Обзор двух полезных гаджетов для легких тренировок. Пульсометр и массажер Beurer

5548
10 августа 2023 в 14:00
Источник: Оля Колосовская. Фото: Оля Новицкая

Обзор двух полезных гаджетов для легких тренировок. Пульсометр и массажер Beurer

Источник: Оля Колосовская. Фото: Оля Новицкая

Cтремление к хорошей физической форме всегда похвально. Но сколько нужно тренироваться, чтобы не навредить здоровью? Как научиться быстрее восстанавливаться после упражнений и расслаблять мышцы? В этой статье мы покажем вам два гаджета, которые могут в этом помочь: пульсометр Beurer PM 90 и массажер Beurer MG 99. С их помощью можно следить за пульсом, выбирать подходящую нагрузку и меньше уставать. 

Перкуссионный массажер Beurer MG 99

Судя по описанию, массажер должен снимать мышечное напряжение после физических упражнений, после долгой работы сидя или стоя, а также при длительных стрессах, эмоциональном напряжении, травмировании, переохлаждении или при повреждении опорно-двигательного аппарата. Для тех, кто не может выкроить время на прием к массажисту, этот прибор должен быть полезным (но это нам предстоит проверить).

Выбор покупателей
похлопывание, разминающий массаж, вибромассаж, антицеллюлитный массаж, питание: аккумулятор, размеры: 5.8x18.4x16.4 см

Смотрим, что входит в комплект. Перкуссионный массажер Beurer MG 99 продается вместе с сетевым адаптером и 4 насадками.

  • Шаровая (круглая) насадка — подходит для больших участков тела, больших групп мышц (например, плеч или икр).
  • Спиральная (пулеобразная) насадка — оптимальна для глубокого массажа мышц и целенаправленного точечного массажа (например, стоп).
  • U-образная насадка — хороша для глубокой проработки мышц в нижней части спины (за исключением позвоночника) или ахиллова сухожилия.
  • Плоская насадка нужна для быстрого и качественного массажа больших участков по всему телу (например, бедро).

Массажер работает от аккумулятора, и полного заряда хватает на 4 часа. Есть индикаторы заряда и интенсивности массажа. В зависимости от степени выраженности напряжений/зажимов в определенной области тела рекомендованная длительность применения — около 10—15 мин.

На мой взгляд, ручка массажера немного толстовата для девушки, но вполне допустима. Если проводить массаж не более 10 минут, то усталости от удержания данного аппарата в руке не чувствуется.

Мы пользовались массажером Beurer MG 99 в течение двух недель и остались довольны его работой. Он хорошо помогает уменьшить мышечное напряжение и расслабить мышцы после физической нагрузки. U-образная насадка облегчает состояние после долгой сидячей работы.

Перкуссионный массажер Beurer MG 99 можно использовать для детей старше 8 лет под присмотром родителей. Моя дочь занимается большим теннисом, и после тренировок у нее часто болят пятки из-за жестких задников теннисных кроссовок. Обычно мы делали ей массаж руками и разрабатывали стопы при помощи теннисного мячика.

Получив на тестирование перкуссионный массажер Beurer MG 99, решили опробовать его со спиральной насадкой на стопах юной теннисистки. После 3 минут массажа на 1-м уровне интенсивности дочь почувствовала облегчение. По окончании массажа усталости от двухчасовой тренировки не осталось. Считаю, что такой массажер может стать хорошим домашним помощником для всей семьи.

Пульсометр Beurer PM 90

Чтобы добиться поставленных целей без вреда для здоровья, необходимо следить за своим пульсом или частотой сердечных сокращений (ЧСС). Знание этих цифр помогает рассчитывать оптимальную нагрузку и темп во время кардио и силовых тренировок, а также вовремя делать перерывы. Особенно важно знать и следить за изменением ЧСС тем, кто серьезно занимается спортом. Помогает в этом вопросе простое устройство — пульсометр.

пульсометр, наручный с нагрудным ремнем, с дисплеем, подключение к ПК, влагозащищенный корпус
Нет в наличии

В комплект пульсометра Beurer PM 90 входит:

  • футляр для хранения;
  • нагрудный ремень с эластичной лентой;
  • батарейка;
  • программный пакет EasyFit для компьютера;
  • кабель USB, гарантийный талон и инструкция.

Инструкция объемная, и для настройки пульсометра придется потратить прилично времени, чтобы все прочесть и разобраться, как и что работает. В нашем случае понадобилось несколько часов полного погружения в процесс настройки. Надеемся, у вас это займет намного меньше времени, тем более производитель обещал оказывать помощь техподдержки Beurer, если возникают сложности с настройкой пульсометра.

Программный пакет EasyFit помогает контролировать результаты и мониторить данные. Он устанавливается только на компьютер, что, конечно, не совсем удобно (скачать такую программу в телефон было бы куда проще).

Внешне пульсометр очень похож на часы. Корпус водонепроницаемый и выполнен из матового пластика и металла. С ним можно спокойно плавать, но нельзя нажимать кнопки под водой, и, соответственно, измерения под водой невозможны. Работает пульсометр от обычной батарейки-таблетки (есть в комплекте).

Пульсометр принимает сигналы пульса от находящегося на нагрудном поясе передатчика в радиусе 70 сантиметров. Нагрудный пояс состоит из двух частей: собственно нагрудного ремня и эластичной ленты. В центре прилегающей к телу внутренней стороны нагрудного ремня находятся два прямоугольных ребристых сенсора. Оба сенсора измеряют частоту сердечных сокращений, по точности соответствующую ЭКГ, и передают эту информацию на пульсометр.

На пульсометре отображаются следующие значения меню на английском языке:

  • Время (Time) – настройка часов.
  • Тренировка (Training) – запись тренировкиэ
  • Скорость и пройденный путь (Spd`nDist) – для отображения этих данных необходимо дополнительно приобрести Beurer Speedbox.
  • Измерение высоты, атмосферного давления и температуры (Alti/Temp).
  • Результаты (Result).
  • Результаты кругов (LAP Result).
  • Настройки (Setting).
  • Контроль физического состояния (FitTest).

В каждом меню еще есть подменю, которое выбирается кнопкой options/set. Получается 5 активных кнопок и 6-я для подсветки дисплея.

В меню «Настройка» нужно вводить личные данные, так как частота пульса во время тренировки зависит от максимально допустимой частоты сердечных сокращений. А максимально допустимая ЧСС зависит от возраста человека. Она уменьшается с увеличением возраста. Также для четкого контроля и анализа ЧСС настраиваются верхний и нижний пределы пульса, единицы измерения. Поэтому придется немного попотеть и разобраться, как правильно вводить данные.

На пульсометре можно установить будильник. В режиме ожидания отображается текущее время и дата, а для входа в активный режим достаточно нажать любую кнопку.

При активном режиме пульсометр Beurer PM 90 измеряет пульс нон-стоп, а также отображает среднее, максимальное и минимальное значение пульса за время тренировки. Есть функция записи кругов для дальнейшего анализа своих результатов. Мне кажется, это крутая фишка для бегунов, которые хотят отслеживать и улучшать свои показатели скорости на определенной дистанции.

Данный пульсометр мы тестировали во время силовой тренировки и бега. Пульсометр на руке сидит удобно, не жмет. Ход ремешка позволяет подстроиться под любой обхват кисти. Нагрудный пояс комфортно размещается под грудью и не вызывает никакого ощутимого дискомфорта. Главное — правильно зафиксировать его, чтобы не спадал и не жал. Одевать удобнее при помощи другого человека, но и самому вполне можно справиться.

В конце тренировки с помощью программы EasyFit мы анализировали результаты измерений. Соединяется пульсометр кабелем. На графиках указывается дата тренировки, затраченное время на тренировку, вид тренировки, максимальное, минимальное и среднее значение ЧСС, время, когда значения пульса находятся в норме, ниже либо выше значений, рекомендуемых зоной тренировок. Исходя из заданного вида тренировок — баскетбол, гандбол, силовая, бег и т. д. — рассчитывается сожженный калораж и вес жира. При беге указывается максимальная и минимальная скорость.

В программе EasyFit можно установить цели, отслеживать время и дистанцию по дням и месяцам, а также смотреть график изменения показателей в пределах одной тренировки. Эти опции особенно будут полезны спортсменам.

Для интереса мы сравнили показания пульса, снятые с пульсометра Beurer PM 90, с показаниями, снятыми с беговой дорожки, часов Samsung Galaxy Watch 46, Apple Watch Series 3 и Huawei Watch GT2. Разница в измерениях есть, но не критичная.


В заключение хочу сказать, что пульсометр Beurer действительно помогает тренироваться без вреда для сердца и с большей эффективностью. Программа EasyFit дает возможность анализировать данные с пульсометра. В ней вы найдете календарь и функции, которые подскажут, как тренироваться правильно и долго. Также с помощью программы можно следить за своим весом и его регулировать.

Выбор покупателей
похлопывание, разминающий массаж, вибромассаж, антицеллюлитный массаж, питание: аккумулятор, размеры: 5.8x18.4x16.4 см

Благодарим интернет-магазин Beurer за предоставленные гаджеты.