618
27 октября 2018 в 10:00
Автор: Никита Мелкозеров. Видео: Игорь Деменков, Миша Кашалотов
Спецпроект
Антижир. Научим любителей пивасика здоровому питанию за четыре месяца!

Дело обстоит так. Мы собрали в одном поле интересов мальчика и девочку с лишками веса и набором дурных привычек, приставив к ним мальчика и девочку со знаниями по диетологии и физиологии. Дали им всем сроку четыре месяца, чтобы первые показали силу воли, а вторые — все свои умения. Получился совместный проект с E-dostavka.by про здоровое питание. Заявлены кровь (ну которая для анализов), пот, слезы, подсчет калорий, искупление гастрономических грехов и, стоит надеяться, результат. Мы все покажем и расскажем.



К вопросу про пивасик в заголовке. Мы тут ни к чему не призываем, но утверждаем всем ансамблем, что излишнее потребление даже самых качественных продуктов ведет к проблемам. Опытным путем во время знакомства наши тренер и диетолог выяснили: оба участника проекта не дураки провести свободное время под обильное пиво. И ладно бы это как-то чем-то когда-то компенсировалось, но нет.

Собственно, участники. Мальчик у нас великовозрастный, 35 лет, зовут Тимофеем. Пик спортивной карьеры пришелся на армию. Потом началась сидячая по большей части работа. Тимофей занят тем, что монтирует видео, наводя красоту. Периодически наш крепко сбитый участник совершает рывки к лифту, который возит его на курилку. Он честно признается, что в день лупит по пачке и вообще не следит за тем, что ест. Когда об этом узнали диетолог и тренер, их брови резко переместились куда-то к затылку.

Тимофей — это челлендж. И весьма серьезный. Хотя радует наличие олимпийского спокойствия и похвального энтузиазма по части «хочу похудеть».

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Tymoteusz (@tymek_by)

Алина — это наша девочка 24 лет от роду. Тут немного другая история.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Апанасюк Алина (@nagaina7)

— Так как я из деревни, основ правильного питания никогда не придерживалась. Жирные шкварки на пáру с картошкой поздно ночью — привычное дело. В детстве этого было и не нужно: растущий организм, активность — этого хватало, чтобы поддерживать хорошую форму. Но с возрастом я начала набирать лишние килограммы — с 49 я дошла до 70.

Поступив, девушка сбросила вес до 52 килограммов. Но к нынешнему моменту нажила 85. Тут и стресс, и лень, и пиво, в чем Алина признается, и не самая подвижная работа. Девушка — эколог. Не в смысле с плакатами «топить» за чистоту планеты возле химических корпораций, а составлять всю необходимую документацию для предприятий по этой части.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Апанасюк Алина (@nagaina7)

— Хочется опять делать фото во весь рост, а не только селфи с удобного ракурса, — признается участница. И мы ее понимаем. Хотя в отношении Алины у обоих наших кураторов прогнозы достаточно позитивные. Лишь бы девушка подкрепила слова о желании делом.

Кураторы (а то уже полтекста, а их никто не представил). Дамы вперед.

Алла Манайкина — выпускница БГМУ, которая впоследствии изучала диетологию в Российском университете дружбы народов. Отработала суровое отечественное распределение и ушла на вольные хлеба. Ведущий диетолог онлайн-школы здорового питания и автор блога о здоровом питании. Занимается составлением программ питания и записью вебинаров для популяризации ЗОЖа и себя.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Диетолог Алла Манайкина, Минск (@your_figure_designer)

Андрей Ткачев — фитнес-тренер, модель, сторонник здорового образа жизни, тусовщик со стажем, который при этом не пьет, не курит и не поддается общественному давлению. В прошлом году этот двухметровый человек помогал нам вести проект про «пышку», а в этом дебютировал в качестве колумниста.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Andrey Tkachov (@andrey_tkachov)

Алла и Андрей со старта отправили наших участников сдавать анализы. Список получился внушительный. Вот он:

Гормоны:

  • эстрадиол,
  • пролактин,
  • прогестерон,
  • ЛГ,
  • ФСГ,
  • ГСПГ,
  • общий тестостерон,
  • кортизол.

Потом:

  • общий анализ крови,
  • общий анализ мочи,
  • общий белок и альбумин,
  • креатинин,
  • мочевина,
  • мочевая кислота,
  • гематокрит,
  • калий, натрий, хлор, магний, медь, селен, цинк, железо, группа B,
  • липидограмма,
  • глюкоза плазмы,
  • гликированный гемоглобин,
  • билирубин и его фракции, аланинаминотрансфераза, аспартатаминотрансфераза,
  • АСТ,
  • АЛТ,
  • ТТГ,
  • Т3 свободный,
  • Т4 свободный,
  • АТ-ТТГ,
  • АТ-рТТГ,
  • АТ-ТПО,
  • общий витамин D, + (25oh).

В идеале надо сдавать все это хотя бы раз в год. Потребуется 20 минут времени, немного крови, мочи и ожидания. Да, по денежке ощутимо, но ничего не попишешь.

Результаты анализов получились не самыми распрекрасными, хотя и не удивили никого. По-хорошему и Тимофею, и Алине неплохо было бы сходить к узкопрофильным специалистам. Хотя в целом ситуация рабочая. После нашего углубленного знакомства осталось только сдать биоимпедансометрию (анализ состава тела) и физические тесты. И да начнется хардкор! У всех участников есть членство в специальном чатике, куда уже скидываются задания и отчеты об их выполнении.

Алла расписывает рацион, выдает необходимые показатели по желательному количеству калорий, задания по готовке и контролирует показатели ребят. Ткачев тренирует три раза в неделю, дает ежедневные задания по сжиганию калорий и всячески наставляет на путь истинный.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Диетолог Алла Манайкина, Минск (@your_figure_designer)

При этом питание — основной объект внимания. Потому как даже самым неискушенным физкультурникам известно: как бы вы ни умирали под грифом, бессистемный рацион убьет все ваши наработки. Не будет ни банок, ни кубиков, пусть и не в них счастье, ни уверенности в себе, которая счастье формирует напрямую.

Примерно так.

Выходим в эфир каждые две недели при отсутствии форс-мажоров.

А еще. Объявляем розыгрыш от E-dostavka.by. Условия: присылайте свои истории с фото о том, как вы смогли достичь фигуры своей мечты, делитесь успешным опытом похудения и участвуйте в розыгрыше сертификатов на сумму 35 рублей от E-dostavka.by. В каждом выпуске мы будем публиковать новые истории и результаты предыдущего розыгрыша. Присылайте вот сюда: sy@onliner.by.

Наслаждайтесь.

Сейчас благодарочки всем добрым людям, кто помог, и расходимся.

Спасибо ИООО «Независимая лаборатория ИНВИТРО» по минскому адресу Скрыганова, 4б.

Спасибо магазину GPSNAVI.BY за предоставленные умные часы, которые мы станем активно использовать уже в следующей серии.

Спасибо сети спортивных клубов SportFamily, в которой будет проходить значительная часть съемок.

Спецпроект подготовлен при поддержке ЗАО «Интернет-магазин „Евроопт“». УНП 691536217

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. nak@onliner.by

Автор: Никита Мелкозеров. Видео: Игорь Деменков, Миша Кашалотов