты кучей переливания из пусто в порожнее и какой-то чуть ли не эзотерикой.
28.04.2016 в 8:37
И какой ты теперь диетолог? Не одобряю диеты но за питание слидить надо! потому что мы то что мы едим!
а то что сказал Остап в фильме: это относилось к тому времени когда жил он!
28.04.2016 в 8:37
Учить,лечить,готовить,худеть и строить в интернете умеют все...
28.04.2016 в 8:40
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Тобишь мучное жрите до отвалу.
Завтракать обязательно тоже не надо...
28.04.2016 в 8:45
Ну вам же сказали :не жрите вы ето мясо с бульбай
28.04.2016 в 8:45
Утром-кофе турбослим,вечером- чай турбослим,ночью-ТОРТ ХЕР БЫ С НИМ....
28.04.2016 в 8:48
О чем он?
О том , что надо любить себя таким какой ты есть?
Но если человек хочет изменить себя и у него на это есть сила воли , то другого способа , кроме как ограничить себя в питании и заниматься спортом , пока не придумано!
"KoR4eVod":

Этот человек говорит о том, что нужно радоваться жизни и не подгонять себя под шаблоны и стандарты, издеваясь над собственным организмом. Про закомплексованных, с навешанными стандартами и несчастных людей.
28.04.2016 в 8:49
Согласен с психологом во многом.
Не понимаю родителей, которые откармливают своих детей как свиней. Жалко становится ребенка, когда смотришь на такого толстяка в 7 лет. И такое впечатление, что для его родителей главное, чтобы он ел, весь смысл жизни в еде, а на другие аспекты просто плевать. И таких родителей, а особенно бабушек очень много. При этом, издеваясь над ребенком, они уверены, что делают добро!!!
28.04.2016 в 8:49
Мой товарищ быстро похудел. С диетой помогло государство: цены на продукты выросли, а зарплата нет!
28.04.2016 в 8:49
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
28.04.2016 в 8:50
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
"Shchip":

Все пляшет ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ в организме..он должен быть ускоренным чтобы НЕ толстеть! а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями, а не как 90% делает, весь день ничего не едят, а потом слона в 8-10 часов вечера съедают и успокаивают тем, что не ели же целый день..обратный результат от этого получается. Генетика играет роль 10-15% ну от силы, если питаться правильно и сделать это образом жизни, то не потолстеешь..
"Kachok1994":
Не смешите, так говорят только те люди, у которых нет склонности к полноте. Генетика влияет как минимум на 60%. Ведь к любому дробному и сбалансированному питанию организм со временем привыкает и если есть склонность к полноте, любое, даже маленькое нарушение в питании и занятиях спортом, сразу приведет к набору веса.
28.04.2016 в 8:52
ешьте то, что хочет организм
Я бы коньячку скушал бы....
28.04.2016 в 8:59
Опять очень некомпетентный человек, хочет всем навязать своё непонятное мнение
28.04.2016 в 8:59
... самое главное в подобных советах - никакой ответственности за последствия.
28.04.2016 в 9:00
надо заниматься спортом, тогда уж если и не худеешь, то хотя бы не становишься жирнее
28.04.2016 в 9:06
нужны аминокислоты
28.04.2016 в 9:08
Ещё один который втирает про проблему в голове =) если рассматривать голову как пищеприёмник то возможно =) не знаю ни одного человека который бы питался правильно и при этом не имел результатов.
28.04.2016 в 9:08
Излишний (недостаточный) вес - индикатор психологических проблем.
Меняется человек психологически - автоматически нормализуется вес.
28.04.2016 в 9:12
Психолог, вашим советам вняла Занько, как говорится - результат на лицо
"Archec":

лучший психолог - это кума с бутылкой водочки...
28.04.2016 в 9:12
Kachok1994, после таких диет у людей срывы каждую неделю. Твоя диета дрянь, либо по незнанию/глупости, либо тебе выгодно это.
28.04.2016 в 9:12
Организм требует мидии , королевских креветок и испанского вина , но вот только зарплата возмущаеться и говорит что хватит на картошку и сосиски ))))
28.04.2016 в 9:14
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
"Shchip":

Все пляшет ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ в организме..он должен быть ускоренным чтобы НЕ толстеть! а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями, а не как 90% делает, весь день ничего не едят, а потом слона в 8-10 часов вечера съедают и успокаивают тем, что не ели же целый день..обратный результат от этого получается. Генетика играет роль 10-15% ну от силы, если питаться правильно и сделать это образом жизни, то не потолстеешь..
"Kachok1994":

с большего соглашусь, но генетика имеет чуть более весомое значение, нежели вы говорите. но вот то, что наш народец жрёт как угодно и что угодно и желательно всё в один присест - это факт. особенно после работы приходит и наваливается:)
28.04.2016 в 9:17
Kachok1994, после таких диет у людей срывы каждую неделю. Твоя диета дрянь, либо по незнанию/глупости, либо тебе выгодно это.
"Lertak":

пффф фигня это всё про срывы. можно спокойно раз в неделю делать загрузочный день. а вот если характер бесхребетный, то да, срывы случаются регулярно, от этого и бока и пузо и жопа висит.
28.04.2016 в 9:18
"Диеты для похудения бесполезны, ешьте то, что хочет организм, и будет вам счастье"
Неплохая реклама была бы для McDonald's..............
28.04.2016 в 9:18
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
"Kachok1994":

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее."
Фаина Раневская
28.04.2016 в 9:19
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
"Shchip":

Все пляшет ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ в организме..он должен быть ускоренным чтобы НЕ толстеть! а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями, а не как 90% делает, весь день ничего не едят, а потом слона в 8-10 часов вечера съедают и успокаивают тем, что не ели же целый день..обратный результат от этого получается. Генетика играет роль 10-15% ну от силы, если питаться правильно и сделать это образом жизни, то не потолстеешь..
"Kachok1994":
Не смешите, так говорят только те люди, у которых нет склонности к полноте. Генетика влияет как минимум на 60%. Ведь к любому дробному и сбалансированному питанию организм со временем привыкает и если есть склонность к полноте, любое, даже маленькое нарушение в питании и занятиях спортом, сразу приведет к набору веса.
"Bеня":

Сказки старого леса, которыми принято оправдывать свою толстоту. Ничего не приводит к быстрому набору веса, если правильно питаться. Быстрый набор начинается тогда, когда хочешь геройскими усилиями похудеть за неделю, начинаешь насиловать организм, и в итоге получаешь закономерную фигу. Будешь худеть по 5 кг в месяц, ничего у тебя потом не наберётся, если жрать в три горла не будешь.
28.04.2016 в 9:20
Докатились, психолог рассказывает о диетах.... у самого там пузико в порядке то а?
28.04.2016 в 9:20
Интересно, кто худел, у кого гормоны щитовидки не в порядке, тренажёрка как-то не очень помогает.....
28.04.2016 в 9:21
Докатились, психолог рассказывает о диетах.... у самого там пузико в порядке то а?
"ProcIS":

он любит себя таким, какой он есть!)))
28.04.2016 в 9:21
Услышанный в автобусе обрывок разговора двух девушек:
- Блин, как надоели эти диеты, фитнесы, салоны... Скорее бы уже замуж выйти!
28.04.2016 в 9:22
Интересно, кто худел, у кого гормоны щитовидки не в порядке, тренажёрка как-то не очень помогает.....
"Игната":

а вы в курсе, что тренажёрка это скорее инструмент подтянуть мышцы, а не сбросить вес?
28.04.2016 в 9:23
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":


Замечательные слова! Спать можно и побольше, человек во сне не ест и что не менее важно- не грешит!
28.04.2016 в 9:23
а в аптеку ходить только за презервативами...!!!!
"kadgan":
Они в отличие магазинных, что на кассе лежат-сертифицированные?
28.04.2016 в 9:23
Диеты могут и не помочь ,все зависит от генетики.
"kadgan":

В Освенциме были люди с разной генетикой, однако толстых там не было.
28.04.2016 в 9:26
Нужно просто меньше жрать! А отказывать себе в разных вкусностях и вредностях - глупо, ящитаю.
28.04.2016 в 9:27
Заглавие статьи дает очень неверный посыл, который может быть принят мимопроходящими как "о, я могу есть твиксы круглосуточно нифига не делать и при этом похудеть!!!!"
Речь же в статье об интуитивном питании, и решении психологических проблем переедания, так что не вводите людей в заблуждение.
Кому интересны материалы по интутивному питанию - пишите в лс. Подскажу где подробнее почитать.
28.04.2016 в 9:30
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Забыл строчки про исключить алкоголь и сигареты.
28.04.2016 в 9:31
Есть у меня подруга, килограмм 120, не меньше. Гормоны? Диабет? Наследственность? Фигушки! Просто у девочки в ее 25 одна радость - пожрать. Внешне благополучная семья, в которой родители безумно любят друг друга и плюют на детей. Недолюбленной девочке остается одно - заедать свои проблемы. Тем более, что по наследству передалась далеко не широкая кость, а рецепты тортиков и салатиков.
28.04.2016 в 9:33
что за бред?! что значит ешьте то, что хочет организм?! я вот например очень жуть как хочу острое и жареное, а не могу потому что потом неделю буду мучатся от изжоги, и это не весело, чипсы например или мучное тоже хочется, но опять таки, вероятность гастрита повышается. так вопрос: зачем мне есть то, что вредно для моего организма, просто потому что хочется?!
Андрей Метельский — врач-педиатр, подростковый психотерапевт, сексолог, гештальт-тренер, сертифицированный тренер центра INTC. Общая психотерапевтическая практика — 20 лет.

это как строитель на все руки...
28.04.2016 в 9:35
кушать нормальную пищу и не переедать. не наедаться на ночь.побольше двигаться. и слушать свой организм, ему виднее, что нужно.
28.04.2016 в 9:38
Есть у меня подруга, килограмм 120, не меньше. Гормоны? Диабет? Наследственность? Фигушки! Просто у девочки в ее 25 одна радость - пожрать. Внешне благополучная семья, в которой родители безумно любят друг друга и плюют на детей. Недолюбленной девочке остается одно - заедать свои проблемы. Тем более, что по наследству передалась далеко не широкая кость, а рецепты тортиков и салатиков.
"azardasha":

и что?! её вес или проблема в семье как то сказывается на вашей дружбе или скажем на её личности в целом?? какая разница сколько она вести и чем вызвана её полнота, если человек располнел из-за еды, то к сожалению он сам в этом виноват и осуждать нельзя, лучше попробовать аккуратно помочь, а если это физиология, то тут тем более нужна поддержка, а не обсуждение её проблемы и отношений в её семьи тут!!!
28.04.2016 в 9:38
Mr.Snoopy, в курсе, но худеть то надо.....
28.04.2016 в 9:38
Судя по комментариям, особенно по лучшему, - люди вообще не поняли, что им хотели сказать. вам про глубинные причины рассказывали, а вы про свое дробное питание, не есть сладкого...
28.04.2016 в 9:40
Mr.Snoopy, в курсе, но худеть то надо.....
"Игната":

достаточно делать то, что говорит качок :)
28.04.2016 в 9:42
Mr.Snoopy, в курсе, но худеть то надо.....
"Игната":

достаточно делать то, что говорит качок :)
"Mr.Snoopy":

ну и правильно подбирать БЖУ
28.04.2016 в 9:44
Неделя запоя и 10 кг как небывало.....
28.04.2016 в 9:46
Судя по комментариям, особенно по лучшему, - люди вообще не поняли, что им хотели сказать. вам про глубинные причины рассказывали, а вы про свое дробное питание, не есть сладкого...
"grata":

этот психолог сам себе противоречит с самых первых абзацев. а потом ещё и начинает щеголять познаниями в биологии, которые ему кажутся верными. но и здесь же он сам себе противоречить начинает.
28.04.2016 в 9:47
Неделя запоя и 10 кг как небывало.....
"sanyashursh":

не знаю про какой запой идет речь, но давным давно доказано, что при употреблении алкоголя люди полнеют ещё быстрее, из-за того что закусывают под рюмку, ну а если просто неделю тупо жрать водку или чарлик, то тут можно и копыта отбросить знаете ли от интоксикации...
28.04.2016 в 9:51
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Забыли добавить 7)Забудьте про психологов
28.04.2016 в 10:10
Эти слова были бы актуальны в середине прошлого века, когда не было в продуктах столько химии и добавок. Человек странный, такое ощущение, что никакого понятия о том как работает организм у него нет. Жрать все, что хочется - не самый правильный совет. Просто исключить жареное, мучное, гиперсладкое (типо колы, шоколадок и т.п.), чересчур соленое и острое, гулять по вечерам и ездить не на авто круглые сутки, а гулять. Вот и все советы, чтобы не быть жирным.
28.04.2016 в 10:11
Сказки старого леса, которыми принято оправдывать свою толстоту. Ничего не приводит к быстрому набору веса, если правильно питаться. Быстрый набор начинается тогда, когда хочешь геройскими усилиями похудеть за неделю, начинаешь насиловать организм, и в итоге получаешь закономерную фигу. Будешь худеть по 5 кг в месяц, ничего у тебя потом не наберётся, если жрать в три горла не будешь.
"X-harn":

Всего лишь почки "упадут". 5 кило в месяц это чудовищно много, спросите любого врача. В зависимости от конкретного организма максимум правильно сбрасываемого веса 2-3 кг, идеал- 1,5-2. Медленно, но не страдает здоровье.
28.04.2016 в 10:17
Главное дать себе установку.такие как и ты будут тебя окружать толстые.никому не интересно будет какой ты хороший внутри при знакомстве,так как встречают по одежке и внешнему виду а уж потом интересен твой внутренний мир.меньше ешьте больше секса
28.04.2016 в 10:20
На улице солнышко! Организм хочет пивца с шашлычком...
28.04.2016 в 10:21
Недавно нарвался на довольно интересное наблюдение. В 70-80х были популярны многочисленные диеты в США, все хотели стать худышками. Начиная с 90х количество людей, страдающих ожирением, в США только растёт.
28.04.2016 в 10:21
Послушался Андрея диабетик и очень пожалел
"RockStar777":

Читать статью не пробовали? Написано же: это не касается диет по медицинским показаниям.
28.04.2016 в 10:22
Жиробасы, а особенно жирные бабы не бывают счастливыми.
"1670403":

Да Вы что??? Лично моя сестра - всегда была полненькой. Бегала, ходила в походы, сидела на диетах, не мела все, что гвоздем не прибито- вес колебался, но не уходил. И поклонников всегда была тьма, ибо юморная хохотушка и всегда на позитиве. Вышла замуж в 25, сейчас уже старшая дочь школу заканчивает- муж до сих пор на руках носит. И на все праздники к ней собираются и бывшие одноклассники, и однокурсники - до сих пор!!
Не всем же быть худыми, кто-то же должен быть красивым!!!
28.04.2016 в 10:23
Психолог говорит мне, что мне кушать... Хм.
"descriptor":

психолог говорит Вам не что кушать, а что нужно кушать что хочется и когда хочется
28.04.2016 в 10:25
Kachok1994,

Цитирую Kachok1994 от 04.12.2015 15:19 с другой ветки "пицца на 2 здоровых мужыков, я ее ели съедаю..но ладно я, конь 105 кг."
Вопрос: с тех пор удалось похудеть? какой сейчас вес? как долго держится вес?
28.04.2016 в 10:27
Недавно нарвался на довольно интересное наблюдение. В 70-80х были популярны многочисленные диеты в США, все хотели стать худышками. Начиная с 90х количество людей, страдающих ожирением, в США только растёт.
"mighty.conrad":

В США и Европе уже давно кричат о беде с анорексией и булимией. Люди себя в гроб загоняют, стремясь к искусственно созданному идеалу красоты. В Италии планировали (не знаю, осуществили ли) запрет на манекены маленьких размеров.
Сейчас вошли в моду и чертовски популярны модели "Size+" - полные и очень полные девушки.
28.04.2016 в 10:30
Да Вы что??? Лично моя сестра - всегда была полненькой. Бегала, ходила в походы, сидела на диетах, не мела все, что гвоздем не прибито- вес колебался, но не уходил. И поклонников всегда была тьма, ибо юморная хохотушка и всегда на позитиве. Вышла замуж в 25, сейчас уже старшая дочь школу заканчивает- муж до сих пор на руках носит. И на все праздники к ней собираются и бывшие одноклассники, и однокурсники - до сих пор!!
Не всем же быть худыми, кто-то же должен быть красивым!!!
"VicVlad":


У вас альтернатива жирухе только худоба? Люди бывают нормальной комплекции.
А так конечно извращенцев хватает, кому то и жируха норм.

В США и Европе уже давно кричат о беде с анорексией и булимией.
"VicVlad":

Да, так кричат, что продажи электрокресел для тех кому трудно ногами ходить растут и растут.
Сейчас вошли в моду и чертовски популярны модели "Size+" - полные и очень полные девушки.
"VicVlad":

Очередной развод маркетологов. Так ведь можно продать больше тряпок, а ещё продажи гамбургеров растут.
28.04.2016 в 10:34
психолог внаглую подменяет понятия.
одно дело, када "заедают" "ситуацыю" - налицо психологическая проблема.
другое - када тупо нажырают попу в макдачнице, тамушта вкусно, а готовить лениво.
а тут прям универсальные рецепты.
28.04.2016 в 10:34
Это если с 60 до 55кг худеть, а со 140 до 135 - это не проблема, спросите сами любого врача!
Лайк!
"exActorD":

Я не просто спросила... я на себе испыытала. Так случилось, что резко похудела за несколько месяцев. Не диеты, не голодовка, просто трудный период и затяжной стресс. Естественно, через какое-то время килограммы вернулись, да еще с собой товарищей привели. Прохожу обследование, врач смотрит на анализы- и первый вопрос- "резко худели"? - да, откуда знаете? "Было опущение правой почки. Частый случай. Вес сбросить надо, но 2 кг- ваш максимум в месяц. Иначе попрощаетесь с почками."
Да, если 140 кг и 5 кг в месяц терять- то до определенного момента это не так страшно. Но это буквально несколько месяцев. Дальше- опасно.
28.04.2016 в 10:37
99% тех, кто говорит про "обмен веществ", даже минимального представления о нем не имеют. Особенно смешно читать про "ускоренный" обмен веществ. Те кто много жрет и не толстеет, у них просто еда полностью не усваивается(иногда по причине болезни), или проблемы со щитовидкой. Большинство здоровых людей растолтеет, если будет наворачивать ежедневно килограммами картоху с сосисками, политую майонезом, и запивать это сладким чаем с тортиком, и при этом мало двигаться.
28.04.2016 в 10:39
И еще, широкая кость - это не складки на животе.
28.04.2016 в 10:39
Сказки старого леса, которыми принято оправдывать свою толстоту. Ничего не приводит к быстрому набору веса, если правильно питаться. Быстрый набор начинается тогда, когда хочешь геройскими усилиями похудеть за неделю, начинаешь насиловать организм, и в итоге получаешь закономерную фигу. Будешь худеть по 5 кг в месяц, ничего у тебя потом не наберётся, если жрать в три горла не будешь.
"X-harn":

Всего лишь почки "упадут". 5 кило в месяц это чудовищно много, спросите любого врача. В зависимости от конкретного организма максимум правильно сбрасываемого веса 2-3 кг, идеал- 1,5-2. Медленно, но не страдает здоровье.
"VicVlad":

Пропорции главное, пропорции. Для мужского организма потерять 4-5 кг, при весе под 100 кг, это нормально. Для девушки да, 2-3 кг. При разумеется правильном питании, и нормальном самочувствии, а не "трудных периодом со стрессами". )
28.04.2016 в 10:40
психолог внаглую подменяет понятия.
одно дело, када "заедают" "ситуацыю" - налицо психологическая проблема.
другое - када тупо нажырают задницу в макдачнице, тамушта вкусно, а готовить лениво.
а тут прям универсальные рецепты.
"гильотиныч":

Как раз никакой подмены понятий - говорит о том, что нужно кушать тогда, когда организм требует, и не переедать. А про безусловный вред макдачниц, чипсов, колы и т д не знает только ну совсем темный человек.
Лень стоять у плиты- свари яйцо, слопай банан или яблоко, выпей кефира или ряженки, да курогрудь варится 20 минут- и без участия человека. Да, иногда очень хочется вредной гадости- изредка можно себе позволить, но не каждую неделю. Меня тоже иногда "пробивает" на фаст фуд- раза 2 в год, иду и спокойно лопаю биг мак, и совесть не мучает.
28.04.2016 в 10:40
Надо кушать, а не жрать!
Все правильно в статье написано - заедание своих проблем/комплексов приводит к росту филейной части и не только.
28.04.2016 в 10:42
Недавно нарвался на довольно интересное наблюдение. В 70-80х были популярны многочисленные диеты в США, все хотели стать худышками. Начиная с 90х количество людей, страдающих ожирением, в США только растёт.
"mighty.conrad":

В США и Европе уже давно кричат о беде с анорексией и булимией. Люди себя в гроб загоняют, стремясь к искусственно созданному идеалу красоты. В Италии планировали (не знаю, осуществили ли) запрет на манекены маленьких размеров.
Сейчас вошли в моду и чертовски популярны модели "Size+" - полные и очень полные девушки.
"VicVlad":

Потому что конкретным компаниям в США и Европе выгодно, что бы покупали побольше их вкусных продуктов, ведь борьба с анорексией же. На фруктах и твороге наваришь поменьше, чем на гамбургерах. И потом потребителей этих компаний и размеры подгоняются, и вдалбливается что Size+ это нормально и классно, и многое другое.
28.04.2016 в 10:44
С психологом согласна, почти ежедневно вижу жирных детей, которым родители в магазине покупают чипсы, сладости и др. У самой есть тетя, у которой мания накормить других, причем в количестве как для слона, и очень обижается на отказы, как будто отвергли ее, а не ее навязчивую заботу.
28.04.2016 в 10:45
психолог внаглую подменяет понятия.
одно дело, када "заедают" "ситуацыю" - налицо психологическая проблема.
другое - када тупо нажырают задницу в макдачнице, тамушта вкусно, а готовить лениво.
а тут прям универсальные рецепты.
"гильотиныч":

Как раз никакой подмены понятий - говорит о том, что нужно кушать тогда, когда организм требует, и не переедать. А про безусловный вред макдачниц, чипсов, колы и т д не знает только ну совсем темный человек.
Лень стоять у плиты- свари яйцо, слопай банан или яблоко, выпей кефира или ряженки, да курогрудь варится 20 минут- и без участия человека. Да, иногда очень хочется вредной гадости- изредка можно себе позволить, но не каждую неделю. Меня тоже иногда "пробивает" на фаст фуд- раза 2 в год, иду и спокойно лопаю биг мак, и совесть не мучает.
"VicVlad":

А если организм требует чипсы и пиво?
28.04.2016 в 10:48
Альтер эго Игоря Моменко.
28.04.2016 в 10:49
Прекрасная статья )
Спасибо, Андрей )
28.04.2016 в 10:50
На самом деле типичное мнение психолога, который не зная большинства процессов физических объясняет все психосоматикой. Да, это явление есть, но не оно во всем виновато. Я вообще считаю что это не научный подход ни разу. Проучившись на психолога пять лет я четко усвоил, что психологи практически все объясняют либо проблемами в детстве, либо психосоматикой, либо недостатком секса или еще какой фрейдовской ерундой. В противном случае я был бы либо самым толстым чуваком на свете, либо самым худым.
28.04.2016 в 10:53
Согласен на все 100%!!!!
28.04.2016 в 10:57
А если организм требует чипсы и пиво?
"1763886":

Ну, выпейте пива с чипсами! Если же организм требует пива с чипсами ежедневно - то надо задуматься.
28.04.2016 в 10:58
откажитесь от мучного, каши салаты, уберите майонез, кетчупы
28.04.2016 в 11:00
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Я бы посмотрел как 3 литра воды выпивает автор сего. остальное +.
28.04.2016 в 11:03
Да, кстати, тоже очень часто вижу ненормально толстых детей, частенько с той же колой и чипсами в руках.
28.04.2016 в 11:09
Недавно нарвался на довольно интересное наблюдение. В 70-80х были популярны многочисленные диеты в США, все хотели стать худышками. Начиная с 90х количество людей, страдающих ожирением, в США только растёт.
"mighty.conrad":

В США и Европе уже давно кричат о беде с анорексией и булимией. Люди себя в гроб загоняют, стремясь к искусственно созданному идеалу красоты. В Италии планировали (не знаю, осуществили ли) запрет на манекены маленьких размеров.
Сейчас вошли в моду и чертовски популярны модели "Size+" - полные и очень полные девушки.
"VicVlad":

Потому что конкретным компаниям в США и Европе выгодно, что бы покупали побольше их вкусных продуктов, ведь борьба с анорексией же. На фруктах и твороге наваришь поменьше, чем на гамбургерах. И потом потребителей этих компаний и размеры подгоняются, и вдалбливается что Size+ это нормально и классно, и многое другое.
"X-harn":

Ну, у нас то же самое. Посмотрите на витрины в магазинах- сколько места для тех же колбас, и сколько для мяса. Колбасные витрины в несколько раз больше мясных. да еще проблема взять хороший кусок. Если хочешь питаться правильно и разнообразно- на это нужно потратить больше, гораздо больше времени, чем просто слопать фаст фуд или сварить пельменей. Ну, или кинуть на хлеб кусок колбасы. Большинству жалко времени на готовку - не не жалко на бессмысленные занятия. Увы.
28.04.2016 в 11:10
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":


Это точно, такая жизнь быстро надоест...
28.04.2016 в 11:11
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Я бы посмотрел как 3 литра воды выпивает автор сего. остальное +.
"maksimus2775":

легко. Это суточная норма - 2 литра. 3 кому-то может и многовато покажется.
28.04.2016 в 11:12
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Я бы посмотрел как 3 литра воды выпивает автор сего. остальное +.
"maksimus2775":


А что такого? 3 литра воды это не так и много. Но только если вы до этого уже пили нормальное количество воды.

Я утром встаю и выпиваю кружку воды (250-300 мл). Потом ежедневно на работе наполняю 2-литровую бутылку водой и потягиваю в течение дня. Как только долго не пью, то организм об этом сигнализирует - сохнут губы, например. Дома после работы тоже стакан водички.
Чувствую себя превосходно.))
28.04.2016 в 11:15
Недавно нарвался на довольно интересное наблюдение. В 70-80х были популярны многочисленные диеты в США, все хотели стать худышками. Начиная с 90х количество людей, страдающих ожирением, в США только растёт.
"mighty.conrad":

В США и Европе уже давно кричат о беде с анорексией и булимией. Люди себя в гроб загоняют, стремясь к искусственно созданному идеалу красоты. В Италии планировали (не знаю, осуществили ли) запрет на манекены маленьких размеров.
Сейчас вошли в моду и чертовски популярны модели "Size+" - полные и очень полные девушки.
"VicVlad":

Потому что конкретным компаниям в США и Европе выгодно, что бы покупали побольше их вкусных продуктов, ведь борьба с анорексией же. На фруктах и твороге наваришь поменьше, чем на гамбургерах. И потом потребителей этих компаний и размеры подгоняются, и вдалбливается что Size+ это нормально и классно, и многое другое.
"X-harn":

Ну, у нас то же самое. Посмотрите на витрины в магазинах- сколько места для тех же колбас, и сколько для мяса. Колбасные витрины в несколько раз больше мясных. да еще проблема взять хороший кусок. Если хочешь питаться правильно и разнообразно- на это нужно потратить больше, гораздо больше времени, чем просто слопать фаст фуд или сварить пельменей. Ну, или кинуть на хлеб кусок колбасы. Большинству жалко времени на готовку - не не жалко на бессмысленные занятия. Увы.
"VicVlad":

Конечно у нас тоже самое, и у нас точно так же существуют умные психологи и просто "успешные леди(с)" втирающий бред, аля "нужно любить себя такой какая есть", "захочет полюбит", "главное в еде - что бы вкусненько было" и т.д., то есть бред полностью устраивающих ленивых хомячков.
28.04.2016 в 11:16
сразу видно по лицу - ест и пьет что хочет!
28.04.2016 в 11:17
о: результат не заставит ж
"Kachok1994":

Пункт первый модернизировать - Максимально уменьшить прием быстрых углеводов (сахар, мучное, крахмал, крупы, и др.)
Пункт воторой и третий не важно, по желанию и возможности.
Ну и физическая активность обязательна. Любая, лишь бы была нагрузка на мышечную массу, кому что по нраву, велосипед, ходьба, грядки, наконец :)
28.04.2016 в 11:24
[censored] По ее логике организм хочет водки - так что пить ее ? она вообще в курсе что патогенная микрофлора манипулирует человеком.
если человек по настоящему разумный хозяин своего тела, то должен делать то что велит разум а не хотелки организма.
28.04.2016 в 11:25
на бурущатку поработать 3 месяца и - 15 кг.
28.04.2016 в 11:31
Конечно у нас тоже самое, и у нас точно так же существуют умные психологи и просто "успешные леди(с)" втирающий бред, аля "нужно любить себя такой какая есть", "захочет полюбит", "главное в еде - что бы вкусненько было" и т.д., то есть бред полностью устраивающих ленивых хомячков.
"X-harn":

Знаете, на мой взгляд проблема лишнего веса у людей существует. И существует в большинстве стран мира. Есть "индустрия красоты"- и в первую очередь именно она заинтересована в подгонке людей под стандарты.
А это и тренажерки, и пластиковая хирургия, и модные диетологи, и всевозможные программы похудения, санатории для худеющих, препараты и т д. Со всех сторон- массовая атака рекламы "если ты не худой- ты не котируешься". И люди зомбируются. Вполне себе милая, красивая девушка 175/70, которая прекрасно себя чувствует в своем весе, попав под этот пресс начинает яростно худеть до 50-ти. Итог- проблемы с зубами, волосами, женским циклом, нервами. Худеют до стрессов, до прекращения менструаций, и на выходе получается насквозь больной злобный человек повышенной стервозности, но зато- при вожделенных 50 килограммах. Вот кому это было надо? Прекрасный пример- Энистон, дохудевшаяся до бесплодия и потерявшая семью. Стоило ли это славы? Стоили ли несколько ролей такой цены?
Проблемы с весом - это не тогда, когда не можешь влезть в джинсы ххs, а тогда, когда вес мешает жить физически. Вот тогда и надо худеть, осторожно и внимательно. И разумно.
28.04.2016 в 11:37
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
"Shchip":

Все пляшет ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ в организме..он должен быть ускоренным чтобы НЕ толстеть! а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями, а не как 90% делает, весь день ничего не едят, а потом слона в 8-10 часов вечера съедают и успокаивают тем, что не ели же целый день..обратный результат от этого получается. Генетика играет роль 10-15% ну от силы, если питаться правильно и сделать это образом жизни, то не потолстеешь..
"Kachok1994":
Не смешите, так говорят только те люди, у которых нет склонности к полноте. Генетика влияет как минимум на 60%. Ведь к любому дробному и сбалансированному питанию организм со временем привыкает и если есть склонность к полноте, любое, даже маленькое нарушение в питании и занятиях спортом, сразу приведет к набору веса.
"Bеня":

Сказки старого леса, которыми принято оправдывать свою толстоту. Ничего не приводит к быстрому набору веса, если правильно питаться. Быстрый набор начинается тогда, когда хочешь геройскими усилиями похудеть за неделю, начинаешь насиловать организм, и в итоге получаешь закономерную фигу. Будешь худеть по 5 кг в месяц, ничего у тебя потом не наберётся, если жрать в три горла не будешь.
"X-harn":

Поделюсь своим мнением - генетика безусловно имеет значение, но ничтожно малое по сравнению с питанием и образом жизни. Если организм принимает больше калорий, чем потребляет - ожирение неизбежно. Организм будет накапливать излишек калорий в виде жира на "черный день". В результате атеросклероз, от которого раньше времени умирает на планете огромное количество людей. Это к тому, что лишний вес на 100% сокращает жизнь организма. Мириться с этим или нет, каждый решает сам. Если же организм тратит больше калорий, чем потребляет - вес будет падать. ВСЕГДА! Подогнать питание под образ жизни проще и легче, чем наоборот. Суточные затраты в организме колеблются в меньшей степени, чем суточное потребление(если вы не в армии конечно))). Максимальное количество каорий содержится в жирах - посмотрите на калорийность растительного или сливочного масла, шоколада. Выбирая продукты с небольшим количеством жира и большим количеством углеводов, можно легко добиться снижения суточной потребляемой нормы. Например бутер с сыром заменить на банан))) По поводу метаболизма - только дробное питание и может его ускорить, не верите - попробуйте. Чем выше метаболизм - тем быстрее пища усваивается, быстрее расщепляются жиры(липиды) отложенные в организме. Пэтому избавление от лишнего веса - это не просто диета, это комплекс мер.
1. Нужно определить примерное количество калорий в день которые вы потребляете.
2. Заменить в своем рационе продукты с высокой жирностью на углеводные.
3. Состав общий по продуктам -углеводы 50-60%, белки - 20-30%, жиры 10-20%.
4. Увеличить активные тренировки(прогулки в идеале 30-60мин) или др.
5. Постепенно снижать суточное потребление по уровню калорий.
6. Создаете систему и следуете ей неукоснительно. Результат 100%.
На первый взгляд кажется все сложно, но начав все становится проще простого и это работает ВСЕГДА!
28.04.2016 в 11:37
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":


Советы дельные ,но как бы статья не об этом ;)
28.04.2016 в 11:39
И еще атеросклероз, как результат ожирения - это убийца людей №1 в мире. Ни от какой другой болезни не умирает столько людей...
28.04.2016 в 11:42
Психолог говорит мне, что мне кушать... Хм.
"descriptor":


Вы очень внимательно читаете, а главное чётко улавливаете основной смысл
Повторюсь: есть надо когда хочется и сколько хочется
"descriptor":
28.04.2016 в 11:44
Конечно у нас тоже самое, и у нас точно так же существуют умные психологи и просто "успешные леди(с)" втирающий бред, аля "нужно любить себя такой какая есть", "захочет полюбит", "главное в еде - что бы вкусненько было" и т.д., то есть бред полностью устраивающих ленивых хомячков.
"X-harn":

Знаете, на мой взгляд проблема лишнего веса у людей существует. И существует в большинстве стран мира. Есть "индустрия красоты"- и в первую очередь именно она заинтересована в подгонке людей под стандарты.
А это и тренажерки, и пластиковая хирургия, и модные диетологи, и всевозможные программы похудения, санатории для худеющих, препараты и т д. Со всех сторон- массовая атака рекламы "если ты не худой- ты не котируешься". И люди зомбируются. Вполне себе милая, красивая девушка 175/70, которая прекрасно себя чувствует в своем весе, попав под этот пресс начинает яростно худеть до 50-ти. Итог- проблемы с зубами, волосами, женским циклом, нервами. Худеют до стрессов, до прекращения менструаций, и на выходе получается насквозь больной злобный человек повышенной стервозности, но зато- при вожделенных 50 килограммах. Вот кому это было надо? Прекрасный пример- Энистон, дохудевшаяся до бесплодия и потерявшая семью. Стоило ли это славы? Стоили ли несколько ролей такой цены?
Проблемы с весом - это не тогда, когда не можешь влезть в джинсы ххs, а тогда, когда вес мешает жить физически. Вот тогда и надо худеть, осторожно и внимательно. И разумно.
"VicVlad":

Только вот индустрия красоты заинтересована не в худых, а в людях постоянно меняющих свой вес, и желательно толстых. Худые одни шмотки могут годами носить, за то толстуха с переменами своего веса их почаще.
Я где то писал про фанатичное худеть? Я писал про здравое, перестройка питания, грамотная физнагрузка, и прочее, прочее.
Люди инстинктивно всегда ценили красоту тела с развитой мускулатурой, от этого не уйти. Поэтому женщина которая прекрасно себя чувствует с весом 70 кг, всегда подсознательно будет думать что она толстая, и тут дело не индустрии красоты.
28.04.2016 в 11:52
Никогда не пойду к психологу, который рассказывает мне, как нужно питаться. Каждый должен заниматься своим делом!!!
28.04.2016 в 12:07
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

а че не по 8 литров воды. у меня стоит кадка 6 литров я ее чуть ли не неделю пью
28.04.2016 в 12:14
Поделюсь своим мнением - генетика безусловно имеет значение, но ничтожно малое по сравнению с питанием и образом жизни. Если организм принимает больше калорий, чем потребляет - ожирение неизбежно.
"zetec":

Скажите это Кхаджиту, который жрет не в себя и не толстеет )
28.04.2016 в 12:30
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
"Shchip":

Все пляшет ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ в организме..он должен быть ускоренным чтобы НЕ толстеть! а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями, а не как 90% делает, весь день ничего не едят, а потом слона в 8-10 часов вечера съедают и успокаивают тем, что не ели же целый день..обратный результат от этого получается. Генетика играет роль 10-15% ну от силы, если питаться правильно и сделать это образом жизни, то не потолстеешь..
"Kachok1994":

Читал статью, что дробное питание как раз не оказывает никакого влияния на метаболизм (вроде бы ещё Цацулин в одной из лекций про это говорил). Метаболизм можно разогнать избыточной мышечной массой.
28.04.2016 в 12:31
статья хорошая. Не в бровь, а в глаз о внутренних проблемах в наших головах...
28.04.2016 в 12:31
Снова в комментах экспертные мнения о том, что нужно делать человеку. А на самом деле в статье четкий и правильный посыл - слушать свой организм.
Если я буду хлебать каждый день даже 2 литра воды (без учета других жидкостей), мне придется не выходить из маленькой комнатки и не расставаться с белым другом, потому что моему организму не нужно столько воды, не влезает в него. И в конце концов я попрощаюсь со своими почками. Если мой организм хочет орешков, я дам ему эти орешки. Если он хочет шоколадку, я дам ему эту шоколадку. Хочет мяса - дам кусок мяса. А не хочет - не дам.
Речь не идет о том, чтобы жрать все подряд, включая фастфуд и т.п. Речь о том, чтобы даже в правильном питании слушать себя и свой организм, а не слепо следовать диетам, которые не учитывают особенности конкретного человека, его болячки, его метаболизм и т.п.
28.04.2016 в 12:51
Снова в комментах экспертные мнения о том, что нужно делать человеку. А на самом деле в статье четкий и правильный посыл - слушать свой организм.
Если я буду хлебать каждый день даже 2 литра воды (без учета других жидкостей), мне придется не выходить из маленькой комнатки и не расставаться с белым другом, потому что моему организму не нужно столько воды, не влезает в него. И в конце концов я попрощаюсь со своими почками. Если мой организм хочет орешков, я дам ему эти орешки. Если он хочет шоколадку, я дам ему эту шоколадку. Хочет мяса - дам кусок мяса. А не хочет - не дам.
Речь не идет о том, чтобы жрать все подряд, включая фастфуд и т.п. Речь о том, чтобы даже в правильном питании слушать себя и свой организм, а не слепо следовать диетам, которые не учитывают особенности конкретного человека, его болячки, его метаболизм и т.п.
"LunaLu":

Все очень верно.
28.04.2016 в 12:52
Поделюсь своим мнением - генетика безусловно имеет значение, но ничтожно малое по сравнению с питанием и образом жизни. Если организм принимает больше калорий, чем потребляет - ожирение неизбежно.
"zetec":

Скажите это Кхаджиту, который жрет не в себя и не толстеет )
"Кхаджит":

Я не знаю кто это, но если человек кушает очень много и не набирает вес, значит у него проблемы с метаболизмом - организм не усваивает максимум из принятой пищи. Каждый человек индивидуален - поэтому исключения всегда будут. Кстати об этом и статья - все индивидуально, но основы общие.
28.04.2016 в 12:53
И еще- Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания)
Так что на диете мы все, просто у кого то это диета из пончиков, тортиков и фастфуда, у кого-то- из вареного мяса и овощей, а кто-то вообще трескает сырую морковку и свеклу в промышленных объемах. Это тоже- диета)))
28.04.2016 в 13:01

Только вот индустрия красоты заинтересована не в худых, а в людях постоянно меняющих свой вес, и желательно толстых. Худые одни шмотки могут годами носить, за то толстуха с переменами своего веса их почаще.
Я где то писал про фанатичное худеть? Я писал про здравое, перестройка питания, грамотная физнагрузка, и прочее, прочее.
Люди инстинктивно всегда ценили красоту тела с развитой мускулатурой, от этого не уйти. Поэтому женщина которая прекрасно себя чувствует с весом 70 кг, всегда подсознательно будет думать что она толстая, и тут дело не индустрии красоты.
"X-harn":

[censored]
Особенно про индустрию красоты. Да в магазинах максимальный размер - это 46-48, все. Будто женщин с другими фигурами нет. Есть только пара брендов, которые выпускают одежду для полных, от 50го размера и выше. Про 70кг веса, ты вообще чушь сморозил, все зависит от комплексов и от тараканов, некоторые и при весе 50кг и росте около 170 чувствуют себя толстыми
28.04.2016 в 13:03
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
"Shchip":

Все пляшет ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ в организме..он должен быть ускоренным чтобы НЕ толстеть! а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями, а не как 90% делает, весь день ничего не едят, а потом слона в 8-10 часов вечера съедают и успокаивают тем, что не ели же целый день..обратный результат от этого получается. Генетика играет роль 10-15% ну от силы, если питаться правильно и сделать это образом жизни, то не потолстеешь..
"Kachok1994":

Читал статью, что дробное питание как раз не оказывает никакого влияния на метаболизм (вроде бы ещё Цацулин в одной из лекций про это говорил). Метаболизм можно разогнать избыточной мышечной массой.
"cryman":

Статей полно всяких, нужно изучать свой организм. Все верно, только избыточная мышечная масса и набирается с помощью ускорения метаболизма. Цель - заставить организм усваивать максимальное количество белка(строительного материала для мышц) за мин. промежуток времени. Можно конечно и с 3-раз. питанеим растить мышцы, но это оч. долго и малоэффективно, особенно если вам за 30))) Если не прав поправьте)
28.04.2016 в 13:12
Диеты могут и не помочь ,все зависит от генетики.
"kadgan":

Дешевое оправдание
28.04.2016 в 13:14

Только вот индустрия красоты заинтересована не в худых, а в людях постоянно меняющих свой вес, и желательно толстых. Худые одни шмотки могут годами носить, за то толстуха с переменами своего веса их почаще.
Я где то писал про фанатичное худеть? Я писал про здравое, перестройка питания, грамотная физнагрузка, и прочее, прочее.
Люди инстинктивно всегда ценили красоту тела с развитой мускулатурой, от этого не уйти. Поэтому женщина которая прекрасно себя чувствует с весом 70 кг, всегда подсознательно будет думать что она толстая, и тут дело не индустрии красоты.
"X-harn":

Что за ахинею ты несешь?
Особенно про индустрию красоты. Да в магазинах максимальный размер - это 46-48, все. Будто женщин с другими фигурами нет. Есть только пара брендов, которые выпускают одежду для полных, от 50го размера и выше. Про 70кг веса, ты вообще чушь сморозил, все зависит от комплексов и от тараканов, некоторые и при весе 50кг и росте около 170 чувствуют себя толстыми
"Amelija_rnm":

48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
28.04.2016 в 13:15
Снова в комментах экспертные мнения о том, что нужно делать человеку. А на самом деле в статье четкий и правильный посыл - слушать свой организм.
Если я буду хлебать каждый день даже 2 литра воды (без учета других жидкостей), мне придется не выходить из маленькой комнатки и не расставаться с белым другом, потому что моему организму не нужно столько воды, не влезает в него. И в конце концов я попрощаюсь со своими почками. Если мой организм хочет орешков, я дам ему эти орешки. Если он хочет шоколадку, я дам ему эту шоколадку. Хочет мяса - дам кусок мяса. А не хочет - не дам.
Речь не идет о том, чтобы жрать все подряд, включая фастфуд и т.п. Речь о том, чтобы даже в правильном питании слушать себя и свой организм, а не слепо следовать диетам, которые не учитывают особенности конкретного человека, его болячки, его метаболизм и т.п.
"LunaLu":

Спасибо, поржал :D Т.е. диеты не учитывают особенности и метаболизм, а желание сожрать шоколадку или орешки - учитывает?
28.04.2016 в 13:19
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
"Shchip":

Все пляшет ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ в организме..он должен быть ускоренным чтобы НЕ толстеть! а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями, а не как 90% делает, весь день ничего не едят, а потом слона в 8-10 часов вечера съедают и успокаивают тем, что не ели же целый день..обратный результат от этого получается. Генетика играет роль 10-15% ну от силы, если питаться правильно и сделать это образом жизни, то не потолстеешь..
"Kachok1994":

Читал статью, что дробное питание как раз не оказывает никакого влияния на метаболизм (вроде бы ещё Цацулин в одной из лекций про это говорил). Метаболизм можно разогнать избыточной мышечной массой.
"cryman":

Статей полно всяких, нужно изучать свой организм. Все верно, только избыточная мышечная масса и набирается с помощью ускорения метаболизма. Цель - заставить организм усваивать максимальное количество белка(строительного материала для мышц) за мин. промежуток времени. Можно конечно и с 3-раз. питанеим растить мышцы, но это оч. долго и малоэффективно, особенно если вам за 30))) Если не прав поправьте)
"zetec":

Почему - за минимальный промежуток времени? Мышечная ткань начинает восстанавливаться на следующий день после тренировки. Как мне кажется, необходим избыток калорий и белка.
28.04.2016 в 13:26
меньше сидеть на мягких булках, меньше ходить на каблуках, больше ходить, бегать и тогда даже можно раз в неделю пивка с пельменями на ночь
28.04.2016 в 13:26
48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
"X-harn":

По моему- нет. Это нормальная женщина, у которой есть грудь 3-4 размера и есть попа. обычная, нормальная, не толстая попа.
И это куда нормальнее и правильнее с точки зрения природы, чем девушка, у которой между ног футбольный мяч со свистом пролетает и кости в разные стороны торчат.
Как сказал один неглупый человек- "девушки, прекращайте худеть, на досках мы в гробу належимся"
28.04.2016 в 13:26
Снова в комментах экспертные мнения о том, что нужно делать человеку. А на самом деле в статье четкий и правильный посыл - слушать свой организм.
Если я буду хлебать каждый день даже 2 литра воды (без учета других жидкостей), мне придется не выходить из маленькой комнатки и не расставаться с белым другом, потому что моему организму не нужно столько воды, не влезает в него. И в конце концов я попрощаюсь со своими почками. Если мой организм хочет орешков, я дам ему эти орешки. Если он хочет шоколадку, я дам ему эту шоколадку. Хочет мяса - дам кусок мяса. А не хочет - не дам.
Речь не идет о том, чтобы жрать все подряд, включая фастфуд и т.п. Речь о том, чтобы даже в правильном питании слушать себя и свой организм, а не слепо следовать диетам, которые не учитывают особенности конкретного человека, его болячки, его метаболизм и т.п.
"LunaLu":

Спасибо, поржал :D Т.е. диеты не учитывают особенности и метаболизм, а желание сожрать шоколадку или орешки - учитывает?
"cryman":

А чем не учитывает? Если организму не хватает веществ, которые содержатся в тех же орешках и шоколаде, он как-то об этом говорит, тебе хочется это съесть. А диеты учитывают, что сегодня вы будете страдать фигней на работе, а завтра вам придется решать сложные задачи, много работать мозгами, а вечером таскать мебель? А диеты учитывают, что завтра у вас будет сильнейший стресс, а завтра - все спокойно? А все ли диеты учитывают, в конце концов, цикл женщины, который, поверьте, очень влияет на организм? Организм - сложнейшая система, работа которой зависит от кучи факторов. А большинство диет (за исключением тех, которые составляются индивидуально) учитывают усредненную модель организма, а это как средняя температура по больнице. Каких-то успехов добиться можно, конечно, не отрицаю, но...
28.04.2016 в 13:28
b]Психологи бесполезны,
-живите полной жизнью, любите, плачьте, радуйтесь, делайте ошибки, сострадайте, творите, делайте то, что вам предначертано, и будет вам счастье!
28.04.2016 в 13:29
Разумное питание - вот выход для Разумного Человека!
28.04.2016 в 13:35
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

РАБОТАТЬ НАДО А НЕ ДУМАТЬ КАК ПОХУДЕТЬ
28.04.2016 в 13:39
Очень правильная статья!
***
Читанул первые пару десятков комментов...
Возникли вопросы:
1. Зачем комментить, не ознакомившись с материалом?
2. Зачем комментить, если читать Вас научили, а понимать, анализировать... в общем, работать с информацией, Вы не способны ввиду наличия ганглия вместо головного мозга?
28.04.2016 в 13:50
48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
"X-harn":

По моему- нет. Это нормальная женщина, у которой есть грудь 3-4 размера и есть попа. обычная, нормальная, не толстая попа.
И это куда нормальнее и правильнее с точки зрения природы, чем девушка, у которой между ног футбольный мяч со свистом пролетает и кости в разные стороны торчат.
Как сказал один неглупый человек- "девушки, прекращайте худеть, на досках мы в гробу належимся"
"VicVlad":

48й размер, это верхний предел, доступный для девушки, следящей за собой. Точно такой же для мужчины верхний предел это 54й. Индустрия моды нацелена в первую очередь что бы делать людей, нравящихся внешне противоположному полу, а мужикам крайне и крайне редко нравятся женщины с явными признаками ожирения на талии, природные инстинкты не обманешь. Можно сколько угодно говорить, что мужа устраивает и такая, но суть от этого не изменится.
28.04.2016 в 13:53
и да, мужчины, запомните хорошенько:
Девушка сказала, что она толстая — девушка пошутила.
Ты сказал девушке, что она толстая — Царство тебе небесное.
28.04.2016 в 13:58
Главное не нажираться, сократить количество быстрых углеводов в рационе и иметь физ. нагрузки, всё остальное - либо мелочи, либо вообще на количество жира в организме не влияет
28.04.2016 в 13:59
что за бред?! что значит ешьте то, что хочет организм?! я вот например очень жуть как хочу острое и жареное, а не могу потому что потом неделю буду мучатся от изжоги, и это не весело, чипсы например или мучное тоже хочется, но опять таки, вероятность гастрита повышается. так вопрос: зачем мне есть то, что вредно для моего организма, просто потому что хочется?!
"Devil_Maximus":

А если внимательно перечитать?
Оригинал: ешьте то, что хочет организм
Вы: я вот например очень жуть как хочу острое и жареное.
Я <не равно> != организм
28.04.2016 в 14:01
и да, мужчины, запомните хорошенько:
Девушка сказала, что она толстая — девушка пошутила.
Ты сказал девушке, что она толстая — Царство тебе небесное.
"VicVlad":

Из неверных вариантов ответа на проверку того, что ты не школота в игре для взрослых:
Q: Комплимент девушке.
A: - Ты такая толстая и совсем не потеешь!
28.04.2016 в 14:05
Диеты могут и не помочь ,все зависит от генетики.
"kadgan":

Девиз-самооправдание всех толстозадых.
Это сало у меня не потому, что я ем все подряд, не сплю, сижу за компом - это генетика такая.
Как говорил картман "Я не жирный - у меня широкая кость"
Зато себя можно скромно называть "пухленькой" - не, не жЫрная, пухленькая. - еще один из способов самоуспокоения
28.04.2016 в 14:08
Услышь, белорусская нация! Не пей водку и пиво, не кушай торты, ночью спи- секс днём. В тренажёрки можно не ходить. А просто ходить туды-сюды. І будзеш малады.
28.04.2016 в 14:09

Подведу итог: для того чтобы избавиться от лишнего веса, нам нужны не диеты, а четкое осознание своих потребностей.


Всё верно! По большому счету ВСЕ проблемы людей от того, что они не знают, чего хотят на самом деле и не стараются даже это выяснить. Просто жить в зоне комфорта и каждый день себе лгут.
28.04.2016 в 14:10
Дети в начальной школе могут много есть не потому, что их пичкают едой, а как защитная реакция на стресс. А к совету есть сколько хочешь и когда хочешь, я бы не стала прислушиваться. Я хочу есть ВСЕГДА, ВКУСНО и МНОГО. Что со мной через пару месяцев будет? Во всем нужна мера.
28.04.2016 в 14:44
он конечно во многом прав, но почему-то игнорирует тот факт, что человек может быть толстый, потому что болен
28.04.2016 в 15:04
он конечно во многом прав, но почему-то игнорирует тот факт, что человек может быть толстый, потому что болен
"psychomc":

Вы не очень внимательно прочли, должно быть :
Конечно, тут стоит понимать, что мы не говорим о диетах, назначенных по медицинским показаниям. Здесь совсем другие причины и следствия.
28.04.2016 в 15:13
Ешьте то на что хватает денег и будет вам счастье , -10 кг с НГ)))
28.04.2016 в 15:15
А если организм требует чипсы и пиво?
"1763886":

Ну, выпейте пива с чипсами! Если же организм требует пива с чипсами ежедневно - то надо задуматься.
"VicVlad":

организму лучше знать! Так сказал сам эээ, как его там... во, нашел, сам Андрей Метельский!
28.04.2016 в 15:18
что за бред?! что значит ешьте то, что хочет организм?! я вот например очень жуть как хочу острое и жареное, а не могу потому что потом неделю буду мучатся от изжоги, и это не весело, чипсы например или мучное тоже хочется, но опять таки, вероятность гастрита повышается. так вопрос: зачем мне есть то, что вредно для моего организма, просто потому что хочется?!
"Devil_Maximus":

А если внимательно перечитать?
Оригинал: ешьте то, что хочет организм
Вы: я вот например очень жуть как хочу острое и жареное.
Я <не равно> != организм
"NGans":

Остается найти способ общаться со своим организмом и при этом не оказаться в нежных объятиях санитаров.
28.04.2016 в 15:20
Что бы избавиться от веса, нужно идти в качу к Виктории Свит)
"mandrage":

"Что бы похудеть,нужно жрать на пол ведра меньше" Ф. Раневская
28.04.2016 в 15:22
вот такие статьи и подводят людей к мысли что психология редкостный бред, а не наука.
28.04.2016 в 15:24
А если организм требует чипсы и пиво?
"1763886":

Ну, выпейте пива с чипсами! Если же организм требует пива с чипсами ежедневно - то надо задуматься.
"VicVlad":

организму лучше знать! Так сказал сам эээ, как его там... во, нашел, сам Андрей Метельский!
"1763886":

К организме надо прислушиваться, но не тупо идти у нее на поводу! Ибо такооого наворотить можно, что задолбешься жене-семье-милиции объяснять - "Я, мол, не хотел и вообще ни при делах, это все организма с пути истинного свела, клятая"!!!
28.04.2016 в 15:27
вот такие статьи и подводят людей к мысли что психология редкостный бред, а не наука.
"Blik13":

да просто народ читать плохо умеет. А в статье очень многое верно, имхо.
28.04.2016 в 15:28
Что бы быстро похудеть нужно:
1. Меньше кушать;
2. Больше какать.
28.04.2016 в 15:29
Что бы избавиться от веса, нужно идти в качу к Виктории Свит)
"mandrage":

"Что бы похудеть,нужно жрать на пол ведра меньше" Ф. Раневская
"Mr.Goodvik":

«Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее».
- Фаина Раневская
28.04.2016 в 15:47
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":


все так , да не так....
1) вопрос не в том, чтобы не есть именно сладкого, а в том, чтобы компенсировать в каком-то другом виде пищи(например, жирной). в сладком -ничего плохого нет.
2) дробное питание -да, но для всех свои масса-весовые требования, зависящие от типа телосложения.
3) пить в день достаточно воды- да: но в среднем рассчитывают по 30 мл на 1 кг массы тела. поэтому для ваших 3 литров воды в день человеку надо весить 100 кг.
4)гулять вечером или просто (вместо общественного транспорта)-пройтись до дома пару километров- абсолютно верно.
5) кому-то и 7 часов более чем достаточно, а кто-то и за 10 часов может не выспаться. все индивидуально.
6) не только тренажерный зал - а любая полноценная физ.нагрузка: плавать, кататься на роликах, велосипеде, игра в теннис и многое другое, то есть все то, где расходуются калории. а сам вид спорта- это дело вкуса.
28.04.2016 в 15:48
Про детишек и их родителей, верно написано. А вот что касается диет и тд, то ерунду понаписывал. Пишите, Андрей, про то, в чем разбираетесь.
28.04.2016 в 16:02
Андрей, большое спасибо вам!
Вы сказали очень важную информацию - мы толстеем из страхов, как защитная реакция. Кто не переживал тысячи диет, осуждение окружающих (включая родителей) и поправления +20, тот не поймёт всей красоты и многообразия жизни. А второе, про ответственность. Спасибо!
28.04.2016 в 16:16
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Красавчег, но полностью согласен
28.04.2016 в 16:43
плюсую психолога. чмо оно что толстое что худое все равно чмо.
28.04.2016 в 16:46
48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
"X-harn":

Вы только что обозвали "фактически коровой" Мерлин Монро. В фильме "В джазе только девушки" она как раз в 48- размере одежды и с весом около 65 кг при росте около 164 см.
28.04.2016 в 16:49
Диеты могут и не помочь ,все зависит от генетики.
"kadgan":

ерунда эта генетика, кости широкие и т.д. Просто нужно булками шевелить и питаться правильно и не есть СЛАДКОГО, жирного, соленого ВООБЩЕ!
"Kachok1994":


Помрёте от нехватки чего-нибудь. Или не помрёте, за прихватите хроническое заболевание.
Да и вообще я бы не давал права молодёжи говорить о правильном питании. Потому что можно сколько угодно спорить о том, какой образ питания выбрать, но если к 40 годам вылез гастрит или диабет - грош цена вашим росказням.
28.04.2016 в 16:54
48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
"X-harn":

Вы только что обозвали "фактически коровой" Мерлин Монро. В фильме "В джазе только девушки" она как раз в 48- размере одежды и с весом около 65 кг при росте около 164 см.
"VicVlad":

Она уже давно вышла из моды.
28.04.2016 в 17:01
48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
"X-harn":

Вы только что обозвали "фактически коровой" Мерлин Монро. В фильме "В джазе только девушки" она как раз в 48- размере одежды и с весом около 65 кг при росте около 164 см.
"VicVlad":

Она уже давно вышла из моды.
"1763886":

из моды могут выйти трусы и "блестящие", а Монро восхищаются более полувека.
28.04.2016 в 17:20
А что делать, если все время хочется пиццу, гамбургеры, копченую колбаску...По крайней мере, мои дети фастфуд готовы есть каждый день
И никогда им не хочется брокколи, овсяной каши и отварного филе. И что, тоже дать волю желаниям?
Подобные аргументы обычно приводят люди, которые не способны взять себя в руки и ищут себе оправдания типа "раз хочется, значит организму это надо", верят в то, во что им удобно верить.

И что это за "авторитетное" мнение психолога, который даже мед образования не имеет и пытается отрицать уже давно доказанное и общеизвестное, руководствуясь только собственными умозаключениями
28.04.2016 в 17:28
Человек не разбирается в вопросе питания и лезет не в свою область.
Также как хирург рассказывал бы как лечить зубы. Оба врачи, но область применения знаний разная.
Диета - это не значит есть обезжиренное - наш организм нуждается в определенном пропорциональном соотношении БЖУ.
1 грамм жира на кг веса, 1.5 - 2 гр углей и белка 1.5-2.5 грамма. Добавить кардио - можно ходить и будет вам Шчасце.

К сожалению производители еды хотят чтобы мы жрали, если верить психологу - ешь что хочется...
Мой организм хочет Сахар, пиццу, булочки и прочее, он не хочет есть вареное мясо овощи и т.д.
Из еды не надо делать культа - просто если хотите похудеть (если оно вам мешает), то рассматривайте еду как топливо. Обратитесь к диетологу и начните шевелить булками...
В общем статье незачет, за ДЗ 3-ка.
28.04.2016 в 17:32
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":


1) Многие люди если не будут есть сладкого, очень пожалеют что живы.
2) Всё равно что есть?
3) Если в человеке от питья просыпается голод, что ему делать?
4) Бег трусцой для большниства людей с избыточным весом (особенно если сильно избыточным) - смерть суставам.
5) Согласен.
6) Тренажёрный зал не особо влияет на похудание, но если вы потом его бросите (а вы его бросите) вы станите значительно "шире"

Результат не нужно ждать, нужно изменить жизнь настолько, чтобы перестать заедать все проблемы. Т.е. изменить своё отношение к ним. Об этом, как мне кажется, написано в статье выше. Всем добра)
28.04.2016 в 17:52
brzln, Пищевые пристрастия формируются до 3-х лет. Если ребенка с малого возраста приучать к овощам на пару и без соли- будет лопать с треском за ушами. А фастфуд напичкан усилителями вкуса- вот и кажется более привлекательным и желанным.
Я Вам шепну по своему опыту- стоит воздержаться несколько месяцев от копченостей и колбас - и потом уже совершенно их не хочется, меняются вкусовые пристрастия. Медленно, но меняются. А если все же хочется так, что "аж морда трещит" (бывает, зайдешь в магазин- а там такой запах от копченого мяса- аж слюноотделение начинается)- можно иногда съесть кусочек. Иногда можно и нужно съесть вредняшку, но иногда и немного. Впрочем, "много" и не влезет, если уже организм отвык. А "нужно" потому, что если не дать организму то, чего он ну очень хочет, он доберет "разрешенными" продуктами в несколько раз. Мне хватает слопать несколько ломтиков копченостей раз в несколько месяцев. Это максимум. А еще отлично помогает чтение состава продукта- аппетит может надолго пропасть.
28.04.2016 в 17:53
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":


Ни в какой еде себе не отказываю, сплю меньше 8 часов, ем 3-4 раза большими дозами, чистой воды пью в сумме не более литра в день. Отлично выгляжу) 6-8 часов волейбола, турника и других спортивных нагрузок в неделю позволяют не париться о диетах!
28.04.2016 в 18:04
♫ Губит людей не пиво, губит людей вода! © Леонид Дербенев
28.04.2016 в 18:12
Помню в одной передаче про правильное питание и диеты с Андреем Малаховым . после всех распинаний и дебатов среди диетологов . слово взяла старенькая 94 -х летняя бабушка : " Детки мои . я прошла Освенцим ... Так вот в НАШЕМ БАРАКЕ ПОЛНЫХ НЕ БЫЛО ..." Лучше не скажешь . Жрем меньше - фигура тоньше. и без всяких бла-бла-бла ...
28.04.2016 в 18:12
1) Многие люди если не будут есть сладкого, очень пожалеют что живы.
"Elton12":

Зато, умирая от сахарного диабета, они вкусят жизни по-полной!

2) Всё равно что есть?
"Elton12":

Кура, греча, овощи.

3) Если в человеке от питья просыпается голод, что ему делать?
"Elton12":

Очевидно же: поесть.

4) Бег трусцой для большниства людей с избыточным весом (особенно если сильно избыточным) - смерть суставам.
"Elton12":

Он же написал - 30 минут ходьбы ИЛИ 15 минут бега трусцой. Есть проблемы - не бегай, а ходи.

6) Тренажёрный зал не особо влияет на похудание
"Elton12":

Да ладно! И калории в качалке не расходуются, ну вот никак, да? Конечно, если после зала вточить пирожков или что там ещё, тогда да - похудания не будет :))

но если вы потом его бросите (а вы его бросите) вы станите значительно "шире"
"Elton12":

При том же объёме потребляемых калорий - да, станете. Если калории снизить - нет, не станете.
А откуда вывод, что он зал ОБЯЗАТЕЛЬНО бросит?
28.04.2016 в 18:22
[censored]
Где увидели? я вижу нормального, высокого, крепкого мужика за 50. Если ему скинуть 25 кг- будет дрыщ шарпеистый. Нормально выглядит для своих лет.
28.04.2016 в 18:30
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

нигде нет официальной нормы воды, для каждого человека она своя
28.04.2016 в 18:31
хорошее мнение у автора, жаль многие не поймут
28.04.2016 в 18:41
Мне статья понравилась. Отмечено два важных момента 1) культура питания с детства - читай привычка. Я когда приезжаю к родственникам на переферии - замечаю - едят много. солят много. сахара много . И проблем у них как и у всех не больше ни меньше.. - ну вот просто так привыкли с детства и все... и кстати.. не сказать что они все толстые... Ну 2 - второй момент - психологический, не без этого. желание стать больше ( важнее) .. или "спрятаться".. или еще что нибудь.
Понятие - лень - относительное.. - нет желания - вот что ближе к правде. Почему нет желания? стать здоровым-стройным и пр? Сейчас развелось куча программ по похудению.. где за деньги тебе будут долго рассказывать то что тут бесплатно шестым постом... ( типа пс. Елены Назаренко) , но вот этот дядька смотрит глубже. Респект.
28.04.2016 в 19:17
Пункт "Kachokа1994" 3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями - очень опасен для здоровья. Вымывает все витамины и минералы за раз с такой диетой. Проверено знакомыми. Итог - ослабленные кровеносные сосуды, почки никуда не годные, сердце - молчу.
28.04.2016 в 19:59
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Не надо душиться водой по 3 литра - идиотизм это. Не только сладкого , а исключить калорийные углеводы - к примеру мучные изделия , картошка и т.д Из этих продуктов легко вырабатывается глюкоза ,а излишки отправляются прямо под кожу в виде жира. Питание должно быть сбалансированным что не набирать вес. А сбросить на диете все же можно !!! Я сбрасывал 40 кг !!! И теперь лишний вес набранный зимой на расслабоне умею скидывать , но он также легко может возвращаться при изменении питания в сторону увеличения калорий. У людей склонных к полноте выход один - не надеется на подсознание, а регулировать так сказать "вручную" , контроль на весах. С автором статьи согласен что детей пичкают с детства калориями, и национальные блюда из картошки очень калорийны ( зато дешево ) , салаты нужно есть, мясо не жирное , масло оливковое ( льняное) употреблять, углеводов поменьше ( чипсы и гамбургеры - это зло еще то ) , Питание в первую очередь должно быть правильным и этому должны учить в школе ( в семье этому не научат, мешают устои и традиции).
28.04.2016 в 20:35
Все правильные утверждения не будут иметь значения, если есть, глядя в комп или в телевизор.
28.04.2016 в 20:59
Есть две основные проблемы моего плотного телосложения:
1. Я люблю пожрать
2. Я не считаю первое проблемой
28.04.2016 в 21:06
Kachok1994, Kachok1994, Kachok1994, Kachok1994,

1) Не употреблять всё сладкое и солёное!
2) Питаться только дома!
3) Выкинуть сковороду из кухни.
4) В магазине обходить ряды с печеньками и конфетами .
5) Мозг всегда должен быть занят вопросами (кроме еды).
6) Спорт.упражнения очень помогают отвлечься и забыть про чувство голода.

МАГАЗИНЫ и КАФЭШКИ - вот где опасность таиться !
28.04.2016 в 21:09
2-ое место после неудовлетворенной у которой всё жены в семье заменяют мужу маму . Психолог Спец! Сразу видно что такие только на онлайнере могут блеснуть
28.04.2016 в 21:12

а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями
"Kachok1994":

это миф
28.04.2016 в 21:16
Я не понимаю..Везде пишут и говорят о запрете курения .Запрет на продажу алкоголя..А чем лучше сигарет чипсы,картофель фри,торты и гамбургеры с печеньками ? Где умники из Минздрава и Минторга???
Чинуши думают только о себе !
28.04.2016 в 21:22
ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ - ЖРИ ЯБЛОКО =)))
28.04.2016 в 21:30
Психолог говорит мне, что мне кушать... Хм.
"descriptor":

"Кушают" старики и дети. Остальные едят.
28.04.2016 в 21:59
ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ - ЖРИ ЯБЛОКО =)))
"kelpa4o":

Яблоки тоже достаточно калорийны , и нагоняют аппетит , Я бы советовал, если жрать, то уж лучше капусту по листочку )
28.04.2016 в 22:48
48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
"X-harn":

По моему- нет. Это нормальная женщина, у которой есть грудь 3-4 размера и есть попа. обычная, нормальная, не толстая попа.
И это куда нормальнее и правильнее с точки зрения природы, чем девушка, у которой между ног футбольный мяч со свистом пролетает и кости в разные стороны торчат.
Как сказал один неглупый человек- "девушки, прекращайте худеть, на досках мы в гробу належимся"
"VicVlad":

48й размер, это верхний предел, доступный для девушки, следящей за собой. Точно такой же для мужчины верхний предел это 54й. Индустрия моды нацелена в первую очередь что бы делать людей, нравящихся внешне противоположному полу, а мужикам крайне и крайне редко нравятся женщины с явными признаками ожирения на талии, природные инстинкты не обманешь. Можно сколько угодно говорить, что мужа устраивает и такая, но суть от этого не изменится.
"X-harn":

Дедушка . не нужно навязывать нам свои Скусы. И что интересно "эксперт антропологии и эстетической медицины " подразумевает под ВЕРХНИМ ПРЕДЕЛОМ 54 Р-Р?!?! Я знаю " аполлона". мало того - я его жена : 186 . 110 кг . по плечам 60 р-р . таз 52 и НЕТ жира . а только мясо- мышцы . кубики.... мастер спорта междун. класса . очень мужского вида спорта . Хотя особям 44 верх и 48-50 низ этого не понять . особенно если он мужСчинка . а если добавить сюда тоненькие ручёнки . ножки как ручки . вес 52 кг . острый кадык . сколиозную спинку.... НУ КУДА ВАМ В КУСТИКИ ?!?!
28.04.2016 в 22:49
48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
"X-harn":

Вы только что обозвали "фактически коровой" Мерлин Монро. В фильме "В джазе только девушки" она как раз в 48- размере одежды и с весом около 65 кг при росте около 164 см.
"VicVlad":

48L это верхняя планка. Но да, и Мерлин Монро так же не всегда следила за собой, почитайте биографию её жизни в тот период, просто с кино это менее заметно.
28.04.2016 в 22:49
Психолог говорит мне, что мне кушать... Хм.
"descriptor":

"Кушают" старики и дети. Остальные едят.
"Kurt_Angels":

а ЕЩЕ вкушают .
28.04.2016 в 22:55
Я не верю господину Метельскому . Давая нам советы по похудению . сам при этом весит на 25-30 кг выше нормы . Сколько можно его пиарить ?!?!
"Gretxen555":

Где увидели? я вижу нормального, высокого, крепкого мужика за 50. Если ему скинуть 25 кг- будет дрыщ шарпеистый. Нормально выглядит для своих лет.
"VicVlad":

Да ладно . посмотрите на него в прошлом репортаже . П.С. я думала ему как моему отцу лет . только папа мой подтянутый .
28.04.2016 в 22:59
48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
"X-harn":

По моему- нет. Это нормальная женщина, у которой есть грудь 3-4 размера и есть попа. обычная, нормальная, не толстая попа.
И это куда нормальнее и правильнее с точки зрения природы, чем девушка, у которой между ног футбольный мяч со свистом пролетает и кости в разные стороны торчат.
Как сказал один неглупый человек- "девушки, прекращайте худеть, на досках мы в гробу належимся"
"VicVlad":

48й размер, это верхний предел, доступный для девушки, следящей за собой. Точно такой же для мужчины верхний предел это 54й. Индустрия моды нацелена в первую очередь что бы делать людей, нравящихся внешне противоположному полу, а мужикам крайне и крайне редко нравятся женщины с явными признаками ожирения на талии, природные инстинкты не обманешь. Можно сколько угодно говорить, что мужа устраивает и такая, но суть от этого не изменится.
"X-harn":

Дедушка . не нужно навязывать нам свои Скусы. И что интересно "эксперт антропологии и эстетической медицины " подразумевает под ВЕРХНИМ ПРЕДЕЛОМ 54 Р-Р?!?! Я знаю " аполлона". мало того - я его жена : 186 . 110 кг . по плечам 60 р-р . таз 52 и НЕТ жира . а только мясо- мышцы . кубики.... мастер спорта междун. класса . очень мужского вида спорта . Хотя особям 44 верх и 48-50 низ этого не понять . особенно если он мужСчинка . а если добавить сюда тоненькие ручёнки . ножки как ручки . вес 52 кг . острый кадык . сколиозную спинку.... НУ КУДА ВАМ В КУСТИКИ ?!?!
"Gretxen555":

Бабушка, прежде чем влезть с комментариями, читайте весь диалог. Мы говорим про обычных людей, не занимающимися специфическими видами спорта. Если у обычного мужика 54й размер одежды, то у него минимум 15 кило лишнего веса. Исключение - аномально высокие люди.
А так да, я в тренажерке видел мужиков и 60м размером одежды при росте 160.
28.04.2016 в 23:49
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Все это чушь, слушайте специалиста, ешьте сколько хотите и что хотите, думайте, что вы не потолстеете, и так и будет.
29.04.2016 в 0:07
Я раньше был 140 кг!!!!!!!!!! молодой парень 23 года, всю жизнь был колобком, ВСЮ ЖИЗНЬ!!!! Я себя утешал - генетика, кость широкая!!! Взял себя в руки, и постепенно......сейчас 94 кг!! Минус 45 кг!!! Благодаря ДИЕТЕ И СПОРТЗАЛУ!!!! Запомните раз и на всегда: похудение - это 80% диета (приход калорий, уход калорий - приходит меньше чем тратится - худеешь, приходит больше чем тратишь - толстеешь)!!! И что я хочу сказать тем кто говорит генетика, кость широкая - прекратите врать самим себе!!! Я сам прошёл через это всё!!!!
29.04.2016 в 0:41
"К слову, уже давно доказано, что белки́, съеденные без аппетита, до аминокислот не перевариваются, организм воспринимает их как что-то чужеродное и выводит естественным способом." - Неплохо было бы, к слову, психологу (а не диетологу), свои слова подкреплять ссылками на источники исследований, а не голословно вот так заявлять. Безобразие. Жесть, как такое пропускают в "эфир"...
29.04.2016 в 0:43
Снова в комментах экспертные мнения о том, что нужно делать человеку. А на самом деле в статье четкий и правильный посыл - слушать свой организм.
Если я буду хлебать каждый день даже 2 литра воды (без учета других жидкостей), мне придется не выходить из маленькой комнатки и не расставаться с белым другом, потому что моему организму не нужно столько воды, не влезает в него. И в конце концов я попрощаюсь со своими почками. Если мой организм хочет орешков, я дам ему эти орешки. Если он хочет шоколадку, я дам ему эту шоколадку. Хочет мяса - дам кусок мяса. А не хочет - не дам.
Речь не идет о том, чтобы жрать все подряд, включая фастфуд и т.п. Речь о том, чтобы даже в правильном питании слушать себя и свой организм, а не слепо следовать диетам, которые не учитывают особенности конкретного человека, его болячки, его метаболизм и т.п.
"LunaLu":

Спасибо, поржал :D Т.е. диеты не учитывают особенности и метаболизм, а желание сожрать шоколадку или орешки - учитывает?
"cryman":

А чем не учитывает? Если организму не хватает веществ, которые содержатся в тех же орешках и шоколаде, он как-то об этом говорит, тебе хочется это съесть. А диеты учитывают, что сегодня вы будете страдать фигней на работе, а завтра вам придется решать сложные задачи, много работать мозгами, а вечером таскать мебель? А диеты учитывают, что завтра у вас будет сильнейший стресс, а завтра - все спокойно? А все ли диеты учитывают, в конце концов, цикл женщины, который, поверьте, очень влияет на организм? Организм - сложнейшая система, работа которой зависит от кучи факторов. А большинство диет (за исключением тех, которые составляются индивидуально) учитывают усредненную модель организма, а это как средняя температура по больнице. Каких-то успехов добиться можно, конечно, не отрицаю, но...
"LunaLu":

Да без проблем, трескайте орешки с шоколадками, организму же виднее, "сложнейшая система" же, которую, конечно же, вы знаете, как регулировать, не то, что какие-то диетологи-дилетанты :D
29.04.2016 в 0:45
Всегда с умилением наблюдаю за толстенькими людьми, которые ПОСТОЯННО думают о том что съесть, чтобы похудеть. Причём "худеющие" думают об этом ( О ЕДЕ) постоянно, круглосуточно, ежеминутно. Люди реально сходят с ума от этого "похудения". Жуть жуткая (( Автор прав: не в сахаре дело
29.04.2016 в 1:11
Kachok1994,

Цитирую Kachok1994 от 04.12.2015 15:19 с другой ветки "пицца на 2 здоровых мужыков, я ее ели съедаю..но ладно я, конь 105 кг."
Вопрос: с тех пор удалось похудеть? какой сейчас вес? как долго держится вес?
"seguntokugava":


Прикольно, да.
29.04.2016 в 1:13
Автор прав. Спросите любого не худевшего худого.
29.04.2016 в 1:22
Работать надо, а не сидеть на диване, страдать и топтать в себя булочки, а потом удивляться, откуда лишние кило!? Работать, вообще и работать над собой.
29.04.2016 в 6:33
Пусть этот психолох,наркоманов порадует,им же все говорят ,что плохо,когда их организм требует наркотик!!!
Да и вообще,пора вводить такое понятие как "пищевая наркомания".
А таких психологов в топку!!!!
29.04.2016 в 8:43
Статью испортил совет " есть когда хочется и что хочется". В нашем обществе потребления есть хочется всегда и везде. Люди по- всюду едят. Фаст фуды предлагают абсолютную доступность еды. В магазинах полки ломятся от изобилия всяких присмаков. Плюс пищевые добавки, которые вызывают зависимость от еды, плюс дурацкая мода на здоровое питание и приставки эко. Весь механизм и баланс желания кушать и необходимости это делать стирается напрочь. Как бороться? Взрослым - сложно. Детям- воспитывать культуру еды и полностью исключить всякую дрянь из рациона, не приучать заедать проблему конфетками, булками. Не делать культ еды в семье, не накрывать безумные столы на праздники с изобилием пищи, которая потом все равно гниет в желудке. Народ, перестань делать из своих детей поглотителей всего и вся. А то ходят барышни в 12-16 лет с такими чемоданами сзади, что многие в 30 и после родов стройнее, чем они.
Пс
и бабушек наших надо научить детей кормить правильно, а то для них толстый внук= красивый внук )))
29.04.2016 в 8:57
Послушался Андрея диабетик и очень пожалел
"RockStar777":

Диабетик не умеющий читать обречён.
29.04.2016 в 9:41
"К слову, уже давно доказано, что белки́, съеденные без аппетита, до аминокислот не перевариваются, организм воспринимает их как что-то чужеродное и выводит естественным способом." - Неплохо было бы, к слову, психологу (а не диетологу), свои слова подкреплять ссылками на источники исследований, а не голословно вот так заявлять. Безобразие. Жесть, как такое пропускают в "эфир"...
"redhotbb":

Жесть, как я пропустил такой перл!
29.04.2016 в 10:07
Kachok1994, Я могу привести кучу примеров людей которые даже толстеют по вашим рекомендациям.
Хдеть просто надо потреблять меньше чем тратишь.
Но в чем то этот психолог прав, когда у человека проблемы он их заедает и легко колво сьеденых калорий превышает колво потраченых причем человек этого даже не замечает
29.04.2016 в 10:11
Суть правильна и понятна - есть можно и нужно то, что хочет организм, просто ЖРАТЬ надо меньше, минус 10 кг за год, никакой диеты, даже соточку по праздникам без проблем (ну и тортик конечно потом - главное в пределах разумного)
29.04.2016 в 10:13
Мой организм хочет пиццу, пиво и чипсы. Через сколько я похудею на 10 кг? xDD
29.04.2016 в 10:18
что за бред?! что значит ешьте то, что хочет организм?! я вот например очень жуть как хочу острое и жареное, а не могу потому что потом неделю буду мучатся от изжоги, и это не весело, чипсы например или мучное тоже хочется, но опять таки, вероятность гастрита повышается. так вопрос: зачем мне есть то, что вредно для моего организма, просто потому что хочется?!
"Devil_Maximus":

А если внимательно перечитать?
Оригинал: ешьте то, что хочет организм
Вы: я вот например очень жуть как хочу острое и жареное.
Я <не равно> != организм
"NGans":

А как тебе организм дает знать, что он хочет на данный момент, если ты это не организм и наоборот? )
29.04.2016 в 10:40
Держать форму очень просто и не жиреть.
Питание 3-5 раз в день (не большими порциями) - обязательное завтрак - обед!!!
Не есть после 18 часов, даже если вы ложитесь спать в 1 час ночи, пища после 18 часов усваивается хуже, у некоторых и вовсе не усваивается.
Разминать кости 30-40 минут в день (отжимание + пресс, железо если есть) Желательно делать сеты с интервалом в 2 минуты, т.е. отжался 20 раз засек 2 минуты, пока идут 2 минуты качаешь пресс или приседания и так по 5 подходов. Сильно так не накачаешься, но форму поддерживать и для красоты тела вполне нормально.
Бег хотя бы 2 раза в неделю по 15-30 минут, причем не просто трусцой бегать а с ускорением на 40-50 метров (а лучше играть в футбол)
Спать мужчинам 7 часов, женщинам 8. Это норма.

В идеале заниматься кросс фитнесом, но без загонов и построения диет от тренеров. Потому что диету может составить только врач, также как поставить диагноз. А фитнес тренер с врачом не имеет ничего общего, и в процентах 50% прописывают неправильную диету. Один из последних примеров, парню прописали не есть соль, наверное не догадываясь, что для человека 5-6 г.(или менее) соли в день это не только норма, но и необходимость, причем желательно морская соль.
29.04.2016 в 12:11
Тема не раскрыта даже минимум...
Лишь бы чё написать...
29.04.2016 в 12:26
Самая лучшая диета - это поднять попу с дивана.
29.04.2016 в 13:17
Цитата про белки которые без аппетита не перевариваются достойна того, что бы психолога ссаными тряпками гнать. Остальные размышления не сильно от этого ушли по уровню достоверности. Да и в комментариях буквально 2-3 человека понимают что делать и нет, автора самого лайкового камента среди них нет.
29.04.2016 в 13:22
Статей полно всяких, нужно изучать свой организм. Все верно, только избыточная мышечная масса и набирается с помощью ускорения метаболизма. Цель - заставить организм усваивать максимальное количество белка(строительного материала для мышц) за мин. промежуток времени. Можно конечно и с 3-раз. питанеим растить мышцы, но это оч. долго и малоэффективно, особенно если вам за 30))) Если не прав поправьте)
"zetec":

Ускорения метаболизма вообще не существует. Сюрприз! Есть нормализация питания и увеличение расхода на движение. Повседневное движение, пройти, махнуть руками, оторвать зад от стула, повернуться и т.д. т.е. то, на что тратится раза в 2-3 больше калорий, чем на качалку 3 раза в неделю.
29.04.2016 в 13:47
вообще следить за фигурой и сжигать лишние колории - это тяжкий труд,по началу конечно же.И не жрать всякую дрянь людям сложнее будет чем бросить пить или курить,кто не верит пусть попробует
29.04.2016 в 14:03
У всех есть "четкое осознание своих потребностей". Я вот понимаю что есть не хочу,но тяга перекусить,"закинуть что-нибудь в топку","пожевать" особенно на ночь-запихивают это осознание очень далеко. Слишком много разнообразной и легкодоступной еды вокруг нас...
29.04.2016 в 14:18
статья от капитана очевидность
29.04.2016 в 14:27
Про то о чем говорит психолог, т.е. интуитивное питание, становится модной фишкой... года через три скажут что такое питание вредит желудку и обмену веществ
29.04.2016 в 16:33
Худые очень злые люди,хочешь худеть худей,других грузить зачем?
29.04.2016 в 17:56
Согласна с психологом. Пыталась похудеть: ходила на шейпинг, йогу, дробное питание. Но все время было ощущения насилия над собой. Пока не села и не подумала: а почему у меня даже при дробном питании желание вечером поужинать раза два-три, особенно глядя в телек. Причина одна-получить удовольствие. Днем занята делами, работа. А вечером обращаешь внимание на себя и понимаешь, что нет радости от жизни. Но когда бываешь в отпуске-всегда худеешь, потому что новые впечатления, выбиваешься из рутины. И "жор" пропадает сам собой естественным способом.Без всякого насилия. Да, когда жизнь не наполнена радостью, не наполнена осознанием "а зачем это все?", а присутствует только жизнь "по инерции", этот вакуум заполняется единственно доступным способом получить радость-пожрать!!!!
29.04.2016 в 18:17
Согласна с психологом. Пыталась похудеть: ходила на шейпинг, йогу, дробное питание. Но все время было ощущения насилия над собой. Пока не села и не подумала: а почему у меня даже при дробном питании желание вечером поужинать раза два-три, особенно глядя в телек. Причина одна-получить удовольствие. Днем занята делами, работа. А вечером обращаешь внимание на себя и понимаешь, что нет радости от жизни. Но когда бываешь в отпуске-всегда худеешь, потому что новые впечатления, выбиваешься из рутины. И "жор" пропадает сам собой естественным способом.Без всякого насилия. Да, когда жизнь не наполнена радостью, не наполнена осознанием "а зачем это все?", а присутствует только жизнь "по инерции", этот вакуум заполняется единственно доступным способом получить радость-пожрать!!!!
"Nataly_35":

ну и? таки похудели?
29.04.2016 в 18:21
48й это L, это по вашему не толстая женщина? ))) Это корова уже фактически!
"X-harn":

Вы только что обозвали "фактически коровой" Мерлин Монро. В фильме "В джазе только девушки" она как раз в 48- размере одежды и с весом около 65 кг при росте около 164 см.
"VicVlad":

Она уже давно вышла из моды.
"1763886":

из моды могут выйти трусы и "блестящие", а Монро восхищаются более полувека.
"VicVlad":

Черным квадратом "восхищаются" уже век, всегда найдутся "ценители".
29.04.2016 в 18:54
Боже что за бред, знаю несколько людей, которые похудели довольно сильно благодаря диетам...
29.04.2016 в 19:21
Еда - одно из удовольствий, которые мы можем получить в жизни, притом законно. Лишать себя этого удовольствия-кощунство. Другое дело-"обжираловка". Этим страдают в основном женская половина человечества. Это не оговор, а абсолютно реальный факт. На протяжении довольно долгого времени я работал в чисто мужском коллективе, сейчас (последние 3 года) работаю в женском коллективе. Если у мужчины "выпить чай\кофе"-это просто выпить чай или кофе, то у женщины - это в первую очередь "нажраться" - гора углеводов (булки, сладости и т.д.) ни к чему хорошему не приведёт.
29.04.2016 в 20:32
Вы все врете - в концлагерях толстых не было независимо от психологии!
29.04.2016 в 20:37
Из спорта для похудения хорошо бокс. Там могут сломать челюсть и жрать будешь только манную кашу через трубочку, и похудение настанет само собой! Безо всяких дополнительных усилий с вашей стороны!
29.04.2016 в 20:43
Еще можно ввести исправительно-трудовые колонии для толстых. Менты будут отлавливать толстых на улице и отправлять на исправительные работы до достижения нормального индекса массы тела. Двойная польза: и толстые похудеют, и обществу польза!
29.04.2016 в 21:52
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":


Меня забавляет 3 пункт. А почему бы не пить воду литров 9 в день????? Зато "токсины вымываются".
Обыватель начитался пабликов о ЗОЖ в соцсетях?)
29.04.2016 в 22:04
Kachok1994,
И че это за жизнь . А жизнью жизнью когда наслаждаться?
29.04.2016 в 22:41
В еде, - важно разновкусие и настроение-отношение повара )))Ещё образ того как вы хотите выглядеть)))
29.04.2016 в 23:01
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":

Давно доказано, что дробное питание не разгоняет метаболизм/ обновите инфу
"colanastya":

не вводите людей в заблуждение! Все правильно написано. По этой системе миллионы людей похудели в мире, а вы прочитали ноу-хау про обмен веществ ничем не подтвержденный и спорите
"Kachok1994":


Написано не правильно. Дробное питание само по себе не способствует похуданию никоим образом.
Совет тот же:

обновите инфу
"colanastya":
29.04.2016 в 23:48
Я бы посмотрел как 3 литра воды выпивает автор сего. остальное +.
"maksimus2775":

То есть 5 литров пива за вечер - это нормально, а 3 литра воды за день - ну никак?
30.04.2016 в 0:35
у меня такое впечатление складывается, что либо комментаторы ленятся прочитать статью. либо текст такой заумный, что вникнуть в его смысл просто не представляется для них возможным.
30.04.2016 в 7:29
Спорт! Секс! Сон! Вот и вся диета.
30.04.2016 в 8:02
Мы до сих пор живем послевоенными комплексами: хлеб выбрасывать нельзя, суп надо доедать до последней капли.
а разве это не так? сейчас большинство и работает только ради еды. и выбрасывать продукты - это значит обрекать себя на голод в будущем. пускай лучше оно в жир откладывается. грядут голодные годы. чем беднее народ становится тем он толще будет.
30.04.2016 в 9:03
Все ваши диеты- бред!!! Посмотрите как выглядели люди лет 30-40 назад! Тогда про диеты даже не думали!!! А счас куда не плюнь,у каждого есть диета!))). Ребята, меньше компьютера,интернета и дивана!!!
30.04.2016 в 9:16

1. Нужно определить примерное количество калорий в день которые вы потребляете.
2. Заменить в своем рационе продукты с высокой жирностью на углеводные.
3. Состав общий по продуктам -углеводы 50-60%, белки - 20-30%, жиры 10-20%.
4. Увеличить активные тренировки(прогулки в идеале 30-60мин) или др.
5. Постепенно снижать суточное потребление по уровню калорий.
6. Создаете систему и следуете ей неукоснительно. Результат 100%.
На первый взгляд кажется все сложно, но начав все становится проще простого и это работает ВСЕГДА!
"zetec":


в этом списке не хватает только формализованности подхода. достаточно математики из пятого класса
http://minusfunt.ru/minusfunt.pdf
ну для интереса можно чуток в интегралы копнуть
http://minusfunt.ru/su.pdf
30.04.2016 в 17:15
блестяще.
уважуха и респект таким специалистам.
30.04.2016 в 17:35

48й размер, это верхний предел, доступный для девушки, следящей за собой. Точно такой же для мужчины верхний предел это 54й. Индустрия моды нацелена в первую очередь что бы делать людей, нравящихся внешне противоположному полу, а мужикам крайне и крайне редко нравятся женщины с явными признаками ожирения на талии, природные инстинкты не обманешь. Можно сколько угодно говорить, что мужа устраивает и такая, но суть от этого не изменится.
"X-harn":

про гормональные сбои и сахарный диабет не слышали? у меня знакомая есть, которая после операции на щитовидке превратилась из милой тростинки 40-го размера (рост 155) в шар 52-го меньше чем за пол года. при том же рационе... просто гормональный сбой. ей что, пойти повеситься? так что не надо так категорично...
30.04.2016 в 18:26
Наблюдала картину, как мамаша ( сама кстати размера 50- го) давала своему сыну ( годика два) газированный напиток. Ежедневно наблюдаю, как детей кормят чипсами, конфетами и прочей ересью. А потом " у нас экология", " у нас наследственность". А про свое поведение не думали. Ведь фактор наследственности можно свести к минимуму. Наследственное пищевое бескультурье и привычка жрать без меры - вот это действительно проблема.
30.04.2016 в 18:45
про гормональные сбои и сахарный диабет не слышали? у меня знакомая есть, которая после операции на щитовидке превратилась из милой тростинки 40-го размера (рост 155) в шар 52-го меньше чем за пол года. при том же рационе... просто гормональный сбой. ей что, пойти повеситься? так что не надо так категорично...
"Bad:

Зачем вешаться? Нужно пересмотреть рацион. Всё очень просто "лишний размер" только от лишних колорий. Пускай это будет грубо, но в Бухенвальде жирных не было....
30.04.2016 в 21:12
Не знаю ни одного человека который после сгонки веса обратно бы его не набрал. Если генетика (папка или мамка толстые) тады никуда не деться
30.04.2016 в 21:36
"Основная причина набора веса находится у вас в голове" - опять что-то там у нас в голове? Давай, онлайнер, жги напалмом! Толстая ж..па не в зеркале, а в голове! Алкоголизм? Перегар на работе? В голове! Наркомания? Упоротый торчок в лифте? Нет! В голове! Качели с валютой? В голове! Цены растут при любом раскладе? Только в голове! Сидишь с запором на толчке? Эт у тебя в голове!.. Короче, все у нас в голове... Матрица! Дайте мне уже эту чертову красную таблетку - я сойду!
01.05.2016 в 10:13
Чушь
01.05.2016 в 10:53
про гормональные сбои и сахарный диабет не слышали? у меня знакомая есть, которая после операции на щитовидке превратилась из милой тростинки 40-го размера (рост 155) в шар 52-го меньше чем за пол года. при том же рационе... просто гормональный сбой. ей что, пойти повеситься? так что не надо так категорично...
"Bad:

Зачем вешаться? Нужно пересмотреть рацион. Всё очень просто "лишний размер" только от лишних колорий. Пускай это будет грубо, но в Бухенвальде жирных не было....
"iura1966":

Да, что вы все с этим Бухенвальдом!!!!!!!!!!!! Да, толстых не было там, но кто от туда здоровым вернулся? Сколько умерло почти сразу, или через 1-2 года? Это не здоровое похудание было, а высосанные из организма соки и здоровье. Нашли пример для сравнения!
01.05.2016 в 11:04
Kachok1994, посмотри на тех, кто даже от фармы не растет и скажи ещё раз, что генетика ерунда
01.05.2016 в 12:01
хоть одно адекватное сопоставимое с жизнью мнение
01.05.2016 в 12:30
Kachok1994, нельзя говорить, что генетика это ерунда... Если ты предрасположен к полноте, ты можешь сбросить вес через тренировки и диеты (тут вопросов нет), вот только тебе будет труднее удерживать полученный результат, чем другим, не расположенным к полноте
"Shchip":

Все пляшет ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ в организме..он должен быть ускоренным чтобы НЕ толстеть! а как сделать его ускоренным? нужно ЧАСТО питаться маленькими порциями, а не как 90% делает, весь день ничего не едят, а потом слона в 8-10 часов вечера съедают и успокаивают тем, что не ели же целый день..обратный результат от этого получается. Генетика играет роль 10-15% ну от силы, если питаться правильно и сделать это образом жизни, то не потолстеешь..
"Kachok1994":

Ну если генетика играет роль только на 10-15%, то с вашей силой воли и судя по знанию ответов на все вопросы вы станете не только накачанным, но ещё и очень умным☺. Успехов.
01.05.2016 в 20:26
все правильно. Нужно быть собой, и нужно быть личностью. Бог нас сделал разными чтобы было интересно жить
01.05.2016 в 20:43
про гормональные сбои и сахарный диабет не слышали? у меня знакомая есть, которая после операции на щитовидке превратилась из милой тростинки 40-го размера (рост 155) в шар 52-го меньше чем за пол года. при том же рационе... просто гормональный сбой. ей что, пойти повеситься? так что не надо так категорично...
"Bad:

Зачем вешаться? Нужно пересмотреть рацион. Всё очень просто "лишний размер" только от лишних колорий. Пускай это будет грубо, но в Бухенвальде жирных не было....
"iura1966":

Да, что вы все с этим Бухенвальдом!!!!!!!!!!!! Да, толстых не было там, но кто от туда здоровым вернулся? Сколько умерло почти сразу, или через 1-2 года? Это не здоровое похудание было, а высосанные из организма соки и здоровье. Нашли пример для сравнения!
"swetljak":


Старейшим жителем планеты стал бывший узник Освенцима Исраэль Кристал


Книга рекордов Гиннеса сообщила о том, что самым старым мужчиной в мире является 112-летний Исраэль Кристал из Израиля.

Кристал стал самым пожилым мужчиной после того, как умер 112-летний Ясутаро Коидэ из Японии, однако, официально этого не могли подтвердить, пока не обнаружили документы долгожителя в Польше.

Документы засвидетельствовали, что Исраэль Кристал родился 15 сентября 1903 года в Жарнуве. Позже жил в городе Лодзь, где женился и трудился на кондитерской фабрике.

Во времена Второй мировой войны вместе с женой он попал в концентрационный лагерь Освенцим, чего его супруга не пережила. Самому Исраэлю Кристалу удалось выжить, несмотря на то, что на момент освобождения он весил 37 килограммов.

Дочь рекордсмена Шула рассказала, что с годами он набрался сил и переехал в Израиль, где и ныне живет в Хайфе. Кристал женился во второй раз и обзавелся собственной кондитерской лавкой.

Несмотря на то, что он находится в сознании, его дочь не пустила к нему журналистов, так как он уже довольно слаб, хотя еще помнит, как бросил конфету в австрийского императора перед Первой мировой войной.
01.05.2016 в 22:46
Редкая чушь. Человеку хочется сладкого и жирного.
Вообще цивилизованное человечество более-менее сыто только последние лет 70.
До этого (с момента появления человека) кушать жирное и сладкое было важно для выживания.
Запасать на будущее - нормальная реакция организма.
Так что для организма совершенно нормально превратиться в кусок жирного сала.
01.05.2016 в 22:51
Ещё замечу что большинство совков, детей советского союза, воспитывали как медведей в цирке - поощряли сладким за успехи (мороженое, пирожные, газировка).
Поэтому у людей чуть что - топчут сладкое. В магазине найти продукт в котором меньше 10г сахара на 100 г - тот ещё квест.
Цирк уехал, а медведи остались. И сахарок тоже.
01.05.2016 в 23:29
про гормональные сбои и сахарный диабет не слышали? у меня знакомая есть, которая после операции на щитовидке превратилась из милой тростинки 40-го размера (рост 155) в шар 52-го меньше чем за пол года. при том же рационе... просто гормональный сбой. ей что, пойти повеситься? так что не надо так категорично...
"Bad:

Зачем вешаться? Нужно пересмотреть рацион. Всё очень просто "лишний размер" только от лишних колорий. Пускай это будет грубо, но в Бухенвальде жирных не было....
"iura1966":

Не надо таких категоричных глупостей, пожалуйста. Есть гормональные сбои, очень частые для женщин. Есть заболевания щитовидки, есть нарушения глюкозного и липидного обменов. Столкнетесь- поймете.
02.05.2016 в 13:06
Я ела, что требует организм пока не стала весить 74 кг при росте 160см.))) Потом начала правильно питаться и считать калории и похудела за год на 22 кг и сейчас уже почти год держу вес + -! Сейчас СТАРАЮСЬ правильно питаться, но часто позволяю себе и лишнего! И вообще, кто действительно хочет, то непременно сможет!
02.05.2016 в 13:48
Психолог это не врач. Это даже не психотерапевт. И тем более психолог это не диетолог. Жир у вас в головах.
Пост по лайкам (топовый) тоже дно , 3 литра воды, это вам в паблики вконтакте тупенькие статейки писать/читать.
02.05.2016 в 15:08
Спортивный зал существует для работы над мышцами, а не для похудения!
02.05.2016 в 15:45
Читайте и запоминайте, как похудеть:
1) НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО ВООБЩЕ!
2) Дробное питание (т.е по 150-200 грамм 4-5 раз в день)
3) Пейте воды литра 3 в день, равномерными порциями.
4) Каждый вечер гуляйте минут 30 хотя бы, если есть силы побегайте трусцой минут 15.
5) Спите по 8 часов в сутки.
6) Можно ко всему этому добавить тренажерный зал.
Итого: результат не заставит ждать.
"Kachok1994":


Почти с каждым можно спорить. Кроме разве что пункта номер 2. Остальное всё чушь. И это я вам как проф. спортсмен в недавнем прошлом скажу
02.05.2016 в 15:54
Я ела, что требует организм пока не стала весить 74 кг при росте 160см.))) Потом начала правильно питаться и считать калории и похудела за год на 22 кг и сейчас уже почти год держу вес + -! Сейчас СТАРАЮСЬ правильно питаться, но часто позволяю себе и лишнего! И вообще, кто действительно хочет, то непременно сможет!
"user_852852789":

Что значит правильно питаться? Позволю себе сказать, что вы скорее всего не ели, а жрали, простите. Без разбору. Согласен с психологом. Зачастую люди задают проблемы, свободное время, одиночество. По принципу, сижу дома, один. Что делать? Посмотрю-ка фильмец. А под фильмец что-то струскаю...и вот так всё идёт.

Что такое диета??? Диета - это режим. Вы сами себя контролируете, тратите на это время. смотрите за собой, обращаете на себя внимание. Они помогают организовать себя. В том числе вырабатывают силу воли, характер. Но, никогда вы сами не задумывались, почему эта проблема вдруг вспыхнула из ниоткуда. Я лично раньше знал лишь единиц, которые сидели на диетах ( и то из-за того, что их вес должен был жёстко лимитироваться +/-1 кг). Сейчас диеты - очередной мейнстрим, который появился под грамотным маркетинговым влиянием общества, сми...Я сам да и друзья мои, знакомые, нормально питаются и нет толстых. Даже с лишним весом нет. И едят торты, конфеты, сладкое. Мясо и т.п.
02.05.2016 в 16:00
про гормональные сбои и сахарный диабет не слышали? у меня знакомая есть, которая после операции на щитовидке превратилась из милой тростинки 40-го размера (рост 155) в шар 52-го меньше чем за пол года. при том же рационе... просто гормональный сбой. ей что, пойти повеситься? так что не надо так категорично...
"Bad:

Зачем вешаться? Нужно пересмотреть рацион. Всё очень просто "лишний размер" только от лишних колорий. Пускай это будет грубо, но в Бухенвальде жирных не было....
"iura1966":

Не надо таких категоричных глупостей, пожалуйста. Есть гормональные сбои, очень частые для женщин. Есть заболевания щитовидки, есть нарушения глюкозного и липидного обменов. Столкнетесь- поймете.
"VicVlad":


И вот тут опять же вопрос, который поднимает психолог. Собой нужно заниматься! Следить, сдавать раз в год все анализы. И это правильно! А пока в голове сидит: "я себя и так хорошо чувствую, чё туда ходить", ничего хорошего не выйдет. Потом как бомба разрываются неприятные или страшные диагнозы. А 90% лечится успешно на ранней стадии...В больницу надо ходить не тогда, когда плохо или совсем плохо.

Ну и да. Опять таки...гормональные сбои не случаются с бухты барахты! Просто так. У всего есть причина. А у гормональных сбоев - неправильный образ жизни, опять таки жор не в меру и т.д. Но и при таких проблемах люди при хорошем желании приходят в норму. А если забиться в угол и жалеть себя, а ещё требовать, чтобы тебя жалели, то это ни к чему не приведёт
02.05.2016 в 23:18
Что за дичь он несет? можно за 2 дня к любым продуктом привыкнуть. Я ем только фрукты и абсолютно счастлив, жаль таких людей как этот психолог, сами ничего не понимают и лезут с советами..
02.05.2016 в 23:26
По его фотке я бы сказал что ему не только диета, ему поголодать будет полезно :)
03.05.2016 в 21:27
про гормональные сбои и сахарный диабет не слышали? у меня знакомая есть, которая после операции на щитовидке превратилась из милой тростинки 40-го размера (рост 155) в шар 52-го меньше чем за пол года. при том же рационе... просто гормональный сбой. ей что, пойти повеситься? так что не надо так категорично...
"Bad:

Зачем вешаться? Нужно пересмотреть рацион. Всё очень просто "лишний размер" только от лишних колорий. Пускай это будет грубо, но в Бухенвальде жирных не было....
"iura1966":

у меня бабка в войну тоже голодала, а мать после войны мякину ела (хорошо жили крестьяне в то время...ой хорошо. с голоду пухли)... у меня в доме культ еды. поэтому не надо про Бухенвальд. те, кто после него выжил....едят.
а насчет калорий. вы не правы. наверное можно конечно совсем не есть, испортить желудок, поиметь проблемы с психикой. но если в организме гормональный сбой, то человек не худеет даже на диете. если бы не видела, в жизни бы не поверила, что такое бывает.
04.05.2016 в 7:15
Великий пост был и до "психолога". Как-то он позабыл об этом упомянуть.
04.05.2016 в 18:56
Для тех, кто кричит что сладкое не есть совсем. Объясняю их грубейшую ошибку. В теле человека есть такой хитрый орган, МОЗГ называется. Так вот этот орган питается ГЛЮКОЗОЙ!!!! И если не есть сладкое, то мозг начнёт работать плохо. И если для таких "качков" это не важно, то для обычных людей и ОСОБЕННО для людей умственного труда САХАР НЕОБХОДИМ!
09.05.2016 в 19:15
ешьте то, что хочет организм, и будет вам счастье

Серьезно? Мой организм хочет пиццы и чипсов постоянно. Почему ж я на этом дико толстею, портится кожа, болит желудок и т.д.?

Ай да, психолог, ай да, "молодец"...
Не хотелось бы попасть к такому "специалисту" на прием...
12.05.2016 в 9:18
Качок, +10, абсолютная правда. Минус сладкое и большая часть углеводов - минус вес.