Летом мамин любимый вопрос: «а ты шапку надел?» просто обязан сменяться на «а ты намазался защитным кремом?». Даже если кажется, что совсем не жарко, не собираешься на пляж и, самое неожиданное, весь день планируешь провести за компьютером. Поговорили с косметологом, должен ли меняться уход за кожей летом и как выбрать средства, которые действительно будут работать?
Читать на OnlínerНа людей жаркая погода обычно влияет расслабляюще: продуктивность падает, а желание отдыхать — растет с каждым градусом за окном. Чего не скажешь о наших сальных железах: они работают за нас всех. Подробно об особенностях летнего ухода мы попросили рассказать врача и специалиста по работе с акне Алену Волкову. Для начала — несколько общих правил.
Как мы уже упоминали, сальные железы летом усиленно продуцируют себум — кожное сало. Поэтому необходимо более качественно очищать кожу. Но качественно — не значит часто. Это распространенная ошибка. Постоянным умыванием можно только разрушить защитный липидный барьер.
Для качественного очищения подойдут препараты с кислотами — миндальной, молочной или азелаиновой. А для поддержания чистоты и красоты кожи — домашние пилинги с энзимами, они помогают обновлять кожу и убирать всеми нелюбимые «черные точки».
О вредном влиянии активного солнца на незащищенную кожу точно слышали все. Результат — и пигментация, и неровный цвет лица, и мелкие морщинки. Так что средство для защиты нужно обязательно наносить каждый день и не забывать обновлять при необходимости.
Плотные питательные насыщенные средства стоит заменить на легкие увлажняющие.
Термальная вода бесполезна! Она размывает SPF, а еще ее использование может привести к сухости кожи.
То, что летом нельзя использовать кремы и сыворотки с кислотами, огромное заблуждение. Это не так, если вы используете хорошую защиту для кожи и помните о правилах пребывания на солнце.
Конечно, в первую очередь мы решили расспросить про SPF. Информацию об этом все слышали, кажется, по 100 раз — но это не мешает ее забывать. Как большинство из нас забывает обновлять крем в течение дня.
— Чтобы понять, наносить SPF или нет, можно зайти в приложение «Погода» на смартфоне и обратить внимание на UV-индекс. Если вы видите показатель 2 и выше — делать это обязательно.
Цифры, которые указаны на баночке — SPF 30, 40, 50, — говорят о том, во сколько раз больше мы можем находиться на солнце без риска получить покраснение. Например, самая светлая кожа без защиты получит ожог за 4 минуты. А если воспользоваться SPF 30 (умножаем на 4) — получится 120 безопасных минут.
Но не все так просто. Из-за того, что у каждого свой фототип, разное потоотделение, плотность нанесения средства, интенсивность защиты может снижаться. Поэтому я рекомендую использовать в летнее время SPF не меньше 50, даже если вы просто выходите прогуляться в город и забежать в магазин.
Перед выходом на улицу наносим солнцезащитное средство за 15—20 минут и даем ему впитаться. Тональное средство следует наносить только после полного высыхания крема с SPF. Если в вашем креме индекс защиты 50, а в тональном средстве — 15, эти показатели не суммируются. Время безопасного пребывания на солнце не увеличивается.
Через 1,5—2 часа на солнце средство стоит обновить. А также после купания или если лицо сильно вспотело. Когда время, проведенное на улице, минимально, можно использовать только минеральную пудру.
При выборе средства обращаем внимание на фильтры в составе. Есть физические — они отражают ультрафиолетовые лучи, а есть химические — поглощают лучи, преобразуют в тепло и нейтрализуют их воздействие. Из физических фильтров лучше отдавать предпочтение zinc oxide и titanium dioxide: имеют хорошие показатели по безопасности и защищают кожу от широкого спектра УФ-излучения. Но не всегда комфортны: могут быть слишком плотными и «белить» кожу.
Сочетание физических и химических фильтров является более универсальным, но только не для обладателей чувствительной кожи. Если же говорить про химические фильтры, их разнообразие просто огромное. Самыми популярными являются oxybenzone, tinosorb, octocrylene. А вот benzophenone-3 в списке лучше избегать: исследования показали, что он способен проникать в кровоток и вызывать негативные реакции в организме.
Сразу «да» тем средствам, которые содержат в своем составе антиоксиданты — витамин С, Е, А, феруловую кислоту, ресвератрол, гинкго билоба. Они нивелируют негативное воздействие от солнца и дают коже красивое здоровое сияние.
— Именно так! И это не шутка. «Синий свет» отрицательно воздействует на нашу кожу. Он провоцирует образование свободных радикалов, которые разрушают коллаген и эластин — они отвечают за упругость и тонус нашей кожи. Появляется сухость, морщинки, дряблость. Рекомендую использовать препараты, которые содержат в своем составе антиоксиданты, они нейтрализуют воздействие тех самых свободных радикалов, а также препараты, на которых указана аббревиатура HEVL.
Кстати, об аббревиатурах. Часто на солнцезащитных средствах можно встретить непонятные обозначения — разбираемся.
PA + — степень защиты от лучей типа UVA. Чем больше плюсов, тем выше уровень защиты.
2. UVB-лучи. Вызывают солнечный ожог — тот самый «загар». Таких лучей всего 5%.
3. HEVL. Голубой свет, снижающий выработку коллагена и эластина. Именно его излучают смартфоны, компьютеры и планшеты.
4. IR-A. Инфракрасное излучение, которое вызывает нагревание нашей кожи и прогревание дермы. Особенно вредно для чувствительной кожи и кожи с розацеа.
В идеале хорошие солнцезащитные препараты должны обеспечивать защиту от широкого спектра ультрафиолета, предотвращать фотостарение и сохранять защитный кожный барьер.
— Кстати, многие ухаживают за лицом, но забывают о теле и волосах. Думаю, вы замечали, как волосы начинают ломаться или превращаются в «солому» после лета, а кожа на теле приобретает вид пустыни. Поэтому их тоже нужно обязательно защищать. Даже для губ на лето существуют специальные средства с SPF. Что касается волос, то в сильную жару их по возможности лучше держать собранными или под головным убором. Плюс использовать защитный спрей.
— Крем с SPF может провоцировать появление высыпаний в том случае, если средство неправильно подобрано под тип кожи, в составе содержатся комедогенные компоненты или неправильно происходит очищение кожи после.
Чтобы смыть фильтры, которые содержатся в солнцезащитном средстве, потребуется:
1. Мицеллярная вода / гидрофильное масло / молочко. Они помогут удалить жирорастворимые ингредиенты и частицы. Для жирной и комбинированной кожи лучше подойдут гидрофильные масла, для нормальной — мицеллярная вода, для сухой — мицеллярная вода или молочко.
2. Средство для умывания: гель, пенка, молочко, мусс в соответствии с типом кожи. Можно использовать препараты, которые содержат кислоты, для более тщательного очищения и обновления кожи.
3. Тоник/тонер/лосьон. Этот этап является несмываемым.
Не получится смыть SPF, как и любое другое средство, содержащее УФ-фильтры, силиконы, масла (в составах ozybenzone, dioxybenzone, benzophenon, titanium dioxide, zinc oxide, octocrylene, ethylhexyl salicylate, все ингредиенты с окончанием *methicone и *oil):
водой,
мылом,
тоником,
хлоргексидином,
антисептиком.
— К слову, о занятиях спортом летом. Перед тренировкой в помещении необходимо провести полный ритуал по очищению кожи, а после снова нанести SPF-средство. Во время прогулки на велосипеде, купании в бассейне, тренировках на открытых площадках SPF не смываем: кожа должна быть защищена.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро