Я боюсь, что на мое некрасивое тело будут косо смотреть. Это самая распространенная причина. Помни, что в зал все когда-то приходят в первый раз, не ты первый и не ты последний. По своему опыту знаю, что подавляющее большинство людей, которых ты встретишь в тренажерке, будут рады помочь советом, искренне поддержат и похвалят тебя за то, что наконец решился сделать первый шаг.

Я и так хорошо выгляжу. Подружка пришла ко мне заниматься, имея вес больше 80 килограммов. Она призналась: «Лично меня все устраивает, но мой Коля сказал, что уже не хочет меня». Что сказать, такие люди — обыкновенные лентяи, которые не уважают себя и окружающих. Но даже эти лентяи, начав тренироваться, вскоре втягиваются и уже не представляют себе жизни без спорта. Такие люди становятся эффективнее и успешнее в жизни, дисциплинированней. Поставьте рядом просто худую девушку и спортивную, занимающуюся в зале, и все станет понятно. Первая, несмотря на природную худобу, будет «дрябленькой», а вторая — подтянутой и красивой.

У меня нет времени или денег. Тренажерный зал желательно посещать три раза в неделю. Средняя тренировка длится час. Если ты не можешь выделить 4,5 часа на тренировку и дорогу к спортзалу из 168, что есть в неделе, самое время заняться тайм-менеджментом. Просто откажись от лишнего часа сна или просмотра сериала, чуть меньше поиграй в компьютерную игру или сократи время бесполезной болтовни с подругой. Говоря по правде, я не знаю, на что там вы еще тратите время, лично я его провожу в зале.

То же самое касается и денег. Есть недорогие залы, где разовое посещение составляет 30 тыс. рублей. Если ты не можешь найти даже такой суммы на свое здоровье, подумай, чего же ты стоишь на самом деле. Конечно, с ограниченным бюджетом придется отказаться от индивидуальных занятий с тренером, но в любом зале есть дежурный инструктор, который всегда подскажет, как выполнять то или иное упражнение.

Я пробовал заниматься — это не мое, штанги — для безмозглых качков. В том-то и дело: чтобы иметь красивое здоровое тело, необходимо работать мозгами. Когда ты выполняешь любое упражнение, надо постоянно думать о том, как его делать. Вряд ли получится что-то путное, если ты будешь ходить в зал и исполнять «на автомате» перечень определенных движений. О спорте надо читать, разрабатывать стратегию и корректировать ее в процессе тренировок. Я видела сотни дамочек, которые сбегали из спортзала после третьей тренировки, потому что «она ничего не дает». А все потому, что они бездумно тратили время в зале.

Помни: спорт — это прежде всего здоровье, которое нужно только нам самим. Когда мы начинаем заниматься, становимся лучше, ведь спорт — это физическая культура. Очень важно быть культурным по отношению к самому себе. Женщины обязаны быть стройными, красивыми, подтянутыми, радующими себя и окружающих. Мужики должны быть сильными и выносливыми. Неважно, офисный ты клерк, продавец или разнорабочий. Хватит быть ленивой расхлябанной тряпкой, бегом в спортзал!